Hur slutar jag vara vän med någon?
Om det finns någon du inte vill vara vän med längre är det bäst att ha en ärlig, personlig konversation med dem. Innan samtalet, tänk på varför du exakt vill avsluta vänskapen så att du tydligt kan kommunicera detta till dem. Till exempel kanske du har mindre gemensamt nu än du gjorde en gång. Om du inte är så nära nära din vän och bara har känt dem en kort tid kan du långsamt låta vänskapen blekna genom att gradvis kontakta dem mindre och mindre och göra ursäkter när de vill umgås. För mer råd, inklusive hur man känner igen om en vänskap är giftig, läs vidare!
Hur slutar jag vara vän med någon utan att prata med dem?
Finns det någon du inte vill vara vän med längre, men du är inte säker på hur du gör det? När du avslutar en vänskap kommer det nästan alltid att vara skadade känslor. Det finns dock ett trevligt sätt att sluta vara någons vän.
Metod 1 av 3: bedöma om vänskapen ska avslutas
- 1Känn igen tecknen. Känn igen vad experter kallar en "friendshift" genom att vara noga med dina känslor när du ser foton av din vän på sociala medier eller får ett samtal från henne / honom.
- Inse att alla har stunder i sina liv när deras vänskapsnätverk förändras. Du har bara lite tid och energi att ägna dig åt vänskap.
- Tänk på om din vän får dig att känna dig positiv eller negativ mot dig själv. Till exempel gör din vän alltid passivt aggressiva kommentarer om ditt jobb eller utseende? Är du mer osäker efter att ha pratat med din vän? I så fall är det nog dags att avsluta vänskapen.
- Sanna vänner bygger dig upp positivt, de får dig inte att tvivla på dig själv.
- 2Bedöm om du är problemet. Kanske är problemen i vänskapen verkligen frågor inuti dig. Om så är fallet, arbeta på vänskapen eller på dig själv innan du fattar beslutet att avsluta det helt.
- Om din vän har förrått dig eller brutit ditt förtroende kan du behöva avsluta vänskapen.
- Att dela förtroende och försöka undergräva dig på jobbet eller i ett förhållande är exempel på svek som kan motivera att vänskapen upphör. Om du är personen som gör dessa saker, bör du arbeta med dig själv först.
- Om dina skäl inte är goda - enkel svartsjuka när kompisen inte gjorde något åt dig - kanske du borde arbeta på dig själv innan du avslutar vänskapen.
- 3Bestäm om vänskapen är giftig. Giftiga vänskap kan faktiskt vara skadliga för din hälsa. En studie visade att personer som hade negativa interaktioner med vänner hade högre proteiner relaterade till inflammation i sina kroppar som var kopplade till kroniska tillstånd som depression och hjärtsjukdom.
- En giftig vänskap är en där vänen alltid pratar om negativa ämnen, även om det är saker som händer med kompisen. Du bör överväga om negativiteten är situationell. Om kompisen bara går igenom en svår tid kan vänskapen vara värt att spara. Men om det har blivit ett mönster av konstant negativitet kan det vara dags för en förändring - för din egen skull.
- Forskare har hittat tre typer av giftiga vänner: Vänner som är för konkurrenskraftiga med dig, vänner som väljer slagsmål med dig och vänner som håller fast vid dig och kräver för mycket av din energi.
- Innan du avslutar en vänskap, fråga dig själv om du litar på den andra personen, om de tar fram det bästa i dig (och du i dem) och om du tycker att de bryr sig om dig och respekterar dig.
- 4Undvik att möjliggöra vänskap. Det här är vänskap där du samlades av ett beteende som du nu försöker stoppa. Det är bäst att avsluta en sådan vänskap om den gör det möjligt för dig att vara en person du inte vill vara.
- Exempel på att möjliggöra vänskap är vänskap baserade på drickande, otrohet, fest eller shoppingmissbruk. Om limet i din vänskap är ett beteende som du vill ändra på dig själv, kan du behöva låta vänskapen gå för din egen framtid.
- Ibland skapas vänskap genom ömsesidig kris, till exempel två vänner som förenas för att de båda har äktenskapliga problem. Om en vän räknar ut förhållandet och den andra inte, kan den gemensamma grunden vara borta.
Om det finns någon du inte vill vara vän med längre är det bäst att ha en ärlig, personlig konversation med dem.
Metod 2 av 3: avsluta vänskapen formellt
- 1Kommunicera orsakerna. Du borde fundera länge över varför du verkligen vill avsluta vänskapen. Innan du kommunicerar detta till den andra personen - och du borde - borde du själv förstå varför du inte vill vara personens vän längre.
- Var väldigt tydlig. Det är viktigt att du ger tydlighet. Du behöver dock inte besöka varje enskilt tidigare problem eller negativa detaljer. Men om du inte är tydlig (och fast) kan personen fortsätta försöka. Men kom förberedda med specifika skäl.
- Om kompisen verkligen har gjort något för att motivera pausen - eller om du just har vuxit i olika riktningar - förtjänar de att få veta tydligt anledningen till varför. Men du borde säga det på ett snällt sätt. Istället för att säga "du är intresserad av oseriösa saker medan jag har utvecklat ett intresse för mer intellektuella sysslor" kan du säga "när vi har blivit äldre verkar vi bara ha mindre gemensamt." Med andra ord, inrama det positivt.
- Var ärlig mot den andra personen - och mot dig själv. Finns det en dold anledning som verkligen stör dig att även du undviker?
- 2Gör det personligen. Det kommer att minska skadan om du förklarar pausen personligen. Så be personen du inte vill vara vän längre med till kaffe. Att avsluta en vänskap via sms eller e-post kommer att säkerställa de svåraste känslorna.
- Var medveten om att kompisen kan försöka förhandla med dig och spara relationen. Om detta inte är något du är villig att underhålla, håll dig extremt fast i konversationen.
- Börja dina meningar med att förklara hur du mår snarare än att besegra kompisen för vad han eller hon har gjort dig. Detta gör att konversationen känns mindre som en attack mot den andra personen. Du kan säga något som: "Jag känner att mitt liv har gått i en annan riktning, och det är det som är bäst för mig."
- Du behöver inte stanna länge vid det här mötet. De kommer antingen att bli arg antagligen eller försöka få dig att ändra dig. Så det är bäst att ge dem dina skäl och göra ditt uttalande och sedan ursäkta dig och säga att du måste gå.
- 3Gör det vänligt. Att avsluta en vänskap kommer att orsaka negativa känslor hos den andra personen, såsom sår, förvirring och ilska. Oavsett dina klagomål bör du inse detta och visa empati och vänlighet.
- Skvallra inte om din tidigare vän efter att du avslutat vänskapen. Dina klagomål mot vän är ingen annans sak, och skvaller är bara inte trevligt.
- Visa lite sympati och tålamod. Låt kompisen förklara hur han eller hon mår och erkänna att deras känslor skadas. Förklara att du är ledsen för att ha orsakat dem dåliga känslor. Detta kan gå långt.
- Hitta ett sätt att låta din vän bevara sin värdighet. Istället för att säga "Jag vill inte vara din vän" kan du säga något som "Jag kan inte vara den vän du vill att jag ska vara." Detta lägger mer av ansvaret på dina egna axlar och gör det lättare för den tidigare vän att acceptera.
- Försök att undvika att tilldela skuld. Det är inte riktigt nödvändigt och kommer att göra konfrontationen värre (såvida det inte fanns ett djupt svek. Då är det förmodligen en bra idé att formulera det). Men om din vän bara irriterar dig eller om du inte tycker att de är intressanta längre, varför skada deras känslor genom att säga det?
- 4Känn igen det positiva och det negativa med det formella tillvägagångssättet. Det kommer att finnas fördelar och nackdelar när det gäller vilken metod du väljer för att avsluta en vänskap. Det är inte lätt att göra. Det är sant för den formella metoden också.
- En av de negativa för den formella metoden är att den är obekväm och besvärlig. Det kommer säkert att vara hårda känslor i det här mötet, och du kommer förmodligen att frukta det.
- Men om du har känt en vän under mycket lång tid är detta förmodligen det bästa. Det ger dem i princip en formell avslutning. Om din vän inte är så nära en vän och du har känt dem en kort tid, finns det mindre behov av att gå denna väg.
- Detta tillvägagångssätt kommer att avsluta vänskapen snabbast. Det ger tydlighet och är mer hänsynsfull mot din tidigare vän på lång sikt, även om de kanske inte känner igen det just nu.
- 5Välj rätt tillfälle och situation. Du kommer att öka chanserna att det formella slutet kommer att gå dåligt om du inte väljer rätt tidpunkt för att konfrontera din vän som tidigare kommer att bli tidigare. Timing är allt.
- Att ringa en vän när de är på jobbet, genomgår en kris eller befinner sig i en offentlig situation kanske inte fungerar så bra.
- En offentlig plats, som en restaurang eller kafé, är förmodligen en bättre idé. Det möjliggör viss luftning av klagomål men kommer sannolikt att förhindra den värsta reaktionen, som skrik eller överdrivna tårar.
Du kan antingen sakta sluta svara på hennes samtal / meddelanden och sluta spendera så mycket tid med henne eller bara berätta för henne (snyggt) hur du mår.
Metod 3 av 3: avsluta vänskapen långsamt
- 1Låt det blekna ut. Ett sätt att avsluta en vänskap är att låta den blekna istället för att klippa av den i en dramatisk uppgörelse. Kanske tycks vänskapen bara ha gått.
- Sakta kontakta personen mindre. Om du till exempel pratade fyra gånger i veckan, minska det till en gång per vecka.
- Ibland kommer personer som använder fade out-metoden att hålla personen på sina sociala medievänner, men bara kontakta dem mindre. Detta är i grunden ett sätt att nedgradera en vänskap men undvika dramatisk konfrontation.
- Du kan föreslå en avkylningsperiod i hopp om att personen ska börja skapa andra vänskap och börja blekna ifrån dig när det slutar.
- Var inte tillgänglig när hon (eller han) vill träffas. Efter tillräckligt med sådana ursäkter kan vän bara gå vidare till att be andra människor att gå, vilket naturligtvis minskar vänskapen.
- 2Släpp skuld. Det är normalt att människor byter vänner under en livstid och genomgår olika livscykler där deras intressen förändras.
- Om den tidigare kompisen verkligen har gjort dig något svårt, till exempel ett tydligt svek, gör du faktiskt något som ger dig kraft genom att avsluta förhållandet. Du ska inte känna dig skyldig när du står upp för dig själv eller rensar bort negativa influenser.
- Till exempel kan de människor du hade saker gemensamt med på college kanske inte göra det bästa av vänner längre om ditt liv går i en annan riktning än deras både när det gäller familj eller karriär.
- 3Att känna igen fördelarna och nackdelarna med passivt avslag. Passivt avslag är den term som ges till vänskap du bara tillåter att blekna ut. Det betyder att du undviker direkt konfrontation med personen du avvisar.
- En fördel med denna typ av avslag är att det kan minimera arga känslor eftersom den som avvisas kanske inte inser det, och det finns ingen uppgörelse med negativa ord delade.
- Ett negativt av denna typ av avslag är att det kan ta lång tid och kräver en viss oärlighet. Du planerar inte med personen om vad du verkligen gör.
- Om du är extremt nära din vän och har känt dem under en mycket lång tid, kanske uttoningen inte fungerar. De kommer att uppleva förändringen för dramatiskt, och de kommer förmodligen att ringa upp dig.
- 4Spök inte. "Ghosting" är en term som nyligen blev populär när Charlize Theron bröt upp med Sean Penn. Oavsett om det tillämpas på ett romantiskt förhållande eller en vänskap betyder det att du bara försvinner på den andra personen helt och slutar prata med dem på en gång utan att berätta för dem varför.
- Denna metod är grym mot den person som tidigare var din vän. De kommer att spendera veckor på att undra vad de gjorde fel, och de kommer förmodligen att kontakta dig igen för att söka svar. Således kommer denna metod för att avsluta en vänskap inte att få den andra personen att avbryta kontakten; det får dem att försöka kontakta dig mer.
- Ghosting tar bort möjligheten att stängas för den andra personen. Det är aldrig en bra idé att avsluta en vänskap genom att orsaka skada hos en annan person. Dessutom, utan möjlighet till stängning, kommer inte den andra personen att känna att vänskapen är helt över.
- Ghosting har kallats "den ultimata tysta behandlingen." Det är inte en ärlig räkning av vad som gick fel i vänskapen, vilket förhindrar tillväxt hos den person vars vän du inte vill vara längre. Om den andra personen har gjort något för att skada din vänskap kan du berätta för dem att arbeta med dessa saker för att förbättra sig själv för framtida vänskap.
Forskare har hittat tre typer av giftiga vänner: Vänner som är för konkurrenskraftiga med dig, vänner som väljer slagsmål med dig och vänner som håller fast vid dig och kräver för mycket av din energi.
- Var äkta och äkta med dina vänner. Det kommer att gå långt.
- Det kan finnas några skadliga saker som sägs från personen, men vad du än gör, försök att vara lugn, omtänksam och respektfull. Låt dem inte beta dig.
- Försök att inte involvera många människor i slutet av din vänskap. Detta är mellan dig och din vän och behöver inte involvera många andra människor.
Frågor och svar
- Hur skulle du bryta en vänskap när personen hotar att berätta för dig om du gör det?Berätta för dig? Ingen kan tvinga dig att vara vän med någon! I sociala miljöer har du den ultimata valfriheten. Om du inte vill vara vän med någon, var inte rädd för att dumpa dem. Om de slutar "berätta för dig", och det är faktiskt straff involverat, tjänar du bara ditt straff och fortsätter bara att bryta vänskapen.
- Jag vill sluta vara vän med någon som är klamig och bossig. Jag försöker umgås med andra människor i hopp om att hon kommer att bli vän med andra människor men ingen gillar henne verkligen för att hon är elak, vad gör jag?Medan du "dumpar" henne, ge henne råd om hur man får nya vänner. Gör det inte dramatiskt, annars kan du skada hennes självkänsla. Påpeka (snyggt) varför du inte längre vill ha vänner. Att lämna någon i dammet utan att förklara varför kan göra dem mer klamiga. Bara var ärlig.
- Hur blir jag av med en giftig vän som jag inte gillar?Berätta för honom / henne hur du mår och gå vidare, och se inte tillbaka. Självklart, var artig och rättvis och ha inte ett nag, men låt henne / honom inte komma tillbaka till ditt liv om de orsakar dig smärta och sorg. Låt dem veta vad du känner och ha en lång diskussion om allt och se om de är villiga att gå vidare. Även om de inte är det, låt dem inte slösa ditt val. Det är din väg, ditt liv.
- Mina vänner pratar om mig bakom ryggen. Hur kan jag avsluta vänskapen?Stå upp för dig själv. Säg att du inte kommer att bli deras vän om de kommer att prata bakom din rygg, och om de fortsätter, bara ignorera och ha utrymme mellan dem. Skapa nya vänner och prata med andra.
- Någon sa till mig en gång att de är rädda att träffa någon ny och att jag är för trevlig mot dem. Hur kan jag låta personen komma närmare mig?Lätt upp lite på tillgivenhet. Den här personen har förmodligen intrycket att du är trevlig så att du kan manipulera dem. Detta antagande är ofta fel, men tyvärr händer det, och det är därför någon skulle vara rädd. Låt personen förstå att du verkligen bryr dig, ta saker och ting lättare lite.
- Min vän och jag har inget gemensamt längre, och jag vill avsluta vänskapen för att hon är klam och oförskämd mot mig och använder mig för saker jag inte vill vara med på. Hur avslutar jag det?Du kan antingen sakta sluta svara på hennes samtal / meddelanden och sluta spendera så mycket tid med henne eller bara berätta för henne (snyggt) hur du mår. Det låter som om du har gett henne en chans att bli en bra vän och det fungerar inte. Ge henne gärna en ärlig anledning, "Jag tycker inte att vi borde vara vänner längre eftersom jag inte gillar hur du pratar med mig, och jag gillar inte hur du mobbar mig för att göra saker jag inte tycker om" t vill göra. " Låt henne inte få dig att må dåligt, du har bestämt dig, så håll dig till ditt beslut.
- Hur kan jag sluta vara klamrig?Försök att distansera dig från personen du håller fast vid. Du kan fortfarande prata med dem, men försök att begränsa hur ofta du pratar med dem. Om du pratar med dem flera gånger om dagen, försök att begränsa dig till bara en gång. Försök också hitta några nya hobbyer som inte kommer att involvera personen du håller fast vid. Det hjälper till att distrahera ditt sinne och hålla dig upptagen.
- Hur slutar jag vara vän med någon utan att prata med dem?Om personen vet varför du inte vill vara deras vän längre, kan du helt enkelt bara gå vidare med livet. Självklart, om de försöker fråga dig vad de gjorde fel, berätta för dem, men slå inte på dem. Med tiden kommer sakerna att tunnas ut och båda kommer att hitta nya vänner.
- Jag har en vän som bara är ett år yngre än jag, men hon agerar som om hon är fem (så omogen). Hur pratar jag med henne om detta?Berätta för henne exakt hur du känner för hur hon beter sig och be henne att bete sig mognare. Var specifik om vad som behöver förändras. Om hon inte kan eller vill ändra, börja bara distansera dig från henne, ta inte hennes samtal och ursäkta att inte umgås. Hon får meddelandet att du inte vill vara vän längre.
- Jag har den här kompisen som tycker att hon är överlägsen, är super konkurrenskraftig och får mig att känna mig illa om mig själv. Jag vill inte ha ett förhållande med henne, men hon är som nikotin, beroendeframkallande. Vad gör jag?Du behöver bara dra iväg. Blockera henne om det är möjligt, sluta prata, och om du konfronteras säger du bara att hon inte var bra för dig. En bra vänskap bör ta fram det bästa i dig.
Kommentarer (6)
- Jag hade en vän som skulle svära på mig och få mig att känna mig som en dålig vän. Så jag höll fast vid mig själv och sa till honom att vi inte kunde vara vänner om han skulle behandla mig så. guide hjälpte mig genom detta problem. Tack.
- Det hjälpte mig att känna att det är normalt att avsluta vänskap. Jag trodde alltid att jag var en dålig person för att avsluta vänskap som inte tjänar mig längre eller kanske hade jag något personlighetsproblem. Glad att ta reda på att det är en normal del av livet.
- Detta hjälpte mig verkligen, eftersom min vän är bossig och jag måste sakta avsluta vänskapen, annars blir allt komplicerat.
- Detta hjälper mycket. Jag har planerat att avsluta saker med min vän i skolan.
- Jag har en vän som har varit min "bästa vän" sedan ungdomsskolan. Vi gick båda till olika högskolor, så det är naturligt att vi växer isär med tiden. Båda har förändrats på olika sätt, och ärligt talat har vi inte mycket gemensamt längre. Problemet är att jag vet att de fortfarande känner mig mycket knutna till mig och känner att jag fortfarande är deras "bästa vän". Jag ska använda fading out-metoden. Tack för att du noterar för- och nackdelar med olika metoder. Det hjälper.
- Tack så mycket för att du gjorde den här webbplatsen för att göra mitt liv enklare och enklare!
