Hur man älskar universum?

Börja varje dag med tacksamhet genom att slutföra dessa tio enkla steg...

• Tack universum (Gud, liv) för det faktum att du vaknade
• Tack för sängen som höll dig bekväm hela natten och / eller för andra saker som många av oss tar för givet: familj, mat, kläder, ett jobb, en plats att bo, vänner och så vidare.

Meditera; det vill säga förbereda dig för mirakel
universums önskan är att vi ska vara lyckliga nu. Universum är inte intresserade av vilka planer vi har för att skjuta upp vår lycka med chansen att vi kommer att uppnå det i framtiden. Vidare handlar det inte om något undermedvetet önskemål som vi kan behöva behålla våra psykiska hinder för kärlek oavsett skäl för detta, och oavsett ursprunget till dessa kärleksblockerande strategier. Genom att meditera samarbetar vi med universums önskan att vi ska vara glada och rensa vårt sinne för alla tankar som försöker övertyga oss om något annat. Börja meditation med en enkel begäran till ditt sinne
Dear Mind, Jag håller på att gå in i meditation. Jag tackar dig för att du är bekymrad över mitt välbefinnande och hur du letar efter olika lösningar på mina problem. Men jag ger dig lite ledighet nu när jag tar över ansvaret för vårt välbefinnande från en djupare del av Självet. Jag försäkrar dig att jag kommer tillbaka till dig efter en kort stund och ber att du stöder denna process genom att inte försöka ängsligt återupprätta din kontroll antingen genom att avbryta meditationen, genom att distrahera mig eller genom att skapa lite minidrama. Jag vill att du ska veta att denna process är säker och att "du" och "jag" kommer att bli starkare, mer kapabla och mer motståndskraftiga som ett resultat. Tack för ditt förtroende och tålamod.

• Skicka kärlek till människor.... bara för att du kan. När du skickar kärlek till en annan person kommer den automatiskt tillbaka till dig. Även om du inte kan agera på ett kärleksfullt sätt kan du alltid skicka människor kärlek med dina tankar.
• Var försiktig med dig själv (detta kallas 'självmedkänsla') och kom ihåg hur långt du redan har kommit. När du börjar förlora förtroendet för en kosmisk kraft, (t.ex. Gud, universum), är det alltid användbart att notera hur långt du har kommit under det senaste 1 året, 5 år, 10 år och så vidare. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du har vuxit.
• Ge upp dina planer och låt livet ta över. Livet har en plan som fungerar, det har vi inte. Ge upp dina egna planer till universum och ta inspirerade steg baserat på vad livet ger dig. Du kommer att spara dig mycket tid och mycket hjärtesorg. Detta kan börja med en enkel bön "Kära universum, jag vet inte vad som är bäst för mig idag, så jag lämnar välsignelserna i dina händer."
• Ditch, (eller, om du föredrar, disciplin) Ego. Egos agenda, baserad på felaktiga tolkningar av verkligheten böjd för socialt och kulturellt dikterade kriterier angående "inpassning" och "tillhörighet", kan vara en bråkmakare. Det är som en "uppriktig vän" som ständigt pressar dig att agera på sätt som den uppfattar ligger i ditt (verkligen, dess) bästa. Egos agenda är inte nödvändigtvis hälsosam eller bra för dig. Du kan dike (eller, återigen, disciplinera) ditt ego genom att göra det som känns rätt ur ett djupare perspektiv och inte enligt vad du tycker att du 'borde' göra. Du kan dike (träna) ditt ego genom att älska (acceptera, bry sig om, uppskatta) dig mer precis som du är och genom att inte längre bedöma andra människor lika mycket.
• Tillbringa tid ute och med naturen. Nej, det här steget ber dig inte att krama ett träd. Detta steg handlar om att gå ut och ta emot universums gåvor för dig själv. Se skönheten i blommorna och himlen, lyssna på fåglar som sjunger, ta dig tid att lukta gräset och känna vinden. Du kanske märker att det är omöjligt att vara olycklig medan du gör något av dessa saker.
• Håll ett öppet sinne; öva att uppfatta genom alla dina sinnen. Livet talar redan till dig på många sätt. Var öppen och mottaglig för de budskap som livet har att erbjuda.
• Andas djupt och lyssna på din hjärtslag. Om du verkligen vill känna universums närvaro (enligt principen "vad som är utan återspeglar det som finns inom"), ta dig tid att lyssna på ditt hjärtslag och känna din andedräkt - känn din egen närvaro. Du kan göra detta genom att till exempel dansa till din favoritlåt.
• Kärlek är ett val och inte en reaktion. Du är fri att fatta beslutet att ÄLSKA. När du lär dig att älska dig själv mer och när du tränar att älska andra tills du blir bra på det, kommer du att känna kärlek till hela universum som välter upp i dig. När du väl är där vet du att du har kommit.