Hur kan man stå emot grupptryck?

Lita på din magkänsla. Du vet när något inte känns bra. Även om din vän kanske känner sig okej med situationen, kanske det inte är okej för dig. Var stark och gör vad som är rätt för dig. Dina vänner kommer att respektera dina val, och de som inte respekterar dina beslut är människor du inte vill ha i ditt liv till att börja med.

• Kom ihåg att din åsikt och dina känslor har betydelse, även om de strider mot gruppen. Du ska aldrig skämmas för att inte vilja dricka eller göra droger. Bara för att dina vänner kan vara redo att ha sex betyder inte att du är redo - och det är inget fel med det. Du är en individ och du spelar roll. Låt aldrig någon få dig att känna dig mindre än så eller ifrågasätta vad du tror är rätt.

Gör dig själv lycklig. Varje person är en person som tycker om olika saker. Du behöver inte göra det som dina vänner eller kamrater gör. Kanske gillar du serietidningar medan de gillar basket, eller kanske du gillar att simma medan de gillar videospel. Var säker på de saker som du gillar och gör saker som gör dig lycklig. Tillbringa din tid med att ägna dig åt hälsosamma aktiviteter som du brinner för.

• Att göra aktiviteter som du gillar kan hjälpa dig att undvika grupptryck. Om du ger efter för grupptryck samtycker du till att delta i aktiviteter som du är obekväm att göra. Dessa aktiviteter är förmodligen inte hälsosamma för dig, annars skulle du inte må dåligt om att göra dem. Ha förtroendet att veta vad du gillar och vad du inte gillar. Håll ditt fokus på de aktiviteter du gillar.
• Förväxla inte detta med att inte prova nya saker. Bara för att du inte gillar sport betyder inte att du inte ska gå till parken och sparka runt en fotboll med dina vänner. Att fokusera på vad du tycker om och dina intressen kan hjälpa dig att vara mer självsäker, vilket gör det lättare att motstå grupptryck.

Testa något nytt. Kanske spelar det ett instrument eller en ny sport. Kanske är det att spendera tid ute eller starta en samling. Den Anledningen grupptryck fungerar beror ibland känns som accepteras av dina vänner är det viktigaste i världen. Om du har andra saker som händer i ditt liv som får dig att känna dig fantastisk, beror du inte så mycket på vad dina vänner tycker om dig. Genom att gå med i nya klubbar, prova nya aktiviteter och lära dig nya färdigheter kommer du att träffa människor och få vänner som har liknande intressen. Dessa vänner kommer att acceptera dig och uppmuntra dig genom dina nya aktiviteter.

Gör dina åsikter kända. Bestäm vad du tror och håll fast vid dina principer. Dina åsikter är viktiga; vad du tycker är viktigt. Du vill göra det klart att det finns några saker du tror starkt på och att du inte kommer att göra dessa saker innan dessa situationer uppstår.

• Till exempel, om du vet att du inte vill röka, vänta inte tills någon erbjuder dig en cigarett. Hitta sätt att nämna för människor som du aldrig vill röka i vardagen. Berätta för folk att du inte förstår att slösa pengar på cigaretter. Nämn hur du hatar lukten av rök om du passerar någon som röker. Lägg upp artiklar på Facebook eller Twitter som visar effekterna av rökning på lungorna. Om någon i ditt liv har eller haft lungcancer, prata om hur det fick dig att aldrig röka. Genom att ta detta tillvägagångssätt kommer sannolikheten för att någon försöker pressa dig att göra något du inte vill göra mycket lägre, eftersom folk redan vet att du inte är intresserad av det.
• Forma inte bara åsikter om saker du kan bli utsatt för. Att följa dina principer kräver övning. Diskutera dina åsikter med familjemedlemmar och vänner så att du blir bekväm att uttrycka din åsikt.
• Kom ihåg att dela din åsikt på respektfullt sätt. Inte alla håller med dig. Förklara lugnt och respektfullt din synvinkel och lyssna uppmärksamt på den andras synvinkel.

Identifiera oroliga eller utlösande situationer. Ta en titt på ditt liv, en ärlig titt. Tänk på de saker som får dig att må dåligt om dig själv eller att ge efter för grupptryck. Ställ dig själv dessa frågor:

• Vem försöker pressa mig till saker jag inte vill göra?
• När blir jag vanligtvis pressad?
• Var är jag när dessa situationer uppstår?
• Varför ger jag efter?
• Varför är godkännandet av just denna person och / eller grupp så viktigt för mig?
• Vad tappar jag om jag inte får godkännande från den här gruppen?
• Är det värt att känna sig dålig om mig själv och göra min familj och andra vänner besvikna?
• När du har svarat på frågorna, titta på dina svar. Kommer alla att verkligen hata dig om du inte har den cigaretten? Om pojken inte kommer att gilla dig om du inte har sex med honom, är det verkligen den typen pojke du vill träffa? Är din popularitet verkligen kopplad till att du dricker den ölen? Utmana dessa negativa tankar. Alla i skolan kommer inte att hata dig om du vägrar en cigarett, gemensam eller öl. Om popularitet är kopplat till dessa saker i en viss grupp, kanske det inte är gruppen för dig. Det finns andra grupper av vänner som inte får dig att göra saker som får dig att känna dig obekväm eller dålig med dig själv.

Låt inte människor få dig att må dåligt om dig själv. Grupptryck trivs med att du mår dåligt med dig själv och får dig att känna att du måste göra vad dina vänner gör för att må bra om dig själv. Gör en resolution att ingen får göra detta mot dig längre. Kom ihåg vad Eleanor Roosevelt sa: "Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan ditt samtycke".