Hur hanterar man stressen att flytta?

Kan få dem att känna sig mer investerade i att flytta — Att involvera dem i flyttprocessen, om inte det rörliga beslutet, kan få dem att känna sig mer investerade i att flytta.

Att flytta kan vara mycket stressande, oavsett om du förväntar dig eller en ny möjlighet eller hanterar svårigheter i ditt liv. Men med lite förberedelse och perspektiv kan du göra omlokaliseringsprocessen lite enklare för dig och din familj. För att göra flyttningen mindre stressande är det viktigt att hålla ordning innan du flyttar, ta hand om dig själv under den här stressiga tiden och anpassa dig till din nya bostad. Det kan vara svårt att hantera stressen att flytta men att flytta kan vara ett spännande och roligt nytt kapitel i ditt liv.

Del 1 av 4: hålla ordning innan du flyttar

1
Bli av med överflödig röran. När du flyttar är det en bra tid att bli av med gamla saker du inte behöver längre. Det kan vara en stor stressavlastning och göra det lättare att flytta, eftersom du har mindre att röra på dig.
- När du går igenom dina saker, lägg dem i fyra högar: sälj, donera, kasta och behåll. Du kan försöka sälja vissa föremål online samtidigt som du donerar mindre värdefulla föremål till sparsamhetsbutiker.
- Att minimera de saker du har kan också lindra stress. Du kommer att må bättre när du inte är orolig för att hålla allt du äger i ditt drag.
2
Packa med en tydlig plan. Det är viktigt att ha en tydlig uppfattning om vad du packar och varför. Detta gör det lättare att packa upp och ge dig en känsla av lättnad när du äntligen flyttas till din nya plats.
- Du vill börja samla lådor några veckor innan du flyttar så att du har tillräckligt med att packa dina tillhörigheter. Många återförsäljare ger dig lådor och du kan köpa speciallådor på företagskontor.
- Märk alla dina lådor utifrån den kategori de tillhör och de placerar dem i. Du kan också ordna dem efter färg om möjligt eller efter nummer.
3
Håll en uppgiftslista över vad du behöver göra innan du flyttar. Packning är inte den enda delen av att flytta; du kommer också att behöva samordna flytten från din gamla plats och till din nya plats. Du kan också behöva stänga av gamla verktyg på din gamla plats och ställa in dem på ditt nya.
- Prioritera din uppgiftslista från det allra viktigaste. I allmänhet bör allt som rör specifika betalningar eller datum vara högst upp på listan.
- Kontrollera att du har rätt in- och utflyttningsdatum för båda platserna. Du kan behöva betala dubbel hyra i några dagar eller veckor, men det är värt det att bli av med överflödig stress.
4
Tilldela uppgifter till andra. Om du har en familj, ge specifika uppgifter till varje familjemedlem. När du har små barn kommer de inte att kunna packa upp sitt eget rum, men de kan hjälpa till att städa på några små sätt.
- Det är viktigt att inte försöka göra allt ensam. Även om du inte har en familj, se om dina vänner kanske kan hjälpa dig under din flytt. Att hjälpa dig att packa eller hålla ordning kan vara riktigt bra under denna stressiga tid.
- Hyra hjälp om möjligt och nödvändigt. Du kanske vill anställa flyttare beroende på hur mycket du har och avståndet du måste resa.

Att ha en förtroende som du kan lita på kan vara ovärderlig för att klara av stress att flytta.

Del 2 av 4: ta hand om dig själv

1
Ta hand om dina känslomässiga behov. Även om orsakerna till ditt drag är positiva kan känslor av sorg och ångest uppstå. Diskontera inte hur svårt att flytta kan vara, utan ta hänsyn till det när du planerar din flytt.
- Även om du kan ha mycket att se fram emot i ditt drag, kan det ändå vara svårt att göra en förändring. Det är viktigt att låta dig själv sörja flytten och se fram emot nya utmaningar.
- Om du flyttar på grund av några svåra livsförändringar kan det vara en bra idé att försöka hålla dig på uppgiften. Eftersom det kommer att bli svårt att flytta i en redan svår tid kan det vara bra att hålla sig fokuserad på det du gör med ett klart huvud; Men om du känner dig känslomässig, kväva inte den, utan låt dig istället känna dessa känslor helt.
EXPERTTIPS

Försök att fokusera på något annat om du blir överväldigad. Hälsoundervisningsspecialist Laura Horne säger: "När din stressnivå är för hög kan du kanske inte hantera en situation effektivt, och du kan behöva sätt att sänka ditt känslomässiga tillstånd. I så fall, hitta en aktivitet du tycker om som kommer att distrahera dig från vad du går igenom. Till exempel kan du skapa något, göra ett pussel, delta i ett evenemang, gå ut att äta eller göra något snällt för någon annan.
2
Säg adjö till platser och människor innan du åker. Det kan vara kul att besöka platser i grannskapet och komma ihåg de tider du tillbringade där innan du åker. Att ta med vänner med dig kan göra dessa stunder enklare och roligare.
- Du kan gå ut på en sista middag eller kväll med vänner innan du flyttar. Att göra ett evenemang av din sista utflykt i staden kan vara ett bra sätt att ta bort din tid där du bodde.
- När du säger adjö till vänner är det viktigt att berätta för dem hur och varför du uppskattade dem. Även om du lovar att hålla kontakten vill du berätta för dina vänner hur viktiga de är för dig innan du flyttar.
3
Prata om dina känslor med någon du litar på. Även om vissa människor känner att det är bäst att ignorera dina känslor under ett drag, kan prata om dina känslor lindra en del av din spänning och uppdatera dig för de kommande dagarna. Att ha en förtroende som du kan lita på kan vara ovärderlig för att klara av stress att flytta.
- Att flytta kan få dig att känna många känslor, som hopp, ångest, rädsla och besvikelse. Det är bra att prata med någon om dessa saker så att du inte undviker dem.
- Om du behöver det kan det vara en bra idé att prata med en terapeut om ditt drag. Detta kan vara särskilt användbart om du rör dig på grund av svårigheter i ditt liv.
4
Uppmuntra dina barn att uttrycka sig. Om du har barn bör de veta att deras känslor är normala. Speciellt eftersom de är unga måste barn kunna känna och bearbeta sina känslor.
- Fråga dina barn hur de känner för flytten. Att involvera dem i flyttprocessen, om inte det rörliga beslutet, kan få dem att känna sig mer investerade i att flytta.
- Om du har barn i tonåren eller tonåringarna, se till att det finns något varje dag för dem att göra. Du kan göra saker som att gå en promenad, simma eller se en film. Detta kan vara en särskilt bra idé om det är en skilsmässa eller en separation.
5
Fortsätt din rutin där det är möjligt. Under de hektiska virvelvinddagarna som rör sig förlorar folk ofta sömn och glömmer att äta ordentligt. Försök så mycket som möjligt att behålla dina rutiner och få tillräckligt med vila och näring, eftersom det verkligen kan behövas under denna svåra tid.
- Fortsätt att göra samma saker så mycket som möjligt när du flyttar. Om du äter en familjemiddag eller kväll ute varje vecka, sluta inte göra det bara för att du flyttar om några veckor.
- Få tillräckligt med sömn varje natt. Genom att planera ditt drag noggrant kan du vara säker på att du får tillräckligt med sömn varje natt och undvika alla nattpaketeringar eller planeringssessioner.

Det kan vara svårt att hantera stressen att flytta, men att flytta kan vara ett spännande och roligt nytt kapitel i ditt liv.

Del 3 av 4: anpassning till din nya plats

1
Ge dig själv tid att hantera flytten. Att flytta är emotionellt, så det är bäst att ha lite tid att anpassa sig till din nya plats. Om möjligt, försök att ge dig själv minst några lediga dagar innan du börjar arbeta eller ett nytt jobb.
- När du har packat upp kan du utforska området kring din nya plats. Du kan resa till fots om möjligt eller kanske bara åka en ledig biltur.
- Om du flyttar till ett främmande land, forska kulturchock. Du kommer att behöva lite tid för att förstå livets nya takt och samhällsvanor.
2
Bygg nya rutiner när du väl har kommit till din nya plats. Rutiner kan vara tröstande när du är på en ny plats, särskilt eftersom allt annat är så nytt. Att ha något du kan lita på varje dag kan vara ett bra sätt att vänja sig vid en ny miljö.
- Att börja varje dag med en hälsosam frukost eller en kopp kaffe på verandan kan vara en bra tröstrutin. Även att gå en daglig promenad i slutet av dagen kan hjälpa dig att lära dig grannskapet och hjälpa dig att känna dig mer bekväm i din nya miljö.
- Om du har en familj kan du prova att göra en familjemiddag varje vecka på en ny plats. Dessutom kan du försöka tillbringa dina första helger med att lära dig mer om din stad med dina barn genom att gå till bondemarknader eller lokala företag.
3
Få upp saker packade efter behov eller packa upp snabbt. För vissa människor är det mer tröstande att packa upp snabbt, medan andra föredrar att vänta ett tag. När du har packat upp det väsentliga, gör det som känns bäst när det gäller att packa upp dina tillhörigheter.
- Om du vill packa upp snabbt tar du några dagar att packa upp dem på en gång. Detta kan vara särskilt användbart om du har hjälp från en vän eller familjemedlem när du först anländer till din nya plats.
- Du kan också känna att du vill ta dig tid att packa upp. Medan du måste packa upp de viktigaste sakerna, kanske du tar längre tid att packa upp särskilt personliga tillhörigheter.
4
Utveckla nya vanor i din nya miljö. Vissa människor flyttar för att starta nya, hälsosammare vanor. Om du börjar med dessa vanor efter att du flyttat, är det mer sannolikt att de stannar hos dig.
- Omlokalisering är en bra tid att lägga till positiva vanor du alltid velat göra. Du kanske vill börja äta bättre, träna regelbundet eller på annat sätt förbättra din dagliga rutin.
- Överväldig dig inte med för mycket självförbättring när du rör dig. Försök att välja ett område att arbeta med och skapa en ny vana långsamt men noggrant.

Istället för att fokusera på de negativa delarna av att flytta, försök att titta på vilka nya möjligheter att flytta kan ge dig.

Del 4 av 4: lära sig att anpassa sig till att flytta som barn

1
Ställ många frågor om flytten. Det är normalt att vara förvirrad över varför, var och hur du rör dig. Att prata med dina föräldrar om flytten håller dig informerad och kan få dig att förstå varför du flyttar mer.
- Dina föräldrar ska kunna berätta de främsta anledningarna till varför du flyttar. Det kan bero på ett nytt jobb, förändrade ekonomiska förhållanden eller kanske skilsmässa eller separation.
- När du pratar med dina föräldrar om att flytta, försök att inte vara anklagande. Förstå istället flytten ur deras perspektiv och varför de tycker att det är nödvändigt.
2
Besök ditt nya hem innan du flyttar. Ibland hjälper det att se ditt nya hem innan du flyttar till det. Då kan du inse att det kommer att finnas mycket att göra och se i din nya hemstad.
- Ett besök före flytten är en bra idé både för föräldrar och barn. Det kan vara kul att titta på lokala skolor, butiker och olika attraktioner i ditt nya hem.
- Om möjligt, gå till ditt faktiska nya hem. Att gå runt på platsen innan allt flyttas in kan vara ett bra sätt att föreställa sig ditt nya liv där.
3
Hitta några små uppgifter att slutföra under flyttprocessen. Att flytta kan vara mycket arbete, men det kan vara bra för barnen att hjälpa till. Att hjälpa till behöver inte vara en stor uppgift, men kan bara vara något för att hålla sig delaktig i processen.
- Om du är en äldre tonåring kan du vara den som packar upp ditt rum. Det är viktigt att bli av med allt som inte är nödvändigt först, men att packa upp ditt rum och ställa in det i ditt nya hem kan vara en bra aktivitet att göra för att hålla dig upptagen under din flytt.
- Även om du inte kan packa upp hela rummet kommer dina föräldrar troligen att ha några uppgifter att göra. Allt du kan göra för att hjälpa kommer att vara till nytta för dem och troligen få dig att må bättre och mer involverad i rörelse.
4
Håll kontakten med vänner efter ett drag. När du flyttar kommer du sannolikt att lämna några goda vänner som du har fått. Även om du inte längre kommer att se dem varje dag finns det fortfarande många sätt att hålla kontakten med gamla vänner.
- Du kan låta dina föräldrar köpa en adressbok så att du kan hålla kontakten med dina vänner. Om du har deras adress, e-post och telefonnummer bör det vara enkelt att hitta sätt att prata med dina vänner ofta.
- Att hålla kontakten med vänner är lättare nu på grund av sociala medier och onlinevideo. Du kan försöka ställa in tider för att chatta med dina vänner på Skype så att du kan se och höra dina vänner.
5
Ta dig tid att anpassa dig till en ny skola. En ny skola kan vara ett läskigt perspektiv, särskilt eftersom du kommer att träffa alla nya människor. När du först börjar en ny skola, försök att inte stressa för mycket om hur många människor du träffar; ge dig själv lite tid att anpassa dig till din nya miljö.
- Många skolor tilldelar dig en kompis på din första dag eller första vecka som visar dig hur du kommer överallt. Det här kan vara en bra person att prata med om skolan och lära sig om vad som är bra och dåligt med platsen.
- När du har fått reda på hur skolan fungerar kan det vara en bra idé att gå med i några roliga klubbar eller efter skolaktiviteter. Detta kan vara ett bra sätt att träffa nya människor och få nya vänner.

Läs också: Hur flyttar man till New York?

Hur hanterar man stressen att flytta?

Steg

Del 1 av 4: hålla ordning innan du flyttar

Del 2 av 4: ta hand om dig själv

Del 3 av 4: anpassning till din nya plats

Del 4 av 4: lära sig att anpassa sig till att flytta som barn

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: