Hur man studerar på varma sommardagar medan man fastar?
Att studera medan du fastar kan vara svårt, särskilt när Ramadan (eller din andra fasteperiod) faller under sommarmånaderna.
Att studera medan du fastar kan vara svårt, särskilt när Ramadan (eller din andra fasteperiod) faller under sommarmånaderna. Den brännande värmen, konstant törst och hungersnöd gör det mycket svårt att koncentrera sig på någonting, än mindre att studera. Men om du har en viktig tentamen eller om du måste gå i skolan är det absolut nödvändigt att studera oavsett vad. Den här artikeln kan ge några grundläggande tips om hur man gör det genom att fasta medan man studerar.
Del 1 av 2: förbereda dig för din fasta
OM DET ÄR ÄNNU TID FÖRE fastamånaden överväga att göra några förändringar i din livsstil nu som kan hjälpa dig senare.
- 1Innan den faktiska månaden, försök att äta och dricka mindre mellan soluppgång och solnedgång. Du behöver inte helt avstå från att äta eller dricka utan försök att flytta dina måltider för att matcha ditt fasta schema. När din kropp blir konditionerad på det här sättet blir det enkelt att avstå från mat och dryck när du faktiskt fastar och du kommer att kunna koncentrera dig på dina studier.
- 2Håll ditt hus svalt så att du inte tappar vatten genom svett. Det är pragmatiskt att starta luftkonditioneringen eller kylsystemet i god tid innan tiden, för på sommaren tar det längre tid att kyla rumsväggarna. Håll fönstren stängda såvida inte luften ute är sval; håll persiennerna stängda och dörrarna stängda. Vänja dig vid husets miljö.
- 3Gör en studieplan. Denna idé kan tyckas uppenbar, men genom att bryta kursplanen / läxorna i små utförda uppgifter kommer du inte att bli överväldigad.
- 4Försök att öva snabbt innan den faktiska månaden börjar. Använd denna dag som en diagnostik för att berätta vilka förändringar som behöver göras. Förbättra ditt schema för bättre resultat.
Fortsätt byta sittplats på sommaren eftersom det blir för varmt, undvik i alla fall svett.
Del 2 av 2: under din fasta
- 1Håll dig sval och vara borta från frestelsen. Håll dig så långt borta från köket som möjligt, försök att stanna i det coolaste rummet i huset. Om du är i skolan, försök att hålla dig utanför solen. Att hålla sig sval är mycket viktigt eftersom det är det enda sättet du kan koncentrera dig på dina studier helt.
- 2Studera direkt efter soluppgången eftersom du vid denna tid är på full styrka. Även om du slutför alla dina uppgifter i början kommer du att känna dig mer bekväm. Det är mycket kallare vid soluppgång och eftersom de flesta människor sover är det lättare att fokusera.
- 3Dela upp dina kapitel / läxor i sektioner. Försök att passa in dem mellan de dagliga aktiviteterna, t.ex. 20 minuters revision varje timme osv. På det här sättet blir det lättare för dig att studera och det håller dig upptagen och av hunger och törst.
- 4Bevara din energi. Försök prata mindre i skolan, eftersom du kan förlora nödvändig energi. Hitta en sval och lugn plats under pausen och läs en bok osv. Annars kan du använda den här tiden för att skapa en läxplan.
- 5Överväg att ta ett bad under den hetaste delen av dagen, särskilt när du kommer hem från skolan. Se bara till att inget vatten kommer in i kroppen, annars kan du bryta fast. Detta kommer att svalna dig avsevärt efter en varm dag i skolan.
- 6Slutför dina läxor enligt din plan. Försök att göra det skriftliga arbetet först eftersom det kräver mindre ansträngning än att lära dig och du inte behöver fokusera mycket.
- 7Ta en tupplur 2-3 timmar före solnedgången eller fasta. Detta hjälper dig att passera tid snabbt.
- 8Använd dina kvällstid. När du bryter fastan får du din energi tillbaka; det är dags att slutföra resten av uppgifterna för dagen. Drick mycket vatten mellan dessa tider, vatten hjälper till med koncentrationen. Gör planer för nästa dag.
Men om du har en viktig tentamen eller om du måste gå i skolan är det absolut nödvändigt att studera oavsett vad.
- Fasta är svårare i början men en tid går, det blir lättare. Efter ett tag kommer det att vara lättare att arbeta så justera ditt schema enligt detta tips.
- Fortsätt byta sittplats på sommaren eftersom det blir för varmt, undvik i alla fall svett. Försök sitta på golvet en stund, flytta sedan in i soffan etc.
- Försök att tänka på vädret.
- Undvik allt som kan få dig att tappa energi, t.ex. prata, springa etc.
- Glöm inte resten av dina skyldigheter. Kom ihåg det verkliga syftet med fasta och gör inte livet svårare för andra bara så att du kan studera.
Läs också: Hur man bygger ett sandslott?
Frågor och svar
- Efter att ha tagit en fasta känner jag mig vanligtvis sömnig och känner inte för att studera. Vad kan jag göra för att förhindra det?Försök ta grönt te, drick mycket vatten och äta gröna grönsaker och frukter (äpple helst) och en multivitamin tablett. Alla dessa saker hjälper en person att vara mer vaken. Studera också tidigt på dagen och äta lite mörk choklad.
- Kan musiken bryta mig snabbt?Nej, musik kan inte bryta dig snabbt.
Relaterade artiklar
