Hur kommer jag överens med en vän som alltid vill slåss?
Om din vän vill argumentera om klimatförändringar, säg, "Det betyder mycket att du bryr dig om miljön.
Konflikt är en normal och hälsosam del av alla förhållanden och kan vara användbar för att kommunicera ouppfyllda behov och kommunikationsnedbrytningar. Ibland kan striderna dock vara överdrivna och dränera. Du kan känna dig förvirrad över att vara vän med någon som alltid vill ha en kamp. Det finns hopp att rädda din vänskap och minska striderna, och det börjar med dig.
Del 1 av 3: lösa konflikterna inom
- 1Pausa och jorda dig själv. Om du märker att en kamp pågår eller om du reagerar på något som din vän säger, ta en stund och hitta lite lugn. Ta några djupa andetag och påminn dig själv att inte reagera.
- Kom ihåg att du kanske inte ansvarar för vad andra gör eller säger, men du har ansvaret för dina handlingar och reaktioner. Använd en bekräftelse som "Jag väljer hur jag svarar på andra människor och jag väljer att vara fredlig just nu."
- 2Välj dina strider. Släpp de små grejerna. Viktiga frågor bör absolut hanteras, men inte alla oenigheter behöver vara en kamp. Ibland tycker folk om att få en reaktion från människor. Ge inte in och engagera striden.
- Byt ämne eller berätta för din vän att du inte vill prata om det ämnet.
- Var försiktig så att du inte svarar på ett fientligt sätt. Det finns en skillnad mellan att säga "Jag vill hellre inte diskutera det" och "Sluta ta upp det!"
- Ibland behöver du diskutera saker, men det är kanske inte dags nu. Du kan säga, "Det här är viktigt att prata om, men jag är inte på en plats att engagera mig just nu, och jag vill inte säga saker jag kommer att ångra mig. Kan vi få tid att diskutera det senare när jag har lite tid att tänka och svalka? "
- 3Titta på din icke-verbala kommunikation. Observera din kropp och se vad du kommunicerar med din vän som kan utlösa ett argument. Lägg märke till din ögonkontakt (eller om du undviker ögonkontakt), din kroppsposition, gester och ansiktsuttryck. Om du kommunicerar avstånd eller fientlighet är chansen att din vän tar upp det och bidrar till det med ett muntligt argument.
- Stängt kroppsspråk inkluderar korsande armar / ben, tittar bort, vänd mot kroppen bort från någon.
- Aggressivt eller fientligt kroppsspråk kan inkludera knäppta tänder eller nävar, muskelspänningar, stirrande ögon eller rastlöshet.
Du kan känna dig förvirrad över att vara vän med någon som alltid vill ha en kamp. - 4Undvik ohjälpsamma svar på konflikter. Ingen svarar perfekt på konflikter varje gång en konflikt uppstår. Speciellt om konflikter pågår, är det troligt att det inte är helt den andra personens fel och du bär något av ansvaret. Det är dags att undersöka hur du reagerar och hur du matar in i konflikter. Ohälsosamma sätt att reagera på konflikter inkluderar:
- Oförmåga att känna igen saker som är viktiga för din vän
- Arg, explosiv eller defensiv reaktion
- Shaming ("Jag kan inte tro att du gjorde det, bara dåliga människor gör sådana saker")
- Avvisa ("Jag vill inte ha något att göra med dig eller dina ursäkter, de betyder ingenting för mig")
- Oförmåga att kompromissa
- Rädsla och undvikande av konflikter; har en dålig förväntan på resultatet.
- 5Ta ansvar för dig själv. Spara allas tid och energi och ägna dig åt dina fel. Att äga dina fel är inte ett tecken på svaghet, det visar att du är redo att erkänna din roll i de negativa interaktionerna och att du vill lösa problemet.
- Gör det enkelt och förklara inte för mycket eller ge ursäkter. En enkel, "Jag är ledsen att jag tog min stress på dig. Jag inser att jag var upprörd över att katten förstörde gardinerna och jag knäppte åt dig" kommer att göra.
Del 2 av 3: Lösa konflikterna med din vän
- 1Få lite perspektiv. Låt inte tidigare irritationer eller tvister från dagen rulla in i en konflikt med din vän. Är du upprörd över din vän eller är du upprörd över förseningar i trafiken tidigare och tar din frustration över din vän? Var också medveten om att din vän rullar sina stressfaktorer på dig. Kanske känner din vän sig överväldigad av skolan eller jobbet eller barnen och har inget utlopp för stress. Tyvärr tar människor stress på andra människor. Håll det i perspektiv.
- Tänk på eventuella stressfaktorer i din väns liv som kan utlösa honom. Prata sedan om det med honom och visa uppriktig omtanke.
- 2Öva empati. Efter att ha fått lite perspektiv, ha lite empati. Det är troligt att din vän inte vet hur han ska hantera den stress han upplever och förskjuter denna stress till andra människor. Förmågan att visa dig förstå hur en annan person känner kan vara den enskilt mest kraftfulla kommunikationsförmågan. Det gör att personen känner sig hörd och sprider konflikter.
- Att ha empati betyder inte att du håller med deras perspektiv, men det betyder att du visar din förståelse för deras känslor (dvs. "Jag kan förstå att du kände dig upprörd av det.")
- Spegla vad din vän säger och känner. "Jag hör dig säga att du känner dig stressad och överväldigad. Jag skulle känna samma sak om jag var i dina skor. Jag förstår helt varför det är svårt för dig."
Är du upprörd över din vän eller är du upprörd över trafikförseningar tidigare och tar din frustration ut över din vän? - 3Fokusera på din väns behov. Konflikt uppstår ofta på grund av olika behov eller behöver inte uttryckas tillräckligt. Om två personer känner sig accepterade, stödda och förstådda är det osannolikt att konflikt uppstår. Tänk på vad som ligger bakom vad din vän uttrycker. Tänk sedan på sätt som du kanske inte stöder eller accepterar din vän. Inse att konflikter kommer att fortsätta att fester tills du hanterar dem direkt.
- Kanske vill din vän spendera mer tid tillsammans än du har varit tillgänglig att spendera.
- Tänk på hur du kan stödja din vän. Visa att du är där för honom.
- Om du inte är säker på vad din vän behöver, prata med honom. Fråga: "Hur kan jag bli en bättre vän?"
- 4Prata med din vän. Närma dig din vän och säg att du vill diskutera den negativa dynamiken mellan er. Gör detta på ett icke-konfronterande sätt och gå inte in i diskussionen med en lista över saker du inte gillar med din vän; håll istället öppen för att lösa konflikten och hör ut din vän. Säg att du bryr dig om din vänskap och inte vill delta i den eviga konflikten. Det är troligt att din vän känner på samma sätt.
- Lyssna noga och låt din vän uttrycka vad han känner och tycker.
- Var ärlig men också respektfull. Kom ihåg, målet är att lösa konflikten, inte placera skuld.
Del 3 av 3: gå vidare med din vän
- 1Ställ in några grundregler. Kanske finns det vissa ämnen som du ständigt kämpar om, till exempel idrottslag, religion eller politiska partier. Bestäm med din vän för att undvika att diskutera dessa ämnen tillsammans. Varna andra vänner nära dig att dessa ämnen är utanför gränserna och att du vill att de ska respektera det valet när du och din vän är tillsammans.
- 2Kommunicera på ett sätt som underlättar öppenhet och problemlösning. Stäng dig inte av eller kom i en situation med din vän som redan känner sig fientlig. Se till att du känner dig öppen i dina interaktioner, förblir positiv. Främja ett klimat som uppmuntrar till problemlösning, som att låta känslor uttrycks och få mer information när du är oklar.
- Möt inte din vän och förväntar dig att inte komma överens. Istället möts och förväntar dig att saker och ting kommer att gå bra.
- Var inte snabb med att inte hålla med. Ta istället bort positiva saker från dina interaktioner, eller omdirigera till mer positiva ämnen. Om din vän vill argumentera om klimatförändringar, säg, "Det betyder mycket att du bryr dig om miljön. Jag beundrar det om dig."
Om du märker att en kamp pågår eller om du reagerar på något som din vän säger, ta en stund och hitta lite lugn. - 3Skapa en ut. Om du märker att saker och ting värms upp mellan dig och din vän, skapa en out. Det finns ofta föregångare till meningsskiljaktigheter som utlöser dem, så var uppmärksam och notera när du känner spänningsbyggande. Byt ämne, övergång till ett annat ämne eller säg till din vän, "Jag skulle hellre inte diskutera detta".
- Om du har gemensamma vänner, be dem stödja dig genom att avbryta ett annat ämne eller ändra konversationsriktningen.
- 4Förlåta. Det gör inte något bra att hålla fast i nag. Det får dig att må dåligt och skadar vänskapen. Att hålla ett nag kan också göra dig mer benägen att hitta fel hos din vän, vilket leder till mer oenigheter. Lär dig att förlåta din vän och fortsätt att njuta av en vänskap igen.
- Inte alla kampvänskap är friska. Om du verkligen inte går överens med din vän och vänskapen inte är värt att spara, överväga din vänskap igen.
- Skrik inte eller prata otrevligt. Kommunikation är viktig, men inte ojämn, arg kommunikation.
Läs också: Hur tröstar jag någon som har missfall?
Frågor och svar
- Hur kan jag få mina vänner att sluta slåss utan att blanda mig?Föreslå att göra en aktivitet som de båda gillar och att du vet att de inte kommer att avslå. Eller håll dig borta från det genom att vara neutral och vägra att ta sida. Berätta för dem båda kategoriskt att ni tänker förbli vänner med var och en av dem, oavsett hur de väljer att bete sig.
- Min vän slåss inte med mig, men han / hon argumenterar med mina andra vänner. Vad ska jag göra?Försök att träffas och ta reda på vad du ska göra när de börjar slåss, annars kanske du måste hålla dina vänner åtskilda, men det är inte kul! Försök hitta ett sätt för dem att komma överens.
- Min vän är riktigt känslig. För en vecka sedan sa hon att hon inte ville spela med oss resten av sommaren. Hennes mamma började skrika åt oss. Vad ska jag göra?Försök att prata med henne om det. Berätta för henne hur du känner - att du vill leka med henne, och du skulle göra det om hon börjar agera trevligare för dig. Om det inte fungerar, prata om det med en nära familjemedlem / vän. Berätta bara inte lögner om henne; det kommer att göra saker värre.
- Min vän kämpar och tar ut det på mig, vad ska jag göra?Felaktig frustration är en vanlig sak. Att låta din vän veta att du är där för dem kan vara till stor hjälp. Om de kämpar med något nära hemmet är det viktigt att erbjuda emotionellt stöd (i extrema fall bör rätt myndighet informeras). Om det är något lättsammare som dåliga betyg kan det hjälpa att erbjuda att göra enkla saker som att vara studiekompis.
- Min vän gillar att göra många dumma små saker till en tävling och det blir irriterande. Vad ska jag göra?Du bör lugnt säga till dem att det inte är värt att tävla om. Du kan också berätta för dem att de vann tävlingen för att få dem att sluta prata.
- Vad gör jag om min vän är riktigt dum, eller gör dumma kommentarer, och det är väldigt irriterande och gör mig arg?Om de gör dig riktigt arg eller irriterar dig skulle jag försöka låta dem veta på ett snällt sätt eller försöka glida ut ur vänskapen om det är så illa.
Relaterade artiklar
