Hur avgör man om man ska återuppliva en gammal eld?
Ditt ex kan bestämma att de vill komma tillbaka tillsammans eller de kan bestämma att de föredrar att vara isär.
Relationer kan vara tuffa och ibland slutar de utan att du har utforskat deras potential till fullo. Kanske har du nyligen kommit i kontakt med ett ex eller bara tänkt på dem nyligen och funderar på att nå ut. Återanvändning av ett gammalt förhållande kan vara framgångsrikt beroende på båda parters kompatibilitet och tänkesätt, men det nya förhållandet kan också sluta som ditt tidigare gjorde. Innan du sträcker ut eller svarar på ett ex ska du dock bedöma dina känslor logiskt och sedan fatta det beslut som är bäst för dig.
Del 1 av 3: utvärdering av situationen
- 1Bestäm om du agerar av ensamhet. Ibland kan dina känslor för ditt ex aldrig ha försvunnit och din önskan att nå ut till dem kan komma från det. Det finns dock andra tillfällen när du kanske känner behov av att nå en ex för att du är ensam, hört en viss låt eller såg en film som påminde dig om dem. Hur som helst, bör du aldrig tvätta gamla känslor av ensamhet.
- Om dina känslor och tankar om dem har bestått ett tag kan din önskan att nå utöver ensamhet och det är värt att överväga.
- Om du bara önskar fysiskt eller romantiskt sällskap, undvik dock att kontakta eller svara på ett ex. Att göra det kommer bara att tappa onödiga känslor.
- 2Reflektera över ditt förhållande och varför det slutade. Ibland slutar relationer i förvirring, utan att någon av parterna har utforskat sina känslor till fullo. Ibland slutar de dock definitivt, till exempel när en part är otrogen eller kränkande. När du tänker tillbaka på ditt förhållande, var väldigt ärlig mot dig själv och undvik att se det med rosa färgade glasögon.
- Om ditt förhållande slutade på grund av skillnader i kärnvärden är det förmodligen bäst att lämna det.
- Om din relation var kränkande eller traumatisk för dig, är det också bäst att gå vidare.
- 3Journal dina tankar. Dina tankar om förhållandet och vad du ska göra kan kännas förvirrande och allt röras i huvudet. Du kanske tycker att det är bra att skriva ut dina känslor på papper för att hjälpa dig att sortera igenom dem. Ta dig tid innan du fattar ett beslut att bearbeta dina tankar till fullo.
- Gör en lista med fördelar och nackdelar för att nå ut till eller svara på ditt ex. Kanske var ditt ex omtänksam och snäll, men också mycket svartsjuk och ibland kontrollerande.
Eller om de är initiativtagaren kanske de inte svarar bra om du bestämmer dig för att avvisa deras framsteg. - 4Bedöm deras handlingar, inte deras ord. Om ditt ex har nått ut till dig, säger de sannolikt många saker för att försöka väcka dig för att vara tillbaka med dem. Du bör dock komma ihåg att handlingar talar högre än ord. Om ditt ex visar dig att de verkligen har förändrats och vill ansluta igen är det kanske värt att utforska.
- Men om de inte respekterar ditt utrymme, slår ut dig eller rusar dig för att fatta ett beslut, är det kanske ditt tecken på att upphöra med konversationer.
- 5Ge dig själv tid. Även efter att ha funderat på vad du ska göra kan du kanske inte komma till ett tydligt beslut på ett tag. Kom ihåg att aldrig agera av förvirring. Om ditt förhållande är tänkt att vara, ska det kännas rätt och naturligt för dig och du bör inte tveka.
- 6Prata med din familj och vänner. Även om du verkligen borde fatta dina egna beslut, kan din familj och dina vänner ha några insikter som kan vara till hjälp för dig. Att prata igenom dina tankar kan också vara till hjälp för dig när du fattar beslut. Be din familj om deras åsikt om ditt ex och ditt tidigare förhållande.
- Om hela din familj och dina vänner varnar dig för det kan det vara ett tecken på att du inte ska fortsätta. Dina vänner och familj kommer vanligtvis att ha det bästa för dig.
- Undvik att prata med dina ensamstående vänner om du inte litar helt på dem; ibland kanske dina ensamstående vänner vill hålla dig singel med dem.
Del 2 av 3: hantera dina känslor
- 1Kom ihåg att svartsjuka är normalt. Du kanske har upptäckt att ditt ex nyligen har kommit i ett nytt förhållande eller kanske är gift eller gifter sig. Kanske kände du en smärta i ditt hjärta när du upptäckte detta eller känner ånger för att ditt förhållande slutade som det gjorde. Du bör dock komma ihåg att svartsjuka är normalt och att det tenderar att försvinna med tiden.
- Undvik att titta på bilder av ditt ex tills dina känslor om dem försvinner.
- Blockera eller följa upp dem på sociala medier för att undvika skadade känslor.
- 2Bli bekväm med att vara ensam. Dina känslor av att vilja återansluta kan bero på att du inte vet hur du ska vara ensam. Ta dig tid att koppla bort från att alltid behöva anslutas. Tillbringa lite tid på att vara ensam med att göra saker som du gillar, som att träna, handla eller lyssna på musik. Även om du inte alltid vill vara ensam, bör du fortfarande veta hur du ska vara för att behålla ditt oberoende.
- Tillbringa tid med att läsa, göra middag eller kanske ens gå på bio ensam.
Om du och ditt ex bestämmer dig för att komma tillbaka igen, arbeta sedan för att skapa en relation som är hälsosam, respektfull och kärleksfull. - 3Gå ut på andra datum. I stället för att fokusera all din romantiska uppmärksamhet på ditt ex, försök hitta andra att fokusera på. Gå ut på några datum eller till och med andra datum om du är intresserad. Du kanske upptäcker att dina känslor för dig ex var tillfälliga och du kanske också hittar den kärlek som du har letat efter.
- Om dina känslor för ditt ex verkligen är betydande, kommer de att bestå oavsett hur många datum du går på.
- 4Distrahera dig själv. När du känner att du kanske vill nå en ex, men är osäker på om det är rätt beslut, så distraherar du dig själv lite för att tänka på saker. Dina känslor kan ha uppstått av tristess.
- Lyssna på lite musik, städa ditt hus eller titta på en film. Din önskan att nå ut kommer ofta att försvinna efter tillräcklig distraktion.
- 5Bedöm om förlåtelse är möjlig. Kanske har ett ex som gjorde dig fel nyligen sträckt ut sig för att ansluta. Kanske har din tid från varandra gett dig det utrymme du behövde för att kunna förlåta ditt ex och gå vidare. Men vissa saker för dig kan vara personligt oförlåtliga. Bedöm om de fel som de gjorde mot dig under ditt förhållande kan övervinnas.
- Du kanske slog dig över något litet som verkar dumt nu. Att driva förhållandet kan vara värt det.
- Om du gick ihop på grund av att ditt ex kränkt ditt förtroende eller säkerhet på ett stort sätt, överväg dock om det är smart eller rimligt att återansluta igen.
Del 3 av 3: nå ut till ditt ex
- 1Kontakta dem. Om du efter mycket introspektion och bedömning av dina känslor fortfarande vill ansluta till ditt ex, så kontakta dem. Ring dem, maila dem, skicka dem ett brev eller nå ut via sociala medier och uttryck din önskan att återansluta eller prata. Om de har gjort det första steget, svara sedan på deras budskap och låt dem veta vad du har bestämt.
- Du kanske säger "Hej, jag vet att vi inte har pratat på ett tag, men du har tänkt på mig länge. Jag saknar dig. Jag ville veta om vi kunde prata snart?"
- Om de nådde ut först kan du antingen säga "Jag har också tänkt på dig och vill prata" eller, om du inte vill återansluta kan du säga "Jag har tänkt på det och jag har bestämt mig att jag inte vill komma tillbaka igen. "
- 2Få stängning. Du kanske inte vill komma tillbaka med ditt ex, men du har några kvarvarande frågor som du alltid har velat ställa. I det här fallet, om du inte tror att det skulle vara för känslomässigt för dig, kan du nå ut för att be ditt ex att ha en konversation.
- Du kan säga något som "Hej, jag vet att vi släppte inte på bästa möjliga villkor. Jag sträcker mig inte för att försöka träffas igen, men jag har några frågor om varför vi gick urhop och vill ha klarhet om du har några ögonblick att prata. "
- Kom också ihåg att ibland att återuppta upplösningen väcker ännu fler frågor och förvirring. Om du kan leva i fred utan att ha dessa svar, försök att göra det.
Om du bestämmer dig för att inte gå vidare, distansera dig genom att avbryta kontakten och kanske till och med blockera ditt ex från att kontakta dig. - 3Erbjud vänskap först, om möjligt. Om du funderar på att komma tillbaka är ett bra alternativ men vill vara försiktig när du går framåt, överväga att arbeta med att vara vän med ditt ex först. Detta kan vara ett bra sätt att skapa förtroende och arbeta för att lära känna varandra igen på ett säkert sätt.
- Du bör ändå meddela dem att du är intresserad av något mer med dem i framtiden, så att de inte bara ser dig som en vän.
- Du kan säga "Jag vill prata mer om att komma tillbaka igen, men kan vi arbeta med att vara vänner först?"
- 4Förbered dig på deras svar. Vet att du inte kan kontrollera vad ditt ex säger till dig; du kan bara kontrollera dina egna handlingar. Förbered dig på att vara i fred oavsett resultatet. Ditt ex kan bestämma att de vill komma tillbaka tillsammans eller de kan bestämma att de föredrar att vara isär. Eller om de är initiativtagaren kanske de inte svarar bra om du väljer att avvisa deras framsteg. Oavsett resultatet, vet att du kommer att vara okej oavsett.
- Be inte dem att komma tillbaka igen; gå bort från situationen och hitta lycka bortsett från dem.
- 5Gå framåt. Om du och ditt ex bestämmer dig för att träffas igen, arbeta sedan för att skapa en relation som är hälsosam, respektfull och kärleksfull. Och om en part bestämmer att de inte vill ha ett förhållande, arbeta för att skapa fred med det också. Kom ihåg att lycka inte kan uppnås om bara en person vill ha det. Det måste vara ömsesidigt för att det ska vara bra.
- Om du båda bestämmer dig för att återansluta, spendera tid på att prata, gå ut på datum och diskutera hur du kan förhindra att tidigare problem uppstår igen i ditt förhållande.
- Om du bestämmer dig för att inte gå vidare, distansera dig genom att avbryta kontakten och kanske till och med blockera ditt ex från att kontakta dig.
Läs också: Hur vinner du ditt ex tillbaka?
