Hur hanterar jag en oförklarlig upplösning?
En av de värsta sakerna med denna typ av upplösning är att du kan vara under intrycket att saker och ting är okej.
En upplösning kan vara svår, men en oförklarlig kan vara ännu svårare. Du får undra vad du har gjort, och om det var ditt fel, eller om det fanns något du kunde ha gjort för att rädda det.
- 1Undersök förhållandet djupt för vad som kan ha gått fel. Gå igenom vad som gjorde dig olycklig och vad som gjorde ditt ex olyckligt. Titta på vad som var betydelsefullt i förhållandet för att försöka bestämma vad som kan ha orsakat att ditt ex vill bryta upp utan att först försöka lösa saker. Kanske ditt ex känner att han / hon gjorde försök - men så inte är fallet.
- 2Tänk på att ditt ex kan ha fuskat. Många gånger orsakar fusk skuld, vilket i sin tur orsakar oförklarliga, utslag och plötsliga handlingar. Eller även utan skuld kan fusk leda till att man vill lämna relationen för någon annan.
- 3Be om en förklaring. Du förtjänar åtminstone en förklaring, så försök fråga vad som gick fel. Påpeka att du borde veta vad du gjorde så att du kan lära dig och förbättra i nästa förhållande. Undvik arg eller anklagande språk, och undvik att tigga om att ditt ex ska återvända.
- 4Överväg om det är någon mening att be om en chans att lösa saker. Ibland är relationer inte värda att återuppväcka. Andra gånger kan dock något fortfarande vara där, och det kan vara värt att träna.
Hur övervinner jag ett uppbrott utan stängning? - 5Lär dig av ditt tidigare förhållande. Alla relationer kan lära dig något - vad som fungerar och vad som inte fungerar för dig, hur du verkligen är i vissa situationer - och det är värt att lära dig vilka saker du bör förbättra.
- 6Släpp det om du inte kan lösa saker. Gå noga över det för att bearbeta och arbeta igenom känslor och förvirring, men försök att inte besätta. Få stöd från din familj, försök att fokusera om på jobbet, hobbyer eller ett husdjur för att hjälpa dig genom det svåraste.
- 7Ring vänner för support. Att hantera ett uppbrott själv är svårt, så lut dig på dina vänner för stöd. Definitivt be dem om hjälp med att hasha det tillräckligt för att ge dig själv någon stängning. På det här sättet kommer de att känna att de hjälper dig och kommer att vara beredda att diskutera dina problem och känslor med dig - och de kommer mindre troligt att känna sig utsatta av att du gråter på deras axlar.
- 8Ge dig själv tid att återhämta dig innan du hittar en annan person. Att känna sig ledsen och nere är normalt och okej. Du kan till och med känna dig ensam, vilket är normalt. Rebound-förhållanden fungerar sällan, men om ni båda förstår att det inte är ett seriöst förhållande av engagemangstyp, utan mer en avslappnad, återhämtningsartad sak, kan det faktiskt hjälpa dig att känna dig mer självsäker och stabil. En av de värsta biverkningarna av att dumpas utan ceremoni är att du känner att du var blindsidig, och det får dig att känna dig dum. Känner mig dum du tvivlar på dig själv, dina beslut och din förmåga att bedöma människor. Det undergräver verkligen din känsla av självvärde och din vilja att lita på andra. Oavsett om du bestämmer dig för att gå ensam ett tag eller njuta av en lite avslappnad dejting, vet att dessa känslor är oundvikliga och kommer att passera med tiden.
- 9Undvik synd på dig själv. Det är svårt att undvika i början, det är förståeligt, men att ge upp kommer inte att få dig tillbaka på fötterna. Försök att arbeta för lycka igen. Börja göra saker du gillar, gå på konserter och filmer och umgås med dina vänner.
- 10Vet att du kommer att älska igen. Många tror att de inte kommer att älska igen, men då de hittar någon annan och de gör kärleken igen. De flesta tycker att alla prövningar, strider och smärtor i tidigare relationer har lärt dem att bli en bättre partner och därför fortsätter till mycket mer stabila, lyckligare relationer i framtiden. Vet att samma sak gäller för dig - slappna av och låt det hända på sin egen tid.
- Om du inte får svar, försök att släppa det. Det är inte ditt fel att du inte får svar, låt det bara gå så bra du kan och fortsätt.
Att hantera ett uppbrott själv är svårt, så lut dig på dina vänner för stöd. - Om ditt ex säger "det är inte du, det är jag", antar inte att det är en lögn. Ibland är det verkligen sant.
- Tänk först på det om hon verkligen älskade dig skulle hon inte säga att hon vill bryta upp, så kom bara över det och börja om.
- Skyll inte på dig själv för vad som hände om du inte kan peka på hur du var ansvarig. Ditt ex fattade beslutet att mystiskt bryta upp. Du kan bara vara ansvarig för beslut du fattar, inte andras.
- Försök inte komma tillbaka till dem eller söka hämnd. Att försöka hitta hämnd kommer att få dig att känna dig värre om dig själv på lång sikt.
- Det bästa sättet att undvika uppbrott är att förlåta personen du avslutade förhållandet med.
- Det blir väldigt svårt. En av de värsta sakerna med denna typ av upplösning är att du kan vara under intrycket att saker och ting är okej. Men ofta, om du verkligen tänker på det, kommer du ihåg små tecken som kan ha låtit dig veta sprickor fördjupades. Ta dig bara tid och arbeta igenom smärtan, så kommer du ut på andra sidan, starkare och bättre.
Frågor och svar
- Hur kommer någon att agera när de vill dumpa mig?De kommer vanligtvis att undvika dig, som att inte svara på dina samtal eller smsar och göra ursäkter för att inte komma ihop med dig. De kan också verka avlägsna när de är med dig, som om de inte är helt "där" som de brukade vara.
- Mitt ex slog upp med mig för att han har depression. Han sa att han inte kunde vara med mig längre eftersom han kände sig skyldig för att inte ge mig tillräckligt med uppmärksamhet, han föredrar att vara ensam. Hur kan jag hantera?Om du vill försöka få saker att fungera med honom, försök att berätta för honom att du inte är orolig för hur mycket uppmärksamhet han kan / inte kan ge dig, att du bara vill vara där för honom och stödja honom hur möjligt. Om detta inte fungerar finns det verkligen inte mycket du kan göra förutom att önska honom det bästa och föreslå att han får rådgivning för sin depression.
- Vad gör jag fel om mina sista relationer de lurade på mig?Fusk är aldrig okej. Du kanske gör något fel, men det faktum att de någonsin fuskat på dig är högsta prioritet. Det faktum att de inte kom ut och sa att du gjorde något de inte gillade eller helt enkelt släppte med dig om de gillade någon annan, det är nu deras problem och ett stort misstag från din sida. När folk fuskar på dig, avbryt omedelbart den relationen. Det finns inget du verkligen kan göra för att undvika situationer som dessa förutom att välja din betydande annan klokt; se till att du träffar någon som inte är giftig eller kränkande och som kommer att göra dig till deras första prioritet.
- Vad gör jag om jag dumpades av en dum anledning?Släpp det bara. Uppenbarligen undviker du en kula, för den som dumpade dig av en "dum anledning" är inte värt din tid och energi. Du har det bättre utan dem.
- Hur övervinner jag ett uppbrott utan stängning?Ingen stängning ÄR faktiskt stängning. Det betyder att de inte hade modet att möta dig, och det är en återspegling av deras karaktär. Den som inte bryr sig tillräckligt om dig för att ge dig stängning är inte värt att spendera din tid på att känna sig ledsen.
Kommentarer (10)
- Jag tycker att det här är lysande, att få någon att ge dig tydliga tips på ett vackert hjälpsamt, vänligt och konstruktivt sätt är ovärderligt. Tack så mycket.
- Jag utnyttjar ditt fantastiska och logiska råd till fullo! Jag funderade på hur jag skulle gå för att få stängning för mig själv, och ditt råd verkar värdig! Tack, önska mig lycka till!
- Jag är i fruktansvärd hjärtskär, eftersom min flickvän bara dumpade mig ur det blå. Men att läsa detta har gett mig så många saker jag borde göra, så tack.
- Det fick mig att känna mig starkare och motiverad att gå vidare med mitt liv och lämna mitt förflutna, för saker kommer aldrig att vara desamma som tidigare.
- Min make dumpade mig för en yngre kvinna efter 23 år av att ha varit tillsammans och smärtan är ibland outhärdlig. Jag behövde bara läsa något som skulle ge mig hopp och framför allt riktning. Det är inte något du någonsin vill uppleva, men det händer och jag behövde göra lite självhjälp.
- Detta var verkligen bra. Detta hjälpte mig mycket att gå vidare.
- Jag är tacksam för den här artikeln. Det uppfyllde mina behov.
- Jag har gått sönder nyligen, så det är verkligen bra för mig.
- Det är min första dag efter upplösning och det hjälpte mig inte ännu, men det kommer säkert att hjälpa mig.
- Jag älskade verkligen den här artikeln, eftersom det finns så många steg jag kan ta för att släppa mitt ex. Jag tycker verkligen om det. Tack, guide, för att göra mig stark.
