Hur vet jag om du ska dike din vän?
Om du var tvungen att dike en vän, vill du se till att du inte hamnar i ett negativt förhållande igen.
Ibland förändras vänskapen till det sämre. Du kanske också inser att en långvarig vänskap inte har varit hälsosam för dig. I dessa fall kan det vara en bra idé att arbeta för att avsluta en vänskap. Tänk på dina känslor. Om du konsekvent känner dig negativ eller tömd efter att ha umgåtts med någon kanske du vill avsluta vänskapen. Tänk också på själva relationen. Känns det ensidig? Känner du dig inte stödd? I så fall kanske du vill fundera på att hitta en annan vän. Om du bestämmer dig för att avsluta saker, gör det smidigt. Var direkt och ärlig om att avsluta förhållandet och hitta ett sätt att gå vidare.
Del 1 av 3: överväga dina känslor
- 1Tänk på hur du mår runt den här personen. Om en vänskap måste avslutas kan du märka att du upplever negativa känslor när du är i närheten av din vän. Tänk på hur du mår när du umgås med den här kompisen. Om de känslor du upplever inte är positiva kan det vara dags att döma den här kompisen.
- Känner du att du kan vara dig själv? Om en vänskap blir giftig kan du känna att du måste censurera dig själv eller dina idéer. Du kanske alltid känner att du är på vakt eller går på äggskal runt den här personen.
- Du kanske känner dig helt annorlunda i förhållande till den här personen än i andra. Du kanske ogillar hur du agerar och beter dig när personen är närvarande.
- 2Utvärdera din känsla av självvärde. En dålig vänskap kan påverka dina känslor om dig själv. Pausa och utvärdera din egen självkänsla. Om någon bär på dig kan du må dåligt om dig själv.
- Får din vän att du känner att du inte kan göra någonting rätt? Din vän kan till exempel alltid påpeka dina brister eller kräva att du gör saker annorlunda. Du kan känna att ditt beteende är under ständig granskning kring denna person. Efter att ha umgåtts med den här personen kan du gå hem och må dåligt om dig själv.
- En negativ vänskap kan påverka din känsla av självvärde negativt. När förväntningarna på ditt beteende är orimligt höga kan du börja uppleva negativa tankar om dig själv vanligt.
- 3Tänk på dina känslor efter att ha interagerat med din vän. En dålig vänskap kan påverka ditt humör och till och med din fysiska hälsa. Efter att ha interagerat med den här personen, gör en översikt över hur du mår.
- Efter att ha sett den här personen kan du uppleva negativa känslor. Du kan känna dig deprimerad, orolig eller stressad efter att ha träffat kompisen.
- Negativa känslor kan manifestera sig i fysiska symtom. Du kan känna dig fysisk trött eller till och med märka värk och smärta som huvudvärk efter att ha varit i den här personens närvaro.
- 4Utvärdera om du känner stöd. Du kanske inte känner att du har mycket emotionellt stöd om du är i en negativ vänskap. Tänk på hur du mår när du har en dålig dag. Känner du dig benägen att nå ut till den här personen, eller känner du att du har det bättre att inte bry dig?
- I en negativ vänskap kan allt kännas som att det handlar om den andra personen. Din vän kan ständigt prata om sina egna problem och vara avvisande för dina.
- När du försöker samtala med personen, även tillfälligt, kan det vara svårt att få ett ord. Personen kanske inte tillåter dig att diskutera dig själv och dina egna frågor eftersom de ständigt pratar om sig själva.
Du behöver inte känna att du dike en vän genom att avsluta ett negativt förhållande.
Del 2 av 3: tänka på förhållandet
- 1Tänk på om din vän kritiserar dig. Negativa vänskap är ofta mycket kritiska. Tänk på hur din vän behandlar dig. Känner du ofta att ditt beteende och din personlighet granskas?
- Du kan göra försök att växa och förändras. Du kan till exempel försöka ansöka om ett nytt jobb eller utöka din sociala krets. I stället för att vara stödjande kan en giftig vän lägga ner dina försök att växa. Till exempel när du får ett nytt jobb kan din vän säga något som " Lycka till, men jag är inte säker på att du kan hantera så mycket ansvar."
- Du kan också få allmän kritik. Vännen kan till exempel håna din personlighet, din känsla för stil och andra aspekter av dig själv. Du kanske alltid skäms och är underlägsen med den här personen.
- 2Tänk på om du någonsin känner dig generad av din vän. En negativ vän kan ofta ha dåligt beteende. Det kan komma till den punkten att du blir nervös genom att ta ut denna vän offentligt. Du kan krypa av tanken på att din vän ska träffa andra vänner eller familjemedlemmar.
- Alla har pinsamma stunder och goda vänner förlåter varandra för indiskretioner. En gift gift kan dock vanligtvis göra och säga saker för att skämma dig. Varje offentlig utflykt kan komma med potential för dåligt beteende.
- Känner du att du måste dölja den här kompisen? Du kanske till exempel inte vill ta ut denna vän för att träffa dina föräldrar eller ignorera hennes samtal och texter när du umgås med andra.
- 3Reflektera över om du gillar att umgås med din vän. En hälsosam vänskap bör vara ömsesidigt fördelaktig. När du tillbringar tid med din vän ska du känna dig glad och energisk. I en negativ vänskap kan du känna dig nervös eller olycklig när du ser dem.
- Ser du fram emot att träffa den här personen? Du kan tycka att du fruktar möten. Det kan komma till den punkt du skärmar texter och samtal.
- Du kanske aldrig känner dig 100% bekväm eller glad över den här personen. Du kanske befinner dig på språng hela tiden och väntar på att något ska gå fel. Även när det går rätt med den här personen kanske du inte riktigt tycker om det eftersom du tillbringade hela tiden på att vänta på ett eventuellt utbrott.
- 4Tänk på hur den här personen förhåller sig till andra. En giftig vän har problem med empati. Den här personen kanske inte kan relatera till eller engagera sig i andras problem. De kan vara fångade i sig själva och verkar inte bry sig om vad andra går igenom eller upplever.
- Du kanske känner att du inte kan få ett ord med den här personen. Du kan försöka lura om vad du upplever, bara för att få dem att fortsätta om sina egna frågor.
- Du kan till exempel säga något om att vara stressad på jobbet. Som svar kan din vän säga något som "Det är ingenting i jämförelse med mitt jobb" och börja prata om hans eller hennes arbetsfrågor.
Om de känslor du upplever inte är positiva kan det vara dags att döma den här kompisen.
Del 3 av 3: avsluta saker smidigt
- 1Inse sanningen i situationen. Om du har insett att du vill dike en vän är det första du bör göra att möta detta faktum. Försök att gå ut ur förnekelsen och inse att en vänskap har gått.
- Ställ dig själv svåra frågor angående varför du bor i förhållandet. Har du synd på den här personen? Känner du dig skyldig att fortsätta vänskapen bara för att det har pågått så länge? Försök att identifiera några skäl som du överväger att inte avsluta saker.
- Acceptera det faktum att du måste göra det som är rätt för dig. Det är inget fel med att avsluta en vänskap om den blir negativ och dränerar.
- 2Var ärlig och direkt. Du kan frestas att helt enkelt låta vänskapen glida bort. Det är dock i allmänhet bättre att vara direkt. Detta kan ge dig och din vän stängning.
- Du kan planera ett sittprat om du vill. Du kan dock bara skicka en text eller e-post som förklarar hur du mår. Försök att vara direkt utan att skylla på den andra personen. Du kan använda så kallade "I" -uttalanden, där du betonar dina känslor över att invända mot domar.
- Säg till exempel något som "Jag känner en brist på koppling mellan oss två eftersom vi är två olika människor." Låt personen veta att du uppskattade den tid du hade, men du måste gå vidare. Till exempel "Jag tycker att det är bättre om vi går varandra. Jag kommer alltid att uppskatta tiden vi hade tillsammans som vänner och allt jag lärde mig av dig."
- 3Gör saker för att må dig bättre. Det kan vara lika svårt att förlora en vän som att bryta upp med en romantisk partner. Därför bör du göra några saker för att fylla tomrummet. Ta bort tankarna genom att fylla dina dagar med aktiviteter.
- Försök att börja med en ny hobby. Börja springa eller simma. Börja ett hantverksprojekt. Läs en bok.
- 4Identifiera varför du stannade med vänskapen. Om du var tvungen att dike en vän, vill du se till att du inte kommer in i ett negativt förhållande igen. Alla relationer har fördelar. Det kan finnas en anledning till att du dras till en viss typ av person.
- Vilka var de bra sakerna med förhållandet? Du kanske gillade någon som drev dig ut ur din komfortzon. Kanske tyckte du om att ha en vän du tävlade med på vissa sätt.
- Kanske den här personen påminner om någon från ditt förflutna. Till exempel kanske ditt förhållande med din mamma var stenigt. Medan din vän inte behandlar dig väl kan han eller hon påminna dig om din mamma. Försök i framtiden att vara mer medveten om varför du dras till de människor du dras till.
Om du har insett att du vill dike en vän är det första du bör göra att möta detta faktum.
- Du behöver inte känna att du dike en vän genom att avsluta ett negativt förhållande. Tänk istället på det som att lära sig att värdera dig själv och dina behov.
- Försök alltid att titta på någon vänskap ur din väns perspektiv snarare än din egen. Du kommer förmodligen att märka tider som du irriterade för din vän ibland också.
- Förmodligen är den bästa anledningen att avsluta en vänskap om din vän lockar dig att delta i något brott.
Läs också: Hur förstås pojkar?
Frågor och svar
- Vad händer om de uppfyller alla kriterier men att döda dem kräver att du slår andra goda vänner?Du kanske inte behöver göra ett val. Bra vänner kommer att hålla fast vid dig, även om situationen är besvärlig. Prata med dina vänner om ditt förhållande till den här personen. Var inte hämndlysten, utan förklara bara varför du personligen vill avsluta denna vänskap. Försäkra dina vänner att de inte behöver ta sida och du är glad att fortfarande umgås med dem utan den vän du dike.
- Vad gör du om din vän har pratat om dig bakom ryggen, och när du konfronterar dem, förnekar de det?Den här personen kanske inte har mycket respekt för dig. Om detta problem börjar påverka din självkänsla eller känsla av självvärde, kanske du vill leta efter en annan vän.
Kommentarer (1)
- Det här var riktigt bra, för varje dag tar min vän min kredit för mitt hårda arbete och skryter att hon är bättre än jag. Nu vet jag hur man hoppar ut ur den cirkeln av att användas och går in på min nya väg.
