Hur kan jag njuta av din semester ensam?
Om du befinner dig ensam under en semester, utnyttja möjligheten att koppla av och sätt ditt eget schema. Försök att njuta av en lång, lugn morgonrutin och ta en avkopplande tupplur om du känner dig trött under dagen. Du kan också prova att meditera eller göra lite yoga för att hjälpa dig att bry dig. Medan du försöker varva ner, begränsa din tillgång till telefoner och internet så att bekymmerna i vardagen inte minskar din stilleståndstid. Fortsätt läsa för mer idéer om hur du får ut det mesta av din egen tid, inklusive att ge dig själv en speciell behandling eller använda din paus för att vara produktiv!
Kommer yoga att hjälpa mig att njuta av en ensam semester?
Oavsett om det är en ledig dag eller en vecka behöver du inte vara omgiven av människor för att ha en fantastisk semester. Att vara ensam kan vara avkopplande och trevlig. Du kan använda din semester för att göra alla saker du aldrig har tid för i din vardagliga rutin.
Metod 1 av 3: skapa tid att koppla av
- 1Förläng dina morgnar. På semester kommer du inte att bli pressad för tid på morgonen, så du kan ta extra steg för att göra din morgon tillfredsställande och sätta en bra ton för dagen.
- Vakna vid din normala tid. Det kan vara frestande att sova under semestrar, men att vakna vid din normala tid ger din kropp den välbehövliga konsistensen för att skapa hälsosam sömn. Tillåt dig istället extra tid att gå ut ur sängen. Tillbringa några minuter till att bläddra igenom din telefon.
- Gör en rejäl frukost. Cook något du älskar men normalt inte har tid att göra, som pannkakor eller French toast, eller försöka göra något nytt som ägg Benedictus eller en sufflé.
- Om du dricker kaffe eller te, ta dig tid att sitta ner och njut av det.
- Istället för frukost hemma kan du också göra en speciell resa till en lokal restaurang eller ett bageri för något speciellt. Ät det där eller ta hem det.
- 2Lägg till en siesta. Tupplur är en lyx du förmodligen inte har under en vanlig arbetsvecka, och det kostar inte en krona.
- Planera när du vill sova och hur länge du vill sova. Skriv det i din planerare. Detta gör att en tupplur blir en aktivitet och något du kan se fram emot, istället för något som kan kännas som slöseri med dyrbar semestertid.
- Gör det lyxigt. Doppa lite lavendel eterisk olja på handlederna. Ta på dig din favoritpyjamas. Dra i gardinerna, smutta på te och bära din favoritpyjamas och en sömnmask.
- 3Delta i en lugnande aktivitet. Känn inte att du hela tiden måste delta i aktiviteter på din lediga dag. Planera lite tid för zen.
- Spendera bara lite tid på att meditera, eller använd en lugnande aktivitet som att färga som meditation. Du hittar färgmallar för vuxna online gratis eller i tidningsavsnittet i butiken.
- Gör enkel yoga. Även femton minuter kan hjälpa dig att känna dig avslappnad och centrerad. Du kan leta upp lektioner i ditt område eller prova en klass online.
- Om du inte är ett fan av yoga är det ett annat sätt att koppla av på en promenad. Gå runt i ditt område, eller gå på en närliggande vandringsled eller grön väg.
Yoga gynnar både din mentala och fysiska hälsa, och det är ett bra sätt att tillbringa en semester ensam. - 4Begränsa tekniken. Om du tillbringar din semester ensam kan det vara frestande att vara helt ansluten till dina sociala medier och e-post, men att ta en paus är bra för din mentala hälsa.
- Skapa en viss tid på dagen och hur lång tid det är att använda teknik under din semester. Detta hjälper dig att hålla din anslutning i schack.
- Fokusera på att skapa tid för andra saker, som att läsa eller rita.
Metod 2 av 3: unna dig något speciellt
- 1Gå ut och gör något. Känn inte att du måste stanna i ditt hus för att du tillbringar din semester ensam.
- Gå och handla. Även om du inte vill spendera mycket pengar, ta dig tid att läsa igenom butiker och unna dig något litet som du har velat ha. I vissa områden under lagstadgade helgdagar (t.ex. jul och påsk) kan du ha otur eftersom många platser kommer att vara stängda, så kolla åtminstone dagen innan, om inte tidigare.
- Gå en film eller en pjäs. Att gå och se en film eller visa ensam kan vara en rolig upplevelse. Välj något som du verkligen vill se.
- Gå en kurs. Använd din semester som en möjlighet att prova något nytt som gungadans eller måla. Sök efter kommunal tidningar för en kalender med lektioner och evenemang under din semester. Använd webbplatser som Groupon för att hitta rabatterade klasser i ditt område.
- 2Få en behandling eller skapa en hemma. Ta dig tid till din semester för att skämma bort dig själv.
- Om du har skjutit upp det, få en ny frisyr eller färg. Detta får dig att känna dig som bäst.
- Få en lyxbehandling som du normalt inte skulle göra, som en massage eller en ansiktsbehandling.
- Om du inte vill betala för en behandling kan du skapa din egen spa-dag.
- 3Ät dina favoriträtter. Oavsett om du vill åka till din favoritrestaurang eller laga mat hemma, skäm bort lite mat.
- Det här kan vara så enkelt som att fylla på ditt kylskåp innan semestern, så du behöver inte oroa dig för att gå till mataffären.
- Bli lite snygg. Gör en ostplatta och köp ett gott vin just för dig. Eller bara spendera lite tid på att plätera upp dina favoritskräpmat istället för att äta dem direkt från påsen.
- Även om du är ensam, städa upp direkt efter att du äter för att hålla din semester och utrymme avkopplande.
Oavsett om det är en ledig dag eller en vecka behöver du inte vara omgiven av människor för att ha en fantastisk semester.
Metod 3 av 3: vara produktiv
- 1Håll en lista över uppgifter du vill utföra. Det kan vara i en fortlöpande anteckning på din telefon eller i en dedikerad anteckningsbok.
- Under hela året noterar du saker du vill komma till men inte har tid till direkt.
- När du har semester, kontakta din lista för saker att göra.
- 2Skapa ett schema. Även om det kan verka kontraintuitivt kan det vara bra att skapa en tidtabell för din semester så att du kan koppla av och få gjort några saker.
- Det här schemat kan vara så enkelt som en att göra-lista på en post-it-anteckning, eller så kan du skriva den i din planerare eller kalender.
- 3Ta itu med ett hemprojekt. En semester kan vara en bra tid att komma runt det hemprojekt du har tänkt göra.
- Ditt projekt kan vara allt från att måla en byrå till att rensa din trädgård till att organisera en rörig garderob.
- Håll det roligt. Medan du arbetar med ditt projekt, håll snacks runt och lyssna på bra musik eller titta på en favorit-TV-show.
- Gör några sysslor. Även om du inte vill ta itu med ett stort projekt, kan du göra ditt arbete friskt när du gör sysslor som att tvätta lakan på sängen eller rengöra ditt badkar.
- 4Läs en bok. Att avsätta långa perioder för att läsa kan hjälpa dig att komma runt med att avsluta den bok du har velat läsa och känna dig fulländad.
- Att läsa kan också hjälpa dig att koppla ur tekniken. Det är fortfarande en avkopplande aktivitet, men du kommer inte att känna dig som en zombie framför din dator eller tv.
Om du befinner dig ensam under en semester, utnyttja möjligheten att koppla av och sätt ditt eget schema. - 5Övning. Motion har många långsiktiga fördelar, och det kan frigöra endorfiner och främja avkoppling efteråt.
- Ställ in trettio medel eller en timme för att göra ett konditionsträning. Helgdagar är ett bra tillfälle att träna eftersom du inte kommer att bli bråttom eller känner att du behöver vara någon annanstans. Du kommer att må bättre när du svettas och kan tillbringa resten av din lediga tid att koppla av.
- Överdriv inte det. Semester är för att koppla av och ladda batterierna. Du vill inte återvända till jobbet mer trött än när du var klar.
Läs också: Hur använder jag julbelysning säkert?
Frågor och svar
- Kommer yoga att hjälpa mig att njuta av en ensam semester?Yoga gynnar både din mentala och fysiska hälsa, och det är ett bra sätt att tillbringa en semester ensam. Du kommer att kunna förbättra din koncentration och känna dig lugn.
- Hur kontrollerar jag mina känslor om jag är ensam?Andas djupt och drick ett glas vatten. Påminn dig själv om att allt som du har stimulerat känslomässigt kommer att passera med tiden.
- Vad händer om du sörjer bortgången av en nära och kära?Gör en liten ritual - lägg en växt på en hylla eller ett bord, eller några kvistar i en vas, tänd ett ljus och kom ihåg den älskade. Prata med dem och berätta hur du mår. Gå sedan en lång promenad eller ta ett varmt bad eller dusch med lite luktande avkopplande olja eller tvål. Gör dig själv till en festmåltid.
- Finns det yogakurser online?Tyvärr finns det gott om instruktionsvideor som du kan titta på gratis på webbplatser som YouTube, och det kan finnas några andra platser, men jag skulle vara försiktig med alla webbplatser som begär pengar för instruktion.
Kommentarer (8)
- Det här är några mycket bra tips, för jag blir väldigt deprimerad under semestern. Jag har nu saker som jag kan åstadkomma.
- Den här artikeln inspirerade mig verkligen att vara produktiv!
- Det är verkligen bra för mig.
- Att bara läsa den här artikeln fick mig att inse att det också finns andra som är ensamma på helgdagar, och i stället för att ligga i sängen och tycka synd om mig själv, kommer jag att ta detta råd till hjärtat, gå ut ur sängen och ha en do- mig själv dag. Tack så mycket, jag behövde denna Happy Thanksgiving!
- Tips om att vara produktiva är mycket användbara! Fortsätt med guiden!
- Jag njöt av min helg och det gick bra!
- Mycket bra, jag förstår allt.
- Att köpa något åt mig och laga en god måltid för mig själv och min hund. Att köpa mina hundpresenter. Att ringa en familjemedlem utanför staten. Att njuta av TV, en bok, ett hantverk, något som håller mig upptagen så att jag inte känner mig så utelämnad och sårad och ensam.
