Hur kommer man ut till stränga religiösa föräldrar när man är homosexuell?

Saker kan bli ännu mer komplicerade om du har strikta religiösa föräldrar
Saker kan bli ännu mer komplicerade om du har strikta religiösa föräldrar, särskilt om de tycker att homosexuell kärlek är en synd.

Beslutet att komma ut som gay kan vara mycket svårt. Du vill vara ärlig mot dem du bryr dig om, men du vet inte hur de kommer att reagera. Saker kan bli ännu mer komplicerade om du har strikta religiösa föräldrar, särskilt om de tycker att gaykärlek är en synd. Du kan vara rädd för att de blir arg eller möjligen skadliga. Det är normalt att känna sig orolig, men du kan göra processen med att komma ut lite mindre spänd om du gör en genomtänkt plan. Det är också en bra idé att fokusera på bra kommunikationsstrategier och ett sätt att följa upp konversationen.

Metod 1 av 3: räkna ut ditt tillvägagångssätt

  1. 1
    Undersök din motivation. Innan du inleder en så viktig konversation, ta dig tid att fundera över varför du vill ha den här diskussionen med dina föräldrar. Är det för att du är säker i din sexualitet och övertygad om att du vill leva ditt liv öppet? Eller känner du dig arg, förbittrad och överväldigad? Om du är upprörd eller arg kan det inte vara den lämpligaste tiden att dela denna information.
    • Det finns många anledningar till varför du kan välja att komma ut. Det är upp till dig som individ att bestämma när det är en bra tid och när det finns goda skäl. Till exempel, kanske du är väldigt nära dina föräldrar och du gillar inte avståndet som en hemlighet skapar mellan er alla.
    • Undvik att komma ut på grund av ilska. Kom ihåg att din sexualitet inte är ett vapen som kan användas för att göra någon upprörd. Om du känner att det enda resultatet blir ett hatligt svar, kan du överväga att vänta på det här samtalet.
  2. 2
    Tänk på risker och fördelar. Tänk på din levnadssituation. Är du beroende av dina föräldrar för boende och förnödenheter som mat? Eller betalar de din collegeundervisning? Tänk på de möjliga konsekvenserna av att komma ut. Du vill känna dig mycket säker på att dina föräldrar kommer att fortsätta att stödja dig trots din gayness.
    • Om du är orolig för att bli sparkad ut ur ditt hem, överväga att vänta på att komma ut tills du är ekonomiskt oberoende.
    • Tänk på din säkerhet. Är du rädd att en eller båda av dina föräldrar kan bli våldsamma? Se till att du har en plan för att komma till ett säkert utrymme om det inträffar.
    • En strategi är att identifiera en vän som kan ge dig en säker plats att besöka om konversationen med dina föräldrar inte går bra. Detta utrymme kan också ge dina föräldrar tid att reflektera över konversationen så att du kan ha en uppföljande konversation.
    • Du vill också tänka på de möjliga fördelarna med att komma ut. Det kan till exempel göra din relation med dina föräldrar mycket starkare.
    • Du kanske också känner dig känslomässigt bättre och en enorm lättnad att veta att du inte behöver hålla din sexuella identitet hemlig.
    EXPERTTIPS

    Prioritera din egen hälsa. Psykoterapeut Lauren Urban tillägger: "Om du har full kontroll över hur och när du kommer ut till dina föräldrar, prioritera din fysiska och känslomässiga säkerhet framför behovet av att komma ut. Du kanske vill vänta med att komma ut om: du känner dig osäker, du bor hemma, eller om du inte har kontroll över dina egna omständigheter. Om du kommer ut medan du bor hemma, se till att du har en reservplan om din familjs svar är negativt.

  3. 3
    Tänk på olika scenarier. Försök att ha olika planer redo. Till exempel, om dina föräldrar är öppna för att lyssna på dig, ta reda på exakt hur mycket du vill dela. Eller om dina föräldrar är arg, vad ska du göra? Kommer du att ge dem utrymme? Kommer du att prata med en annan betrodd familjemedlem, vän eller släkting? Se till att, oavsett vad du bestämmer, är du respektfull och förstår att det kan ta dina föräldrar lite tid att absorbera det du har sagt till dem.
    • Gör en plan om dina föräldrar inte stöder. Är du beredd att avbryta kontakten med dem? Har du en säker plats att bo vid behov?
    • Om dina föräldrar begär utrymme eller om de inte längre verkar höra dig, tryck inte på frågan. Detta kan öka stress och spänning just nu. Försök att ställa in ett överenskommet datum och tid för en konversation. Dina föräldrar kanske inte kan bearbeta mer information förrän de helt kan absorbera det du redan har delat.
  4. 4
    Hitta en allierad. Att förbereda sig för att komma ut kan vara en riktigt känslomässig upplevelse. Det är helt normalt att känna sig orolig eller till och med rädd. Att ha ett bra supportsystem kan vara till stor hjälp i denna situation. Innan du går ut till dina föräldrar, se till att du har minst en allierad.
    • Kanske har du redan kommit ut till en eller flera nära vänner. Be dem stödja dig före och efter ditt samtal med dina föräldrar.
    • Du kan också söka support från din högskola eller gemenskapens HBT-supportcenter.
    • Alla som du verkligen litar på kan vara en allierad för dig.
    • Prata med personen om din plan för att komma ut till dina föräldrar. Hitta någon i din supportgrupp som är villig att låta dig stanna hos dem om det inte går bra under diskussionen.
  5. 5
    Organisera dina tankar. Detta är en viktig konversation så det är en bra idé att vara så beredd som möjligt. Försök att skriva ner vad du vill säga innan du faktiskt diskuterar. Du kan till och med göra anteckningskort för att hålla med dig. De kan hjälpa dig att se till att du har sagt allt du vill säga.
    • Försök att öva med en vän eller släkting. De kan hjälpa dig att räkna ut rätt ord.
    • Försök att räkna ut åtminstone vad du vill använda som din öppningslinje. Du kan säga, "Mamma och pappa, jag har något att berätta för dig. Snälla lyssna på mig med ett öppet hjärta och ett öppet sinne."
  6. 6
    Välj rätt tid och plats. Dina föräldrar kan bli mycket förvånade över dina nyheter. Försök att inte skrämma dem ännu mer genom att berätta för dem din historia eftersom de till exempel är på väg ut genom dörren till jobbet. Leta istället efter en tid där dina föräldrar är avslappnade och kan ge dig full uppmärksamhet.
    • Det är också viktigt att välja rätt plats. I många fall kan det vara bäst att göra detta privat. Ditt vardagsrum kan vara ett bra val.
    • Om du har några problem med din säkerhet kan en allmän plats dock vara ett bättre val. Du kan överväga ett kafé. Eller så kan du gå hem till en släkting om de stöder dig.
Du vill känna dig mycket säker på att dina föräldrar kommer att fortsätta stödja dig trots din gayness
Du vill känna dig mycket säker på att dina föräldrar kommer att fortsätta stödja dig trots din gayness.

Metod 2 av 3: kommunicera effektivt

  1. 1
    Var direkt. När du är nervös kan det vara frestande att dansa runt ämnet. Det är dock viktigt att göra din poäng tydlig tidigt i konversationen. Annars kan dina föräldrar bli förvirrade eller frustrerade.
    • En bra inledningsrad kan vara, "Har ni två tid att prata? Jag har något viktigt att berätta om min sexualitet."
    • Du kan också välja att vänta tills du faktiskt sätter dig ner för att prata och säga, "Jag vill låta dig veta att jag är gay. Jag hoppas att du kan stödja mig att vara den jag är."
  2. 2
    Visa empati. Att komma ut är en känslomässig upplevelse för dig. Försök att förstå att dina föräldrar också känner sig känslomässiga. Om din pappa till exempel gråter, ta det inte omedelbart som ett tecken på avslag. Han får också bearbeta känslor.
    • Om din mamma säger att hon behöver tid att tänka, ge henne lite utrymme.
    • Det finns en skillnad mellan att visa empati och att låta människor skada dig. Om det finns någon form av övergrepp som svar på det du har delat (som förolämpningar eller verbala övergrepp), gå bort. Om du har ordnat med en stödjande vän eller familjemedlem, gå till deras hus så att de kan hjälpa dig genom denna svåra tid.
  3. 3
    Lyssna aktivt. De bästa konversationerna är de där alla bidrar och deltar. Uppenbarligen har du mycket du vill berätta för dina föräldrar. Men kom ihåg att de också förtjänar en chans att prata.
    • Visa att du är villig att lyssna. Behåll ögonkontakt. Du kan också undvika defensiva ställningar, som att korsa armarna.
  4. 4
    Behålla lugnet. I de flesta fall kommer detta att vara en mycket känslomässig konversation. Och kom ihåg att det är helt bra att visa dina känslor. Men kom ihåg att du kan göra mer framsteg om du kan göra det lugnt.
    • Istället för att skrika, "Varför lyssnar du inte på mig!?" försök lugnt och säg, "Det får mig att känna mig frustrerad när du fortsätter att avbryta mig."
    • Försök ta djupt andetag innan du pratar. Det är också bra att ta lite tid att tänka på vad du vill säga nästa innan du pratar.
  5. 5
    Håll konversationen på dina villkor. Det här är dina nyheter och du vill känna kontrollen över situationen. Kom ihåg att dina föräldrar inte har rätt att muntligt missbruka dig. Om du upptäcker att du blir skamad eller skrek på kan du avsluta konversationen.
    • Du kan säga, "Jag förstår att det här är känslomässigt för dig, men jag kommer inte att lyssna på dessa hatfulla ord. Låt mig veta om du vill fortsätta det här samtalet när du blir lugnare."
Om dina föräldrar är öppna för att lyssna på dig
Till exempel, om dina föräldrar är öppna för att lyssna på dig, ta reda på exakt hur mycket du vill dela.

Metod 3 av 3: gå framåt efter att ha kommit ut

  1. 1
    Ge resurser. Det är möjligt att dina föräldrar kanske inte vet så mycket om vad det innebär att vara homosexuell och processen att komma ut. Du kan hjälpa dem att förstå genom att ge dem lite användbar information. Erbjud resurser från trovärdiga källor.
    • Skriv ut lite information att ha till hands under diskussionen. Dina föräldrar kommer att bearbeta mycket information under denna diskussion, och det kan vara svårt för dem att komma ihåg namnen på organisationer, webbadresser eller information du delar. Ha dessa tillgängliga i papperskopia så att dina föräldrar kan läsa materialet när de har fått tid att fundera över konversationen.
    • Bland de tryckta materialen kanske du vill tillhandahålla webbplatsen för PFLAG, som är en organisation som hjälper familjer och vänner att lära sig att stödja dem som identifierar sig som HBT.
    • Dessutom kan du ge dem numret eller webbplatsen för HBT-centret på ditt campus eller i ditt samhälle. De kommer sannolikt att ha användbara fakta för dina föräldrar.
  2. 2
    Förstå reaktionsstadierna. Det skulle vara perfekt om dina föräldrar omedelbart reagerade på ett positivt och stödjande sätt. Det kan dock ta dem ett tag att nå den platsen. Många människor kommer att gå igenom olika stadier av känslor. Att veta det i förväg kan hjälpa dig att hantera det.
    • Dina föräldrar kan sörja, vilket är helt normalt. De kan ha haft en vision om vem du är eller hur din framtid kommer att se ut; sorg betyder att de kommer överens med förlusten av denna vision. De fem stadierna av sorg är förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och så småningom acceptans, men de behöver inte ske i någon särskild ordning.
    • Förstå att sorg är väldigt personlig, och du kan inte förutsäga hur länge dina föräldrar kommer att vara i något steg i processen. Sorg är inte heller linjär, vilket innebär att de kan gå framåt och bakåt, de kan uppleva flera steg samtidigt, eller de kan hoppa över vissa steg helt.
    • Du kanske går igenom en sorgprocess själv under den här tiden, över dina föräldrars reaktion och din rädsla för att förlora förhållandet.
  3. 3
    Håll kommunikationslinjer öppna. Men samtalet avslutas, försök att lämna dörren öppen för framtida samtal. Berätta för dina föräldrar att ni alla behöver lite tid för att bearbeta era känslor, men att ni hoppas att ni kan prata igen snart.
    • Om dina föräldrar var verbalt kränkande, behöver du inte må dåligt när du avslutar konversationen. Kom ihåg att ingen har rätt att få dig att må dåligt om vem du är.
    • Fråga dina föräldrar om de skulle vara öppna för att delta i familjerådgivning / terapi. Leta efter någon med erfarenhet av LGBTQ-problem. En medlare kan hjälpa till att hålla kommunikationen tydlig och respektfull.
  4. 4
    Bygg ett stödsystem. Oavsett om dina föräldrar stöder dig eller inte är det viktigt att du hittar en krets av människor som du kan lita på. Leta efter vänner och släktingar du kan lita på, och vänd dig till då när du behöver stöd.
    • Du kan också hitta support på ditt LBGT-center på ditt campus eller i ditt community.
    • Din gemenskap kan också ha några HBT-vänliga kyrkor där du kan gå och hitta nya stödkällor.
Detta utrymme kan också ge dina föräldrar tid att reflektera över konversationen så att
Detta utrymme kan också ge dina föräldrar tid att reflektera över konversationen så att du kan ha en uppföljande konversation.

Tips

  • Var försiktig i skolan och / eller arbeta med att avslöja din sexuella läggning. Att vara ute kan vara mycket smärtsammare än att komma ut på dina egna villkor.
  • Prata med en betrodd vän om du tror att det kommer att hjälpa.
  • Överväg att gå med i en online- eller fysisk supportgrupp med liknande personer. Det hjälper dig att relatera och lära känna andra som har hanterat samma problem som du ännu ordnat upp.

Frågor och svar

  • Mina föräldrar accepterar andra, men de säger muntligt att de inte kommer att acceptera sin egen dotter! Vad gör jag?
    Det kommer att ta tid. Om de kan acceptera andra bör de acceptera dig. Jag antar att de hellre accepterar dig än att förlora dig.
  • Hur kan jag få mina föräldrar att acceptera mig?
    Tyvärr kan du inte tvinga någon att göra något de inte vill göra; detta inkluderar att acceptera dig. Vad du kan göra är dock att ge dina föräldrar tid och utrymme för att acceptera dig. Under den här tiden, håll dig lugn och försök att bli den bättre personen. Om du har en vän som accepterar dig, prata med dem om din sexualitet; det kan hjälpa till att ha någon att prata med.
  • Vad ska jag göra om jag är rädd att berätta för en förälder, men inte för den andra?
    Berätta för föräldern du litar mest på först. Därefter kan du bestämma om du vill berätta för din andra förälder eller vänta tills han eller hon blir mer accepterande. Du kan också låta den förälder du litar på berätta för din andra förälder.
  • Vad är det bästa sättet att lugna mig om jag är rädd att komma ut?
    Andas djupt. Om du är för rädd, skriv dina föräldrar ett mejl eller ett brev.
  • Jag är för rädd för att fråga mina föräldrar om de har problem med homosexuella. Finns det ett sätt att ta reda på det utan att fråga dem?
    Jag föreslår att man tittar på deras reaktioner på denna typ av ämnen när de interagerar med andra människor eller tittar på och lyssnar på olika former av media. Gör de några kommentarer, eller har de några särskilda beteendemässiga reaktioner som skulle kunna leda till deras åsikt? Lyssna på hur du mår och närma dig saken bara med dina föräldrar när du känner dig bekväm och säker på ämnet.
  • Jag är 12 och har känt så här ett tag. Mina föräldrar skulle aldrig förneka mig, men tänk om de aldrig accepterar mig?
    Släpp små tips här och där, så får de tid att tänka på det och eventuellt acceptera det. Fråga dem vad de tycker om homosexuellt äktenskap, om de känner någon som är homosexuell eller vad de tycker om homosexuella, om de skulle vara vänner med en homosexuell person, etc. Beroende på deras svar kommer du att kunna avgöra om det är ett bra idé eller inte för att du ska komma ut. Vid slutet av dagen, se till att du omger dig med vänner som kommer att stödja dig oavsett vad.
  • Jag är nästan 14 och börjar tänka att jag är bisexuell. När / om jag inser att jag är det, hur berättar jag det för dem? Och när?
    I vissa stadier av en ungdoms utveckling kan det vara en normal upplevelse att ifrågasätta din sexualitet. om du känner dig nära dina föräldrar och känner att din relation är öppen, prata med dem om dina bekymmer. Om du inte känner dig bekväm med det, överväga att prata med din skolassistent. De kan hjälpa dig att ansluta dig till många resurser i ditt område för hälsosamt stöd.
  • Jag är 12 och mina föräldrar är väldigt homofoba och religiösa. Jag är rädd om jag kommer ut som bi de kommer att missbruka mig och / eller sparka ut mig. Vad ska jag göra?
    Så svårt som det är, skulle jag vänta några år innan jag kom ut, eller till och med vänta tills du kan flytta ut på egen hand. Jag vet att det skulle vara svårt, men du måste se upp för din säkerhet först. Om du har en mer öppensinnad familjemedlem, som en moster eller farbror, kan du pröva med dem. Försök att hänga där inne, det blir bättre för dig.
  • Vad händer om mina föräldrar tycker att det bara är en fas och inte kommer att tro mig?
    Försök ge dem läsmaterial. Ibland kan det ge hjälp för dina föräldrar att bevisa att det inte är en fas. Eller så kan du fortsätta samtalet med uppföljningar för att förklara att det är en riktig sak och att du inte tror att det kommer att förändras.
  • Vad kan jag göra om min mamma kanske förstår, men min styvfar skulle missgilla?
    Prata med din mamma självständigt. Se till att din styvfar inte finns när du kommer ut till din mamma. Försök att förklara för henne att du tror att din styvfar skulle ogillas; hon kan hantera det därifrån.

Kommentarer (6)

  • iwalsh
    Den här artikeln hjälpte mig att bli avvisad.
  • evie37
    Jag är transgender men jag kunde inte hitta något om hur jag skulle komma ut som trans. Jag vet inte om föräldern jag vill komma till är transfob eller inte och den här artikeln hjälpte mycket.
  • fransbergstrom
    Det fick mig att känna mig lite bättre med min sexualitet, tack.
  • mimmilarsson
    Det uppmuntrar mig att berätta för mina föräldrar när jag är redo.
  • cookcallum
    Svaren var raka till sak och täckte en rad scenarier som visas i ett lättsinnigt format med användning av bilder.
  • gustafssonlilli
    Jag är gay och det hjälpte mycket. Alla mina vänner tycker att jag är lågmäld gay, men det är inte så lågmäld för mig. Gud välsigna.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail