Hur bli av med en obsessiv ex-flickvän?

Låt dem veta att du försöker hålla avstånd från henne — Om du har gemensamma vänner med ditt ex, låt dem veta att du försöker hålla avstånd från henne.

Du har äntligen avslutat ett förhållande med din flickvän och du är redo att gå vidare. Det enda problemet är att hon inte är redo att släppa taget. Att hantera en obsessiv ex-flickvän kan vara en läskig situation. Du vill inte släppa tillbaka henne i ditt liv, men du vet inte heller vad hon kan. Om du vill att hon ska lämna dig ensam, måste du lära dig att trampa lätt.

Del 1 av 3: fastställa gränser

1
Kommunicera tydligt till henne att förhållandet är över. Det är viktigt att du skickar ett tydligt meddelande om att du inte vill vara med henne. Du behöver inte förklara dig själv. Om hon är besatt av dig tänker hon inte rationellt. Hon kommer att vrida alla förklaringar som du ger henne till bevis för att du fortfarande bryr dig. Låt henne bara veta att du är genom att vara med henne. Skicka inte blandade signaler heller. Om du säger saker som "Jag kommer alltid att älska dig", medan du ber henne att lämna dig ensam, driver du hennes besatthet.
- Säg något som "Vi är inte tillsammans längre. Jag vill att du ska gå vidare med ditt liv och ge mig friheten att göra detsamma."
- Gör din poäng och gå. Ju längre du stannar desto mer tid kommer hon att försöka övertyga dig om att ändra dig.
- Hon kan känna sig orolig och till och med gråta. Motstå lusten att försöka trösta henne. Om hon ser att hon kan få din uppmärksamhet genom att gråta, kommer hon att göra det hela tiden.
- Försäkra henne om att hon förtjänar ett förhållande med någon som verkligen bryr sig om henne. Uppmuntra henne att hitta en partner som kan tillgodose hennes behov bättre än du kan
2
Bestäm vad som är acceptabelt beteende. En besatt ex kommer att försöka allt för att få din uppmärksamhet. Hon kan ringa dig hela tiden på natten, besöka ditt hus utan att blåsa eller till och med skicka dig olämpliga bilder, hon kan till och med försöka använda "ingen kontaktregel" mot dig som gör dig mer utsatt för att ge efter. lista över beteenden som du inte vill acceptera. När hon gör en av sakerna på din lista, vägrar absolut att ge henne din uppmärksamhet. Var noga med att berätta för henne att du inte kommer att ge efter.
- Till exempel: Om du tycker att det inte är okej att hon dyker upp hemma, och hon gör det, säg till henne "Vi är inte tillsammans längre, och jag tycker inte att det är lämpligt att du kommer hit. Om du gör det igen, Jag kommer inte att svara på min dörr, och om du fortsätter att göra det kommer jag att tvingas varna myndigheterna. "
- Bryt aldrig dina egna regler. Om du inte är konsekvent, fortsätter hon att göra de saker som stör dig.
3
Skydda dina känslor. Ditt ex kan försöka använda dina känslor mot dig. Hon kan försöka få dig att tycka synd om henne eller skyldig att lämna henne ensam. Låt henne inte kontrollera ditt interna tillstånd. Påminn dig själv om att hennes känslor inte är ditt ansvar. Vägrar att erkänna hennes försök att skylla dig till att vara med henne. Om du kan ta bort dig själv från situationen, gör det. Om du inte kan, försök att säga något som "Jag ska inte prata med dig alls förrän du kan prata med mig lugnt."
- Obsessiva människor längtar efter kontroll. Om du vägrar att låta henne styra dina handlingar med sina känslor, kommer hon så småningom att söka makten över någon annan.
- Hon kommer att säga allt hon kan för att få dig att må dåligt för henne. Var stark. Du kanske tror att du är ridderlig genom att försöka få henne att må bättre. I verkligheten gör du det bara mer troligt att hon kommer att försöka spela på dina känslor igen.
4
Var snäll. Om hon inte kan få din uppmärksamhet på något annat sätt, försöker hon få det genom att trycka på dina knappar. Hon kommer att skicka vanliga meddelanden till dig eller muntligen attackera dig personligen för att försöka irritera dig. Tappa inte din cool. Det kan verka kontraproduktivt att få henne att komma tillbaka genom att vara hjärtlig mot henne. Men om du svarar på hennes attacker med egna attacker belönar du hennes förolämpningar genom att ge henne uppmärksamhet. Låt henne veta att hon inte får dig upprörd.
- Säg "Jag förstår att du känner dig upprörd, men jag kommer inte att svara på dig på något sätt."
- Var inte alltför snäll. Svara bara på hennes första meddelande vänligt och ignorera sedan resten.

Vad gör du om din pojkväns ex-flickvän inte låter dig prata med honom?

Del 2 av 3: skapa utrymme mellan dig och ditt ex

1
Ändra din dagliga rutin. Om din ex-flickvän ser dig hela tiden blir det svårt för henne att komma över dig. Ändra din dagliga rutin för att minimera risken att träffa henne. Om du vet går hon till en viss livsmedelsbutik, går till en annan. Testa en ny bar under helgen om du tror att hon kanske besöker den du brukar besöka.
- Se upp om hon slumpmässigt dyker upp på de nya platserna du har bestämt dig för. Hon kan förfölja dig.
2
Kommunicera med dina vänner. Om du har gemensamma vänner med ditt ex, låt dem veta att du försöker hålla avstånd från henne. Säg inte något negativt om henne, se bara till att dina vänner förstår att du inte borde vara runt henne. Du vill inte att de ska bjuda in er båda till samma evenemang. Säg "Saker med min ex-flickvän är lite ansträngda för tillfället. Jag tycker att det är bäst att vi inte finns runt varandra. Be oss inte att umgås samtidigt." Om de inte respekterar din begäran kan det vara klokt att hitta nya vänner.
- Be aldrig dina vänner att välja sidor. Du kommer bara att eskalera situationen och bjuda in dem till ditt drama.
- Säg aldrig något nedsättande om ditt ex till dina gemensamma vänner. Det kommer sannolikt att komma tillbaka till henne och ge henne ammunition nästa gång hon attackerar dig.
- Om din före detta flickvän försöker rekrytera dina gemensamma vänner för att spionera på dig, släpp de omedelbart.
3
Blockera ditt ex. Gör att din före detta flickvän inte kan kontakta dig via telefon eller sociala medier. Om din ex-flickvän försöker kontakta dig från ett annat nummer, blockera det också. Metoden för att blockera människor varierar från telefon till telefon och från sociala medier till sociala medier. Var noggrann. Blockera ditt ex var som helst hon kan försöka kontakta dig.
- För att blockera ett nummer på en iPhone: tryck på "Inställningar", tryck på "Telefon", tryck på "Blockera", tryck på "Lägg till ny" och välj sedan informationen för den person du vill blockera från dina kontakter.
- För att blockera någon på Facebook: gå till "HJÄLP & INSTÄLLNINGAR", klicka på "Sekretessgenvägar", klicka på "Hur hindrar jag någon från att störa mig?" Skriv namnet på ditt ex i textrutan och klicka sedan på "Blockera".
4
Flytta. Om din ex-flickvän inte lämnar dig ensam efter en längre tid kan du överväga att vidta extrema åtgärder. Starta ett nytt liv i en ny miljö där hon inte kan nå dig. Var noga med att vara hemlig för din platsförändring. Berätta inte för någon av dina gemensamma vänner vart du ska. Ständig oönskad uppmärksamhet från ditt ex kan vara skrämmande. Du kan vara lyckligare helt enkelt att börja om någon annanstans.
- Om du vill behålla dina vänner, var noga med att meddela dem varför du flyttar. Var helt säker på att du kan lita på att de inte berättar för din ex-flickvän innan du säger vart du ska.

Du vill inte släppa tillbaka henne i ditt liv, men du vet inte heller vad hon kan.

Del 3 av 3: skydda dig själv

1
Dokumentera allt hon gör. Om du slutar behöva involvera myndigheterna, behöver du registrera alla dina exs tvångsmässiga beteende. Förvara en anteckningsbok och dokumentera varje gång hon trakasserar dig. Ta skärmdumpar av stötande textmeddelanden som hon skickar dig. Om du kan, ta videor av henne som vägrar att lämna ditt hem efter att ha dykt upp oinbjuden. Få ett uttalande från människor som kan ha bevittnat hennes handlingar. Du behöver alla bevis du kan få.
- Om hon är hämndlysten kan hon försöka väcka falska anklagelser mot dig för saker som sexuella övergrepp eller batterier. Om du har konkreta bevis för hennes oregelbundna beteende utan någon vedergällning från din sida, kommer du att ha lättare att rensa ditt namn.
2
Säkra ditt hem. Din ex-flickväns instabila inställning kan få henne att känna sig berättigad att komma in eller vandalisera ditt hem. Gör det inte lätt för henne att komma in. Lås alltid dina dörrar och fönster när du lämnar huset. Om hon har en nyckel till ditt hem, byt lås. Du kanske vill få en rörelsesensorlampa för att avskräcka henne också.
- Om du vill investera pengarna kan ett säkerhetssystem av hög kvalitet låta larm och meddela polisen när en inkräktare kommer in i ditt hem.
3
Var redo. Om din före detta flickvän har hotat fysiskt våld och du känner att hon kan attackera dig, kan det vara klokt att bära ett vapen för att skydda dig själv. Pepperspray är ett bra icke-dödligt alternativ att använda på en angripare. Du kan köpa pepparspray för att behålla din nyckelring i de flesta närbutiker. Håll din pepparspray inom räckhåll hela tiden, särskilt när du befinner dig i en sårbar position.
- Vissa stater har begränsningar för behållarens storlek och styrka av pepparspray som civila får bära.
- Se till att lära dig hur du använder din pepparspray effektivt.
4
Få ett besöksförbud. Ett besöksförbud kräver juridiskt att ditt ex ska hålla ett visst avstånd från dig. För att få ett besöksförbud för ditt ex måste du ha bevis på hennes trakasserier. Se till att ta med din dokumentation om hennes beteende till polisstationen. Samla alla bevis du kan innan du försöker ansöka om besöksförbud.
- Din första besöksförbud upphör att gälla, men om du känner att ditt ex fortfarande är ett hot mot din säkerhet kan du ansöka om en permanent beställning.
- Vissa människor följer kanske inte ett besöksförbud. Var noga med att hålla din vakt för alla fall.

Tips

Om du tror att du träffar någon som är besatt av dig, gå ut ur relationen omedelbart.
Håll goda vänner kvar för att påminna dig om varför du dumpade ditt ex i första hand så att du inte är frestad att gå tillbaka.
Var fristående. Ju mer du kämpar mot en besatt person, desto mer besatt blir de.
Ditt ex kan drabbas av codependency-problem. Observera att ingen av dessa manipulationstaktiker är gjorda för att skada dig fysiskt, men känner också till din plats och mark. Uppmuntra henne att söka professionell hjälp och rådgivning.

Börja med att tydligt berätta för dem att du vill gå vidare — Om du försöker få ett obsessivt ex ur ditt liv, börja med att tydligt berätta för dem att du vill gå vidare.

Varningar

Möt aldrig ett tvångsmässigt ex ensam.
Fall inte för det. Alla deras känslomässiga utbrott är endast avsedda att kontrollera dig.
Skär helt tvångsmässiga människor ur ditt liv. Besök dem inte på helgdagar eller andra speciella tillfällen.
Försök aldrig att lugna en tvångsmässig person. De kommer att se din underkastelse som svaghet.

Läs också: Hur vet jag om din partner fortfarande älskar sitt ex?

Hur bli av med en obsessiv ex-flickvän?

Steg

Del 1 av 3: fastställa gränser

Del 2 av 3: skapa utrymme mellan dig och ditt ex

Del 3 av 3: skydda dig själv

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (5)

Läs också: