Hur överlever jag din partners militära utplacering?
Om du är i ett förhållande med en militärmedlem finns det ingen väg kring det, utplacering är svårt för båda parter.
Om du är i ett förhållande med en militärmedlem finns det ingen väg kring det, utplacering är svårt för båda parter. När datumet närmar sig blir allt mer verkligt, och när de går kan du känna dig vilse.
- 1Känn känslorna. Låt dig uppleva ilska, sorg, rädsla; känner vad du än behöver känna, utan att skämmas eller vara självisk för att känna det. Acceptera dina känslor. Begrava dem inte. Oroa dig inte för vad andra människor tycker om dig och vilka känslor du kan arbeta igenom. Var försiktig med dig själv och förstå att du under de första dagarna kommer att upptäcka att du inte är helt dig själv. Och det är okej. Om du vill ligga i sängen och äta choklad hela dagen, gör det!
- 2Fokus. Hitta något att fokusera på, oavsett hur liten eller stor den kan vara. Det kan verkligen hjälpa till att hitta ett projekt eller ett mål som kommer att påverka både dig och din partner. Något som att spara pengar för ett långsiktigt mål som du har tillsammans, som en husdeposition eller en semester, kan hjälpa dig att gå framåt men ändå känna dig ansluten till din pojkvän / flickvän eller man / fru.
- 3Förstå att du inte är perfekt. Dina svårigheter med utplaceringen kommer i vågor. Efter den korta Skyping-sessionen kan du "återfalla" och känna dig inte som bäst på några dagar. Belöna dig själv för de små sakerna, de små sakerna du uppnår, även om det bara gör det till jobbet på morgonen.
- 4Kommunicera öppet. Kommunikation är nyckeln; känns inte som om du måste arbeta igenom de närmaste månaderna på egen hand. Fortsätt god kommunikation med din partner och vänner och familj. Om du inte kan eller inte vill prata med vänner och familj finns det många supportgrupper tillgängliga online och offline där du kan prata med människor som upplever samma saker som du.
Kommunikation är nyckeln; känns inte som om du måste arbeta igenom de närmaste månaderna på egen hand. - 5Var öppen med din partner. Berätta för dem om det goda och det dåliga. Se till att du har mycket att prata med och skriva till dem om. Kom ihåg de mål som du sätter upp dig själv, låt dem veta vad du gör.
- 6Gör personliga mål. Alla de saker du aldrig har tid att göra när din partner är hemma. Ta en lektion, gör något roligt, gör saker du normalt inte gör. Kom i form, lär dig att sy, gör något för att hålla dig sysselsatt, ta dig ur din komfortzon och fokuserad på något annat. Hitta något du brinner för.
- 7Lägg all den kärleken i något annat ett tag. Skaffa ett husdjur, starta ett företag, hitta något du kan hälla all den passionen i. Glöm inte din partner, eller visa dem mindre tillgivenhet, försök bara tänka på nu som en tid att prova något nytt och utveckla dig själv.
- 8Skicka vårdpaket. Diskutera detta med din partner innan distributionen, eftersom de kan ha sina egna personliga skäl och preferenser för att få eller inte få paket. Om du får klarsignal från dem, ägna lite tid åt att montera dem. Plocka upp saker dag till dag. Ta en lunchpaus och hämta en av deras favoritchokladkakor. Har du en klar av din DVD-samling? Skicka honom en film som du vet att ni båda tycker om. Försök att förvandla aktiviteter varje dag till sätt att komma ihåg honom / henne och hålla dem involverade i ditt liv.
- 9Gå ut. Se vänner du inte får se nog av. Till och med komma ut själv. Känns inte som att du måste stanna på lördagskvällar eftersom du brukar spendera dem med din partner. Gå ut, se världen, kom ihåg hur vackert det är. Hitta även aktiviteter och nya platser att gå till för att dela med din partner när de återvänder.
Känns inte som att du måste stanna på lördagskvällar eftersom du brukar spendera dem med din partner. - 10Var modig. Kommunicera med din partner så mycket som möjligt, men kom ihåg att du måste leva för dig själv så mycket som du lever för dem. Använd den här tiden för självutveckling, hålla dig upptagen och hålla dig lycklig och förstå att även om den här tiden är utmanande, och det kommer att finnas goda och dåliga dagar, kommer det bara att göra din relation starkare.
- Idéer för "mål" inkluderar att spara pengar för ett hus eller semester, starta ett företag, lära sig att göra något som du aldrig har gjort tidigare, som att laga mat, sy, måla eller keramik. Skriv en bok eller en pjäs, bli sparsam, hitta sätt att tjäna extra pengar, till och med rensa bort alla dina saker för en bilbagageförsäljning! Det finns oändliga alternativ och sätt att hålla sig upptagen. Engagera vänner och familj i dessa mål.
- Känner dig aldrig som att du måste hantera dessa komplexa känslor ensam. Det kan kännas som om ingen förstår, eller om du inte förstår dina egna känslor, men du är normal. Och allt du känner är bara mänskligt.
Frågor och svar
- Hur får jag min man att kontakta mig dagligen?Det kommer inte att hända. Acceptera hans val att vara i den största stridsstyrkan på planeten och stödja honom. Gå om ditt eget liv i hans frånvaro.
