Hur distraherar du dig själv från ett jobb du hatar?

Umgås med kollegor. Dina kollegor erbjuder ett lättillgängligt sätt att distrahera. Du kan prata och umgås med dem och i många fall till och med hävda att distraktionen är "arbetsrelaterad". Att umgås med dina kollegor kan också ge dig möjlighet att bygga ditt nätverk, vilket hjälper när du söker en befordran eller ett annat jobb.

• Tänk på att dina medarbetare också är där för att arbeta. De kan njuta av sitt jobb eller ha en familj som beror på deras inkomst. Undvik att avbryta dem när någon är upptagen med jobbet. Att ständigt avbryta medarbetare kommer att irritera dem och är olämpligt.

Gör något avslappnande eller uppfriskande. Om arbetsdagen verkar släpa, kan det hjälpa att göra små saker för att bryta upp dagen och göra arbetet mindre stressande. Försök att stå upp för täta pauser om du spenderar mycket tid på att sitta vid ett skrivbord, eller gör några övningar på din arbetsstation för att hjälpa till att bryta upp din dag och minska stress.

• Gå ofta till vattenkylaren för en drink vatten.
• Stå upp och sträck eller gå runt för att få ditt blod att flyta.
• Ta en promenad runt grannskapet under din lunchpaus.
• Andas djupt eller meditera i några minuter.

Gör ett spel ur ditt arbete. Människor blir ofta uttråkade på jobbet eftersom själva arbetet är tråkigt eller monotont. Om så är fallet, försök att skapa ett spel av det. Skapa regler och utmaningar som tvingar dig att göra ditt arbete på ett mer kreativt och intressant sätt.

• Till exempel, om ditt jobb är att mata in data i Excel, försök sedan ta dig tid i 15 minuter för att se hur många poster du kan göra under den tidsramen. Sedan, efter att timern är klar, återställ den och försök att slå ditt tidigare rekord.

Försök att skriva ner detaljer om vad ditt perfekta jobb skulle vara. Eftersom du har ett jobb som du inte gillar kan det vara lätt att identifiera vad du vill ha från ett jobb. Försök att hålla ett papper praktiskt och, när du går igenom dagen, anteckna vilka funktioner du hoppas att ditt drömjobb kommer att ha.

• Du kan till exempel skriva ner saker som "bättre kontantincitament för försäljning", "en stödjande chef som behandlar mig med respekt", "en trevlig arbetsplats", "flexibla öppettider", "lediga helger" etc.

Ansök till andra jobb. Om du är missnöjd med det jobb du för närvarande innehar är det dags att börja överväga nästa steg. Du kan få dina dagar på jobbet att gå betydligt snabbare om du spenderar ledig tid (eller gör ledig tid) för att leta efter jobb du hellre vill ha. De flesta jobb kommer att kräva någon form av ansökan och / eller återuppta, och du kan polera dessa saker vid ditt nuvarande jobb för att distrahera dig själv.

Sök inspiration. Att bli inspirerad kan distrahera dig från hur mycket du hatar ditt arbete. Läs citat eller bloggar som motiverar dig, prata med dina kollegor om deras prestationer eller önskningar, eller skriv dina egna inspirerande delar. Om du gör det kan du få det dagliga jobbet som du hatar.

• Du bör vara försiktig när du gör detta. Om din chef och / eller kollegor ser dig kan de känna att du inte gör ditt jobb och vara upprörd över dig.

Förhandla om förändringar. Människor är aldrig glada när de känner sig utnyttjade eller undervärderade. Om det är anledningarna till att du hatar ditt jobb bör du komma med en plan för att förhandla om förändringar. Sätt dig ner och gör en lista över de ändringar som gör dig glad i den position du innehar. Detta kommer att distrahera dig från dina nuvarande förhållanden, samt måla en bild av bättre arbetsförhållanden. Närma dig din chef och föreslå ändringarna. Även om de inte genomförs kommer mötet att ta dig bort från ditt vanliga arbete lite.

• Du kan till exempel skapa ett möte med din chef och börja med att säga något som "Jag uppskattar alla de möjligheter som företaget har gett mig under de senaste två åren att jag har varit anställd. Efter att ha tagit alla dessa möjligheter entusiastiskt har gjort det möjligt för mig att bygga upp min kompetens och hantera mer ansvar för företaget. Tyvärr känner jag inte att min lön har höjts på lämpligt sätt för att återspegla det jobb jag nu gör. "

Arbeta mot en ny position. Tänk på att ditt jobb inte behöver vara permanent. Att fantisera om en bättre position kan hålla dig distraherad från det arbete du hatar. Ett annat tillvägagångssätt är att kanalisera din uppmärksamhet från "vad" du gör och till "hur" att göra det ger dig ett bättre jobb.

• Nya positioner har ofta mer ansvar. För att visa att du är redo för sådana ansvarsområden, frivillig att ta på dig projekt eller hjälp någon som kämpar i din avdelning. Detta kommer att sticka ut för din chef och visa din förmåga att vara ledare.

Pressa dig själv för att göra ditt nuvarande arbete bättre. Att vara underutmanade dag in och dag ut räcker för att få någon att hata sitt jobb. Pressa dig själv för att ta ett nytt projekt eller slutföra dina nuvarande projekt på ett mer effektivt sätt. Detta får dig att tänka kritiskt och kreativt och distrahera dig från de tråkiga insatserna för varje dag. Det kommer också att bygga bra vanor för din framtida anställning.

• Om du till exempel skapar kalkylark för att lista företagens kontaktinformation, tryck dig själv ett steg längre och hyperlänka ut till deras webbplatser eller till andra relevanta företag i kalkylbladet.