Hur reagerar jag när någon retar dig?
Om du inte är säker på hur du ska reagera när någon retar dig, försök svara med en kommentar om något annat, till exempel "Vilken vacker dag!", För att avskräcka dem från att fortsätta reta dig. Alternativt kan du säga något som "Tack för att du berättade det för mig" innan du gick bort för att visa att du inte störs av retningen. Oavsett hur du väljer att svara, gör det medan du står högt och talar med en fast, säker röst för att förneka din teaser någon reaktion som kan uppmuntra till mer retande. För fler tips, som hur man använder humor för att avväpna din teaser, fortsätt läsa!
Kort sagt, det bästa sättet att reagera när någon retar dig är att inte reagera.
De flesta av oss har retats någon gång i våra liv och av olika skäl - ibland för att någon gillar oss, men oftare för att de inte gör det. Om du har tur och inte har retats ännu, kommer du troligen att uppleva denna irriterande och förnedrande form av mobbning någon gång. Om det finns någon som retar dig och du inte har någon aning om vad du ska göra, finns det sätt att minska det genom att kontrollera din reaktion.
Metod 1 av 3: ändra din attityd
- 1Ändra ditt perspektiv. Andra kan ofta uppleva någons potentiella reaktion på retande genom det sätt de agerar under press. Om ditt perspektiv på retande är detsamma som deras - att det gör att du blir arg - då är det troligt att det blir roligt med dina konstigheter. Men om ditt perspektiv är likgiltigt mot retande kan du upptäcka att mobbar inte tycker att du är så kul - och de kommer att lämna dig i fred.
- 2Svara retande med en one-liner. Istället för att samarbeta med mobbaren och reta dem tillbaka, vänta tills de är färdiga att kasta dig och en one-liner på dem innan du går bort. Efter att ha sagt din linje, rycka på axlarna, sätt på klackarna och gå lugnt bort. Detta visar att du inte lätt ruggas, vilket gör dig till ett tråkigt mål. Du kan prova sådana linjer:
- "Tack för att du berättade det för mig."
- "Åh, jag tyckte att jag var cool."
- "Så vad är din poäng?"
- Försök att hålla en uppriktig ton i stället för en sarkastisk eller arg ton, eftersom detta kan visa din irritation och upprätthålla retningen.
- 3Gör din röst stark. Med en säker röstton visas din vägran att backa tillbaka till retningen. Låter inte som om du ska gråta; låter inte som om du är arg eller upprörd; och inte gnälla. Istället - även om du är blyg - höj din röst så att de kan höra dig och göra din ton jämn och stark.
- En skakig röst är också en indikator på att retningen har fungerat för att göra dig upprörd.
- 4Gå in i en självklar kroppsposition. Att se så stark ut som du låter är också viktigt. Du kan kommunicera ditt inre självförtroende - eller se ut som om du har inre självförtroende, även om du inte känner det - genom att använda kroppsspråk till din fördel. Saker som att göra en gest när du pratar och att ha en bra hållning hjälper din kropp att ta mer utrymme, vilket gör att du faktiskt känner dig trygg.
- Se till att din hållning är självklar. Stå med fötterna ordentligt planterade på marken, dina armar hänger ner vid dina sidor och dina händer avslappnade. Håll ögonkontakt med mobbaren och håll ditt ansikte avslappnat. Du kanske till och med vill le lite, eftersom detta visar påståendet.
- Försök makt poserar för extra självförtroende. Att stå i en kraftfull position kan öka din känsla av välbefinnande och självförtroende under en kort tidsperiod. Du kan till exempel försöka stå som en superhjälte med händerna på höfterna, benen axelbredd isär, bröstet ut och hakan uppåt. Håll dig i den här positionen i en minut eller två.
- 5Reagera på ett svalt sätt. Mobbning blir ofta värre när du blir arg som svar, så det är en bra idé att svara på ett lugnt och coolt sätt. Istället för att brista i tårar eller skrika ut ett arg svar, försök att reagera så lite som möjligt. Om du gör det kommer mobbaren att visa att du inte är rädd för honom eller vad han säger till dig.
- Undvik att svara direkt på vad mobbaren har att säga. Försök istället att säga något för att visa din brist på intresse eller oro. Du kan till exempel säga något som "Har du pratat? Jag har inte riktigt varit uppmärksam." Eller, "Ditt liv måste vara ganska halt eftersom du alltid är så intresserad av mitt."
- Försök att undvika att starta en retningscykel. Det kan vara frestande att slå tillbaka genom att reta en mobbare på samma sätt som de retar dig, men det är troligt att en sådan åtgärd kommer att slå tillbaka på dig eftersom det visar att du är irriterad. Att visa någon form av känslomässig reaktion på retande gör vanligtvis teasern vill göra det mer.
- 6Låt dem reta dig. Gör ett experiment. Ta med dig din nya attityd i en vecka vart du än har blivit retad (eller håll den nya attityden tillgänglig om du inte retas regelbundet). Låt folket reta dig utan att alls reagera, så mycket de vill. Om de efter en vecka inte har gått vidare till att reta någon annan behöver du inte använda den här strategin längre.
- Det bästa sättet att verka lugn genom en retande session är att välja att tro att deras retande inte stör dig. På det här sättet, om du svarar på en direkt fråga eller använder en one-liner, är din röst stark och uppriktig istället för arg eller sarkastisk.
- Säg till dig själv: "Det är okej om de retar mig eftersom det inte stör mig alls." Välj att tro på detta mantra, så kommer det att visa sig.
- 7Se det som en komplimang. Du kan vara ett mål att reta inte för att någon tänker lite på dig, utan för att de lockas till dig och inte vet hur man ska prata med dig förutom genom negativ uppmärksamhet. Även om de har negativa avsikter att reta, om du ser det som en komplimang att du har valts, kan du kanske bättre motstå att bli arg.
När du reagerar vinner de spelet; när du inte reagerar vinner du.
Metod 2 av 3: ignorera retningen
- 1Uppför dig som om du inte kan höra. En strategi för att hantera retande är att låtsas som om du inte kan höra vad de säger för att förvandla det till ett skämt. Om de kommer i ansiktet och försöker tvinga dig att svara, håll bara handen mot örat och skaka huvudet. Detta kan bli en rolig situation, speciellt om du rör munnen utan att göra ett ljud och kanske är pantomime i en låda eller bakom en vägg.
- Att använda humor kan sprida spända situationer. Om du visar mobbaren hur saker kan vara roliga istället för att skada dig, kan de börja lämna dig ensam.
- 2Gå bort utan att säga någonting. Du kan prova en gammaldags kall axel, även om den här åtgärden också kan bära med sig en känslomässig reaktion. Om du går iväg med dålig hållning gör det att du ser besegrad ut; eller om du vänder dig bort med tårar i ögonen eller ett rodnat ansikte, vet mobbaren att de har kommit till dig. Försök att gå iväg med huvudet högt, som om mobbaren betyder ingenting för dig.
- Uppför dig som om du menade att gå iväg ändå.
- 3Gäspa istället för att bli arg. Att se uttråkad kan också indikera likgiltighet för att bli retad. Du kan lägga till korsade armar och knackande fötter för att visa din otålighet med spärren, titta på din handled för att indikera att du inte har tid för detta. Tristess visar att du inte bryr dig och så småningom bör en mobbning gå vidare.
- 4Svara med ett annat ämne. Om någon närmar sig dig med retande beteende och du inte vill uppmuntra det, svara dem med en kommentar eller fråga som inte har något att göra med deras hån. Att ignorera retandet på detta sätt visar att du inte är intresserad av att låta det ske.
- Svara med ett skämt som "Vilka spel gillar tornados bäst? Twister!"
- Säg en kommentar om något annat, som ett evenemang eller vädret.
- 5Berätta för en vuxen eller annan myndighet. Om ingen av dessa ignorerande taktiker fungerar och mobbaren inte visar tecken på att stoppa efter några dagar, kan du berätta för en lärare, vuxen eller annan myndighet (till exempel en chef om det är på arbetsplatsen). Din första begäran från den här vuxna är dock rådgivning, inte lösning.
- Om du inte själv löser denna retande situation kan det bli värre. Att låta någon annan möta en mobbning för dina räken kan visa att det störde dig lika mycket som att gråta eller bli arg just nu.
Istället för att brista i tårar eller skrika ut ett arg svar, försök att reagera så lite som möjligt.
Metod 3 av 3: Att veta varför du retas
- 1Förstå att det är ett spel. Även om varje mobbare eller teaser har en annan anledning till varför de väljer någon, är anledningen till att de alla väljer att reta eftersom de ser det som ett spel. När du reagerar vinner de spelet; när du inte reagerar, du vinner. Att förlora är inte så roligt, varför minimering av din reaktion brukar få en mobbning att gå vidare.
- Om någon retar dig för att de gillar dig, är det fortfarande ett spel, men att inte reagera får dem inte att stanna snarare, det kan hjälpa dem att erkänna sina känslor av attraktion och vara ärliga mot dig.
- 2Inse att det är kul för dem. Du måste förstå att mobbar retar eftersom det är kul för dem. Det är en underhållning de bedriver för att få sig att må bra och glömma negativa känslor. De väljer inte alltid andra eftersom de inte gillar dem eller har låga åsikter om dem. När du väl har sett att det inte alltid är så personligt som det låter kan det göra det lättare att inte låta retningen komma under huden.
- Fråga runt om din mobbares bakgrund och se om det inte finns något sorgligt i deras liv. Att ha medkänsla med din mobbning är också ett sätt att sluta låta retas komma till dig.
- 3Inse att det handlar om din reaktion. Det är alltid viktigt att förstå att retande handlar om din reaktion. När du inte reagerar är spelet över och du har vunnit. Kort sagt, det bästa sättet att reagera när någon retar dig är att inte reagera.
Om du känner att tårar rusar i dina ögon även när du försöker att inte reagera, låt bara som om de inte finns där.
- Om du verkligen inte kan lösa det på egen hand, berätta för din lärare eller föräldrar (eller annan myndighet) om det här problemet. De kan behöva gå in och vidta åtgärder mot mobbaren.
- Om du känner att tårar rusar i dina ögon även när du försöker att inte reagera, låt bara som om de inte finns där.
- Dessa steg gäller oavsett vilken situation du befinner dig i, i klassrummet, på en lekplats, på internet eller hemma.
- Försök att svara genom att ge en komplimang! Att vara snäll mot mobbaren kan få dem att sluta inte bara mobba dig, utan även andra.
- Retning händer särskilt när någon är blyg. Så försök att bli säker och ha positiva vänner som kan stödja dig.
- Låt inte någon driva dig runt. Berätta alltid för någon om dessa steg inte fungerar. Det är ok om du inte kan hantera det på egen hand, särskilt efter att du har försökt göra det utan några resultat.
- Om en mobbare hotar att slå dig för att du har slutat reagera, berätta omedelbart för någon med myndighet.
Läs också: Hur hanterar man mobbning?
Frågor och svar
- Hur återfår jag vänner efter att jag har blivit av med min mobbning?Om en mobbare har berättat för alla att inte prata med dig, kan du upptäcka att du inte har någon att vända dig till efter att du har lärt dig att bli av med din mobbare. Ett sätt att ändra ditt rykte är att bara hitta en person du kan prata med och bygga en vänskap med dem. Denna vänskap kan inte bara hålla dig från att känna dig ensam, den kan visa alla andra att du inte är vad mobbaren sa att du var.
Kommentarer (20)
- Jag har en kusin som bor i mitt hus, och han retar mig alltid. Tack så mycket för ditt förslag.
- Att bli retad av samma anledning blir tråkig av sig själv. Tack för förslaget att sätta upp en passiv attityd.
- Jag är en 15-årig pojke. Jag blir retad av många av mina klassvänner; först reagerade jag och retade dem, men de är i grupp. Nu ignorerar jag dem och det är förvånande hur de nu inte retar mig! Tack för din hjälp, guide!
- Ignorera mobbarna, de är inte värda det.
- Den här artikeln har allt jag ville veta. Stort tack till laget.
- Detta ger mig några saker att säga när jag reagerar och ignorerar mobbar.
- För att ändra min attityd.
- Tack för tipsen. Hjälpte mig verkligen!!!
- Det som hjälpte mig mest var att bara säga ett skämt eller något slumpmässigt.
- Det är trevligt, tack!
- Jag har gjort dessa steg i mitt liv. Tack för att du påminde mig!
- Jag har retats mycket, och det gör mig väldigt upprörd. Jag försöker borsta bort det, men det är svårt. Detta hjälpte mig att få en bättre attityd gentemot retande. Tack
- Att ta det som en komplimang hjälper.
- Hjälpte mycket. Det stoppar mobbare och problemproducenter. Ignorera mobbarna och de lämnar dig ensam.
- Det finns några pojkar i min skola som gillar att reta mig. Nu vet jag vad jag ska göra om detta händer igen. Tack.
- Den här artikeln visade sig vara mycket användbar i mitt fall. Tack.
- Det hjälpte mig genom att ge några poäng som gav mig självförtroendet att övervinna mina problem.
- Två pojkar retar mig om boogers. Detta kan hjälpa mig!
- Jag gillar det. Det hjälpte mig i mitt projekt, tack.
- Nyligen blev jag mobbad av en grupp pojkar från andra klasser och när de såg mig skulle de använda olika sätt att reta mig på grund av min vikt och jag skulle ignorera dem eftersom jag vet att de skulle sluta och jag är glad att de inte gjorde det Försök inte att reta nu när de ser mig och jag hoppas att det fortsätter! Tack.
