Hur hanterar man barn i skilsmässa?

Stöd för dina barn kommer de att kunna hantera verkligheten i din skilsmässa
Om du ger konsekvent kärlek och stöd för dina barn kommer de att kunna hantera verkligheten i din skilsmässa.

Att gå igenom en skilsmässa kommer att påverka dina barn avsevärt. Med detta sagt kan skilsmässa faktiskt leda till hälsosammare relationer mellan alla som är inblandade på lång sikt. Att vänja sig vid nya situationer och ny familjedynamik kommer sannolikt att leda till spänning och konflikt mellan dig och dina barn, men du kan lära dig att hjälpa dina barn att hantera initiala känslor och anpassa sig till deras nya liv efter din skilsmässa.

Metod 1 av 4: berätta för dina barn om skilsmässan

  1. 1
    Berätta för dina barn så snart som möjligt. När det väl har visat sig att du och din make kommer att separera måste du meddela dina barn. Se till att du är lugn och lugn när du bestämmer dig för att berätta för dina barn och låt dem sitta ner med dig någonstans privat. Om dina barn omedelbart har många frågor, berätta för dem att saker kommer att vara annorlunda, men att ni alla kommer att ta itu med varje fråga när de kommer upp.
  2. 2
    Låt specifika omständigheter diktera vissa beslut. Om du och din make har bestämt dig för att skilja i vänskap bör du berätta för dina barn om skilsmässan tillsammans. Detta kommer att förmedla att du och din make fortfarande respekterar varandra och att ni båda fortfarande kommer att vara aktivt involverade i era barns liv. Om separationen är fientlig är det troligtvis bättre att berätta för dina barn på egen hand, i en lugn miljö.
    • Om du har flera barn, särskilt om de är i samma ålder, bör du sätta dem ner och ge dem nyheterna samtidigt.
    • Om du har barn i väldigt olika åldrar kanske du vill berätta för äldre barn först. Om de har specifika frågor kommer du att kunna svara på dem mer direkt.
  3. 3
    Var ärlig och okomplicerad. Att vara ärlig betyder inte att alla detaljer ingår. Även om det kan finnas några specifika, viktiga skäl till att skilsmässan sker, är det bäst att förklara orsakerna till varför du skiljs på ett något allmänt sätt. Du bör dock fortfarande vara ärlig och förklara denna situation på ett sätt som kommer att mildra slaget.
    • Till exempel, om båda föräldrarna är närvarande under konversationen, kan du börja med att säga "Vi älskar dig" eller säga "Jag älskar dig", om bara en förälder är närvarande. Sedan kan du säga något som: "Vi har försökt allt vi kunde, men vårt äktenskap fungerar inte, så vi kommer att leva isär nu. Vi skilsmässa."
    • Håll det väldigt enkelt med barn eller yngre i skolåldern.
    • Äldre barn kan kräva mer information, men du bör ändå välja dina svar noggrant.
  4. 4
    Berätta för dina barn att du älskar dem. Detta grundläggande steg är av absolut betydelse. Barn kan lätt bli förvirrade och skrämda av en skilsmässa. Påminn dem om hur mycket du bryr dig om dem och att du fortfarande är deras förälder. Var tydlig genom att säga något som: "Jag vill att du ska veta att detta inte alls förändrar hur jag känner för dig. Jag älskar dig fortfarande och jag är så glad att jag är din förälder."
    • När du har berättat för dina barn att du älskar dem är det också viktigt att berätta för dina barn att de inte alls gjorde något för att orsaka skilsmässan. Försök säga något som: "Det här har absolut ingenting att göra med dig eller något du gjorde. Du gjorde ingenting alls för att orsaka denna situation. Det är bara ett problem mellan din far / mamma och jag." Se till att du upprepar detta för dina barn flera gånger för att hjälpa dem att förstå att de inte har fel.
  5. 5
    Var beredd att svara på deras frågor. Dina barn kan bli chockade över nyheterna och kan bli känslomässigt upprörd. Mycket små barn kanske inte vet vad skilsmässa är och behöver en förklaring om att du inte kommer att gifta dig och inte kommer att leva tillsammans. Låt små barn tömma sin sorg eller ilska och fokusera på det faktum att du älskar dem. Förutom ilska eller sorg kommer många barn att ha en ström av frågor. Var beredd att svara på frågor du kan förvänta dig i förväg, och var villig att erkänna att du fortfarande räknar ut saker själv.
    • Om du inte är säker på hur du ska svara på vissa frågor är det helt okej att erkänna detta. Säg något i stil med "Jag vet inte just nu, men vi kommer att räkna ut det och vi kommer alla att vara okej."
  6. 6
    Ge dina barn all information om omedelbara förändringar. Inkludera all information du har kommit överens om med din make om vem som kommer att bo var och andra logistiska överväganden som var de ska gå i skolan. Tanken är att ge så mycket information som möjligt om de kommande förändringarna i dina barns liv, samt bekräfta de saker som kommer att förbli desamma. Bland de specifika saker de kommer att vara nyfiken på, kommer du sannolikt att vilja ta itu med följande:
    • Oavsett om de kommer att flytta eller var de ska bo.
    • Där var och en av sina föräldrar kommer att bo.
    • Några ytterligare detaljer, till exempel hur de kommer att tillbringa sommarsemester och semester.
  7. 7
    Presentera en enhetlig front med dina barns andra förälder. Speciellt, klandra inte din make för skilsmässan. Även om din make kräver separationen kan det vara skadligt för dina barn att vara kritiska till din make. Prata om möjligt med din make om vad du kommer att berätta för dina barn och komma överens om vad du kommer att säga.
    • Mer allmänt, tala inte dåligt om din make till dina barn. Detta kommer inte att bidra positivt till några av dina liv.
    • Tänk på att dina barn sannolikt fortfarande kommer att ha en relation med sin andra förälder, och det är i deras intresse om det förhållandet är hälsosamt.
Varför ska barn inte tvingas välja sidor i en skilsmässa
Varför ska barn inte tvingas välja sidor i en skilsmässa?

Metod 2 av 4: uppfostra dina barn i separata hushåll

  1. 1
    Behåll stabilitet och struktur i dina barns dagliga rutin. Om du samarbetar med att uppfostra dina barn tillsammans med sin andra förälder medan de är separerade, är det viktigt att komma på samma sida om barnens dagliga liv. Barn tycker att strukturen är tröstande och osäkerhet om grundläggande aspekter av deras vardag kommer att öka den stress och frustration de kan gå igenom.
    • Organisera och håll ett regelbundet schema angående vem som tar barnen till skolan eller hämtar dem. Dessa aspekter av ett barns liv betyder mer än du tror.
  2. 2
    Enas om några grundläggande riktlinjer för regler. Du och din make ska komma överens om de regler som kommer att bibehållas i båda hushållen, samt disciplin för att bryta mot dessa regler. Vissa regler kan variera, men alla avtal om när och hur du disciplinerar dina barn kommer att gynna alla inblandade.
    • Avtal till exempel om utegångsförbud för barn som är tillräckligt gamla för att gå ut med vänner på helgerna. Att komma överens och tillämpa även grundläggande kriterier kommer att ge en enhetlig disciplinär strategi.
    • Prata dessutom om de saker som dina barn får ha. Om möjligt, förhindra scenarier där vissa saker - till exempel våldsamma videospel - är tillåtna i ett hushåll och inte i det andra. Obalanserade disciplinära tillvägagångssätt kommer att bli splittrande och skadligt för alla.
  3. 3
    Undvik att slåss framför dina barn. Antingen personligen eller i telefon, undvik att låta dina barn bevittna känslomässiga oenigheter mellan dig och deras andra förälder. Dessa meningsskiljaktigheter kommer sannolikt att uppstå, men ni bör båda se till att inte riskera att ytterligare traumatisera dina barn genom att fortsätta slåss framför dem.
    • När du har något att prata om med dina barns andra föräldrar, ställ in en tid att träffas när dina barn inte är närvarande eller helt enkelt ringa dem i telefon.
    • Om de inte är tillgängliga när du ringer, be dem att gå med på en tid att prata och ange vad det är du hoppas kunna tala om.
  4. 4
    Var taktfull, artig och positiv. Detta kan visserligen visa sig vara utmanande. Påminn dig själv om att det är i dina barns bästa att behandla sin andra förälder med respekt. Särskilt säga inte något nedsättande om sin andra förälder. Fokusera på det positiva med sin andra förälder och kom ihåg att dina barn kommer att ha en stark koppling till dem.
    • Sätt ett bra exempel för dina barn om hur man handlar med mognad och vänlighet.
    • Ansträng dig under inga omständigheter för att undergräva dina barns relation till deras andra förälder. Detta kan vara skadligt för både ditt barn och ditt förhållande till dem.
  5. 5
    Uppmuntra dina barn att komma överens med varandra. Barn i alla åldrar kommer sannolikt att utveckla ett starkare band med varandra när de går igenom skilsmässa tillsammans. Var aldrig avundsjuk på styrkan i ett förhållande ditt barn har med en annan familjemedlem och uppmuntra dessa relationer om det är möjligt.
    • Om du vet att ett av dina barn har haft det tufft, fråga dem om de har pratat med sina syskon om det.
    • Detta gäller barn i liknande åldrar, som kanske förstår hur varandra är känslor, eller i olika åldrar, som kanske kan ge råd eller tröst till varandra.
  6. 6
    Presentera nya partners långsamt och eftertänksamt. Du bör vänta ett tag innan du presenterar dina barn för nya romantiska partners efter en skilsmässa. Detta är särskilt viktigt om otrohet hade varit en av anledningarna till din skilsmässa. Dina barns komfort och tillgång till dig bör ha företräde framför alla romantiska relationer efter din skilsmässa.
    • Förvänta dig inte att dina barn omedelbart kommer att vara förtjust i en romantisk partner - särskilt om du hade haft en affär under ditt äktenskap.
    • Oavsett omständigheterna, vet att dina barn sannolikt kommer att respektera varje nytt förhållande du utvecklar, även om det tar tid.
Din make har bestämt dig för att skilja i vänskap bör du berätta för dina barn om skilsmässan tillsammans
Om du och din make har bestämt dig för att skilja i vänskap bör du berätta för dina barn om skilsmässan tillsammans.

Metod 3 av 4: hjälpa barn att uttrycka sig

  1. 1
    Se till att de vet att skilsmässan inte var deras fel. Det här är en punkt som du kan behöva upprepa för dina barn, eftersom det är viktigt att de förstår att de inte är anledningen till att du och din make separerar. Hjälp dem att uttrycka sig genom att uppmuntra dem att prata om hur de mår med dig.
    • Förstå att du kan behöva specifikt påminna dem om att skilsmässan inte är deras fel genom att säga saker som, "Vi bestämde oss för att få en skilsmässa så att vi inte kommer att slåss så ofta, men vi är fortfarande dina föräldrar och vi kommer fortfarande båda alltid var här för dig. "
  2. 2
    Lyssna noga på vad dina barn säger. Dina barn kommer att uppleva flera olika starka känslor som svar på nyheterna om din separation. De kan dock internalisera sina känslor eller kämpa för att uttrycka dem. Hjälp dem att hitta ord för hur de mår genom att fråga om de är ledsna eller frustrerade när du märker att de är humörförändrade.
    • Vet att dina barns känslor kan variera. De kan tyckas vara okej med allt en dag, men blir mycket upprörd nästa dag.
    • Låt dem veta att vad de än känner är helt okej, och att de ska känna sig fria att vara helt ärliga mot dig.
  3. 3
    Svara med medkänsla och stöd. Visa dem att du litar på dem och att de kan lita på dig genom att muntligt erkänna legitimiteten för de känslor de delar med dig. Säg aldrig att de inte ska känna på ett visst sätt eller ignorera några känslor de upplever. Säg saker som "Jag förstår varför du känner så, och jag är ledsen att det här är så svårt för oss alla."
  4. 4
    Vet att ditt barn kommer att läka med ditt stöd. Om du ger konsekvent kärlek och stöd för dina barn kommer de att kunna hantera verkligheten i din skilsmässa. Tveka inte att uttrycka din kärlek och försäkran; påminna dem ofta om att du älskar dem och att du alltid kommer att vara där för dem.
    • Viktigast, var där för dem. Det innebär att spendera tid med dina barn och ge dem utrymme och möjlighet att prata med dig om hur de mår när de känner sig bekväma att göra det.
  5. 5
    Få ditt barns professionella hjälp. Se upp för tecken på att ditt barn har problem med att hantera de känslor de känner efter din skilsmässa. Detta inkluderar barn i alla åldrar, från spädbarn till vuxen ålder. Förutom rådgivare och terapeuter, av vilka vissa är specialiserade på att arbeta med barn, finns det supportgrupper online och personligen för barn som går igenom sina föräldrars skilsmässa.
    • Inse att även dina vuxna barn kan drabbas av oroande känslor efter din skilsmässa, och se upp för tecken på att de kan behöva ytterligare stöd.
Personligen för barn som går igenom sina föräldrars skilsmässa
Förutom rådgivare och terapeuter, av vilka vissa är specialiserade på att arbeta med barn, finns det supportgrupper online och personligen för barn som går igenom sina föräldrars skilsmässa.

Metod 4 av 4: erkänna hur ålder påverkar barns svar på skilsmässa

  1. 1
    Vet att även barn kommer att påverkas av skilsmässa. Även om de kanske inte förstår vad som händer kommer barn ofta att känna och spegla sin förälders stress, sorg och obehag. Om ditt barn uppvisar högre irritabilitet än normalt, börjar gråta oftare eller till och med har problem med sömn eller matsmältning, bör du inse att detta kan återspegla obehag i samband med din skilsmässa.
    • Försök att förmedla en känsla av lugn runt ditt barn.
    • Undvik särskilt att ha känslomässigt fyllda diskussioner när ditt barn är närvarande.
  2. 2
    Försäkra små barn ofta. Förskolebarn och dagisbarn är särskilt benägna att skylla sig själva för din separation, eftersom de sannolikt tolkar sina föräldrars olycka som sitt eget fel. Om ditt barn börjar agera oftare, blir mer klibbigt eller är lätt rädd eller upprörd, gör ett aktivt försök att lugna dem oftare genom att berätta för dem att du älskar dem och krama och krama dem när de är upprörda.
  3. 3
    Var tålmodig med barn i skolåldern. Barn i deras tonår kan bli särskilt frustrerade över de känslor de känner som ett resultat av din skilsmässa. Leta efter tecken på fluktuerande humörighet, ökad aggression, obehag med könsidentiteter och känslor av att bli lurad eller avvisad. Prestationer i skolan kan också sjunka, och barn i denna ålder kan till och med söka straff.
    • Svara på denna utveckling genom att vara mer tillgänglig för ditt barn och svara på deras känslomässiga ytterligheter med tålamod.
    • Uppmuntra dem att berätta hur de mår och se till att de vet att de kan prata med dig när de vill.
  4. 4
    Vet att tonåringar kan agera avsevärt efter en skilsmässa. Tonåringar kan gå igenom alla slags känslomässiga oroligheter, inklusive minskad självkänsla. De kan till och med försöka utveckla sin autonomi innan de annars gör det för att försöka hantera negativa känslor som de förknippar med din skilsmässa.
    • Se upp för tecken på förhållandeproblem med vänner, missbruk, ointresse i skolan, depression och till och med olämpligt sexuellt beteende.
    • Berätta för dina tonåriga barn att du kommer ihåg hur svårt det kan vara att vara ung och hantera föräldrar som kämpar för att komma överens.
    • Om något av deras beteende riskerar att komma ur kontroll, be ditt barn att prata med en rådgivare eller terapeut.

Frågor och svar

  • Mina föräldrar sa till mig att de splittrade i dag. Jag är rädd att jag inte kommer att se min pappa så mycket som jag skulle vilja. Vad kan jag göra?
    Berätta för dina föräldrar hur du mår. Inse att även om du kanske inte ser din pappa så mycket som du vill, kommer han fortfarande att vara på bilden och i ditt liv.
  • Hur domstolen beslutar med vem barnen ska stanna i fallet med en otrogen make?
    Fusk påverkar bara äktenskapet, det utesluter inte en partner från föräldrarnas rättigheter. Om en otrogen make kan ta hand om och försörja sina barn, finns det ingen anledning att vägra rätten att låta dem se barnen. I en skilsmässa där barnen berör bedömer domaren i samband med barntjänster livssituationen, tillgänglig inkomst, avstånd till skolor och avstånd mellan makar (bland annat) när man beslutar om vårdnadsförfarandet som passar bäst för barn. Om en far lurade och mamman inte har någon inkomst kan domaren ändå ge mer av vårdnaden till fadern.
  • Mina föräldrar blev skilsmässa när jag var 3 månader gammal. Min mamma är rädd för att gifta sig med en annan man på grund av mig. Jag är nu 12 och min pappa försöker regelbundet skämma bort mig som jag hatar, vad ska jag göra?
    Prata med dina föräldrar. Om du mår bra med din mamma att gifta dig igen med någon, borde du berätta för henne att det är okej. Berätta också för din pappa att han inte behöver ge dig så mycket och att du inte behöver honom.
  • Jag älskar min pappa mycket, men han och min mamma gick i skilsmässa och sedan dess har han skrek till oss mycket mer. Finns det något sätt jag kan göra så att han slutar bli arg och skrika?
    Prata med honom om hur du mår. Det kommer att kräva mycket mod, men jag vet att du kan göra det. Han går bara igenom en tuff tid, för jag är säker på att han verkligen älskade din mamma. Försök och förstå och ha en konversation om hur ni båda känner och hur hans skrik påverkar dig.
  • Vad gör jag om jag vill bo hos en förälder men inte uppröra den andra?
    Var ärlig och förklar lugnt dina orsaker till att du vill bo hos den andra föräldern. Ordna tider för att träffas med dem, till exempel på semester och sommarpauser, och ring / FaceTime med dem. Detta hjälper dig att hålla ett hälsosamt band med båda föräldrarna.
  • Mina barn är 5 och 3 år gamla. Jag vill få full vårdnad, hur kommer detta att påverka dem?
    Barn behöver båda föräldrarna för att vara lyckliga. Om inte glada tillsammans, då åtminstone glada i separation. Om en förälder helt blockerar den andra från sina liv kommer det att bli så mycket svårare för dem att växa upp i balans. Till exempel är jag en man; Jag växte upp med bara min mamma och jag lärde mig aldrig att vara lite mer framåt med kvinnor. Jag tror ärligt talat att om jag hade haft en farfigur, skulle jag ha varit en bättre man för de kvinnor jag har älskat.
  • Jag vill säga till min pappa att jag inte vill bo med honom. Vad säger jag?
    Bara var ärlig. Säg vad du måste utan att vara oförskämd eller bli arg. Han borde ta det bättre om du är lugn och artig om det. Du kan inkludera sådana skäl som att vilja stanna i ditt eget rum / hus, vara nära din skola, behöva din mamma medan du går igenom personliga problem, vill bo hos andra syskon (eller inte stanna hos dem), och så vidare. Att ge skäl kan hjälpa honom att förstå att det inte bara handlar om honom.
  • Jag vill inte att mina föräldrar ska skiljas. Vad kan jag göra?
    Du kan inte göra mycket av någonting. Om dina föräldrar är lyckligare åtskilda. du borde låta dem vara glada.
  • Min 9-åriga dotter är full av ilska över vår separation. Hon har sagt att hon kommer att bete sig illa tills vi kommer tillbaka igen, och hennes ilska orsakar slagsmål med sina yngre syskon. Vad gör jag?
    Det är förmodligen bara en fas. Allt du kan göra är att visa henne att ni båda älskar henne oavsett vad, och när hon får anfall, istället för att bli arg, dra bara henne åt sidan och säg saker för att bygga upp hennes självförtroende. Du kan också försöka få henne att prata om vad som stör henne. Hon kommer igenom det, liksom du. Visa bara att du älskar henne oavsett vad och försök att inte stressa för mycket. Hon kommer runt.
  • Varför ska barn inte tvingas välja sidor i en skilsmässa?
    En skilsmässa bör ske mellan föräldrarna; det var där frågan började. Barn ska inte utsättas för sina föräldrars stress och problem, och de ska inte få veta att de måste välja mellan två personer de älskar mycket eftersom de har ett problem mellan sig.

Kommentarer (2)

  • kpalsson
    Tack. Jag är ett försummat vuxet barn med skilda föräldrar sedan 12, den här artikeln har lärt mig hur jag ska vara snäll mot mig själv med skilsmässa. Jag är glad att komma över, tack.
  • candiceschuster
    Mina föräldrar kan få skilsmässa, och den här artikeln har verkligen hjälpt mig att klara det faktum att de inte går överens.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail