Hur hanterar du människor som gör narr av ditt utseende?
Det är aldrig coolt för människor att göra narr av ditt utseende, men du behöver inte låta andras skämt få dig ner. Först försöker du bara ignorera kommentarerna och gå bort. Om du inte reagerar kan de bli uttråkade efter ett tag och sluta ändå. Eller, om de bara fånkar, försök att göra ett skämt tillbaka om dem. Om de fortsätter, be personen att sluta. Säg till exempel något som: "Det är inte trevligt, kille. Kom tillbaka." Om de fortfarande inte slutar, rapportera dem till en lärare, chef eller någon annan myndighet som kan få dem att sluta. Var inte rädd att prata med en vän eller familjemedlem om det också, eftersom det kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor och få lite perspektiv. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du kan förbättra din självkänsla, läs vidare.
Det är aldrig coolt för människor att göra narr av ditt utseende, men du behöver inte låta andras skämt få dig ner.
Det kan vara riktigt sårande om någon gör narr av dig för hur du ser ut! Om du interagerar med människor så här regelbundet kanske du undrar det bästa sättet att hantera situationen. Att ständigt ha kul på kan inte bara skada dina känslor utan också skada din självkänsla. Denna tuffa situation kan hanteras med nåd om du håller dig lugn, svarar effektivt och tar hand om dig själv.
Metod 1 av 3: förbli lugn
- 1Ignorera dem. När du retas kan du känna att ditt blod kokar eller att du är på randen till tårar. För att undvika att reagera, ignorera deras kommentarer helt. Sätt i örontelefoner, tänk på något roligt som hände nyligen, eller bläddra igenom några memes på sociala medier.
- Om du är på jobbet kan du stänga din kontorsdörr, arbeta med e-post eller ringa en kund / kund.
- 2Gå iväg. Om du ignorerar deras kommentarer inte är effektiv, gå bort från dem. Gå mot en folkmassa eller mot andra vänner. De kommer troligen inte reta dig så mycket om du befinner dig i ditt supportsystem.
- Om du går i skolan, gå mot en lärare eller administratör.
- 3Andas djupt. Djup andning är en lugnande teknik som ofta används för att bekämpa ilska eller frustration. Istället för att reagera, ta 10 djupa andetag. Andas långsamt in genom näsan och ut genom munnen.
Du kanske säger "Hej tjej, kom ihåg det barnet från min skola som jag sa att du fortsätter att göra narr av mina glasögon? - 4Skapa en lista med upplyftande citat. Det kan vara väldigt svårt att få andra att välja ditt utseende, särskilt om de retar dig om saker som du inte kan förändra. Det är dock viktigt att hitta sätt att hålla sig positiva och att bygga upp sig själv. Gör en lista, antingen på papper eller i telefonen, med upplyftande citat eller komplimanger som du har fått eller läst. Titta över den här listan på morgonen eller när du retas.
- Ett citat du kan lista är från Eleanor Roosevelt som sa "Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt samtycke."
- Om någon har sagt till dig att du har fint hår eller kläder, skriv också ner det. Håll en lista med komplimanger i din telefon eller i en journal.
- 5Ring eller sms till en vän. När någon är ond mot dig kan det vara frestande att vara elak tillbaka eller slå ut i ilska. Men detta gör vanligtvis bara retningen värre, eftersom de flesta mobbar letar efter en reaktion. Identifiera en vän eller familjemedlem som är nivåhöjd och som ger goda råd och ring eller sms till dem. De kan hjälpa dig att tänka på saker eller ge dig råd om vad du ska göra.
- Du kanske säger "Hej tjej, kom ihåg det barnet från min skola som jag sa att du fortsätter att göra narr av mina glasögon? Han gjorde det bara igen. Vad skulle du göra?"
- Du kan också prata med en kollega som du är nära med.
Metod 2 av 3: svara på retningen
- 1Närma dig dem från andra. Om du har försökt ignorera problemet och mobbaren fortfarande hånar dig, kan du behöva ta itu med situationen. Gå till dem och be att prata med dem privat. Försök att ha det här samtalet inom en dag efter att de retat dig.
- Säg något som "Hej, Frank. Jag skulle vilja prata med dig i dag privat någon gång. Kan vi prata lite tid efter lunchen?"
- Om du är rädd för vad de ska göra, ha en vän i närheten för att ingripa om det behövs.
- 2Berätta för dem hur du mår. Var öppen och ärlig och undvik att vara alltför emotionell. Även om känslor är nödvändiga i vissa inställningar, kommer en mobbare att använda dem mot dig. Var direkt om dina känslor på deras negativa kommentarer och be dem sluta.
- Säg "Jess, varje gång jag ser dig och mitt hår är lockigt, gör du alltid en negativ kommentar om det. Jag gör aldrig kommentarer om ditt hår, för det är inte min sak. Jag skulle uppskatta om du skulle sluta med retningen. "
- 3Vänd förolämpningen. Om det inte fungerar att konfrontera dem eller om du föredrar andra lösningar, försök att ta bort deras förolämpning. Om en mobbare känner att deras ord inte påverkar dig, kan de sluta reta helt.
- Säg saker som "Åh du gillar inte mina fräknar? Det är okej för att jag älskar dem! Jag får komplimanger hela tiden faktiskt och det finns massor av makeuphandledning för tjejer som drar dem på nu."
Att ständigt ha kul på kan inte bara skada dina känslor utan också skada din självkänsla. - 4Gör ett skämt om det. Du kan också försöka äga förolämpningen som de kastar mot dig. Även om du är osäker på det som du retas för är det fortfarande en del av dig. Skämt också om det och arbeta för att förbättra de saker om dig själv som du inte gillar.
- Mobbaren kan reta dig för att du har hängslen och kallar dig namn. Som svar, säg "Metallmunnen? Ja, jag antar att det är jag."
- Kom ihåg att mobbar vill ofta se folk bli upprörda eller reagera ilsket på sina förolämpningar. Genom att göra ett skämt kan du ta bort deras makt.
- 5Låt dem se dumma ut. Om den här personen hånar dig över mycket uppenbara saker eller om samma saker varje dag, ring dem på det. En mobbare som inte kan komma med något nytt material är inte särskilt smart och också mycket repetitiv. Använd den svagheten mot dem för att få dem att lämna dig ensam.
- Försök att säga saker som "Verkligen, Roger? Du märkte bara att jag har glasögon? Jag har haft glasögon i tre år. Kanske behöver du några eftersom din syn är tydligt av."
Metod 3 av 3: hantera retningen
- 1Berätta för någon du litar på. Förtro dig för en vän, familjemedlem, kollega eller personal på din skola. Berätta för dem om vad som har hänt med dig och den här mobbaren. Även om det kan vara pinsamt för dig, kommer det bara att skada dig mer på lång sikt om du håller det inne.
- Gå till någon som din mamma och säg "Hej, kan jag prata med dig om något? Jag har svårt med den här tjejen i skolan, men jag vill inte att du ska ringa rektor. Jag vill hantera det på egen hand, men jag behöver någon att prata med om det. "
- 2Undvik att vara ensam. Om du vet att du måste gå förbi den person som retar dig eller interagera med dem på något sätt, ta med dig en vän. Att ha andra bredvid dig som stöder dig kan vara väldigt uppmuntrande. Om du inte kan ta med en vän, interagera bara med dem offentligt eller i närheten av någon som kommer att ingripa.
- Om du måste träffa den här personen, håll din kontorsdörr öppen eller träffas i ett offentligt utrymme.
- 3Spendera tid med vänner. Att bli retad kan ibland få dig att känna dig så ledsen att du inte vill vara i närheten av andra. Men vet att att isolera dig bara kommer att göra problemet värre. Om du bara hör åsikterna från dem som är onda mot dig, har du inga positiva kommentarer för att motverka dem. Tillbringa tid med dina vänner genom att gå på bio, gå ut att äta eller bara chatta i telefon.
Om de fortfarande inte slutar, rapportera dem till en lärare, chef eller någon annan myndighet som kan få dem att sluta. - 4Öka din egen självkänsla. Att bli retad kan verkligen ta en vägtull på din självkänsla och få dig att känna skam, skuld, förlägenhet, ilska eller frustration. Du kan känna dig oavsett vad du gör för ditt utseende, du kommer fortfarande att retas för det. Kom ihåg att du är vacker och underbar och att det inte finns en enda person i världen som är precis som du. Gör en lista över dina styrkor och hänvisa till den när du känner dig nere.
- Du kan till exempel ha en riktig talang för att rita eller sjunga. Eller så kan du vara bra på bågskytte eller kemi. Alternativt kan du vara en lojal vän eller en stor lyssnare.
- Att skriva i en dagbok kan vara ett bra sätt att öka din självkänsla och ta hand om din mentala hälsa. Skriv ner allt du är tacksam för och håll en positiv ton i din dagbok.
- 5Ta hand om dig själv. Ta hand om din kropp och din mentala hälsa under den här tiden så att du kan möta din mobbare med styrka. Träna, äta hälsosam mat och meditera eller be dagligen. Var god mot dig själv och låt inte retas påverka din hälsa.
- 6Rapportera mobbningen. Om retningen blir värre eller våldsam på något sätt, rapportera det omedelbart. Gör vad du måste göra för att skydda dig själv. Berätta för en lärare, administratör eller handledare vad som händer.
Läs också: Hur hanterar man mobbning?
Frågor och svar
- Är det mobbning om ett barn på min skola gör narr av ögonbrynen varje dag framför mina vänner?Naturligtvis är det mobbning. Att göra narr av dig i allmänhet, särskilt i närvaro av andra, kan orsaka känslomässig skada. Oavsett sammanhang kan detta utgöra mobbning. Om det fortsätter och du har ansträngt dig för att närma dig den här personen och han / hon inte slutar, berätta för någon som skulle kunna ge stöd. Du har också möjlighet att inte vara nära eller i närheten av den här personen när han / hon är närvarande.
Kommentarer (1)
- Jag blev mobbad mycket av elaka pojkar om min näsa, men nu känner jag mig säker på att stå upp mot dem.
