Hur hanterar man rörelse?
Involvera dina vänner i din rörliga upplevelse för att lindra ångest att flytta.
Att flytta listas ofta bland de mest stressande mänskliga upplevelserna. Du måste packa upp ett helt hus, säga adjö till dina vänner och börja om någonstans nytt. Du kanske inte kan minska all stress från ditt drag, men du kan hitta sätt att göra det lättare. Ge dig själv gott om tid att göra övergången och gläd dig åt att sätta upp ditt nya hem.
Del 1 av 3: hantera stress
- 1Undersök din nya hemstad. Innan du börjar packa dina tillhörigheter tar det lite tid att lära känna din nya hemstad. Leta upp staden online och se vad de har att erbjuda.
- Gör en lista över dina hobbyer och se om din nya hemstad har plats för dem. Om du gillar serietidningar, leta efter en serietidningsbutik. Om du gillar skateboard, se om din nya stad har en skatepark.
- Leta efter saker som skiljer staden från andra platser. Du kanske hittar några intressanta fakta om din nya hemstad. Dela dessa saker med dina vänner. Involvera dina vänner i din rörliga upplevelse för att lindra ångest att flytta.
- 2Besök din nya skola. Be dina föräldrar att låta dig besöka din nya skola innan du flyttar. När du besöker kan du fråga om klubbar du kanske vill gå med i. Försök lära dig lite om vilka aktiviteter skolan erbjuder.
- Om du flyttar i mitten av läsåret kan det hända att några av klubbarna är fulla eller att tidsfrister för vissa aktiviteter har gått. Prata med administrationen och se om de kan hitta sätt att engagera dig.
- 3Bli involverad i flyttprocessen. Be dina föräldrar att göra en del av eventuella besök före flytten. Om de ska leta efter ett hus, be om att följa med. Att se ditt nya hem kan hjälpa dig att hantera stressen att flytta.
- Medan du besöker, ta en titt på ditt nya stadsdel. Försök att bekanta dig med staden. Försök hitta en stadskarta och markera var du ska bo. Markera var din nya skola kommer att vara och vilka platser du kanske vill besöka.
Hur klarar jag att flytta bort från mina vänner? - 4Kasta en part som går bort. Innan du lämnar din nya plats, bjud in alla dina vänner och få en sista träff. Dela minnen med dina vänner innan du åker.
- 5Ta bilder av ditt hus innan du packar bort det. Några veckor innan du börjar packa, ta några bilder för att påminna dig om hur det var att bo där.
- Ta bilder av din familj som gör vardagliga saker. Försök att fånga upplevelserna du bodde i huset.
- 6Prata med dina vänner och familj. Om du känner dig nervös för att flytta, öppna för dina vänner och familj. Låt dem veta vad du tänker på och be dem om stöd.
- Planera att besöka dina vänner och familj efter flytten. Även om du inte kommer att kunna se dem så mycket som förr, betyder det inte att du måste tappa kontakten med dem helt.
- Se till att du ger dig gott om tid att säga adjö. Tillbringa kvalitetstid med dina vänner och familj. Besök dina favorithangouts och ta promenader genom ditt område.
- 7Ta hand om dig själv. Att flytta är stressande och tidskrävande, men låt det inte komma i vägen för din hälsa. I tider av stress är det särskilt viktigt att äta bra och få tillräckligt med vila.
- Sätt av tid för att göra hälsosamma middagar. Bjud in vänner för att underlätta din stress.
- Din mentala hälsa är också viktig. Fokusera inte på de negativa aspekterna av att flytta. Tänk på de nya upplevelserna du kommer att få och de nya människorna du kommer att träffa. En positiv syn kommer att hjälpa dig att komma igenom svårigheterna att flytta.
Del 2 av 3: vänja dig vid ditt nya hem
- 1Acceptera flytten. Du kan gå igenom många olika känslor under flytten. I stället för att bekämpa flytten, acceptera det och lära av erfarenheten.
- Du kommer att uppleva förändringar under resten av ditt liv. Låt inte det bli bäst av dig. Öppna dig själv för nya upplevelser och försök att vara positiv. Du har möjlighet till en ny start. Gå med i en ny klubb i skolan, eller testa ett av idrottslagen.
Vad gör jag om jag saknar mina vänner och ingen gillar mig efter att ha flyttat som barn? - 2Håll dig nära din familj. Tryck inte bort din familj på grund av stress. Du kanske tror att dina föräldrar försöker förstöra ditt liv genom att flytta, men det gör de inte. Din familj flyttade som helhet och du måste lita på varandra.
- Prata med dina föräldrar om eventuella rädslor. Nå ut till dem och använd den här tiden för att bygga starkare familjebanden.
- 3Sätt upp ditt rum. Att ordna ditt sovrum hjälper dig att slå dig ner i ditt nya hem och få dig att känna dig mer lugn.
- När du har skapat ditt sovrum, börja packa upp saker som du vet att du kommer att behöva de närmaste dagarna. Hjälp dina föräldrar med rörliga sysslor. Försök att engagera dig i rörelseprocessen så mycket du kan.
- 4Upprätta en rutin. Börja bli bekant med ditt nya hem så snart som möjligt. Ta promenader runt grannskapet och presentera dig för dina grannar.
- Utforska din nya stad. Sök efter saker att göra för att hjälpa dig att bli bekväm i din nya stad. Prova nya restauranger eller gå till parken. Se vad din nya stad har att erbjuda och upplev den.
Del 3 av 3: planera flytten
- 1Börja planera så snart som möjligt. Om du har råd att ha en viss överlappning mellan hyresavtal kan du ta dig tid att flytta från en plats till en annan. Det kommer att kosta dig mer pengar, men det kan vara värt det.
- Försök att ge dig själv minst en veckas överlappning. Du kanske kan prata med din hyresvärd om att betala en proportionerlig hyra snarare än hela månaden.
- Du kanske inte har möjlighet att ha någon överlappning, men du kan fortfarande börja flytta tidigt. Börja packa icke viktiga föremål så snart som möjligt.
- Se till att du har en strategi för packning. Ställ in ett schema för dig själv och kontrollera dina framsteg. Låt inte ditt utflyttningsdatum smyga på dig.
- 2Bli av med saker du inte behöver. Innan du börjar kasta allt du äger i lådor, ta dig lite tid att sortera dina saker. Om du inte har använt något på länge, kasta det.
- Donera saker du inte kan sälja till en butik. Du kan också se om dina vänner behöver något och ge dem några saker.
Hur klarar jag att flytta till ett sämre hem när jag har bott bättre än hyresgästen länge? - 3Ordna dina lådor. När du packar upp ett rum, kom ihåg att märka rutorna. Skriv in innehållet i lådan och vilket rum den hör i för att göra det enklare. Kom ihåg att märka brytbara föremål som ömtåliga.
- Gå till en livsmedelsbutik och se om du kan ta några lådor bakifrån. Om du inte hittar några fria lådor kan du alltid köpa några från flyttande leveransbutiker.
- 4Packa en resväska. När du packar sovrum ska du ha en resväska till hands för att förvara viktiga saker. Packa toalettartiklar och reservkläder som om du skulle resa.
- 5Hyra flyttare. Om du inte har tid eller önskan att röra dig själv, hyra lite hjälp. Be vänner och kollegor om rekommendationer.
- Se till att flyttarna gör en grundlig inventering av vad du planerar att flytta. Huvuddelen och vikten av vad du flyttar påverkar kostnaden för att flytta. Att få en exakt uppskattning hjälper dig att budgetera resten av din flytt.
- Kontrollera med European Moving and Storage Association för en lista över pålitliga flyttare.
- Om du inte har råd att anställa flyttare, se om du kan få några vänner som hjälper dig med flytten. Erbjud dig att köpa middag efteråt för att återfå tjänsten.
Läs också: Hur köper jag en fraktcontainer?
Frågor och svar
- Vad gör jag om jag saknar mina vänner och ingen gillar mig efter att ha flyttat som barn?Du får vänner där och du kommer att passa in. Det tar tid. De andra barnen behöver bara lära känna dig först, så försök att engagera dig i aktiviteter så att de kan göra det. Du kommer inte att vara ensam. Och använd modern teknik som du kan använda för att hålla kontakten med dina gamla vänner.
Obesvarade frågor
- Hur klarar jag att flytta bort från mina vänner?
- Hur klarar jag att flytta till ett sämre hem när jag har bott bättre än hyresgästen länge?
