Hur man inte är lat?
Om du har problem med att bli motiverad kan du försöka hitta skäl att hålla dig aktiv. Till exempel, om du har tänkt att komma i form, tänk på hur träning kommer att förbättra din allmänna hälsa och självförtroende på lång sikt. När du arbetar med dina mål, skapa ett incitament att fortsätta genom att fira dina framgångar. Det är också viktigt att ta det lugnt om du glider upp eller hamnar bakom bakslag är en naturlig del av alla svåra processer! Om du har problem med att hålla dig motiverad på egen hand, försök hitta en kompis som hjälper dig att hålla dig på uppgiften. Fortsätt läsa för mer råd, inklusive hur man kan övervinna förhalning och få din dag igång rätt!
Hur slutar jag vara lat?
Lata är en otäck lidelse som ibland drabbar alla. Det kan hända att du inte är benägen att utföra uppgifter för dagen, förbli inaktiv, bli lätt omvandlad eller bara saknar övergripande motivation. Lata är något vi alla brottas med, men genom att bygga upp goda vanor, organisera dina prioriteringar och sluta bo i negativitet kan du starta ditt liv.
Metod 1 av 3: bli motiverad
- 1Hitta skäl att vara aktiv. En viktig anledning till latskap är brist på motivation. Du kan bli avskräckt av en skrämmande hög med uppgifter eller en känsla av att dagens utmaningar helt enkelt inte är värda att motivera dig själv för.
- Utvärdera de mål du har satt dig själv. När du brinner för det du gör är det mycket lättare att vara motiverad. Men även när du måste åstadkomma något du inte är upphetsad över kan du fortfarande hitta energi och motivation när du är nöjd med vem du är.
- Tänk på helheten. Det kan vara lätt att gå vilse i livets dagliga uppgifter och inte inse vad du jobbar mot. Ta dig lite tid på varje dag för att påminna dig själv om hur uppgiften bidrar till större mål för ditt liv. Dessa kan vara ekonomiska, fitness- eller utbildningsmål som hjälper din karriär och ditt personliga liv. Gör en lista med anledningar till varför du vill utföra uppgifter före dig.
- 2Fira framgång och milstolpar. Du kanske känner mindre motivation att göra något om det känns obetydligt. Håll dig optimistisk och när du är klar med en uppgift, ge dig själv ett klapp på ryggen. Detta kommer också att hjälpa dig att vara lat eftersom du ser frukten av ditt arbete.
- Oavsett om det är träning, skola eller arbete, se till att du har objektiva, uppnåbara mål på vägen. Skriv ut dem och kolla in dem när du åstadkommer dem.
Hur man inte är lat när man sover? - 3Slå inte dig själv. Latskap kan vara en självförtroende cykel. Det kan vara en typ av självförakt. När du är lat och misslyckas med att slutföra en uppgift kan du sjunka ner i en depression som gör det mindre troligt att du fortsätter att pressa.
- Försök att ersätta de negativa tankarna i ditt huvud med positiva. Du kan till exempel säga till dig själv upprepade gånger att du är en person av handling. Visualisera dig själv som en hårt arbetande person som avslutar alla nödvändiga uppgifter till hands. Gör detta varje dag i 30 dagar tills det blir en vana.
- Om du tror att du är lat för att någon annan har lagt dig ner och fått dig att känna så, påminn dig själv om att det enda viktiga perspektivet är den syn du har på dig själv. Om du är ärlig mot dig själv om vad som fungerar för dig och vad som inte gör det, kommer du att få det lättare att göra förändringar för att gå vidare.
- Gör tid för avkoppling. Det finns en tendens att alltid associera inaktivitet med latskap. Detta ger skuld och kan upprätthålla mer latskap. Snarare än att slå dig själv, ge dig tid att slappna av utan skuld.
- 4Uppmuntra ansvar. Snarare än att gå på allt ensam, sätt dig själv i en situation där kamrater och familj kan hjälpa dig att motivera. Gruppansvar är bra motivator för att hålla sig i form, hålla sig på uppgiften och gå mot mål.
- Om du försöker komma i bättre form, hitta en gymkompis eller en träningsklass. Det kommer att kännas som att du sviker andra om du hoppar över och det är mer sannolikt att du fortsätter med det. Om det är ett skolmål, hitta en vän i klassen som kan hjälpa dig att studera och hålla dig på rätt spår med att uppnå betyg du vill ha.
Metod 2 av 3: minska förhalning
- 1Inse att du fördröjer. Ibland är en del av att fördröja att fylla vår dag med så många siduppgifter att vi har svårt att se vad vi verkligen gör. Leta efter användbara indikatorer som du fördröjer som inkluderar:
- Sitter ner för att göra något viktigt och beslutar sedan att få kaffe eller ett mellanmål.
- Fyll på din dag med lågprioriterade uppgifter.
- Läs igenom anteckningar eller e-postmeddelanden många gånger innan du bestämmer dig för vad du ska göra med dem.
Hur slutar jag lägga huvudet på skrivbordet när läraren börjar undervisa varje morgon? - 2Planera din dag. Många människor är benägna att göra att göra-listor. Men dessa kan göra att din dag verkar skrämmande och utan att bli påtagligt införlivad i din dag är lite mer än önskvärda ambitioner. Du måste tänka på hur mycket tid du har och hur lång tid varje uppgift tar för att effektivt komma i rörelse och undvika en dag med latskap.
- Se till att du faktiskt redogör för hur långa uppgifter det tar. Detta minskar chansen att du fördröjer eftersom du arbetar enligt ett konkret schema. Inse också att det kan komma saker som ändrar ditt schema. Detta är okej. Allt du behöver göra är att lägga till detta i schemat och justera din dag.
- Sätt gränser. Människor som är utsatta för fördröjning bör undvika att blanda gränser mellan liv och arbete. Om du antar att du kommer att avsluta varje arbetsdag kl. 17:30 tvingar du dig att vara produktiv inom en viss tidsperiod.
- 3Gör färre saker bra. Du kan skjuta upp när du känner att det finns för många saker att göra och du bör inte ens ens börja. De flesta tror att de arbetar hårdare än de faktiskt är. Detta beror på att människor känner sig så överväldigade och fragmenterade av oändliga uppgifter. Vi lever i en värld av ständig stimulering och information. Förenkla ditt liv så är det mindre troligt att du blir överväldigad av inaktivitet.
- Prova mediefasta i en vecka. Inte all information som vi konsumerar varje dag från alla typer av media är användbar. Om det inte krävs för dig att konsumera viss information för ditt arbete, sluta allt annat i en vecka. Ingen TV, ingen tidning, inga sociala webbplatser, ingen fritidssurfning på Internet, ingen tittar på videor på Internet. Du kanske vill skapa din egen regel för detta tips.
- 4Gör det till en vana att göra någonting enkelt så snart du ser det. Om du till exempel ser att en bunt papper måste dumpas, dumpa den direkt i papperskorgen. Det är inte viktigt men förr eller senare måste du göra det. Gör det till en vana att göra det nu så slutar du ha en oändlig lista över uppgifter att göra senare.
- Det här blir svårt först, men det hjälper dig att bygga en god vana. Tendensen att skjuta upp saker till senare kan snöbollsfördröjning och latskap.
Detta kommer också att hjälpa dig att vara lat eftersom du ser frukten av ditt arbete.
Metod 3 av 3: starta dagen rätt
- 1Börja dagen rätt. Slå inte i snooze på ditt alarm eller gå tillbaka och lägg dig i vila utan gå direkt ut ur sängen för att börja din dag på språng. Det är mer sannolikt att du blir och håller dig energisk genom att börja dagen ut aktiv.
- Detta kan ta övning för att göra det till en vana. Försök att placera din väckarklocka utom räckhåll. Detta kommer att försäkra att du faktiskt måste gå fysiskt upp ur sängen innan du slår i snooze.
- 2Vila mycket. Det är mer troligt att du börjar dagen ut groggily om du är sömnberövad. Detta kan också skada din motivation och din förmåga att inte vara lat nästa dag. Få mycket vila för att se till att du är som bäst när du står upp på morgonen, känner dig vilad, föryngrad och redo att börja dagen!
- Alla behöver olika mängder sömn för att fungera bäst men skjuter i minst sex eller sju timmar. Ta bort all elektronik och skärmar när du rullar ner för sängen. Försök att bli så bekväm som möjligt och blockera eventuella distraktioner som kommer att hålla dig i rörelse.
- 3Börja din dag ute på språng. Träna först på morgonen. Detta hjälper din energinivå att förbli hög och dra nytta av topphormontider. Motion har också visat sig hjälpa koncentrationen och fokusera resten av dagen.
- Hoppa inte över frukosten. Frukost har fysiologiska fördelar, men också mentala och humörförbättrande effekter. Att äta en hälsosam frukost hjälper din energinivå att hålla sig uppe, din hjärnfunktion toppar och till och med förbättrar minne och koncentration.
Frågor och svar
- Kan mitt spelberoende påverka hur lat jag är?Ja, eftersom missbruk kan påverka din livsstil och motivation. Spel kan distrahera dig från viktigare uppgifter och ge dig en anledning att vara lat.
- Hur man inte är lat när man sover?Det finns tillfällen när det är bra att vara lat. Att sova är nödvändigt och bör inte ses som lata.
- Hur slutar jag lägga huvudet på skrivbordet när läraren börjar undervisa varje morgon?Se till att du äter frukost och går ur sängen inom 5 minuter efter att du vaknat för att se till att du har energi. Ta en dusch om du känner dig trög. Försök att lyssna på vad läraren säger och delta i klassen.
- Hur kan jag sluta sätta mig ner när jag inte når mina mål?Människor som sätter sig ner lärde sig i allmänhet det från någon annan, och det har blivit en inspelning i deras sinne. Om så är fallet, börja tänka på att ändra din tankesätt. Ta bort dessa negativa tankar så att du kan skapa plats för att ersätta dem med positiva tankar och det mer sanna, autentiska sättet du ser på dig själv. Kom ihåg att det enda viktiga perspektivet för dig är det du har av dig själv.
- Hur slutar jag vara lat?Gör ett schema för din dag och håll dig till den!
- Vad ska jag göra för att sluta ta tupplur när jag kommer hem från skolan?Försök lägga dig tidigare så att du inte är så trött på eftermiddagen. Du kan också ta en snabb dusch när du kommer hem, eller springa runt kvarteret för att få ditt hjärta att pumpa.
- När jag försöker slappna av i 10 minuter som en paus från jobbet, kommer latskap och jag sover i en timme eller två. Detta bryter mitt schema och gör mig latare. Vad ska jag göra?Ställ in ett larm när du sover.
- Hur kan jag få raka A i skolan?Studera hårt och ofta, äta hälsosamt för att hålla dig fokuserad och fira alltid dina framgångar. Låt dem motivera dig. om du snubblar över ett ämne, sök hjälp från föräldrar, lärare eller handledare tills du förstår det.
- Hur håller jag mig upptagen när jag inte behöver arbeta?Arbeta med uppgifter som inte nödvändigtvis behöver göras just nu, som att städa något som inte har rengjorts på ett tag.
- Hur kommer jag upp när larmet går?Lägg den längre bort från din säng så att du måste resa dig. Att göra din säng omedelbart efter hjälper så att du inte känner dig frestad att krypa tillbaka i den.
Kommentarer (16)
- Detta har faktiskt hjälpt mig för mycket, prova folk.
- Mycket bra. Det har till och med hållits kort så att vi latare kan läsa det och inte bara bläddra igenom.
- Det hjälpte mig verkligen. Jag följde instruktionerna och gjorde mitt bästa. guide hjälper verkligen mycket.
- Jag gillade att delen inte snoozer alarmet!
- Egentligen berövad att se vädret tidigt på morgonen, det är därför jag ska stå upp ljust och tidigt.
- Det fick mig att inse mina problem.
- Det hjälpte mig mycket. Det är regnperioden nu i Indien, så den här artikeln berättade för mig hur man inte ska vara lat.
- Det är bra.
- HERREGUD! guiden är fantastisk! Jag gjorde allt som står här. Helt fantastiskt. Jag är förvånad, och jag tror att du kommer att bli det också. Jag var helt freaking out. Jag är inte lat längre och jag går ut oftare. Tack. <3
- Detta hjälpte mig att inte vara lat och hålla mig lugn och hitta enklare lösningar på mina problem.
- Det hjälpte mig mycket, eftersom jag kunde analysera min grundorsak till att vara lat.
- Den här artikeln hjälpte mig att upptäcka mitt lata problem och gav sätt att lösa problemet. Tack.
- Den del som sa att om du fortsätter att kalla dig lat blir du lat var till stor hjälp. Jag gjorde det utan att inse hur viktigt det är att ständigt berätta för dig själv positiva saker.
- Det som var till hjälp för mig var att läsa att du skulle sluta sätta alarmet nära sängen, för då somnar du bara igen.
- Det är fantastiskt. (Förresten, jag älskar den här webbplatsen, den är så användbar!)
- Skriv ner viktiga saker som du behöver göra varje dag på en att göra-lista, och om du uppnår det, belöna dig själv!
