Hur sparar man en vänskap?
Om du värdesätter deras vänskap och vill rädda vänskapen, prata respektfullt med dem om vad som händer.
Att förlora en vän kan kännas som den värsta smärta man kan tänka sig, så det är förståeligt att du vill rädda din vänskap. Lyckligtvis kan du återuppliva en döende vänskap genom att nå ut till din vän och visa dem att du bryr dig. Om du har haft en kamp med din vän, be om ursäkt för din roll i kampen och prata saker. Hjälp dessutom din vänskap att växa genom att skapa nya minnen med din vän och lära dig att kompromissa.
Metod 1 av 3: återuppliva en döende vänskap
- 1Fråga dig själv om det är en bra idé att rädda din vänskap. Vanligtvis finns det en anledning till att din vänskap inte går bra. Tänk på vad som verkar hålla dig ifrån varandra och om du kan lösa det problemet. Avgör sedan om det är rätt beslut att försöka. Här är några anledningar till att din vänskap kan dö:
- Ni tar inte tid för varandra.
- En eller båda av er går igenom en stressig tid.
- Du har inte mycket gemensamt.
- En eller båda har problem med att lyssna.
- En eller båda kritiserar den andra.
EXPERTTIPSVår expert håller med: Ta ett steg tillbaka och fråga om förhållandet hjälper dig och din vän. Är det ett ömsesidigt förhållande eller ett sätt? Är det ohälsosamt åt båda hållen? Tiden du spenderar på en vänskap som går neråt och inte tjänar dig kan ha mer kostnader än fördelar.
- 2Kommunicera med din vän dagligen för att upprätthålla din anslutning. Om du och din vän brukade prata mycket tidigare, försök att komma tillbaka till den vanan. Prata med dem personligen, sms dem eller skicka dem digitala meddelanden. Regelbunden kommunikation hjälper dig att hålla din vänskap igång, även när ni båda är upptagna.
- Skicka till exempel din vän en meme varje morgon.
- Var inte rädd för att vara den första personen som skickar text. Skicka dock inte mer än två texter utan att få svar eftersom de kan känna att du bombarderar dem med texter.
- Om du inte har pratat med din vän ett tag, sträck dig för att se hur de mår. Du kanske sms: "Hej! Det här är Amy från lägret. Hur har du varit?"
- 3Berätta för din vän hur mycket du värdesätter din relation. Det blir lättare för dig att läka din vänskap om du och din vän båda är på samma sida. Det är troligt att de inte inser att du försöker fixa saker. Välj en tid då du kan prata med dem ensamma och berätta för dem att du hoppas kunna förbättra din vänskap.
- Du kan säga, "Jag vet att vi inte har kunnat umgås nyligen, men jag saknar dig verkligen. Jag hoppas att vår vänskap kan vara så nära som den var tidigare."
- 4Ta dig tid för din vän så att de känner sig viktiga. Ditt schema är troligen packat, och din vän är sannolikt också mycket upptagen. Men ni kommer att behöva ta tid för varandra om er vänskap kommer att fungera. Inkludera dem i ditt liv mer genom att försöka följande:
- Be dem gå och göra något roligt.
- Ät en måltid tillsammans.
- Gå med i en klubb med dem.
- Ta en lek tillsammans.
- Ställ in ett studiedatum.
- Träna tillsammans.
- Ställ in ett samtals- eller textdatum.
- Gör en videochatt.
Fråga dig själv om det är en bra idé att rädda din vänskap. - 5Fråga din vän vad som händer i deras liv personligen eller via text. Din vän kommer att känna sig mer kopplad till dig om du visar intresse för deras liv. Det enklaste sättet att göra detta är att fråga dem hur de mår och vad de har gjort nyligen. Lyssna sedan på vad de har att säga.
- Du kanske frågar eller textar dem, "Hur går det?" eller "Något nytt i ditt liv?"
- Var noga med att ställa uppföljningsfrågor som "Vad sa han när du sa till honom det?" "Vad ska du göra nu?" eller "Hur känner du dig för allt detta?"
- Se till att du inte avbryter din vän för att prata om dig själv.
- 6Ge din vän en liten, personlig present som visar att du bryr dig. Du behöver inte spendera mycket för att ge en fin present. Välj något litet som kommer att betyda något för din vän. Här är några gåvor du kan ge dem:
- Baka din väns favoritkakor.
- Rama in ett omedelbart foto av dig 2.
- Ge din vän den bok du just läst.
- Gör din vän till ett armband.
- Skaffa din väns favoritgodis.
- Ge din vän ett minne från ett minne du delar.
- 7Ställ in ett vanligt datum med din vän. Det är lätt att glömma att göra planer med människor, även om du verkligen bryr dig om dem. För att förhindra detta, sätt ett vanligt datum med din vän så att du aldrig glömmer! Förvandla detta till en vanlig vana så att du kan hålla din vänskap stark.
- Till exempel kan du och din vän ha en filmkväll den första lördagen i varje månad, eller så kan du träffas varje onsdagskväll för pizza.
Variation: Om du är i en långvägs vänskap, använd teknik för att hålla kontakten. Gör en videochatt varje lördag på ett lokalt kafé, spela ett onlinespel tillsammans eller sms fram och tillbaka medan du tittar på samma TV-program.
Metod 2 av 3: göra upp efter en kamp
- 1Låt tid för er båda att lugna sig innan ni når ut. Försök inte träffa dem eller nå dem direkt efter att kampen har inträffat. Båda kommer att bli upprörda, och detta kan förvärra situationen. Ta istället den tid du behöver för att arbeta igenom dina känslor och ge din vän lite utrymme att hantera deras. När du känner att du kan prata med dem utan att bli upprörd kan du försöka starta en konversation genom att skicka meddelanden eller ringa dem.
- Om din vän säger att de behöver mer tid, ge dem den tid och det utrymme de behöver. Det kan ta längre tid att lugna sig, och att trycka på dem kommer troligen att göra dem mer upprörda.
- Försök att inte oroa dig om din vän inte vill kompensera omedelbart. Det betyder inte att din vänskap är över! Det kan dock vara bäst för dig att spendera lite tid med andra människor du bryr dig om.
- 2Ber om ursäkt för din del i striden. Det är svårt att be om ursäkt, särskilt om du känner att du inte gjorde något fel. Att erkänna att du gjorde misstag hjälper dig att reparera din vänskap. Berätta för din vän att du inser att du inte är perfekt och vet att du kan göra bättre. Om du vet vad du gjorde fel, var specifik om vad du skulle ändra.
- Du kan säga, "Jag är verkligen ledsen för vad jag sa igår. Jag menade inte att skada dina känslor, men jag vet att jag gjorde det. I framtiden kommer jag att försöka se saker ur ditt perspektiv."
- På samma sätt kan du säga, "Jag är ledsen för min del i vår kamp igår. Jag vet att jag kunde ha reagerat bättre."
- 3Använd "i" -uttalanden när du pratar om vad som hände. "Jag" uttalanden håller fokus på hur du mår och vad du gör, så att de inte sätter den andra personen i defensiv. Detta hjälper dig att förklara vad som hände utan att tilldela skuld. När du pratar med din vän, se till att du håller dig till "jag" -uttalanden.
- Till exempel skulle du säga "Jag kände att du inte lyssnade på mig" istället för "Du lyssnar inte på mig." På samma sätt, säg "Jag måste känna att jag väljer vad vi gör ibland" snarare än "Du väljer alltid vad vi gör."
Vad ska jag göra för att rädda en vänskap som bröts för två år sedan? - 4Lyssna på din väns perspektiv på vad som hände. Du och din vän upplevde vad som hände genom olika perspektiv, så du kommer sannolikt inte att komma överens om allt som hände. Båda kan se situationen annorlunda medan båda har rätt! Be din vän berätta hur de upplevde din kamp så att du kan se saker ur deras perspektiv.
- Säg "Hur känner du dig för vad som hände igår?"
- 5Förlåt din vän för deras handlingar. Medan förlåtelse är svårt hjälper det dig att gå vidare så att du kan få en ljus framtid. Dessutom är det det enda sättet för din vänskap att läka. Reflektera över den skada din vän orsakade och berätta för dem att du förlåter dem. Gör ditt bästa för att inte ta upp det i framtiden.
- Du kan säga, "Det du sa igår gjorde mig verkligen ont, men jag vet att du inte menade att få mig att gråta. Jag förlåter dig för det som hände."
Tips: Förlåtelse handlar om dig och inte den andra personen. När du inte förlåter bär du din ilska. Med förlåtelse kan du släppa den vikten så att du mår bättre.
- 6Påminn din vän om de goda tider ni haft tillsammans. Just nu känner du dig antagligen båda sårade över vad som hände. Det kan vara bra att prata om dina goda minnen. Berätta för din vän om dina favoritstunder i din vänskap. Be dem sedan komma ihåg sina favoritmoment.
- Säg, "Mitt favoritminne om dig som vän är den tid då vi båda fick varandra samma tröja som en semestergåva. Det var det ögonblicket jag visste att vi var avsedda att vara BFF."
- 7Berätta för din vän vad du förväntar dig av vänskapen framåt. Du och din vän har förmodligen olika förväntningar på din vänskap, och din vän vet förmodligen inte vad du förväntar dig. Prata med din vän om hur du vill att din relation ska vara. Lyssna sedan på vad din vän förväntar sig av dig.
- Säg, "I framtiden vill jag att vi ska prata med varandra utan att göra kritiska kommentarer om varandras kroppar", eller " Framåt måste jag kunna välja hälften av de aktiviteter vi gör."
Metod 3 av 3: hjälpa din vänskap att växa
- 1Gör det första steget för att starta läkningsprocessen. Att vara den första personen som når ut är väldigt läskigt, men det kan vara det enda sättet att fixa saker. Låt inte din rädsla hålla dig tillbaka. Skicka den första texten, ge det första leendet eller säg det första, "Hej, hur har du varit." Snart kan din vänskap vara på väg till återhämtning.
- Håll saker enkelt i början. Skicka en enkel text som säger "Hej!:)"
- 2Uppför dig som om du bara lär känna dem för första gången. Du önskar troligen att saker kan gå tillbaka som de var, men det kanske inte är möjligt. Istället för att försöka låtsas att saker är desamma, omfamna chansen att börja om. Lär känna din vän igen genom att ha långa samtal och skapa nya minnen tillsammans.
- Bjud in din vän att ta kaffe eller baka kakor. Använd sedan den här tiden för att prata om er själva.
Att förlora en vän kan kännas som den värsta smärta man kan tänka sig, så det är förståeligt att du vill spara din vänskap. - 3Njut av nya upplevelser med din vän. Att göra roliga, nya saker hjälper dig att flytta din vänskap framåt. Välj något du och din vän alltid har velat prova, eller välj något som har skrämt dig tidigare.
- Du kan till exempel gå på fallskärmshoppning, springa en 5K, ta en konstklass eller prova på en pjäs.
- Fråga din vän om de har några idéer för aktiviteter du kan prova.
Tips: Det är lätt att fastna i ett spår med din vän, och det kan få din vänskap att börja dö. Men att göra något nytt och roligt kommer att blåsa liv i ditt förhållande!
- 4Bekräfta dina skillnader och kompromissa med dina förväntningar. Prata med din vän om dina skillnader och hur de kan påverka din vänskap. Arbeta sedan tillsammans för att ta reda på hur du fortfarande kan få din vänskap att fungera.
- Låt oss till exempel säga att du har ett jobb men din vän inte. Du kommer att ha mycket mer krav på din tid, och du måste göra det klart för dem. I det här fallet kan du göra planer för efter jobbet eller på din lediga dag.
- På samma sätt kan din vän ha familjeansvar som du inte har. Det är viktigt att respektera din väns tid med sin familj och de krav de ställs inför. För att kompromissa kan du tillbringa mer tid i deras hus eller så kan du inkludera deras yngre syskon eller barn i dina aktiviteter.
- 5Ge din vän utrymme om de behöver det. Trots alla dina ansträngningar är det möjligt att din vän vill sakta ner saker. I så fall respektera deras önskemål. Håll avstånd medan de sorterar igenom sina känslor och bestäm vad de vill. Under tiden arbeta med att bygga nya vänskap.
- Berätta för dem: "Jag förstår hur du mår. Jag hoppas att vi kan bli vänner igen i framtiden, så jag ska ge dig utrymme tills du är redo att prata."
- 6Förvänta dig inte att de ger mer än de vill. Om du lägger mycket på att rädda den här vänskapen är det förståeligt att du vill att de ska anstränga sig lika mycket. Du kan dock inte tvinga dem att göra något de inte är villiga att göra. Fokusera på vad du lägger i relationen och förvänta dig inte något i gengäld.
- Om du känner att din vän inte gör tillräckligt, prata med dem om hur du mår. Säg "Jag känner att jag är den enda som försöker göra planer."
- Om din vän vägrar att ta steget kan det vara bäst för dig att fokusera på dina andra vänskap.
- Var inte rädd för att vara den som pratar, särskilt om din vän inte talar.
- Stäng av din mobiltelefon medan du spenderar tid med din vän så att din fulla uppmärksamhet är på dem.
- Om ditt förhållande är giftigt kan det vara bäst att låta vänskapen gå.
Frågor och svar
- Hur konfronterar jag en vän som jag tror döljer något för mig utan att uppröra dem?Sitt ner med din vän och berätta för dem att du inte gillar att hemligheter hålls mellan vänner och fråga om de gömmer något. Se till att du är lugn och snäll med din vän för att undvika att göra dem upprörda.
- Vad händer om min vän tycker att jag är elak eftersom jag stod upp för någon som de var elak mot? Ska jag avsluta vänskapen?Vännen har uppenbarligen fel när han anklagar dig för att vara elak för att stå upp för någon, men om det är värt att avsluta vänskapen är det upp till dig. Troligtvis kommer hon att komma över det. Försök att göra ditt perspektiv tydligt och förklara att du bara inte ville att personens känslor skulle skadas.
- Vad gör jag om min bästa vän inte vill umgås med mig längre?Prata med din vän om hur du kan fixa förhållandet.
- Mina vänner kommer inte att berätta för mig varför de är så onda mot mig. Vad gör jag?Om din vän är så elak, låt dem gå. Ett enkelt, mindre hjärtbrytande sätt är att bara sitta ner och prata med dem.
- Vad ska jag göra om min vän umgås med andra människor och försummar mig?Först försök att prata med din vän. Om det inte hjälper kan du bara behöva hitta nya vänner. Ibland går bara vänner från varandra när de går igenom förändringar i livet. Det är nog inte personligt.
- Vad gör jag om jag vill vara bästa vän med någon, men de inte vill vara med mig?Alla har olika behov. Antingen har du det eller inte. Försök ta reda på vad, om något, skulle göra skillnaden.
- Tänk om din vän inte vill anstränga sig för att vara vänner?Generellt sett går vänskap, som med alla relationer, upp och ner. Din tolkning av att din vän inte gör något kan vara en tillfällig situation medan deras familj, skola eller arbetsansvar tar en vägtull på dem. Om du värdesätter deras vänskap och vill rädda vänskapen, prata respektfullt med dem om vad som händer.
- Vad ska jag göra för att rädda en vänskap som bröts för två år sedan?Gör vad du kan för att nå ut till den personen och låt dem veta att du vill gottgöra. Var beredd att be om ursäkt, och var beredd på möjligheten att inte få en ursäkt i gengäld. Om personen vill att du ska hålla dig utanför sitt liv måste du respektera det valet.
- Vad ska jag göra om min vän ignorerar mig?Din vän kanske vill ha lite utrymme, så kom tillbaka lite. Efter en tid, prata med din vän om varför han ignorerar dig och försök att lösa problemet tillsammans.
- Hur slutar jag glida ifrån mina vänner?Försök att ta dem till en film eller planera någon annan aktivitet som ni alla kommer att njuta av.
Kommentarer (4)
- Nåväl, min vän och jag har kämpat mot en ton på sistone och vi har båda läst den här artikeln tillsammans och hon tänkte på att läsa den här artikeln med mig att hon skulle komma ikapp med sin andra vän som är en idiot och hon såg aldrig ut enligt min synvinkel och hon insåg att genom att läsa den här artikeln med mig och vi bara fick reda på att hennes andra jerkvän flyttade i sommar. Woo Hoo!
- Mina vänner och jag slåss nästan varje dag. Jag vet inte hur jag ska fixa det, så jag kom hit. Detta hjälper mig massor!
- Den här artikeln hjälpte mig att inse vad en riktig vän är och hur viktigt det är att vara en och ha ryggen, oavsett om du är arg på varandra eller inte.
- Jag pratade med min vän och det löstes! Jag är skyldig dig allt, guide!
