Hur förhindrar man grått hår?
Om du vill försöka förhindra att grått hår dyker upp på huvudet, börja med att prata med din läkare om att ta dagliga vitaminer, som B12 eller zink. Försök att göra en hårmask varje vecka med äggolja, som innehåller antioxidanter för att förhindra att håret åldras i förtid. Om du röker, rådfråga din läkare om att sluta, eftersom det är känt att cigaretter orsakar för tidig åldrande och skadar hår och hud. Lämna tid för avkoppling i ditt liv eftersom stress kan orsaka håravfall, och när håret växer tillbaka kan det få en lättare pigmentering. För tips om hur du stylar grått hår så att det ser bra ut, läs vidare!
Hur förhindrar jag grått hår?
Om du redan har hittat ett grått hår eller två hoppas du förmodligen att du kan stoppa problemet innan det snöbollar utom kontroll. Åldern då du börjar bli grå bestäms av dina gener, så det finns inte mycket du kan göra åt det. Att göra några livsstilsförändringar kan dock hjälpa dig att behålla din färg så länge som möjligt innan det så småningom viker för silver. Den första askensträngen kan verka som början på slutet, men du behöver naturligtvis aldrig bli grå om du inte vill - som miljontals andra kan du alltid ta tillbaka din färg med färgämne.
Del 1 av 3: göra livsstilsförändringar för att behålla din färg
- 1Få tillräckligt med vitaminer. Vitaminer (inklusive B12) är viktiga för hår- och hudhälsan. När du har en brist kan ditt hår i förtid börja tappa en del av pigmentet eller till och med falla ut (det kan falla ut om du har en zinkbrist), vilket gör dig grå eller skallig (du vill undvika båda). Vitaminer finns i animaliska produkter som nötkött, fisk, ägg och kyckling, samt frukt, grönsaker, nötter och mejeriprodukter.
- Överväg att ta multivitamintillskott om du är orolig för att bli grå för tidigt, särskilt om du misstänker att du inte konsumerar tillräckligt med fördelaktiga vitaminer och mikronäringsämnen genom din kost. Att ta kosttillskott är inte en trolldryck som garanterar att ditt hår blir färgglatt, men det kan ge dig lite extra tid innan det blir grått.
- Det är mer sannolikt att veganer har en B12-brist eftersom det är svårt att få tillräckligt med B12 genom andra livsmedel än animaliska produkter. Veganer bör ägna särskild uppmärksamhet åt sitt B12-intag genom komplettering om det behövs. Vegetarianer kan få B12 från mjölk och äggprodukter.
- 2Massage med äggolja. Massera hårbotten två gånger i veckan med äggolja och låt den stå över natten. Äggolja innehåller antioxiderande xantofyller som lutein och zeaxantin som förhindrar för tidigt åldrande (grånande) av håret och till och med vänder grått hår i ett tidigt stadium. Ett tips för att lämna den över natten är att täcka över sängen med ett plastark. det kan vara obehagligt men det sparar massor av tid när du vill städa din säng!
- 3Sluta röka. Rökningstobak har varit bunden till att bli grå före 30 års ålder. Om du är rökare och du är orolig för att bli grå, är det en av många bra skäl att vidta åtgärder för att hålla sig borta från cigaretter som börjar just nu. Om du bara röker ibland kan vanan inte vara svår att bryta på egen hand. Om du är en storrökare behöver du förmodligen lite stöd för att sluta. Hur som helst är det aldrig för tidigt att komma igång. Alla andra former av tobaksbruk är lika skadliga.
- Rökning får också håret att se för tidigt tråkigt och sprött ut. Skadat hår kan falla ut lättare än friskt hår.
- Rökning åldrar också din hud i förtid och kan till och med få färgen att se ut (i vissa fall blir även personens hud grå).
- Rökning förstör dessutom dina tänder och gör dem svaga, tappar färg, orsakar tandköttssjukdomar samt emaljskador och orsakar för tidigt tappförlust.
Det kommer bara att mjuka upp och fukta håret, det kommer inte att förhindra eller bli av med grått hår. - 4Ta hand om ditt hår för att förhindra håravfall. Medan ohälsosamt hår inte blir grått snarare än friskt hår, är det mer sannolikt att ohälsosamt hår faller ut. När nytt hår växer tillbaka har det ofta mindre pigment än det ursprungliga håret, särskilt när du börjar bli äldre. Tänk på hur du kan ändra din hårvårdsrutin för att hålla håret starkt och oskadat så att det inte faller ut.
- Om du bleker håret, alltid håller det färgat eller använder en kemisk plattång kan ditt hår vara mer benägna att falla ut.
- Hårförlängningar är kända för att orsaka håravfall, särskilt om de sätts in felaktigt.
- Att använda en hårtork, locktång eller plattång varje dag är skadligt för håret, även när du använder ett värmeskyddsmedel. Det är bättre att låta det lufttorka och bli naturligt.
- Även om du borstar ut dina trasslar, särskilt när håret är blött, kan det orsaka håravfall och brott. Var försiktig med håret och använd istället en kuggtand.
- 5Prova andra naturläkemedel för att hålla ditt hår levande. Det finns inga avgörande studier som visar att naturliga tillskott kan förhindra grått hår, men det finns flera läkemedel som är populära i Indien och andra områden som sägs stoppa det i dess spår. Om du bestämmer dig för att lägga till ett tillskott till din dagliga kost, rådfråga först en läkare eller nutritionist för att se till att det är ett hälsosamt val för dig. Här är några populära alternativ:
- Svart melass
- Svart Sesam
- Klorofyll tillskott
- Nässelblad
- Tång
- Amla (en ayurvedisk ört)
Del 2 av 3: avfärda myter om grått hår
- 1Bli inte orolig för din stress. Förmodligen den mest populära myten om grått hår är att det börjar växa in snabbare när du är stressad. Du har antagligen hört harrade föräldrar säga "Du kommer att ge mig grått hår!" till deras dåligt uppförande barn en miljon gånger. Sanningen är att stress i sig inte får håret att växa i grått, så du kan sluta oroa dig för att ditt jobb, din familj, sömnbrist och andra problem kommer att ta bort din underbara färg.
- Men om du är så stressad att ditt hår faktiskt faller ut, är det anledning till oro, eftersom när ditt hår växer tillbaka i det kan det vara lättare i pigment. Om du är så stressad är det dags att vidta åtgärder för att få lite hjälp. Överväg att prata med en terapeut, meditation och andra metoder som hjälper dig att känna dig lycklig och frisk igen.
- 2Glöm tanken att plockning av ett grått hår kommer att få flera gråtoner att gro. Det är en gammal fruens berättelse som saknar fakta. Om du har ett framträdande grått hår och det irriterar dig varje gång du märker det, känn dig fri att plocka ut det utan att oroa dig för att du kommer att orsaka en liten explosion av gråtoner.
- Plockning av grå är dock inte en bra långsiktig lösning. För det första, när du plockar kan du skada hårsäcken och förhindra att hår växer tillbaka. För det andra är den plockade follikeln grå och kommer alltid att vara grå; det kommer inte tillbaka i din andra färg. Och för det tredje, så småningom kommer du att ha för många att plocka, så du måste hitta en bättre lösning.
Medan ohälsosamt hår inte blir grått snarare än friskt hår, är det mer sannolikt att ohälsosamt hår faller ut. - 3Lägg undan dina bekymmer om att färga håret så att det blir grått. Om du gick igenom en lång fas av färgning av hår i varje färg under solen, kanske du hade fått någon att berätta att färgning av håret gör det grått för tidigt. Detta stämmer inte alls, så kast dina bekymmer åt sidan. Överdriven färgning och blekning kan dock skada håret, vilket kan få det att falla ut och växa tillbaka i ett lättare pigment.
- 4Låt gärna håret få lite sol. Solen kommer att göra ditt hår ljusare, men det gör inte att ditt hår blir grått. Håret blir naturligt grått på grund av förlusten av melanin, vilket ger håret sitt pigment. Utanför faktorer som sol exponering gör ingen skillnad när det gäller gråhet.
Del 3 av 3: styla hår när det börjar bli grått
- 1Använd en mask för tillfällig täckning. När dina rötter precis börjar växa i grått finns det pulver, geler och andra produkter som du kan använda för att tillfälligt maskera det grå. Välj en produkt som kommer i en färg som matchar din färg. I de flesta fall kommer du att applicera det på rötterna när du har tvättat och torkat håret, sedan schampo ut det nästa gång du tvättar håret.
Till exempel av naturliga färgämnen kan indigopasta eller kaffe hjälpa till att ändra grått hår till mellanbrunt eller till och med svart: se guiden Hur man täcker grått hår naturligt för hjälp. - 2Använd ett permanent färgämne. Om du inte gillar ditt nya gråa utseende kanske du vill färga håret permanent. Tänk på att du också måste röra upp rötterna ofta. Det finns en mängd olika alternativ och hundratals färger att välja mellan, så gör lite forskning innan du färgar håret för att bestämma vilket utseende som passar dig.
- Du kanske vill boka en tid med en färgist som har utbildats professionellt för att färga grått hår. Han eller hon kan hjälpa dig att leda dig till ett val som du kommer att vara nöjd med.
- Du kanske vill spara lite pengar och använda ett hårfärg i box. Var noga med att läsa recensioner online innan du väljer en produkt. Köp en typ av färgämne som anger att den ska användas på grått hår.
- 3Gå naturligt. Många kvinnor och män omfamnar sitt gråa hår och låter det växa in som det naturligt gör. Istället för att försöka dölja det, varför inte vara stolt över ditt hår? Grått hår kan vara lika iögonfallande som alla andra färger om du utformar det på ett sätt som visar världen att du fortfarande är i spelet. Leta efter schampon, balsam och andra hårprodukter som är speciellt designade för grått eller vitt hår för att hålla det ljust och friskt.
- Kontakta din läkare innan du tar ett växtbaserat tillskott.
Läs också: Hur bleka gult hår?
Frågor och svar
- Vilken mineralbrist får håret att bli grått?För tidig gråning, även om den ofta är genetisk, kan också associeras med låga eller otillräckliga nivåer av B12, folsyra och / eller biotin i en persons diet. Men även om du får tillräckligt med dessa näringsämnen kan du ändå bli grå om det är så dina gener har programmerats. Om ditt hår blir grått under 35 år, kontakta en läkare för att få din hälsa kontrollerad, om det tidiga grånande håret orsakas av näringsbrister, sjukdom eller hormonella problem. Om du är över 35 eller så är gråning naturligt och alla har en annan genetiskt programmerad tid för att detta ska börja.
- Hur kan jag göra mitt gråa hår svart?Det enklaste sättet att ändra grått hår tillbaka till svart är att färga det; det finns kommersiella och naturliga färgämnen tillgängliga. Till exempel av naturliga färgämnen kan indigopasta eller kaffe hjälpa till att ändra grått hår till mellanbrunt eller till och med svart: se guiden Hur man täcker grått hår naturligt för hjälp. Och naturligtvis kan du välja att behålla ditt salt-och-peppar-utseende, eftersom det också är vackert.
- Vad är äggolja och hur gör jag det?Äggolja extraheras från äggulor och du kan skapa din egen äggolja med hjälp av guiden.
- Hur förhindrar jag grått hår?Ett av sätten att förhindra grå hår är att ta multivitaminer inklusive vitamin B12.
- Kan du vända grått hår?När håret har blivit grått är det inte möjligt att vända det, men du kan fortfarande färga det. För hår som ännu inte har blivit grått finns det några bevis för att du kanske kan fördröja det från att bli grått en längre tid genom att se till att du får tillräckligt med näringsämnen i kosten, särskilt vitamin B-12 och B-6 (och B-9, koppar, biotin, zink och D-vitamin hjälper). De bästa källorna är från din mat; tala med din läkare om du vill ta kosttillskott. Det är också viktigt att sluta röka om du redan röker och att få tillräckligt med sömn regelbundet.
- Kan jag dra ut de grå håren?Du kan, men det kommer bara att skada hårsäcken och därmed börja håravfallet.
- Kan jag bli av med grått hår genom att använda kokosnötolja?Nej. Det mjukar och fuktar bara håret, det kommer inte att förhindra eller bli av med grått hår.
- Vad gör jag om mitt barn har några vita hårstrån?Ingenting behöver göras. Vissa människor har liten eller ingen pigmentering på delar av håret, ögonbrynen eller ögonfransarna, men detta är en normal förekomst och inte en anledning till oro.
- Vilka livsmedel kan jag äta för att vända grått hår?Det är viktigt att äta en hälsosam, välbalanserad kost som säkerställer din allmänna hälsa, och detta kommer att inkludera din hårhälsa. Även om det inte finns något mirakel, magiska kulor som kan vända grått hår, kan vissa livsmedel vara mer användbara än andra eftersom de ger rätt mineraler och vitaminer som ger näring till hårväxt och hälsa. Dessa livsmedel inkluderar: Fisk (och fiskolja), valnötter, frön och mörka bladgrönsaker som broccoli, spenat och grönkål. Dessa livsmedel kommer att bidra med näringsämnen som hjälper till att hålla ditt hår starkt, friskt och glänsande, oavsett dess färg.
- Vad gör jag om jag har mycket grått hår?Du kan färga det, eller så kan du välja att förbli grå.
Obesvarade frågor
- Jag är 16 och får grå hår. Vad kan jag göra?
- Hur gör jag håret i rätt färg igen när det är grått?
- Hur får jag håret svart igen om jag är tonåring och håret är grått?
- Kan något läkemedel hjälpa mig att förhindra grått hår?
- Hur slutar jag få grått hår när jag är ung?
Kommentarer (9)
- Min vän ville veta hur man skulle bli av med sitt gråa hår.
- Dess opartiska åsikt främjar effektivt lärande och att inte bara en idé tvingas på dig. Informationen om vad som egentligen bara var historier om gamla fruar var den bästa.
- Tack detta hjälpte, tack igen!
- Jag tog vitamintabletter, de grå håren började försvinna. Tack så mycket!
- Jag är säker på att se till att göra rätt nu.
- Jag gillade den här artikeln. Det svarade på en hel del frågor jag hade om hur man hanterar grått hår, och jag ska prova några av tipsen för naturligt stöd. Jag ville bara minska påverkan ett tag, så det har varit till stor hjälp. Tack.
- Jag fick reda på att jag inte borde plocka vita hårstrån. Den har information på hög nivå.
- Jag måste använda multivitaminer, B12, äggolja och kokosnötolja.
- Det är opartiskt, och de kontrasterande perspektiven och den positiva positiviteten i den skriftliga stilen hjälpte till. grattis!
