Hur kan man hålla sig frisk när man lär tonåringar att köra?

Känsla av förlust av kontroll. Allt som en förälder kan göra för att öka känslan av kontroll hjälper vanligtvis dig och din tonåring att köra mer lugnt tillsammans. Som förälder till en ny förare är en av de viktigaste sakerna du kan göra att din tonåring får en känsla av säkerhet och kontroll. Låt dem veta att du är där för dem och vill hjälpa dem, även om det låter som om du är upprörd.

• Deras sanity är din sanity. Om barnen känner att du hanterar dem känner de inte kontrollen, vilket stressar dem, vilket får dem att köra sämre, vilket stressar dig... och sedan upprepar den onda cirkeln sig själv.

Andas. Många håller andan när de är nervösa. Detta tömmer syret i ditt blod och kommer säkert att göra att du känner dig stressad. När du känner dig stressad, ta några djupa andetag; 2 sekunder in, 2 sekunders paus, 2 sekunder ut. Gör det ett par gånger så känner du att ditt blodtryck börjar sjunka. Det verkar nästan för enkelt, men det kan vara otroligt effektivt.

Drick vatten. Vi vet alla att dricksvatten är viktigt för vår hälsa, men i tider av stress hjälper det oss också att lugna ner oss. Tänk på det. Om du jagades av ett hungrigt djur och kände dig stressad, skulle du inte sluta ta en drink vatten förrän du är ute av skada. Vatten hjälper till att skicka signaler till våra kroppar om att faran har passerat.

Vet när du ska öppna munnen. Om du inte hjälper din tonåring distraherar du dem. Prata bara när de gör något fel eller för att ge dem enkelt beröm eller råd. Försök att inte prata mitt i en sväng eller korsning, såvida det inte är absolut nödvändigt.

• Om barnen kommer att ha problem någonstans är det vanligtvis i en sväng, så om du inte har något körförhållande att säga, säg ingenting alls. Om du känner behov av att ge råd angående den kommande svängen eller korsningen, gör det också i god tid före evenemanget.

Förstå att din ton är kritisk. Du har antagligen hört "det är inte vad du sa, det är hur du sa det." I bilen måste din röst vara säkerhetsfiltet som låter dem veta att du har fått ryggen. Ofta är orden du säger inte lika bra som hur du säger dem. Om du talar i en lugn och avslappnande ton känner din tonåring lugn och stöd, vilket hjälper dem att hålla sig lugna och köra bättre.

• Om de svarar, låter irriterade, måste de bli lugnade och få ett lugnt, stödjande språk. Om de låter galen känner de sig troligtvis generade, osäkra eller kanske kritiserade.

Var tydlig och specifik. Föräldrar har ofta svårt att vara lugn när deras barn och kör. Detta beror på att när de försöker säga något, kan deras barn potentiellt tolka orden och det verkar som om de inte lyssnar. Föräldern kanske säger något som: "Du lyssnar inte på mig. Jag sa till dig att sakta ner. Varför saktade du inte ner?"

Förutse din tonårs handlingar. När du är ute och kör, bestäm i god tid vad de ska göra när de når kommande situationer. När foten är över bromsen när de når situationen funderar de på att stoppa. Om foten är över gasen funderar de på att gå. Om de tittar på körfältet de behöver svänga in, men inte på bilen som kommer mot korsningen, skrik inte på dem. Säg bara något som "Ser du den vita bilen?" och vanligtvis räcker det med att det finns ett problem. Kom ihåg när du pratar, de antar vanligtvis att det finns ett problem.