Hur går man med säkerhet i åtanke?
Om du går en hund, håll honom kopplad och under kontroll så att han inte av misstag hamnar i trafik.
Oavsett om du går för att träna eller bara går från livsmedelsbutiken till din bil på parkeringen, bör säkerhet vara ditt främsta problem. Du behöver inte leva i rädsla, men du bör känna till några av de vanligaste farorna och hur du undviker dem eller minimerar din risk.
Metod 1 av 2: allmän gångsäkerhet
- 1Var uppmärksam på din omgivning. Detta kan inte bara spara dig från ouppmärksamma förare, det ger dig också den bästa chansen att upptäcka tidiga varningsskyltar, det kan vara ett problem - som att någon följer dig - och får dig att se mindre ut som ett enkelt offer.
- 2Håll dig på trottoaren eller flerbruksspåret. Om det inte finns någon angiven gångväg, håll dig så nära sidan av vägen eller parkeringsplatsen som möjligt och gå mot trafikflödet. Observera att i Europa kör fordon till höger, men i vissa önationer som Storbritannien och Irland kör fordon till vänster.
- 3Titta alltid åt båda hållen innan du korsar gatan eller någon annan körfält. Även om det är sällsynt går förare ibland fel väg på envägsgator eller kör på fel sida av vägen.
- 4Bekanta dig med lokala trafiklagar - och ditt ansvar som fotgängare - oavsett om du är hemma eller reser utomlands.
- 5Förutse fordonets rörelser genom att titta på föraren inuti bilen, inte genom att titta på bilen. Du kommer snabbt att kunna berätta om föraren är uppmärksam och medveten om dig eller inte.
- 6Håll dig nykter. Att gå under påverkan av alkohol ökar din risk på många nivåer.
Metod 2 av 2: gå för att träna
- 1Använd mycket synliga kläder, särskilt om du går på morgonen, kvällen eller natten eller i nedsatt sikt. Om du går i svagt eller mörkt, bära kläder med reflekterande tejp på. Om du inte har några reflekterande kläder kan du köpa reflekterande tejp för att sy eller limma på ryggen på dina vandringsskor, runt manschetten på din jacka och byxor eller i ränder längs armar och ben.
- 2Undvik att bära dyra smycken som kan göra dig till ett mål för rån. Det hjälper inte din träning ändå.
- 3Gå med en partner när det är möjligt eller åtminstone berätta för någon pålitlig vilken väg du tar och när du kommer tillbaka. Håll dig sedan med planen.
- 4Lyssna inte på en bärbar musikspelare när du går. Detta gör att du ser ut som ett lättare mål och gör det svårt att hålla dig ordentligt medveten om din omgivning.
- Om du inte kan ge upp att lyssna på musik som en del av din träning, åtminstone dike de öronsnäckor i isolerade områden där du behöver för att vara den mest medveten om din omgivning och personlig säkerhet.
Detta gör att du ser ut som ett lättare mål och gör det svårt att hålla dig ordentligt medveten om din omgivning.
- Om du känner dig osäker när du går genom ett visst område, ändra om möjligt din rutt eller välj den mest trafikerade tiden på dagen. Du kan också välja att bära en personlig skyddsartikel, till exempel pepparspray. Om du bär en självförsvarsartikel när du går, se till att du vet hur du använder den ordentligt och bekanta dig med alla lokala bestämmelser som rör dess besittning och användning.
- Om du går en hund, håll honom kopplad och under kontroll så att han inte av misstag hamnar i trafik. Du kan också göra ditt husdjur mycket synligt, vilket minskar sannolikheten för kollisioner genom att klä honom med en LED-upplyst eller reflekterande krage eller sele.
Läs också: Hur man simmar med en träningsboll?
