Hur accepterar du dig själv som bisexuell?
Det kan vara svårt att acceptera din bisexualitet på grund av sociala påfrestningar, men din sexualitet är naturlig och du kan anamma den genom att vara säker och bygga ett stödsystem. Att vara bisexuell betyder olika saker för många människor, men du bör tänka på hur det definierar dig och förstå att det inte finns något rätt eller fel sätt att vara bisexuell. Om någon säger att du är obeslutsam eller att du ska välja en sida, ställa in dem och säg till dem att det inte är möjligt. Kom ihåg att varje gång du identifierar dig som bisexuell utan att kompromissa hjälper du människor runt omkring dig att vara mer medvetna och acceptera. För att känna dig mer accepterad, kontakta lokala HBT-grupper eller onlinegrupper där du kan prata om din upplevelse. Överväg att ta det du lär dig i dessa grupper och använda det för att informera din familj och vänner som kanske inte förstår din sexualitet. För mer hjälp från vår medförfattare, som hur du kan omfamna din plats i HBT-samhället, läs vidare.
Kom ihåg att bisexuell är HBT, eftersom "B" står för "bisexuell."
Bisexualitet är en klassificering av sexuell läggning. Miljontals människor över hela världen identifierar sig som bisexuella och anser att det är en naturlig och tillfredsställande del av deras liv. Tyvärr kan det ibland vara svårt att acceptera din bisexualitet, särskilt om du fortfarande kommer överens om det. Arbeta med att omfamna din sexualitet. Ta reda på vad bisexualitet betyder för dig personligen. Omfamna det vackra faktum att det inte är något fel med att vara bisexuell och att du ändå är mänsklig. Sök stöd från vänner, familjemedlemmar och andra medlemmar av HBT-samhället.
Del 1 av 3: omfamna din sexualitet
- 1Definiera din bisexualitet på dina villkor. Ordet bisexuell betyder olika saker för olika människor. I allmänhet betyder det att man lockas till män och kvinnor. Det finns dock olika grader av bisexualitet. Om du vill anamma din sexualitet, spendera lite tid på att tänka på vad etiketten betyder för dig.
- Sexualitet är flytande och svårt att definiera. Förstå att när du använder ordet bisexuell är det okej om det betyder något annorlunda för dig än andra människor. Du kanske är intresserad av både män och kvinnor sexuellt, men bara män romantiskt. Du kanske alltid har haft sexuella känslor för män och kvinnor, eller så kan du ha utvecklat sexuella känslor för ett visst kön senare i livet.
- Det finns inget rätt eller fel sätt att vara bisexuell. Medan det finns vissa människor som insisterar på att 50/50 gör någon bisexuell, överensstämmer inte denna uppfattning med verkligheten. Medan vissa människor upplever samma nivå av attraktion, andra inte. Om du är bisexuell är det acceptabelt att definiera dig själv hur du vill.
- Var uppmärksam på dig själv och dina egna känslor. Det är okej om din definition av din bisexualitet skiljer sig något från en annans bisexualitet. Alla är olika.
- 2Ignorera dem som säger att du ska välja en sida. Många människor förstår inte bisexualitet. Folk kanske känner att du ska välja en sida istället för att träffa både män och kvinnor. En vanlig kritik som bisexuella människor får är att de är obeslutsamma eller giriga. Ignorera denna kritik. Kom ihåg att många människor lockas av både män och kvinnor. Du kan inte ändra din sexualitet, så det är omöjligt för dig att helt enkelt välja mellan kön.
- Om du känner attraktion mot båda könen, borde du inte behöva välja. Många bisexuella människor känner sig slitna mellan homosexuella och raka samhällen, eftersom de inte känner sig riktigt på ett eller annat sätt.
- Du behöver inte välja mellan ett eller annat kön, eller en gemenskap eller någon annan. När HBT-samhället blir mer varierande kan du känna en hel del av det även om du fortfarande känner sexuell och romantisk attraktion till människor av motsatt kön.
- Om folk säger att du ska välja sidor, försök att ställa in det. Säg något som "Jag är bisexuell och lockas av båda könen. Jag behöver inte välja en sida och det är egentligen inte möjligt för mig att göra det."
- 3Kom ihåg att du inte behöver kompromissa med din sexualitet. Tyvärr finns det fortfarande en stigma kring bisexualitet. Vissa människor tror inte att det finns bisexualitet. Vissa människor vill inte träffa bisexuella människor av rädsla för otrohet. Spela aldrig ner eller förneka din bisexualitet för andras skull. Du bör inte tolerera de som inte accepterar dig för dig.
- Undvik aldrig att märka dig själv eller diskutera dina känslor av attraktion för både män och kvinnor. Vissa människor kan uttrycka förvirring eller till och med komma med stötande kommentarer. Det är dock inte ditt jobb att få människor att gilla dig. Detta gäller särskilt om du måste dölja din identitet för att passa in.
- Sanna vänner och allierade kommer att stödja dig utan tvekan. Du får välja de människor du spenderar tid med och bör inte tolerera vänner eller romantiska partners som inte erbjuder support.
- Kom ihåg att världen alltid förändras. Varje gång du identifierar dig som bisexuell och vägrar att kompromissa med detta hjälper du människor runt omkring dig att vara mer medvetna och acceptera.
- Förstå att otrohet innebär att vara otrogen mot en partner som du har gått med på att ha en engagerad, monogam relation med.
Många bisexuella människor känner att de inte har någon plats i HBT-samhället, eftersom de inte passar in i en enda kategori.
Del 2 av 3: utveckla rätt tänkesätt
- 1Recitera ett personligt mantra. Många kommer att försöka berätta att det är något fel med dig. Det finns människor som känner att någon typ av attraktion av samma kön är fel. Det finns också människor som känner att det är girigt eller självisk att förfölja män och kvinnor. Vissa människor kan förneka att bisexualitet existerar helt. Skapa ett mantra för dig själv som påminner dig om att bisexualitet inte är fel och att det är naturligt att lockas till båda könen.
- Om du mår dåligt med din sexualitet, påminn dig själv om detta. Säg något som "Jag är bisexuell, det är helt naturligt och giltigt, och det är inget fel på mig."
- Medan ingen vet exakt varför och hur sexualitet utvecklas, har människor liten kontroll över känslor av fysisk och romantisk attraktion. Din sexualitet är vem du är. Det är aldrig en indikation på att det är något fel med dig.
- 2Vet att du inte är ensam. Ibland kan det hjälpa dig att påminna dig själv om hur många andra som identifierar dig. Att komma ut kan ibland vara en ensam process, särskilt om många av dina vänner och familjemedlemmar är heterosexuella. Men även om det ibland känns som det, vet du att du inte är ensam om dina känslor.
- Det finns tusentals människor som identifierar sig som HBT. En snabb internetsökning efter bisexualitet kommer säkert att hitta många resurser där människor diskuterar att vara bisexuella och vad det betyder för dem. Kom ihåg att bisexuell är HBT, eftersom "B" står för "bisexuell." Det kanske inte verkar som det bara för att säga att du är en bisexuell kvinna och att du träffar en heterosexuell man. Du är fortfarande bisexuell, du har inte valt män framför kvinnor bara på grund av denna heterosexuella man.
- Känns aldrig som att du är den enda som känner så. Att påminna dig själv om att det finns tusentals bisexuella människor i världen kan hjälpa dig att komma ihåg att det är en giltig identitet.
- 3Arbeta med att tycka om dig själv som du är. Du har rätt att må bra om dig själv. Det kan ibland vara svårt, eftersom det fortfarande finns mycket stigma kring bisexualitet. Försök att arbeta med att bygga din självkänsla och omfamna dig själv för vem du är.
- Sök efter bi-positiva människor att prata med. Prata om din sexualitet med stödjande vänner och familjemedlemmar. Om det finns ett HBT-resurscenter i din gemenskap, försök se om de har biseksuella diskussionsgrupper.
- Påminn dig själv om att du är okej. Människor kanske säger att det är fel att vara bisexuell, men låt dem få sina åsikter samtidigt som de påminner dig själv om att du är glad och frisk. Din sexualitet definierar inte din självkänsla, självkänsla eller övergripande lycka.
- 4Acceptera att det inte finns något rätt sätt att vara bisexuell. Många tycker att de borde agera på ett visst sätt om de identifierar sig som bisexuella. Du kan till exempel känna att du borde vara extra engagerad i monogami på grund av stereotyper om bisexuella människor som är benägna att otrohet. Påminn dig dock om att din sexualitet bara är en del av vem du är. Det finns inget rätt sätt att vara bisexuell, för alla aspekter av ditt beteende är inte relaterade till din sexualitet.
- Vissa människor som är bisexuella föredrar engagerade relationer. Andra är polyamorösa eller föredrar öppna relationer. Andra daterar fortfarande och är inte intresserade av att begå en enda person.
- Detta spektrum av romantiska och sexuella preferenser finns för alla sexuella läggningar. Ens känslor för saker som trohet och monogami är inte relaterade till om de identifierar sig som raka, bisexuella, homosexuella, lesbiska eller någon annan inriktning.
- Fortsätt vilken typ av relationer du vill ha och som kommer att göra dig lycklig. Om du vill ha ett monogamt förhållande, var i ett monogamt förhållande. Om du vill ha ett öppet förhållande, var i ett öppet förhållande. Du behöver inte följa några regler angående relationer eller dejting bara för att du är bisexuell.
Många bisexuella människor känner sig slitna mellan homosexuella och raka samhällen, eftersom de inte känner sig riktigt på ett eller annat sätt.
Del 3 av 3: söka stöd från andra
- 1Öppna om att vara bisexuell. Känn dig inte pressad att prata om din sexualitet, men förstå att det kan vara en positiv upplevelse. Du behöver inte märka dig själv om du inte vill, och du behöver inte välja mellan din tro och din sexualitet. Det kan vara bra att läsa om hur andra människor kom ut till sina vänner och familj. Du kanske också vill öppna för en person och berätta för dem att du är bisexuell. När du känner dig bekväm med det steget kan du gå vidare till att berätta för andra.
- Läs onlineforum som "Tomma garderober" som visar hur andra hanterar att komma ut och andra frågor relaterade till deras bisexualitet (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to -föräldrar-som-biseksuell 0,259741 /).
- 2Prata med andra om din sexualitet. Om du vill ha hjälp, kontakta andra. Låt dem veta att du är bisexuell och förklara för dem vad det betyder på dina villkor. Låt dem veta vad de kan göra för att stödja dig. Var direkt när du pratar om din sexualitet. Säg till exempel något som "Jag ville bara att du skulle veta att jag är bisexuell. Jag har träffat män och kvinnor. Många antar att jag är rak, men jag är inte."
- Låt personen veta vad de kan göra för att hjälpa. Du kanske bara behöver någon för att ibland få ut dina känslor för någon. Det kan vara frustrerande att vara en del av en marginaliserad grupp. Du kanske bara vill att folk ska se på antagandena de gör. Till exempel, "Om jag nämner att jag går på ett datum vill jag inte att du ska anta att det var med ett visst kön. Det är okej att fråga mig om jag var på träff med en man eller en kvinna."
- Du bör också låta folk veta om det finns några personer du inte vill veta om din sexualitet. Det är okej om du inte vill berätta för alla att du är bi först. Många människor kommer ursprungligen ut till några nära vänner, så låt folk veta om du inte är redo att vara ute för alla just nu. Till exempel, "Bara så att du vet, jag har inte berättat för många människor än. Kan vi hålla det här mellan oss för nu?"
- 3Dela information med vänner och familjemedlemmar om din sexualitet. Inte alla kommer att förstå din sexualitet direkt. Om människor är förvirrade eller behöver mer information, hänvisa dem till en webbplats om bisexualitet. Du bör också låta dem veta att de gärna kan ställa alla frågor de har om din inriktning. Du bör uppmuntra dina vänner att utforska information om HBT-gemenskapen så att de bättre kan förstå dina känslor.
- 4Omfamna din plats i HBT-samhället. Många bisexuella känner att de inte har någon plats i HBT-samhället, eftersom de inte passar in i en enda kategori. Men om du är bisexuell, är du på HBT-spektrumet. Det är okej att identifiera sig som sådan och delta i hbt-orienterade evenemang. Detta kan hjälpa dig att hitta support.
- Kom ihåg att vem du väljer hittills definierar inte din sexualitet. Om du för närvarande har ett förhållande med någon av annat kön behöver du inte känna dig alienerad från HBT-samhället. Du är fortfarande bisexuell, oavsett dina nuvarande relationer.
- Kom ihåg att din identitet är giltig. Känn inte att du tränger in genom att bli involverad i HBT-samhället i ditt område.
- 5Lär dig om andra bisexuella människor. Du kan känna stöd att veta att det finns kända människor som är bisexuella. Att lära sig och läsa om andra kan hjälpa dig att normalisera dina åsikter om din sexualitet. Forskningskändisar eller kända personer från det förflutna, som artister och författare, som var bisexuella. Detta får dig att känna att din riktning är giltig och en som många delar.
- 6Delta i supportgrupper. Att träffa fler bisexuella kan hjälpa dig att få råd om självacceptans. Hitta en lokal grupp som är tvåomfattande. Gå till konferenser som är inriktade på bisexualitet. Leta efter supportgrupper online. Att nå ut till andra bisexuella kan hjälpa dig att acceptera dig själv.
Att vara bisexuell betyder olika saker för många människor, men du bör tänka på hur det definierar dig och förstå att det inte finns något rätt eller fel sätt att vara bisexuell.
- Förvänta dig inte att förstå din bisexualitet över natten. Det är en del av dig som måste utvecklas och utforskas under en livstid. Om du blir överväldigad av att inse att du är bisexuell, kom ihåg att det inte är det enda som gör dig till den du är. Det finns många andra aspekter att vårda om dig själv.
- Undvik att prata med människor som försöker övertyga dig om att du bara är förvirrad och inte bisexuell.
Läs också: Hur är jag stolt över att vara lesbisk?
Frågor och svar
- Vad händer om jag är en ung person?Det är fel med att inse att du är bisexuell i ung ålder. Många av stegen i den här artikeln kan genomföras av vem som helst, oavsett ålder. Var dock medveten om att vissa människor kan försöka ogiltigförklara dig genom att säga att "du är för ung för att veta" eller att "det är bara en fas." Låt inte detta skrämma dig eller demotivera dig.
- Jag är orolig för att komma ut till min mormor, för även om jag vill att hon ska veta, känner jag att hon inte förstår den här typen av saker och jag är rädd att hon kommer att reagera dåligt. Vad gör jag?Försök att komma ut till dina föräldrar först, om möjligt. De kan användas som hävstång och stöd för att komma ut till din mormor.
- Vad händer om jag är bi och min bästa vän är och vi är de enda två personer som känner till är sexuella preferenser. Om vi kom ut, skulle folk mobba oss och säga att vi är tillsammans?Bara för att två personer har kompatibla sexuella läggningar betyder inte att de kommer att vara inblandade i varandra. Tyvärr finns det många som tycker om att lägga ner andra. Om du vill komma ut, fokusera på att söka stöd från positiva människor som tar dig upp snarare än ner.
- Jag vet att jag inte är rak, men jag vet inte vad jag ska kalla det. Jag är en tjej, men jag gillar män mer än kvinnor. Är jag bisexuell?Att vara bisexuell betyder inte att du lockas till pojkar 50% av tiden och tjejer den andra 50% av tiden - många bisexuella har en preferens för ett kön framför ett annat.
- Jag är bisexuell, har alltid känt, och jag brukade dejta både män och kvinnor. Jag känner mig osäker och ensam eftersom jag inte har några vänner som är bi. Vad ska jag göra?Kontakta först forum online för att få råd och en känsla av koppling till andra som är bisexuella. De kan hjälpa dig med ytterligare sätt att få kontakt med andra lokalt.
- Jag är bara 11 år och känner att jag är bisexuell. Jag tror verkligen inte att någon av mina vänner kommer att acceptera mig för den jag verkligen är. Jag tror inte min far kommer heller. Vad ska jag göra?Du kan bli förvånad. Många människor är mer accepterande än man tror. Men känner verkligen inte trycket att komma ut innan du är redo. Du kan försöka söka support från ett LGTB-resurscenter eller onlinegrupper.
- Varför skäms jag för att vara bi?Det är samhället vi lever i. Det finns två faktorer som fungerar här: homofobi och bifobi. Homofobi är inbäddat i samhället och lär oss från en ung ålder att attrahera till samma kön är fel, så som bisexuella när vi inser att vi har samma kön attraktioner, vi skäms. Bifobi lär oss att bisexuella är opålitliga, fuskare etc. - massor av negativa stereotyper. Och sedan finns det bisexuell radering, vilket är den attityd att bisexuella faktiskt inte existerar ("alla är antingen homosexuella, raka eller ljuger"), och / eller att bisexualitet bara är en fas, kanske något som människor fejkar för att få uppmärksamhet. Dessa samhällsbedömningar får oss att skämmas, men när du förstår att de bara är ett perspektiv utifrån många möjliga perspektiv, och inte något fundamentalt sant om dig,det blir lättare att vara stolt över vem du är.
- Kommer mina vänner att hålla sig undan mig för att jag är bisexuell?Det beror på om de är sanna vänner eller inte. En sann vän kommer inte undan från dig, utan stöder dig och uppmuntrar sant. En falsk vän kommer undan från dig.
- Jag är 14 och jag är inte säker på hur jag ska komma ut till mina föräldrar. Min pappa har skämtat att han önskat att jag var gay och min mamma verkar ha inga problem med homosexuella män, men jag är inte säker på hur hon känner för lesbiska. Vad ska jag berätta för dem?För det första behöver det inte vara en stor sak att komma ut. Du kan bara nämna det tillfälligt, vid en bra tid, när du är redo. Det låter som om dina föräldrar är ganska coola med homosexuella människor i allmänhet, jag tror inte att du kommer att ha problem.
- Är det fel att vara bisexuell eftersom Gud sa att det är det?Gud sa aldrig det. Den vers som de flesta kristna homofober använder (Lev. 18:22) talar faktiskt bara om manlig prostitution. Dessutom, om Gud inte ville att människor skulle vara bisexuella eller homosexuella eller någon del av HBT, skulle han inte ha skapat dem på det sättet. Bibeln är mycket öppen för tolkning. Vissa människor tar det för bokstavligt eller generaliserar något mycket specifikt för mycket.
Kommentarer (15)
- I åldrar har jag kämpat för att veta om jag var "ordentligt bi", men det här är den första positiva bekräftelsen jag hittat. Det är den största, tack.
- Detta hjälpte, eftersom jag har varit 100% förvirrad över min sexualitet, och de senaste veckorna har jag upptäckt att jag är bi.
- Den här artikeln hjälpte mig verkligen att vara trogen mot mig själv och vara säker på vem jag är. Det hjälpte mig verkligen att inte skämmas för att vara bi.
- Hjälpte mig verkligen att komma överens och hjälpte mig att komma ut.
- Jag är bisexuell, och det hjälpte mig att vara mer självsäker!
- Jag kom ut som bisexuell till min mamma igår. Hon stödde mig väldigt mycket och min bror också, men det är fortfarande svårt för min pappa. Jag hade känslor för både män och kvinnor, men min mamma vill att jag ska vara vän med någon först innan något händer. Hon sa att jag känner att jag är mer attraherad av män än tjejer, men jag gillar fortfarande tjejer. Jag träffar en terapeut, så förhoppningsvis kan han berätta svaret.
- Detta hjälpte mig att hantera det faktum att jag är bi, och nu ska jag komma ut.
- Jag hatar mig inte längre. Det är en väldigt lång och mörk historia, men till slut har jag accepterat mig själv öppnat upp för så många nya saker och har förbättrat min mentala hälsa så mycket. Att bara veta att mycket mer om mig själv gör mitt liv mycket bättre. Tack.
- Jag är bisexuell och kan fortfarande inte acceptera mig själv, men det hjälpte mig att ändra mig.
- Det hjälper bara att veta att andra människor går igenom samma kamp som jag är när det gäller att acceptera mig själv som bisexuell.
- Detta har tagit bort all min stress. Jag är redo att berätta för mina föräldrar och de människor jag känner!
- Jag hade några frågor som detta svarade perfekt.
- Tack! Jag är en 11-årig tjej och bisexuell, jag visste inte hur jag skulle acceptera det men det hjälpte, tack så mycket.
- Jag tyckte att detta var väldigt positivt och informativt. Som någon som har kämpat med sin sexuella identitet i flera år börjar jag vara bekväm med att berätta för människor att jag är bi, men jag tycker fortfarande att det är svårt. Jag hoppas att alla som läser detta tröstar sig med att veta att du inte är ensam och det är inget fel med dig. Känn dig själv.
- Jag fick bara reda på att jag är bisexuell och jag blev riktigt rädd. Detta hjälpte mig att inse att jag inte är ensam och att jag borde anamma det. Jag oroade mig för att jag ljög för mig själv och jag visste inte vad bisexuell betydde. Detta var verkligen användbart.
