Hur säger jag till en vän att du inte vill planera med dem?
För att berätta för din vän att du inte vill planera utan att skada deras känslor, ge dem en anledning till varför du inte kan göra det, till exempel att ha ett möte eller vara jordad. Om du inte har en anledning, gör en ursäkt, som "Tyvärr, jag kan inte. Jag är väldigt upptagen i helgen", eller "Jag önskar att jag kunde men jag har en hel del saker på gång rätt nu." Alternativt kan du erbjuda en annan tid att umgås när du är ledig genom att säga "Det låter bra, men jag är upptagen då. Vad sägs om veckan efter?" Försök att undvika att ge vaga svar, som "Jag kommer att försöka vara där", eller "Jag kommer se närmare tiden", eftersom detta kan förvirra din vän. För fler tips, inklusive hur man hanterar en vän som är påträngande om att umgås, läs vidare!
Återigen, så länge du gör din del för att vara en god vän, behöver du inte göra planer med din vän varje gång han vill.
Att säga "nej" suger. Det är svårt att svika människor, särskilt vänner, eftersom relationer upprätthålls av implicita normer för ömsesidighet. När din vän ger dig en inbjudan, ger han dig något (en chans att spendera tid tillsammans, komma närmare osv.); om du avvisar honom kan det kännas som att du sviker honom eller att du inte återvänder. Du kan dock inte alltid förvänta dig att säga "ja" varje gång din vän vill planera. Det är dock viktigt att säga nej på ett visst sätt och med vissa saker i åtanke, om det är viktigt för dig att upprätthålla vänskapen.
Del 1 av 3: förbereda dig själv
- 1Kom ihåg att du har rätt att säga nej. Bara för att någon ber dig att göra något betyder inte att du är skyldig att göra det. Om de vill göra något med dig men du inte vill göra något med dem, bör de inte komma över dig; vad du vill betyder också.
- 2Fall inte för en skuldresa. Vissa vänner kan vara påträngande och kommer att försöka övertyga dig att umgås även efter att du har sagt att du inte kan. Håll fast vid ditt beslut genom att upprepa dina skäl till varför du inte kan delta.
- För att hålla det vänligt kan du (om tillämpligt) försöka skämta omkring den senaste gången du bad din vän att göra något och han sa nej. Detta kommer att påminna honom om att han också har tackat nej till dina planer tidigare, så han bör särskilt inte försöka skylla dig till att göra något.
- 3Påminn dig själv att du inte är ansvarig för din väns reaktion. Så länge du erbjuder en uppriktig ursäkt och gör din del för att upprätthålla vänskapen är du inte ansvarig för hur din vän reagerar på att du avvisar sina planer.
- I slutändan är det upp till honom hur han bestämmer sig för att svara på din vägran att umgås. Tänk på det om du känner dig nere för ditt beslut att avslå honom.
- Försök att inte vara rädd för hur din vän kommer att reagera. Återigen, så länge du gör din del för att vara en god vän, behöver du inte göra planer med din vän varje gång han vill. Om han reagerar riktigt negativt på att du tackar nej till honom, kanske han inte är den bästa vän att ha runt. Att ha det i åtanke bör hjälpa till att lindra din rädsla för hans reaktion.
- 4Kom ihåg att din tid är begränsad. Du kan inte göra allt som alla vill ha hela tiden, inte ens för dina vänner. Du har andra åtaganden och ansvar. Ibland i livet finns det saker som måste göras som är viktigare än att umgås, som att arbeta hårt för att bli mer ekonomiskt stabila, så du ska inte må dåligt om du inte kan göra planer.
Du kan dock inte alltid förvänta dig att säga "ja" varje gång din vän vill planera.
Del 2 av 3: säger nej
- 1Tänk på att kompromissa. Om du inte vill umgås med din vän för att de föreslog något som du inte vill göra eller som du inte har tid att göra (t.ex. att umgås hela helgen), försök kompromissa. Du kan låta din vän veta att du vill göra planer men inte kan göra den plan som han föreslog.
- Om han till exempel vill tillbringa hela helgen tillsammans men du bara är ledig på lördag, försök att föreslå något som ni båda vill göra som kan göras på en lördag.
- Finns det en ny film som ni båda vill se? Det är en idé för en kompromiss; att gå på bio kan vara kul och tar bara några timmar.
- 2Be om ursäkt. Berätta för din vän att du är ledsen att du inte kan planera den här gången. Var noga med att ge en uppriktig ursäkt om det är viktigt för dig att upprätthålla vänskapen.
- För att erbjuda en uppriktig ursäkt, bris inte förbi den; ta dig tid att säga ledsen och ge din vän din fulla uppmärksamhet när du pratar.
- Här är ett exempel på hur du kan be om ursäkt till din vän: "Jag är verkligen ledsen, jag skulle gärna planera med dig men jag kan verkligen inte den här gången. Återigen, ledsen för det men låt oss besöka detta snart så att vi kan ta reda på något annat. "
- 3Ge en anledning. Om anledningen är något du känner dig bekväm att dela med din vän (dvs det är inte så personligt), var noga med att meddela honom varför du inte kan planera den här gången.
- Om du inte vill dela anledningen kan du använda något mer vagt som "Jag är bara riktigt översvämmad i helgen" eller "mitt liv är lite galet just nu så jag kan inte i helgen" eller "tack för inbjudan, och ledsen, men jag behöver bara lite ensam tid för att återhämta mig i helgen ".
- Oavsett vad du gör, om du ska ge en specifik ursäkt, se till att det är legitimt att undvika att se ut som en lögnare eller en flinga.
- Exempel på legitima ursäkter är att du redan har andra planer, att du är upptagen med något annat i ditt liv och att du är väldigt trött från veckan och behöver lite tid eller ensam.
- 4Undvik att ge för många ursäkter. Om du låter din vän veta varför du inte kan planera med honom, håll det kortfattat. Ge inte en massa ursäkter; detta kommer bara att få det att se ut som om du inte är äkta. En uppriktig ursäkt och äkta ursäkt borde vara tillräckligt. Om du har massor av saker på gång kan du bara säga det.
- 5Var artig. Håll det hjärtligt när du säger nej, även om du är upptagen och inte vill ha en konversation om att umgås. Ingen gillar att bli avvisad, inte ens med något litet som att avvisas av en vän; det kan sveda lite ibland.
- För att vara artig, följ upp genom att berätta för din vän att ha det bra om han går vidare med planerna utan dig. Be honom att låta dig veta hur det går.
- Du kan också försöka ge ett förslag till en annan gemensam vän som han kunde ta med istället; detta kommer att göra det klart att du vill att han ska ha det bra och bry sig om vänskapen, och att du bara inte kan göra det just den här tiden.
- 6Undvik att vara lustig. Säg nej bestämt och definitivt så att det står klart att du inte kan göra vad din vän vill. Om du ger "på staketet" svar som "Jag kommer att försöka vara där" eller "Jag kommer att se; påminna mig senare" när du vet att du inte vill göra, lämnar du din vän på kroken.
- Att lämna en vän på kroken när du vet att du inte vill umgås är självisk. tänk om han ville göra andra planer men inte kunde förrän du gav ditt slutliga svar?
På det här sättet, om din vän blir påträngande, kommer du mindre att glömma att du verkligen inte vill planera. - 7Köp dig tid om du behöver det. Även om du inte borde vara obehaglig om du vet att du inte kan eller inte vill umgås, om du verkligen inte är säker än, köp dig själv någon gång genom att fråga om du snart kan komma tillbaka till din vän.
- Var specifik när när du skulle komma tillbaka till honom senast. För att vara artig, eftersom du är osäker på om du kan umgås, berätta för din vän att du förstår om han behöver göra andra planer om han inte hörs från dig snart.
- 8Erbjud en uppföljningsplan. Om du inte vill göra planer baserat på vad han bjöd in dig till, erbjud en uppföljningsplan. Få något inskrivet när du är mindre upptagen, annars kan ditt schema fyllas igen och du måste säga nej igen.
- Om du till exempel är upptagen i helgen vill han vandra, fråga om du kan vandra nästa helg istället. Om det är viktigt för dig att upprätthålla vänskapen, se till att göra det klart för din vän.
- 9Prova att klämma in ditt "nej" mellan två "ja". Om din vän inte tar ner dina planer väl kan du försöka förhindra detta genom att placera två "ja" mellan att du säger nej till hans planer.
- Om han till exempel vill vandra med dig på helgen kan du säga "tack för att du bjöd in mig. Jag är glad att vi är vänner, vi gör en massa roliga saker tillsammans, men jag kan inte göra det vandring i helgen. Jag tänker dock definitivt på tanken; låt oss gå en annan helg när jag är mindre upptagen istället? "
- 10Försök använda empatisk påstående. Sätt dig själv i din väns skor och tänk på din vänskap och konversationen du har ur hans perspektiv. Låt honom veta att du förstår att han vill ha det bra, men att du bara inte kan umgås den här gången.
Del 3 av 3: hantera aggressiva eller påträngande vänner
- 1Få dig avstånd. Vissa vänner kan vara aggressiva eller påträngande när man planerar. Kanske blir din vän arg när du inte gör precis vad han säger, eller försöker upprepade gånger få dig att ändra dig. I sådana fall kan det vara bäst att skapa ett avstånd mellan att fatta beslut.
- Till exempel, om din vän ringer dig för att planera och trycker på dig, försök att säga att du måste gå men kommer tillbaka till honom senare.
- 2Säg nej genom ett medium du är mest bekväm med. Om du befinner dig i större utsträckning för att göra saker du inte vill personligen, försök att ge ditt slutliga svar genom ett textmeddelande eller annan liknande kommunikationsform där din påträngande vän inte kan vara så påträngande.
- Om han försöker ringa direkt behöver du inte svara på hans samtal; det är acceptabelt att säga till honom att du inte kan prata i telefon just nu.
För att berätta för din vän att du inte vill planera utan att skada deras känslor, ge dem en anledning till att du inte kan göra det, till exempel att ha ett möte eller vara jordad. - 3Försök skriva ett manus. Om du befinner dig i grupptryck när din vän blir påträngande eller arg, försök att skriva ut vad du kommer att säga i förväg. Skriv ut skälen till varför du inte kan eller inte vill göra planer och titta över dem så att du kommer ihåg dem. På det här sättet, om din vän blir påträngande, kommer du mindre att glömma att du verkligen inte vill planera.
- När du skriver ditt manus, tänk på tidigare samtal med din vän där du gav efter. Försök komma ihåg hur han agerade eller vad han sa som fick dig att planera trots att du inte ville.
- Till exempel, om han tidigare har sagt att du aldrig säger ja till hans planer, kan du skriva ett manus där du upprepar de senaste gångerna att du hängde tillsammans för att visa honom att hans påstående inte är sant. Genom att planera med ett manus, om han försöker använda samma taktik på dig igen, är du redo att försvara dig själv.
- 4Säg nej bestämt och ändra ämnen. Om din vän fortsätter att trycka på dig, försök att säga att du inte kan göra hans planer med en viss fasthet i din röst. När du har sagt nej bestämt, ändra ämnet för konversationen så att han får antydan att du är klar med konversationen.
- Om till exempel din vän upprepade gånger har bett dig att äta middag på helgen kan du säga "Jag har redan sagt att jag verkligen inte kan gå, men tack för inbjudan. Förresten, såg du [sätt in någon film här]? Vad tyckte du?"
- Försök att påminna din vän om att människor har olika personligheter och tidsbegränsningar och att vissa människor gillar att umgås mer än andra eller göra vissa saker som andra inte tycker om. Försök att låta din vän veta att du kommer att planera när du känner att du kan, men att när du säger nej menar du det, och det är inte OK för honom att försöka pressa dig eller bli arg när du säger nej.
- 5Berätta för din vän att inte vara påträngande. Om inget annat fungerar kan du försöka berätta direkt för din vän att du känner dig pressad att göra saker som du inte vill göra och det sätter en belastning på din vänskap.
- Du kan till exempel säga "titta, jag värdesätter vår vänskap men ibland känner jag att du försöker tvinga mig att göra saker som jag inte kan (eller inte vill) göra. Det får mig att känna att du inte värdesätter mitt perspektiv och mina tidsbegränsningar. Jag kommer absolut att planera med dig när jag kan, men ibland kan jag bara inte, så det skulle vara bra för oss båda, tror jag, om du inte blev arg när jag säger Jag kan inte umgås. "
- Var inte oförskämd när du säger nej!
- Se till att du umgås med dem en gång i taget. De tar det personligen om du aldrig umgås med dem.
- Så länge du vet djupt ner att du är en god vän är det i slutändan upp till din vän att bestämma hur han reagerar på att du avvisar sina planer.
- Ljug inte. Det kommer alltid att komma ikapp dig.
Frågor och svar
- Vad händer om min vän bara bjuder in mig att göra saker som jag inte vill göra / inte kan, men inte accepterar mina skäl bakom detta?Berätta för henne att du inte kan / är ointresserad av att göra vad hon vill göra. Berätta för henne att det inte är något personligt, du gillar att umgås med henne, men den här aktiviteten är bara inte din grej. Om hon är en bra vän kommer hon att förstå och gå med på att göra något annat med dig. Om inte, kanske hon inte är en mycket bra vän. En riktig vän kommer att vara villig att kompromissa och kommer inte att pressa dig att göra något du inte vill göra.
- Vad händer om du mår dåligt och blåser bort dem varje gång de ber att göra planer med dig?Du kommer att behöva göra ett val; antingen börja faktiskt åka åtminstone en av var tredje gång du blir inbjuden någonstans, eller förstå att du kommer att sluta bli ombedd alls och kan förlora en vän.
- Vad gör jag om jag bjuder in en vän någonstans men nu inte längre vill att hon ska komma?Tänk på att alla sätt du gör på detta kan orsaka skada känslor, så om möjligt bör du bara låta henne komma med. Om du absolut inte kan göra det, berätta bara för henne att du har beslutat att du hellre vill göra saken ensam istället, eller att du bestämde att du inte kommer att göra vad det än är. Men igen, om hon upptäcker att du ljuger kommer hon att bli riktigt sårad.
- Mina vänner vill att jag ska gå till kadetter med dem. Jag har gått med på att besöka, men jag tror att de vill att jag ska gå med, och det vill jag verkligen inte. Hur säger jag dem artigt "nej"?Du gör just det. Tacka dem för att de vill inkludera dig, uttrycka din uppskattning av deras engagemang och färdigheter, men förklara att det bara inte är för dig.
- Jag vill träffa en vän efter lång tid och vill att vi bara ska umgås ensamma. Jag fick reda på att en annan god vän också går med. Hur säger jag nej till henne snyggt?Du måste hitta ett sätt att erbjuda henne en graciös utgång utan att orsaka ilska, bitterhet eller ansiktsförlust. Det kommer att ta lite takt från din sida. Jag skulle helt enkelt acceptera de nuvarande planerna och umgås som en trio, för det är svårt att driva någon ur ett arrangemang som redan gjorts. Men jag skulle nämna för dem båda att du absolut ser fram emot att snart se din gamla vän ensam.
- Min vän och jag skulle vara något tillsammans i Halloween. Vi planerade det och allt. Jag fick precis reda på att jag har andra planer. Hur kan jag berätta för henne det?Säg att du är mycket ledsen, men att du helt glömde bort detta andra engagemang. Fråga om det finns något sätt du kan kompensera för henne.
- Okej, men tänk om det inte är en vän? Eftersom varje artikel jag har läst hittills handlar om att avvisa erbjudandet från en vän, vilket är relativt enkelt. Vad händer om jag inte vill umgås med någon någonsin?Det är väldigt lättare än att baila på en vän. Med en vän vill du inte förstöra ditt förhållande genom att vara elak så ibland tvingas du planera med någon bara för att vara trevlig. Var dock inte för oförskämd bara för att personen inte spelar någon roll för dig, gör bara en ursäkt och om de fortsätter att fråga dig, berätta för dem att du inte är intresserad och be om ursäkt.
- Vad gör jag om min vän inte längre vill bli min vän som ett resultat?Om du hade en legitim anledning att inte göra planer kan din vän vara för krävande eller känslig. Vänner borde dock kompromissa med vad de gör tillsammans. Om du ofta undviker att planera med din vän eller avbryter bör du fråga dig själv varför. Att vara en god vän kräver ansträngning.
- Vad ska jag göra om min vän inte slutar ringa till mig och mina föräldrar, och han bankar på dörren flera gånger, även efter att jag har sagt nej?Be dina föräldrar tala med sina föräldrar. Om han inte tar nej för svar är det bäst att få de vuxna inblandade.
- En kollega och jag planerade att dela ett hotellrum för en tidigare kollegas bröllop. Nu vill en tredje medarbetare dela rummet, men vi vill inte dela med henne. Hon är extremt påträngande. Vad ska vi göra?Berätta bara för henne att du inte vill dela. Du ska bara vara rakt upp och berätta för henne att hon är påträngande och att hon inte behöver vara påträngande om hon vill dela hotellrummet.
Kommentarer (1)
- Jag var upptagen med läxor och var också lite nervös för att gå till en viss händelse med en vän. Det var inte riktigt den typ av händelse jag ville gå till och jag ville inte skada hans känslor. Jag kommer definitivt att göra andra planer på att umgås med honom snart.
Relaterade artiklar
