Hur hanterar man att hatas?

Gör ditt bästa för att ignorera dina hatare eller åtminstone undvika att interagera med dem — Om du försöker hantera att bli hatad, gör ditt bästa för att ignorera dina hatare eller åtminstone undvika att interagera med dem så att du inte ger dem mer ammunition.

De flesta människor upplever att de hatas någon gång i livet. I fall där du har gjort orätt mot någon bör du be om ursäkt och göra ditt bästa för att gottgöra. Men om någon hatar dig av andra skäl som inte påverkar honom eller henne, som din identitet eller smak i kläder, ändra inte vem du är. Istället gör ditt bästa för att skydda dig själv, både mentalt och fysiskt, mot hatarna. Kom bara ihåg att det är omöjligt att behaga alla och försök att inte låta omotiverad fientlighet få ner dig.

Metod 1 av 4: hantering av hatare indirekt

1
Ignorera dem. Om det är möjligt, bry dig inte ens att engagera dig med dina hatare. Mobber matar ofta spänningen att provocera en reaktion. Ganska ofta försöker hatare att validera sig själva genom att få dig att må dåligt. Detta kan gå in i en ond cirkel där hataren förolämpar dig, du reagerar och hataren reagerar på din reaktion.
- Mobber är en speciell typ av hatare. För att någon ska vara mobbning måste deras handlingar vara repetitiva och det måste finnas någon form av maktobalans. Medan alla mobbar är hatare, är inte alla hatare mobbar. Till exempel kan din lillebror kalla dig namn utan att vara en mobbare, eftersom du förmodligen är större och starkare än han. På samma sätt, om en klasskamrat säger en otäck sak till dig, är hon inte en mobbare. I allmänhet är passiva metoder bättre när man hanterar mobbar, medan konfrontation kan vara bäst för att ta itu med andra typer av hatare.
- Om din hatare irriterar dig i klassen, låtsas du inte höra honom eller henne. Om din hatare provocerar dig eller försöker få din uppmärksamhet, svara inte på något sätt.
- Kom ihåg att ignorera hat inte är bäst under alla omständigheter. Om den person som hatar dig börjar anfalla dig fysiskt eller verbalt är det bäst att få andra människor, särskilt en myndighetsperson som en lärare eller arbetsledare, inblandade.
2
Project förtroende. Självförtroende är ditt bästa vapen mot en hatare. Skratta av förolämpningar, släpp kvicka comebacks och håll dig positiv. Om du inte låter ditt självförtroende glida, är det mer troligt att en hatare blir frustrerad, helt enkelt börja lämna dig ensam.
- Till exempel, om någon förolämpar din konst, ta high road. Försök att säga: "Jag är ledsen att du känner så, men konsten är subjektiv. Jag gör bara mitt bästa för att förbättra mig, så jag skulle uppskatta all konstruktiv kritik du kan ha."
- Om någon kallar dig "konstig" kan du säga: "Kanske lite, men jag gillar vem jag är. Vad är fel med att vara konstig?"
- När du går förbi någon som hatar dig, titta inte ner eller luta dig åt andra hållet. Den här typen av hållning säger till hataren att du är rädd, att du ger hataren vad han eller hon vill. Ställ dig istället högt med huvudet högt.
3
Undvik hatarna. Detta betyder inte att du ska gömma dig för någon. Du ska aldrig låta mobbarna styra ditt liv. Försök bara sätta dig själv i situationer som inte kräver att du interagerar med dessa hatare.
- När du är ung får du särskilt mycket hat från människor som inte förstår dina intressen och passioner. Istället för att hänga med den här typen av människor, leta efter sätt att bedriva dessa passioner utanför ramarna för deras negativitet.
- Om du har att göra med särskilt skadliga hatare i någon av dina klasser, fråga om du kan överföra till en annan. Om du möter hatare i en klubb eller grupp, överväg om du kan hitta en annan grupp som inte är så negativ.
- Om du vet att en särskilt otäck person alltid är på samma plats varje dag, gå inte till den platsen. Hitta en väg eller be en grupp av dina kamrater att gå förbi platsen med dig.
- Att undvika hatarna är också ett utmärkt sätt att öka ditt självförtroende. Detta ger dig en möjlighet att driva dina intressen utan floden av negativa tankar.
4
Bevisa att de har fel. Om dina hatare säger att du inte kan göra något kan det bästa sättet att hålla käften vara att visa upp dem. Gör det som de säger att du inte kan göra och gör det bra. Använd deras hat för att driva din enhet.
- Om dina hatare till exempel säger att du aldrig kommer att bli bra på sport kan du bevisa dem fel genom att arbeta hårt. Gå med i ett lag i en sport du väljer om du inte redan tillhör en och kasta dig i praktiken.
- Om hatare tycker att du är för rädd för att prata med din förälskelse, låt det motivera dig att äntligen fråga honom eller henne.
- Var medveten om att det inte alltid får dem att sluta bevisa att hatare har fel. I vissa fall kan din framgång göra hatarna ännu mer avundsjuka. Det här är inte en anledning att hindra dig från att lyckas, men gör inte någonting bara för att visa dem. Lev livet själv.

Jag vill inte behöva ta itu med detta längre — Det är barnsligt och jag vill inte behöva ta itu med detta längre. ".

Metod 2 av 4: konfrontera hatare

1
Tala högre. Om du inte kan ta det längre, gör det inte. Att undvika hatare löser inte alltid problemet. Hitta ett ögonblick för att prata ärligt med dessa människor och försök förklara var du kommer ifrån. Tala med varje hatare som en mogen och samvetsgrann likhet oavsett hur oförskämd den andra personen har varit tidigare. Detta är särskilt viktigt för passiva hatare som kanske inte förolämpar dig direkt.
- Försök att berätta för din hatare: "Jag har fått en hel del negativ energi från dig nyligen, och jag skulle uppskatta det om du behöll tankarna för dig själv. Det är barnsligt och jag vill inte behöva ta itu med det längre. "
- Försök förstå varför din hatare agerar på detta sätt. Fråga honom eller henne: "Har jag gjort något för att personligen göra dig fel? Du verkar ta mycket negativitet på mig och jag förstår inte varför."
2

Var inte utslag. Hatare matar på dina känslor. Om du svarar snabbt och känslomässigt finns det en god chans att du inte kommer att kunna göra en stark punkt. Om du slår ut ger du dem bara mer anledning att göra narr av dig. Låt inte dina ord förväxlas av ilska och frustration. Ge dig själv tid att svalna innan du svarar.
3
Undvik fysiskt våld. Lös konflikt med uppmätta ord och säker mognad. Om hat är eld, var som vatten och släck det. Var cool och samlad. Att bekämpa eld med eld fungerar inte.
- Medan du aldrig ska börja slåss, låt inte en hatare skada dig. Lär dig självförsvar och skydda dig själv. Vänd din angripares styrka mot honom eller henne.

Kan det bästa sättet att hålla käften vara att visa upp dem — Om dina hatare säger att du inte kan göra något, kan det bästa sättet att hålla käften vara att visa upp dem.

Metod 3 av 4: hantera cybermobbies

1
Svara inte på troll. Hatare du stöter på online kan ibland vara ännu mer ihållande än de du ser varje dag. Men kom ihåg att deras motiv vanligtvis är desamma: de letar efter en reaktion från dig. Lyckligtvis finns det många sätt att stänga av nätmobbies.
- Blockera trakasserier. De flesta onlineplattformar låter dig blockera kommunikation från vissa användare. Använd den här funktionen för att hindra din hatare från att kontakta dig. På många forum kommer den här funktionen till och med att dölja sina offentliga inlägg för att förhindra att de förstör din dag.
- Kontrollera spelreglerna eller webbplatsen. De flesta förbjuder trolling, hot och annan inflammatorisk kommunikation. Istället för att svara på sådana attacker, rapportera dem till en moderator.
2
Skydda din integritet. Använd inte ditt riktiga namn utanför Facebook och professionella webbplatser. Detta är särskilt viktigt om du har ett unikt namn som enkelt kan spåras genom en sökmotor. Använd ett smeknamn när du spelar spel och publicerar på forum. Överväg att använda olika smeknamn för att hålla dedikerade troll från att följa dig till flera webbplatser.
- Kom alltid ihåg att allt du lägger på Internet kan komma åt för evigt. Även om du tycker att ett forum är privat eller om du tar bort något kan en hatare enkelt ladda ner eller skärmdumpa det för senare användning. Tänk innan du skriver.
- Speciellt om du är minderårig, var extremt försiktig med vilken typ av information du ger ut online. Lägg inte upp saker som kan tippa en stalker till din hemadress eller typiska dagliga schema.
3
Berätta för någon om du känner dig hotad. Om en hatare går från små förolämpningar till direkta hot, kanske det bara inte räcker att ignorera dem. Om detta händer dig, berätta för någon du litar på. Var noga med att tala om för förälder eller vårdnadshavare om du är minderårig.
- Ta inte bort någonting. Även om du kan bli frestad att låta dessa skadliga ord försvinna, är det bättre att behålla dem. Spara alla e-postmeddelanden, meddelanden och chattloggar. Vissa typer av mobbning är olagliga. Om sakerna eskalerar till där myndigheterna behöver engagera sig, måste du ha bevis på vad som hände.
4
Ta kritik graciöst. Om du driver ett företag kommer du sannolikt att få negativa recensioner online. Internetens anonymitet kan uppmuntra missnöjda människor att tala mycket hårdare än vad de skulle göra för ditt ansikte. Låt inte deras ord förstöra ditt självförtroende, men överväga dem noggrant. Bara för att något sägs negativt betyder det inte att det är fel. Det är bättre att tänka på denna typ av "hatare" som en hård kritiker istället. Samma sak gäller om du är författare eller artist och lägger upp ditt arbete online. Otäcka kommentarer som dessa skiljer sig från trakasserier och bör hanteras mycket annorlunda.
- Försök att nå ut till kritiker med personliga kommentarer. Var empatisk, logisk och artig. Erbjud lösningar. Försök att inte svara av ilska med dåligt genomtänkta ord.
- Överväg inte att engagera dig alls. Det är svårt att behaga alla, och det är svårt att meningsfullt få kontakt med någon via ett anslagstavla. Detta gäller särskilt när en person har en vana att göra hatfulla kommentarer. Detta är karaktären av att ha en online-närvaro. Vissa människor kan hata dig för just det som andra älskar.

Metod 4 av 4: förbli jordad

1

Behåll perspektiv. Dessa hatare kan vara otroligt irriterande just nu, och de kan till och med göra ditt liv eländigt, men tänk på hur mycket det verkligen betyder. Oddsen är att innan du vet ordet av det kommer du att vara i ett helt annat huvudområde. Livet är förändring i sin natur. Låt inte dessa hatare dominera ditt liv när de kan vara en mindre obehaglig aspekt av det.
2
Kom ihåg att upplevelsen är tillfällig. Tänk på hur länge du kommer att behöva hantera dessa hatare. Föreställ dig själv om fem år. Överväg vart du vill åka och vad du vill göra. Fråga dig själv om dessa hatare fortfarande kommer att vara en del av ditt liv då. Oddsen är, du känner dina hatare genom skolan. Det finns en god chans att du efter några år aldrig kommer att behöva se dessa hatare igen. Håll ut tills dess.
- Om dessa hatare fortfarande kommer att vara en del av ditt liv om fem år, fråga dig själv vad du kan göra för att ändra det. Kan du byta skolor? Kan du ändra dig själv? Kan du konfrontera dem nu och ta hand om problemet?
- Om hatarna inte kommer att vara en del av ditt liv på fem år, tänk på varför. Kanske går du till college eller byter till ett annat jobb eller flyttar du din sociala krets. Finns det något sätt du kan få denna övergång att ske tidigare?
3
Förlåt hatarna. Förstå att hatet återspeglar den som sprider det. Dessa människor hatar troligen inte dig på grund av felaktighet eller brist från din sida. Oddsen är att de på någon nivå är obekväma med sina egna identiteter. Vissa människor agerar till och med hatigt för att de är avundsjuka eller för att de inte slutar tänka på hur deras ord påverkar andra. Hitta empati för att öppna ditt hjärta.
- Om du förlåter dina hatare kan du upptäcka att deras ord inte längre stör dig. Försök förstå varifrån de kommer. Utöka din medvetenhet bortom din egen erfarenhet och dina egna osäkerheter.
- Förväxla inte förnedring för förlåtelse. Undvik att säga till dig själv att dessa hatare bara är dumma eller småaktiga eller småsynta även om dessa saker är sanna. Påminn dig själv om att även hatare är människor med sina egna tankar och känslor.

Är det mer troligt att en hatare blir frustrerad — Om du inte låter ditt självförtroende glida, är det mer troligt att en hatare blir frustrerad, helt enkelt börja lämna dig ensam.

Tips

Låt inte andras åsikter hyra utrymme i ditt huvud. Du har bättre saker att tänka på och mer positiva saker du kan fokusera på.
Kom ihåg att det vanligtvis inte är ditt problem om du hatas. Om du inte har gjort något fel spelar det ingen roll om någon hatar dig av småskäl. Om människor har ett sådant problem med dig, bör de vara mogna nog att lämna dig ensam.
Om hat riktas mot ditt kön, etnicitet, religion, funktionshinder eller sexuella läggning bör det inte tolereras. Om detta händer i skolan, tala med en lärare eller administratör. Om det händer på din arbetsplats, prata med din handledare eller personal.
Bryr dig inte. Tänk: kommer dessa människor att vara i ditt liv för alltid? Antagligen inte. Omge dig med dem som gör dig lycklig!
Nästa gång någon slår av dig eller svär på dig, ge dem fredsskylten.
Innan saker eskalerar kan det vara en bra idé att konfrontera en hatare tidigt. Det kan visa sig att han eller hon ogillar dig på grund av missförstånd. Om du inte försöker rensa upp saker kan du missa en viktig vänskap.
Kom alltid ihåg att vara stark. Styrka i tecken besegrar alltid styrka i antal.
Istället för att oroa dig för hataren och låta det förstöra ditt liv, försök att tänka på saker som gör dig lycklig istället. ja man kan inte få någonting genom att oroa sig, men sätt din oroande handling i ett positivt tänkande och uppnå en fantastisk vila...
Framkalla inte hat. Handla inte fast eller motbjudande.
Försök att undvika dem så mycket som möjligt.
"Döda" dem med vänlighet och flytta din uppmärksamhet (och kropp om möjligt) någon annanstans. Var en älskare, inte hatare.
Gå bort och fortsätt att gå bort, som får hataren att inse att de inte har någon makt över dig, och så småningom kommer de att bli uttråkade och sluta.
Det är ok om folk hatar dig. Du kan inte behaga alla hela tiden, och du kommer säkert att stöta på människor som ogillar av småskäl eller av svartsjuka. Om någon hatar dig, var stolt över att du gjorde något för att få den uppmärksamheten i första hand.

Varningar

Gå inte i slagsmål. Detta är ett bra sätt att få problem med skolan eller till och med lagen.
Sök inte hämnd. Det kommer mycket troligt att bita dig tillbaka.

Läs också: Hur hanterar man mobbning?