Hur duscha snabbt?
För att duscha snabbt, ta kalla duschar så att du är mer angelägen att få dem över. Du kan också prova metoden med marinblå dusch, där du hoppar i duschen i 30 sekunder, stänger av vattnet och skumar upp med tvål och slår sedan på det igen och sköljer av i 60 sekunder. Om du vet hur kort du vill att dina duschar ska vara, ställ in en timer och tävla för att sluta duscha innan det går av. Bläddra ner för att lära dig hur du snabbt tvättar håret så att duschar blir kortare!
För att duscha snabbt, ta kalla duschar så att du är mer angelägen att få dem över.
Det finns många fördelar med att duscha snabbt. Kanske kommer du sent, eller kanske du vill spara vatten. Med disciplin och framsynthet kan du ta ett antal steg för att effektivisera din duschrutin.
Metod 1 av 3: ställa in en snabb dusch
- 1Ta kalla duschar. Om vattnet är kallt kan det hända att du är mindre benägen att välta dig i duschen. Hoppa in i duschen så snart du slår på den och försök att hålla duschen på under två minuter. Utöver effektivitet kan kalla duschar öka vakenheten, förbättra cirkulationen, stimulera viktminskning, lindra stress och påskynda muskelåterhämtningen.
- 2Slutför andra uppgifter medan vattnet värms upp. Om du inte vill hoppa direkt in i en kall dusch, slå på vattnet och slutföra andra uppgifter medan vattnet värms upp. Beroende på effektiviteten hos din varmvattenberedare och antalet andra personer som behöver använda duschen kan ditt system värmas upp nästan omedelbart eller så kan det ta så lång tid som några minuter. Hitta några snabba uppgifter som du kan slutföra medan du väntar.
- Klä av sig. Lägg upp din outfit efter duschen. Förbered snabbt allt annat du kan behöva för dagen.
- Ta ut dina duschmaterial. Förbered ditt schampo, balsam, tvål, pulver, deodorant, handduk och allt annat du behöver.
- Borsta tänderna medan vattnet värms upp. När vattnet är varmt kan du borsta tänderna i duschen. Spotta ut tandkrämen och tvätta din borste i duschen för att spara vatten och tid.
- 3Tid själv. Överväg att ställa in ett larm i en, två eller tre minuter, beroende på hur snabbt en dusch du vill ta. Träna dig själv att tävla mot klockan. När larmet går, gå ut ur duschen, även om du inte är helt klar. Med trycket på kan du hitta nya sätt att optimera din rutin. Utmana dig själv att påskynda dina duschar med minst några sekunder varje vecka.
- 4Prova "marinblå dusch. " Använd de första trettio sekunderna för att bli våt. Stäng sedan av vattnet under mitten av duschen medan du skummar upp med tvål. Slutligen, sätt på vattnet igen för att skölja av på en minut eller mindre. Detta är ett utmärkt sätt att spara vatten och energi, och det kan mycket väl uppmuntra dig att ta kortare duschar.
Använd ett duschlock för att hålla fukten ute eller helt enkelt hålla håret ur duschströmmen.
Metod 2 av 3: tvätta håret
- 1Var effektiv med schampo och balsam. Pressa en schampo på handen och blanda den snabbt och ordentligt i håret. Låt den sitta i trettio sekunder medan du tvättar kroppen eller utför en annan duschuppgift. Tvätta sedan ut schampot medan du pressar in lite balsam i handflatan. Kör balsam genom håret och låt det sitta i upp till en minut när du rakar, exfolierar eller utför en annan duschuppgift. Tvätta hårbalsamet och gå ut ur duschen.
- 2Tvätta håret med en 2-i-1 schampo-balsam. Leta efter en rengörande balsamprodukt som innehåller ett förhållande 1: 3 mellan schampo och balsam. På så sätt kan du rengöra håret medan du konditionerar det. Det kan vara lättare att duscha snabbt om du inte behöver ta dig tid att applicera och skölja ut två separata hårvårdsprodukter.
- 3Använd högt vattentryck för att fukta håret snabbt. Långt eller tjockt hår kan ta längre tid att tvätta än kortare snitt. Om din dusch har ett munstycke med justerbart vattentryck, sätt på en jetström så att vattnet sprutar hårdare. Ju snabbare ditt hår blir vått, desto snabbare kan du tvätta det.
- 4Överväg inte att tvätta håret. Om du har bråttom, försök att avstå från schampo och balsam för dagen. Få ditt hår vått, men använd inte tidskrävande hårprodukter. Du behöver inte schamponera håret varje dag.
- Om du känner dig smutsig, men du är i en extrem rusning, överväga att lämna håret helt torrt. Använd ett duschlock för att hålla fukten ute eller helt enkelt hålla håret ur duschströmmen.
Hoppa in i duschen så snart du slår på den och försök att hålla duschen på under två minuter.
Metod 3 av 3: effektivisering av duschuppgifter
- 1Skum tvål effektivt. Krama en tvål på din hand och sprida handflatan och fingrarna så breda som möjligt. Använd din utsträckta hand för att snabbt och effektivt täcka kroppens maximala yta. Du kan bli förvånad över hur mycket område dina händer kan täcka när de är helt utbredda. Till exempel kan du kanske skumma varje ben i en gång om du nästan kan nå runt dem.
- Försök använda en skrubber eller loofah med kroppstvätt som redan applicerats. Detta kan vara ett bra sätt att täcka ytan.
- Arbeta symmetriskt med båda händerna och skumma båda sidor på kroppen samtidigt. Skumma varje sida av bröstet och överkroppen, under båda armarna, upp båda benen - allt i tandem, med händerna utspridda. Denna teknik fungerar också för att skumma håret snabbt och för att torka snabbt.
- 2Exfoliera. Om peeling är en del av din dagliga rutin, överväga att göra det i duschen så att det blir lättare att tvätta bort hudpartiklarna. Det här är inte ett sätt att duscha snabbare i sig - men det kan hjälpa dig att effektivisera din allmänna morgonrutin.
- 3Raka dig i duschen. Du kan behöva titta i spegeln för att raka ditt ansikte, men du kan raka andra delar av kroppen medan vattnet strömmar runt dig. Försök att raka bröstet, benen eller något annat område som behöver rensas upp. Skumma upp med lotion eller rakkräm. Raka försiktigt och metodiskt och låt vattnet tvätta bort de lösa hårstrån.
- Detta fungerar bäst för bara en touch-up-rakning. Om din kropp är mycket hårig riskerar du att täppa till duschavloppet.
- Spela optimistisk musik medan du duschar. Ett snabbt, energiskt tempo kan hjälpa dig att hålla en snabbare duschrytm.
- Tvätta kroppen när du har använt balsamet.
- Förvara dina duschartiklar på ett ställe så att du kan få ut dem snabbare.
- Om du planerar att använda flytande kroppstvätt i ditt privata område, se till att etiketten säger att det är okej.
- Använd tvätt istället för tvål.
- Använd samma rutiner och rörelser varje dag.
- Tid själv. Ställ in en timer eller titta på en klocka för att se hur lång tid du tar. Utmana dig själv att förbättra med några sekunder varje vecka.
- Kamma håret med balsamet fortfarande i håret. Tvätta ut det medan du fortfarande kammar det så att det blir mindre trassligt.
- Det hjälper om du har någon form av kroppsborste, meshpuffsvamp eller tvättlapp. Spruta lite av kroppstvätten på den och gnugga den snabbt på kroppen. Det sköljer lätt. En svamp eller puff fungerar bättre än en tvättduk.
- Hitta något produktivt att göra medan du låter balsam suga in i håret. Borsta tänderna eller raka benen eller skumma upp med tvål.
- Vik håret i en handduk om du har långt hår.
- Använd vatten som är mycket kallare än du vill, för att motivera dig att avsluta snabbare. Vatten som är för varmt kan uppmuntra dig att röra dig långsammare. Om du är trött kan det hända att du bara står i rinnande vatten.
- Tider dina duschar och försök bli snabbare varje gång. Det är bra motivation. Spela musik och sätt en gräns för en kort spellista med några låtar.
- Använd ett två-i-ett schampo / balsam. Lägg schampo / balsam i håret och lite tvål över hela kroppen. Skölj allt tillsammans, och du ska vara klar på mindre än tre minuter!
- Se till att duschen eller badet inte är riktigt hett eftersom det kan skada håret och huden. Det brinner i princip själv.
Hur kan jag tvätta mitt ansikte med ansiktsvask snabbt och effektivt samtidigt som jag behöver tvätta 2 meter långt och tjockt hår?
- Kontrollera vattentemperaturen innan du hoppar in.
- En dusch kan vara en källa till dålig skada om du har för mycket bråttom för att inse att du har spillt tvål på duschgolvet. Om du glider, faller och slår huvudet kan du skada dig själv på hösten.
- Lås inte dörren till badrummet, om du faller kan människor nå dig utan att bli utestängda.
Frågor och svar
- Hur kan jag tvätta mitt ansikte med ansiktsvask snabbt och effektivt samtidigt som jag behöver tvätta 2 meter långt och tjockt hår?Lägg 2-i-1 schampo och balsam i håret och låt det stå medan du tvättar ansiktet. Skölj sedan av allt på en gång.
- Varför är det inte bra att duscha i varmt vatten?Varmt vatten kan skada håret och huden över tiden - du bränner i grunden lätt dig själv.
- Jag verkar alltid bli distraherad i vattnet. Hur kan jag förhindra detta?Använd en timer, som en köketimer eller en på din telefon. Ställ in det så att det går med några minuters mellanrum, så att du får tillräckligt med tid mellan för att få saker gjorda.
- När jag vrider ner vattnet för att göra det kallt chockar det mig. Ska jag stänga av den långsamt?Ja det borde du. Att ändra temperaturen långsamt ger din kropp mer tid att anpassa sig.
- Hur ofta ska jag använda schampo?Många människor gör varje dag, men vissa experter säger att tvätta hår varannan eller var tredje dag är ett hälsosammare alternativ. Sammantaget beror det verkligen på din hårtyp och personliga preferenser.
- Är dusch obligatoriskt?Dusch krävs inte enligt lag. Du bör dock använda en dusch eller ett bad för att hålla dig ren. Du är mer benägen för sjukdom och andra dåliga saker som akne om du inte gör det.
- Hur kan jag få bort den döda huden från min kropp?Död hud kan tas bort genom att helt enkelt använda en exfolierande skrubb eller en skrubbborste i duschen. Detta gäller inte för död hud på fötterna, som du kan arkivera med en fotfil eller bli arkiverad / rakad professionellt under en pedikyr. Vissa människor får mikrodermabrasion gjort över hela kroppen, men det är dyrt. När du har exfolierat död hud bort och torkat av dig måste du återfukta din kropp, eftersom peeling gör att huden förlorar naturliga oljor.
- Tänk om det är riktigt kallt, duschar jag fortfarande i kallt vatten?Om det är kallt kan du duscha med varmt vatten. Använd inte kallt vatten under kallt väder, eftersom du kan bli sjuk.
- Kan jag duscha med ett hårnät på?Du kan, om du inte planerar att tvätta håret, men ditt hår blir fortfarande blött och eventuellt trassligt i nätet. Det är därför som ett duschlock oftare används.
- Är bartvål bra att tvätta sig?Antingen bartvål eller kroppstvätt är bra.
Kommentarer (7)
- Så hjälpsam.
- Jag brukade ta evigt i duschen och mina föräldrar blev alltid lite frustrerade. Men den här gången kunde jag komma ut på nolltid, tack för artikeln.
- Dessa metoder är enkla, snabba och du har inget att förlora, så prova bara!
- Jag lärde mig att använda balsam efter att ha köpt det för första gången.
- Jag gillade flera steg i varje metod.
- Tidigare skulle jag vara sen i skolan för att det skulle ta lång tid att göra vissa uppgifter som att ta en dusch eller annars skulle jag bli distraherad. Efter att ha läst guideens snabba duschartikel lärde jag mig att spendera mindre tid i duschen. Den här artikeln var till stor hjälp för mig!
- Användbara tips för att förbättra min duschrutin och bli effektiv.
