Hur kan jag vara lugn kvällen innan bröllopet?
Om du behöver människor runt dig för att lugna nerverna, överväga att be ditt bröllopsfest att stanna hos dig över natten innan bröllopet.
Du kanske har väntat på ditt bröllop i flera månader, och nu är du bara en sömn borta från din bröllopsdag! Du kan känna dig upphetsad, nervös eller orolig för att allt ska gå utan problem. Om du vill se till att skakningar före bröllop inte blir bättre över dig natten innan din stora dag, kan du se till att du har allt du behöver för bröllopet redo att gå i förväg. Njut av att spendera tid med dina vänner och familj som kanske har kommit långt ifrån för att fira med dig, och prova några avslappningstekniker före läggdags, så att du kan göra ditt bästa för att få en god natts sömn!
Metod 1 av 3: göra allt klart
- 1Gå över ditt schema för morgonen. Innan du går och lägger dig den kvällen, se till att du vet vilken tid du behöver för att vakna på morgonen. Vet när du har några morgonmöten, som en frisör, och när du kan förvänta dig att alla bröllopstjänster kommer, som en blomsterhandlare eller en limousine.
- Skriv ut ett schema i förväg så att du enkelt kan referera till det på den stora dagen. Lägg det på en lättillgänglig plats så att ditt bröllopsfest eller din familj kan se det eller skicka schemat via e-post till dem i förväg. Att låta alla veta vad de kan förvänta sig och vad de behöver göra hjälper alla att känna sig mer förberedda och avslappnade.
- 2Organisera allt du behöver ta med dig. Få alla bröllopsartiklar färdiga och klara. Du kanske vill göra en lista över förnödenheter du behöver i förväg och vem som är ansvarig för att ta med vilken artikel.
- Vet var ringarna är och vem som ska föra dem till ceremonin.
- Om du har några föremål till ceremonin, som ljus eller musik, låt dem sättas åt sidan och vet vem som tar med dem.
- Packa en liten väska eller handväska med föremål som du kan behöva under bröllopsdagen, till exempel smink, din telefon, bobbynålar eller andetagmynt.
- 3Har kläder förberett och redo att gå. Lägg ut dina bröllopskläder och skor. Lägg eventuella tillbehör du har på dig på en synlig plats så att du inte behöver söka efter dem.
- Ta hand om alla sista minuten garderobbehov i förväg, som att stryka eller glänsa dina skor.
- Ha alla toalettartiklar du behöver för imorgon redo i badrummet.
Du kommer att ha en hel dag framför dig på din bröllopsdag, oavsett vilken tid din ceremoni börjar. - 4Slutför alla dina sista minuten-uppgifter i förväg, om möjligt. Lägg inte till din stress före bröllopet genom att vänta till sista minuten för att binda upp lösa ändar. Gör det nödvändiga förberedelsearbetet så långt bort som möjligt från bröllopet.
- Delegera sista minuten-uppgifter till ditt bröllopsfest eller pålitliga familjemedlemmar. Gör dem inte till dina arbetshästar, men det är okej att be dem springa till affären för en sista minuten-vara, till exempel. Behandla ditt bröllopsfest väl! De kan ha gått igenom kostnader eller besvär för att vara där för dig på din speciella dag.
- Om du vet i förväg kommer du att behöva hjälp med sista minuten-saker, som att släppa platskort i receptionen eller ge ett huvudantal till cateringfirman, anlita hjälp i förväg. Utse en medlem av bröllopsfesten eller en pålitlig familjemedlem som hjälper dig att slutföra uppgiften.
- Du kan säga, "Katie, skulle du ha något emot att ringa cateringfirman och ge dem en slutlig räkning för barnens måltider? Jag skulle verkligen uppskatta din hjälp!"
Metod 2 av 3: njut av firandet före bröllopet
- 1Delta i dina aktiviteter före bröllopet. Du kanske redan har planerat evenemang som din repetition, repetitionsmiddag eller en bachelor / bachelorette party. Njut av att spendera tid med dina vänner och familj i en mer informell miljö. Din bröllopsdag kommer sannolikt att vara en virvelvind, och du kanske inte får spendera så mycket tid med dina nära och kära som du kanske gillar. Ta dig tid att komma ikapp med dem nu.
- Om du inte har någon repetitionsmiddag eller någon annan aktivitet planerad, överväga att få människor tillsammans för en informell samling. Du kanske vill ta en drink eller göra en rolig gruppaktivitet som frisbeegolf, biljard eller bowling. Välj en aktivitet som du enkelt kan samla i sista minuten, om det behövs.
- 2Koppla av med dina vänner eller familj. Bo med ditt bröllopsfest på ett hotell eller någons hus och bara umgås. Titta på en film, spela ett spel eller komma ikapp varandra.
- Ha en avkopplande utflykt planerad till ditt bröllopsfest i förväg, som en pedikyr eller annan bortskämd aktivitet.
- Om du behöver människor runt dig för att lugna dina nerver, överväga att be ditt bröllopsfest att stanna hos dig över natten innan bröllopet.
- 3Undvik att dricka för mycket. Även om du kanske är i festligt humör och frestas att njuta av alkoholhaltiga drycker, kom ihåg att du inte vill betala priset nästa morgon med baksmälla. Även om alkohol kan lindra vissa skakningar före bröllop, är det inte värt att känna sig eländig på din stora dag.
- Begränsa dig till en eller två drinkar. Utse någon som är trovärdig att titta på dig och minska din alkoholkonsumtion om du har en tendens att överdriva. Du kan säga, "Kan du göra mig en tjänst och se till att jag inte har mer än två glas vin ikväll? Jag vet att jag börjar känna mig surrad efter det och jag kan bestämma mig för att dricka lättare."
- Se till att du också begränsar din koffeinkonsumtion så att du lättare kan somna.
- Drick mycket vatten. Du vill inte bli uttorkad för ditt bröllop.
Ät ingenting kvällen före bröllopet som kan ge matsmältningsbesvär eller halsbränna på din bröllopsdag. - 4Ät smart. Ät ingenting kvällen före bröllopet som kan ge matsmältningsbesvär eller halsbränna på din bröllopsdag. Om du vet av erfarenhet att en viss mat kan ge dig en upprörd mage, ta inte chansen med det kvällen innan ditt bröllop, oavsett hur frestande det kan se ut!
- Se till att du har antacida eller en föredragen mag-lugnande medicin till hands, bara om du kan behöva det.
- 5Fira din kärlek. Kom ihåg varför du är här: att gifta dig med en person du älskar, värnar om och vill spendera resten av ditt liv med. Se till att du hittar tid att komma i kontakt med din framtida make och dela några sista ogifta stunder tillsammans.
- Hitta en stund att tillbringa lite privat tid med din blivande make före din bröllopsdag. Kom ihåg att alla detaljer som ingår i bröllopsplanering inte är lika viktiga som ditt förhållande. Njut av varandras spänning innan ni förenas i äktenskap.
EXPERTTIPSTa dig tid för dig själv om du behöver det. Bröllopsofficer och rådgivare före äktenskap Hope Mirlis säger: "Dagen före ditt bröllop är du ofta omgiven av familj och vänner, och det kan bli överväldigande. Det är viktigt att känna igen när du behöver lite tid för dig själv eller som ett par så du kan andas och ta en paus. Träning, meditation och yoga är riktigt bra för att lugna dina nerver under den tiden.
Metod 3 av 3: koppla av före sänggåendet
- 1Använd en beprövad avslappningsteknik. Du vet vad du vill göra för att hjälpa dig att slappna av eller stressa ner. Gör något som du vet hjälper dig att lugna dig innan du gör dig redo för sängen.
- Ta ett bad. Använd speciella badsalter eller bubbelbad för att skämma bort dig själv. Se till att det är något som inte irriterar din hud. Överväg att använda något med lavendel för att hjälpa dig att slappna av.
- Övning. Tänk på några mjuka, lugnande yogaställningar eller stretching. Eller kanske du hellre vill dansa bort dina skakningar. Försök inte något nytt. Du vill inte oavsiktligt förstärka dig själv, eller värre, skada dig själv före bröllopet!
- Skriv i en dagbok. Om du tycker att det är avkopplande och terapeutiskt att skriva i en tidning, kan du överväga att ta några minuter för att skriva ner dina tankar natten innan bröllopet. Det kan vara en post du slutar uppskatta några år på vägen.
- Meditera. Du kan ladda ner några guidade meditationsappar till din telefon för att hjälpa dig att slappna av också.
- Drick ett örtte, som kamomill, för att du ska bli sömnig.
Du kanske har väntat på ditt bröllop i flera månader, och nu är du bara en sömn borta från din bröllopsdag! - 2Gå till sängs vid en rimlig timme. Du kommer att ha en hel dag framför dig på din bröllopsdag, oavsett vilken tid din ceremoni börjar. Gå och lägg dig vid en rimlig timme för att ta reda på hur lång tid det kan ta dig att ens somna i första hand. Ju mer sömn du kan få natten före bröllopsdagen, desto mer energi kommer du att behöva göra det genom en av de största dagarna i ditt liv.
- En tillräcklig mängd sömn hjälper också till att reglera dina känslor. Tänk på att en god natts sömn hjälper dig att hålla dig lugn och avslappnad också nästa dag!
- Överväg att ta ett sömntillskott, som melatonin, för att hjälpa dig att somna. Ta bara något om du vet hur det fungerar för dig och du har tagit det tidigare. Försök inte göra något nytt och ta inte mer än den rekommenderade dosen.
- Dubbelkolla din väckarklocka. Utse någon att väcka dig om du sover.
- 3Acceptera att du kan få en rastlös natt. Ditt bröllop kan vara en av de största, mest spännande händelserna i ditt liv. Det är okej att du är upphetsad över det! Lägg inte för mycket press på dig själv och bli frustrerad om du inte kan lugna dig och sova. Du kommer inte att förstöra ditt bröllop på grund av sömnbrist.
- Eftersom ett bröllop är en så stor händelse i en människas liv, kommer du förmodligen att köra på stress och spänning, i alla fall, och kommer sannolikt inte att märka din trötthet!
