Hur ska man relatera?
Hur förhåller jag mig till andra?
Att umgås med en annan person kräver att du går bort från dina egna bedömningar och gör ett försök att förstå personen utan partiskhet. Leta efter möjligheter att prata med människor från olika delar av livet och använd följande råd för att få ut det mesta av dessa möjligheter. Att lyckas med någon har potential att göra er båda lyckligare och mer uppfyllda.
Metod 1 av 2: relaterar till en vän eller partner
- 1Sätt åt sidan en i taget. Om du har problem med någon nära dig kommer dessa steg att hjälpa dig att förstå honom bättre. Det första steget är att spendera tid ensam tillsammans, för att göra det lättare för dig att fokusera på den personen. Detta gäller särskilt om kompisen känner sig introverad eller blyg, eller om han inte är bekväm med att diskutera allvarliga eller personliga ämnen framför en grupp.
- 2Använd aktivt lyssnande. Ge den andra personen tid att prata om sina problem, deras känslor eller något annat som väger dem. Gör en samlad insats för att undvika distraktioner och uppmärksamma. Detta kallas aktivt lyssnande och kan ta övning för att utvecklas. Stäng av telefonen, möt personen du lyssnar på och nicka eller säg ja ibland för att visa att du lyssnar. Öva på att fokusera på vad hon säger och inte på hur du reagerar på hennes ord eller hur du planerar att svara.
- Din vän kanske inte är redo att prata om personliga ämnen samtidigt som du är redo att fokusera på dem. Låt din vän ha en mer avslappnad konversation om det är vad hon vill, men ändå öva på dessa lyssnings- och relaterade tekniker.
- 3Ställ frågor genom att hänvisa till vad den andra personen sa. Upprätta en anslutning och visa att du lyssnar genom att hänvisa till den punkt som han just gjorde. En fråga är ett utmärkt sätt att göra detta medan du involverar den andra personen och klargör allt du är oklar. Prova dessa exempel och ändra innehållet i frågan så att den passar ämnet:
- "När du sa att du var stressad i ditt jobb, beror det på arbetsbelastningen eller av någon annan anledning?"
- "Om jag förstod dig rätt, är du orolig att din far kommer att vara upprörd över att du flyttar ut ur staden?"
Hur förbättrar mitt arbete min familj och sociala kontakter? - 4Var uppmärksam på kroppsspråk. Titta på personens ansiktsuttryck, gester och andra rörelser medan du lyssnar. Om han korsar armarna, rör sig längre bort eller gör upprepade nervösa gester som att justera håret, kan han vara obekväm. Överväg att föreslå ett mer avslappnat samtalsämne.
- Lär dig mer om att läsa kroppsspråk.
- 5Pausa för att tänka på den andras synvinkel. Motstå lusten att svara med det första svaret som kommer att tänka på. Ta dig en stund för att föreställa dig hur personen mår. Även om du tycker att hennes tolkning av situationen är fel, låtsas att du befinner dig i hennes position och har samma uppfattning om vad som händer. Kan du se dig själv svara på ett liknande sätt, eller åtminstone känna frestelsen att svara på det sättet?
- Till exempel anklagar din vän dig för att avsiktligt utesluta henne från en fest, när du faktiskt försökte bjuda in henne och inte lyckades nå henne. Istället för att försvara dig omedelbart eller bli förolämpad, försök att tänka på hur du vill bli behandlad om du verkligen trodde att dina vänner undviker dig. Att låta henne veta att hon fortfarande är din vän genom att bjuda in henne till en annan händelse kan vara mer effektivt än att argumentera över detaljerna i den sista.
- 6Uttryck inte alla oenigheter du har. Att relatera handlar inte om att vinna en kamp eller till och med kommunicera alla åsikter du har. Håll dig ärlig, men tala inte automatiskt om alla argument eller negativa reaktioner du har. Respektera din vän genom att låta honom ha en annan åsikt än din.
- Som en tumregel bör oenigheter som leder till skada eller negativa känslor diskuteras öppet. Oenigheter som inte aktivt påverkar ditt förhållande kan lämnas i fred. Till exempel påverkar skillnader i politiska åsikter sällan regelbundna interaktioner mellan vänner, så länge de avstår från att argumentera över dem.
- 7Fokusera bara på viktiga problem. Närma dig oenigheter eller konflikter med ett kritiskt blick innan du rusar för att hitta en lösning. Är detta problem något som driver förhållandet isär, eller är det ett "husdjur" som du kan lära dig att ignorera eller arbeta runt? En del av att relatera till någon handlar om att låta henne vidta några åtgärder du inte håller med om, förstå att det fungerar för henne.
- Ofta kan ni två komma överens om att inte vara runt varandra under vissa handlingar eller händelser. Titta till exempel på en tv-show privat om den andra personen tycker det är stötande, eller ge henne tid ensam att träffa sin vän som du inte klarar av.
- Ibland kan till och med uppenbarligen allvarliga problem utarbetas med en respektfull kompromiss. Du kan till exempel respektfullt delta i varandras olika religiösa ceremonier för viktiga helgdagar eller evenemang, men går med på att inte delta i varandras religiösa gudstjänst varje vecka.
- 8Förlåt den andras handlingar om det behövs. Förlåtelse sägs lättare än gjort, men om det finns "dåligt blod" mellan dig och din vän är det värt att ta sig tid att arbeta igenom det, antingen med honom eller själv. Du behöver inte nödvändigtvis förstå motivationen bakom din väns handlingar, men om du vill relatera till din vän i framtiden måste du gå förbi förbittring.
- Observera att om den andra personen inte är redo att erkänna fel kan han vara arg när du säger till dem att du förlåter honom. Håll förlåtelsen för dig själv om du tror att detta kan vara fallet.
För det mesta hittar du något gemensamt med en annan person och du kan relatera till dem genom det gemensamma intresset. - 9Uttrycka tacksamhet. Skapa ett närmare band genom att känna igen när den andra personen gör något åt dig. Tacka den personen för komplimanger, hjälp och vänliga handlingar. Den positiva känslomässiga kopplingen kan göra det lättare för dig att förstå din vän i framtiden, eller åtminstone hindra dig från att hoppa till negativa slutsatser om hennes handlingar.
Metod 2 av 2: relaterar till människor i allmänhet
- 1Var medveten om de bedömningar du gör. De flesta av oss gör omedelbara snabba bedömningar när vi ser eller hör en person. Detta betyder inte att vi behöver agera på dem, eller att vi är dåliga människor för att tänka på dem. Det är dock bra att inse att dessa domar kan förhindra oss från att umgås med människor. Det första steget är att lägga märke till när du gör dessa bedömningar.
- Undviker du vissa ämnen med vissa vänner eftersom du antar att de inte är intresserade?
- Blir du irriterad eller orolig när du ser en främling på gatan eller kollektivtrafiken innan han har sagt eller gjort något för att förtjäna det?
- Ogillar du människor med vissa ytliga egenskaper, som en tatuering eller ett val av aktivitet?
- 2Kritisera inte "grunt" beteende. Ett vanligt klagomål från människor som har problem med andra är att andra är grunda, omogna eller till och med dumma. Att avvisa någon med dessa förolämpningar gör det osannolikt att du någonsin kommer att upptäcka en annan sida av henne.
- Människor som har kul kan ofta vara irriterande för människor som inte delar sin uppfattning om njutning. Om någon festar mer än du vill, eller agerar hyper och motbjudande i en grupp vänner, tänk på att du fortfarande kan komma överens med henne i en lugnare miljö.
- Modeval, smink eller till och med val av aktivitet är ofta mer ytliga än vad folk tror. Låt inte dina stereotyper komma i vägen för en konversation.
- Håll ett öppet sinne om andras livsstil. Aktiviteter du ser ner på kan vara uppfyllande för andra människor eller ge fördelar som din livsstil inte gör. Även om någon erkänner "skyldiga nöjen" som inte verkar vara fördelaktiga, anser att dessa kan minska stress eller öka energinivåerna innan hon återvänder till mer produktiva eller utmanande aktiviteter.
- 3Försök att "översätta" andra accenter eller skrivstilar till din egen röst. Det är lätt att stereotypisera någon baserat på hans accent, hans användning av "text tala" eller till och med en viss fras som irriterar dig. Innan du svarar, tänk dig själv eller en respekterad vän som gör samma uttalande med en annan ton eller ett annat ordval. Låter det mer rimligt?
- 4Öva på en metod för att starta en konversation. Om du vill träffa nya människor, hitta ett sätt att starta konversationer. Det är lättare att få en exakt uppfattning om någons personlighet när du chattar. Här är några enkla sätt att uppnå detta:
- Ställ en enkel fråga för att komma igång. Om du röker, fråga om den andra personen har ett ljus. Fråga en främling i en storstad om hon kommer från staden eller flyttat hit någon annanstans.
- Om något roligt eller alarmerande händer i närheten, gör en kommentar till det, eller gör bara ögonkontakt och lyft ögonbrynen.
- Ta med en konversationsstartare, som en hund eller en märkbar, ovanlig plagg.
Åtminstone en studie antyder att läsning av "litterär fiktion" eller realistisk fiktion kan öka din förmåga att relatera till andra människor. - 5Läs mer litterär fiktion. Åtminstone en studie antyder att läsning av "litterär fiktion" eller realistisk fiktion kan öka din förmåga att relatera till andra människor. Detta kan bero på att dessa verk förklarar karaktärers motiv eller visar deras erfarenheter i en mer realistisk miljö, vilket kan hjälpa läsarna att förstå motivationen hos människor i vardagen.
- Detta har antagligen ingen effekt om du inte läser en berättelse som du känner dig känslomässigt inblandad i. Om du läser en berättelse känns som en syssla, sluta och försök att hitta litterär fiktion du kanske tycker om mer.
- 6Titta på filmer och tv med ljudet avstängt. Träna dig själv att läsa kroppsspråk och ansiktsuttryck genom att stänga av volymen och undertexterna och försöka lista ut vad som händer. Om du har svårt med detta kan du prova att titta på filmerna med en vän som är bra på att läsa kroppsspråk och låta henne förklara sina tolkningar för dig. Gå vidare till att titta själv när du har mer träning.
- Titta på främmande språkfilmer utan undertexter för att öva dig på att tolka toner också.
- Studier visar att personer med lägre status eller mindre rikedom kan vara mer empatiska i många situationer. Medan de flesta av oss inte är villiga att avstå från dessa fördelar för att kunna relatera till människor, kom ihåg detta när du interagerar med människor som är mindre lyckliga än dig själv. Du kan behöva spendera extra tid och ansträngning på dessa steg för att motverka denna effekt.
Frågor och svar
- Hur förbättrar mitt arbete min familj och sociala kontakter?För det första ger det dig något att prata om, det är i ditt liv som de inte var närvarande för att bevittna sig själva. Ett jobb är också ett sätt att hjälpa till att bygga mänskligheten, vägleda världen framåt. Även om du är oberoende och inte behöver arbeta har du fortfarande samma timmar på en dag som jag och det känns bra att spendera lite tid på att hjälpa världen. Att göra det visar dina vänner och familj att du bryr dig, att du är en del av mänskligheten. Slutligen kommer arbetet att komma i kontakt med andra människor, vilket ger dig dagliga möjligheter att förbättra dina interpersonella färdigheter, vilket i sin tur gör att du kan tillämpa det du lärde dig i dina interaktioner med familj och vänner.
- Hur förhåller jag mig till andra?För det mesta hittar du något gemensamt med en annan person och du kan relatera till dem genom det gemensamma intresset.
Relaterade artiklar
