Hur stannar jag uppe hela natten vid en sömn med vänner (mellan flickor)?
Om du vill stanna uppe hela natten vid en sömn med dina tjejvänner, börja med att hålla lamporna tända så att ingen blir dåsig! Du kan spela optimistisk musik, utmana varandra i videospel eller titta på actionfilmer för att hålla alla glada och upptagna. Old-school sleepover-klassiker som kuddstrid, charades och Twister kommer definitivt att hålla alla i rörelse och underhållning. Om du vill prova något samarbete och roligt, överväga att starta ett grupphantverk eller konstprojekt som alla kan arbeta med. För tips om hur du väljer snacks för att hålla dig energisk, läs vidare!
Om du vill vara uppe hela natten vid en sömn med dina tjejvänner, börja med att hålla lamporna tända så att ingen blir dåsig!
Att ha en sömn kan vara en bra tid att komma ikapp med dina vänner, så du vill nog inte slösa mycket tid med att sova! Lyckligtvis, om du börjar bli trött, finns det några saker du kan göra för att förhindra att du somnar. Prova energistimulerande knep som att äta ett mellanmål eller göra hoppjack för att hjälpa dig att vakna. Dessutom, om du planerar massor av roliga aktiviteter och spel kommer du att ha för mycket kul att bli sömnig!
Metod 1 av 2: hålla underhållning
- 1Lyssna på musik och sjung med. Upbeat musik kan få dig att känna dig mer vaken, så skruva upp din favoritlåt så högt du kan utan att störa de vuxna och sjunga med orden om du känner till dem. Om du inte känner till orden, försök att skapa dina egna!
Om du inte vill spendera mycket tid på att plocka musik under sömnen, försök att skapa en spellista med din fest i förväg!
- 2Titta på actionfilmer som kommer att hålla alla glada. När du försöker bestämma vad du ska titta på under sömnen, undvik dramatiska filmer med svepande musik och en långsam plot, eftersom dessa kan få alla att sova. Välj istället en film med optimistisk musik, snabba action-sekvenser och mycket humor, vilket är mer sannolikt att alla är intresserade.
- Några åldersanpassade, spännande filmer att visa inkluderar Teen Beach Movie, Karate Kid och The Avengers.
- 3Turas om att spela videospel som får alla inblandade. Videospel kan få tiden att gå förbi, så om du letar efter ett sätt att passera några timmar, försök att sätta på ett spel som alla kan spela. Prova ett spel som består av korta segment, som ett racing- eller stridsspel. Byt sedan spelare efter varje omgång så att ingen känner sig utelämnad.
- Längre berättelsebaserade eller bygga spel som kanske inte är lika spännande för alla att spela.
- Om du har många barn under sömnen, försök att dela alla i två lag. När någon från ett lag tappar en match tar nästa person från sitt team kontrollen och så vidare tills alla har haft en chans att spela.
- Du kan också leta efter roliga Android- och iOS-spel som du kan spela med en grupp vänner, som Heads Up!, Reverse Charades eller Bam Fu.
Tips: Att stirra på en skärm för länge kan göra att du känner dig dåsig, så när någon annan har handkontrollen, överväg att hitta något annat att göra medan du väntar på din tur!
Om du har många barn under sömnen, försök att dela alla i två lag. - 4Forska slumpmässiga ämnen online och dela intressanta fakta. Om du börjar bli uttråkad, gå på din telefon eller surfplatta och leta upp något du alltid har undrat över. Du kan till exempel alltid ha varit nyfiken på vem som uppfann de första strumporna för hundar, eller så kanske du alltid velat veta hur man gör ett hologram. Se om någon kan komma med en fråga som Internet inte vet svaret på!
- Om du har en online-assistent som Alexa eller Siri, försök att ställa de mest galna frågorna du kan komma på.
Tips: Du kan också prova att trycka på knappen "Slumpmässig artikel" i guiden för att lära dig något nytt och oväntat!
- 5Planera ett hantverk eller konstprojekt om du är värd för sömnen. Att ha ett hantverk vid din sömn tar lite avancerad planering, men det kan vara mycket roligt! Se till att du har tillräckligt med förnödenheter för alla att engagera sig, ta sedan ut hantverket när alla är bosatta.
- Roliga sovhantverk inkluderar att göra drömfångare av snöre som flätar din egen och skapa dina egna vänskapsarmband.
- Om dina vänner gillar mode kan du göra makeovers, inklusive att måla dina naglar, fläta varandras hår eller experimentera med smink.
- Du kan till och med skapa dina egna ansiktsmasker och sätta på varandra för en rolig spa-kväll!
- 6Bli aktiv med en kuddkamp eller ett spel som twister. Precis som träning kan hjälpa dig att känna dig mer vaken, så kan roliga spel som håller dig aktiva! Aktiviteter som kuddstrider, charader och Twister är alla klassiska sömnklassiker av en anledning - du kommer att känna dig mer vaken om din kropp rör sig, men de är också bara roliga!
- Kom ihåg att inte slå någon med en kudde om de inte vill delta!
- Var kreativ och kom med dina egna spel, som att dansa med bandstavar.
- 7Berätta skämt och spela roliga spel som telefon. Att skratta inte bara kan få dig att känna dig mer vaken, men det är också ett utmärkt sätt att ha kul med dina vänner. Försök att ha en tävling där alla berättar skämt, och den sista som skrattar är vinnaren. Du kan också öva på att göra standup-komedierutiner eller spela spel som telefon.
- I telefon väljer en person en fras och viskar den till personen bredvid dem, som sedan viskar den till personen bredvid dem och så vidare. Även något så enkelt som "äpplen och bananer" kan förvandlas till något roligt om någon missförstår det!
- Om du har en smartphone eller en surfplatta du kan använda, prova att titta på en samling roliga djurvideor på YouTube eller TikTok.
Precis som träning kan hjälpa dig att känna dig mer vaken, så kan roliga spel som håller dig aktiva!
Metod 2 av 2: Håll dig vaken
- 1Håll lamporna tända. Ljusa ljus hjälper din hjärna att känna sig mindre trött, så om du försöker hålla dig vaken, fråga värden om det är okej att lämna alla lampor på i rummet där du håller festen. Det kan vara allt som krävs för att hålla dig och dina vänner vakna sent på natten.
- Om vuxna insisterar på att stänga av lamporna kan du prova att använda ficklampa-appen på din telefon eller surfplatta för att hålla upplysta saker!
- 2Ät ett hälsosamt mellanmål var 2-3 timmar. För att hålla dig vaken, äta ofta små snacks med mat som innehåller mycket protein, fiber och järn. Du kan till exempel ha skivade äpplen eller en handfull mellanmålsblandning varannan timme. Proteinet får dig inte bara att känna dig mer vaken, utan du kommer att få en stadigare ström av energi genom att äta små måltider istället för en stor.
- Andra hälsosamma mellanmål inkluderar avokadotoast, morötter doppade i hummus eller selleri med jordnötssmör.
- Undvik mat med mycket kolhydrater och sockerarter, som läsk, muffins, brownies och glass. Även om de är populära livsmedel att ha under sömnen, kommer du att bli dåsig när sockret försvinner.
- För en snabb boost mellan snacks, tugga en bit tuggummi! Pepparmynta är särskilt bra för att få dig att känna dig mer vaken.
- 3Drick ett glas isvatten varje gång du snackar. Att vara uttorkad kan få dig att känna dig trött, så se till att du dricker mycket vatten om du vill vara uppe hela natten. Dessutom hjälper den extra kalla sprängningen från isen att väcka din hjärna!
- Om det är kallt ute kan du försöka öppna ett fönster i några minuter så att det håller det snyggt och svalt inuti så att du känner dig mer vaken.
- 4Träna 10-15 minuter med lätt träning om du blir sömnig. Ett enkelt sätt att öka din energi när du blir sömnig är att få din kropp att röra sig. Försök att ha en push-up-tävling, få alla att göra 50 hoppjack eller springa på plats.
- Om ingen annan vill träna med dig, försök att göra några sträckor, som att nå dina armar långt över huvudet och sedan böja dig ner för att röra vid tårna. Det kan hjälpa till att få ditt blod att flyta, vilket kan få dig att känna dig mer alert.
- Du kan också använda en träningsapp för att hitta några snabba cardio-rörelser som du alla kan göra tillsammans.
Om du känner till sömnen i förväg, försök få en god natts sömn kvällen innan.
- Om du känner till sömnen i förväg, försök få en god natts sömn kvällen innan. Du kanske till och med vill ta en tupplur innan sömnen börjar så att du kommer att vara utvilad!
- Att stänka ansiktet med vatten kan hjälpa dig att känna dig uppdaterad och vaken.
- Att ha en kuddeslag kan hjälpa dig att vara vaken, var noga med att inte skada någon.
- Det är viktigt för din kropp att få tillräckligt med sömn för att den ska fungera på ett hälsosamt sätt. Det är okej att hålla sig uppe hela natten vid sömn då och då, men det borde bara vara vid speciella tillfällen, som en väns födelsedagsfest.
Läs också: Hur kan jag ha kul på en slummerfest?
