Hur förbereder man sig för att fastna på insidan?

Bekanta dig med allmän kroppssurfing och simningsteknik. Innan du börjar ditt bodyboarding-äventyr, var bekväm i havet. Simma för avstånd, träna alla simning, läsa om drunkningsisolering och kunna dyka lite. Läs surf-, bodyboard- och surfböcker, tidskrifter och on-lineartiklar och lär dig hur andra surfare hanterar att fastna på insidan. Känn också dynamiken i havet, vågor och strömmar.

Känn layouten för din paus. Observera, prata med andra människor och läsa böcker. Gå snorkling eller paddla när havet är lugnt. Identifiera problemen som rev, pilningar, stenar, starka strömmar, metall etc.

Ha en robust koppel och fäst den på ditt bräde med en kontakt och på handtaget, du vill ha en dubbel fastsättning. Ett sex fot högt skikt av vitvatten tar tid att sätta sig tillräckligt för att andas, och ändå kommer nästa våg att komma. Bli inte separerad från brädet.

Välj en bodyboard som passar din vikt och så att du kan vara konkurrenskraftig när det gäller att fånga vågor. Handla om rätt bräda och pris.

• På stranden, sätt din bodyboard på sanden och märk hur den reagerar på vinden. Aerodynamik liknar hydrodynamik. Observera att alla bodyboards är de mest stabila upp och ner. I mindre vågor, demontera och experimentera med att hänga på din bodyboard i en trasig våg: 1) med brädet höger sida upp och hängande på näsan, 2) med brädet höger sida upp och hängande på svansen, 3) med brädet upp och ner och hänger på svansen och slutligen 4) med brädet upp och ner och hänger på näsan. Den fjärde metoden har minst motstånd och är vad du ska göra i de stora vågorna.

Åsnor vågstyrka. När du hanterar inkommande vågor, använd progressivt de olika teknikerna enligt vågstyrkan: 1) i små vågor, stanna på brädet och slå igenom vågen, 2) i större vågor gör en eskimorulle och fortsätt paddla utan att hoppa över ett slag, 3) och med de största vågorna, vrid din brädemage upp, sparka hårt med benen, håll din bodyboard ordentligt och gå ut och ner till botten.

Kom ihåg att du nästan säkert kommer att fastna på insidan av en stor våg när dagens våg kommer in, när du hamnar på eller av misstag i dom. Oavsett anledningen till att du befinner dig i en skrämmande position är det här du ska göra: 1) paddla antingen mot horisonten eller paddlingskanalen, 2) fastna i djupt vatten eller tryckas in i grundare vatten.

Se till att när du paddlar mot horisonten eller direkt in i vågen, räknar du med var vågens kraft kommer att vara och undvik det området. Antingen vara: 1) före den makten eller 2) efter att vågen har brutit och dess kraft har försvagats något. När du är före strömmen kan du behöva gå av styrelsen och dyka. Om du kan överleva den vågen utan att förlora marken, paddla rasande utåt för att fly nästa våg - du kommer att vara i bra position. Om det inte är möjligt att paddla på utsidan, låt vågen bryta före dig - du kommer att förlora din position och tryckas mot stranden

Tänk på att mindre vågor och grunt vatten vanligtvis inte är livshotande. Håll dig platt, perfekt på brädan och ha inte näsan hög som i paddling och vågkörning. Paddla ut ur det grunda vattnet med grunt, årliknande slag och med benen i nivå. Akta dig för vassa koraller, stenblock, metall och sjöborrar. För skojs skull och säkerhet, åk på säkra vågor och på platser där människor inte skadas eller dör.

Var medveten om andra i vattnet och deras brädor. Stora vågor bryter på djupt vatten, så med de flesta stora vågor, var berörda av drunkning och kollisioner med andra bodyboardåkare, surfbrädor och surfare. När du är i extrem turbulens under vattnet, kanske i 8 meter eller större och kraftfull våg, minimera den våldsamma vågkraften (som en 227 kg gorillakiropraktor som justerar ryggen) på dig genom att forma din kroppsform till en boll. I mycket stora vågor kommer styrelsen att rippas ur ditt grepp och du kommer att vara vågens nåd. Om du fruktar en kollision, skydda huvudet och nacken.

Räddning som en sista utväg om det går riktigt fruktansvärt att gå över fallet. Du kommer att vara ankaret och gå mot horisonten och något nedåt, där det finns mindre turbulens. Om du behöver bara lite avstånd, bort från den krossande turbulensen, för att undvika katastrof, kan räddning vara det rätta steget, oavsett hur kite-effekten är, kommer brädet att ha om koppel är fäst långt från spetsen av din bodyboard. I allmänhet överge inte din styrelse.

Undvik axelskador på sidan som koppeln är fäst vid handleden. Gör chin-ups, rader och bakåt axlar axlar. Håll axeln och armbågen tätt när du tappar brädet och måste vara beroende av din koppel.