Hur stoppar man subvokalisering?

Kanske du vill stoppa subvocalization så att du kan snabba läsa — Även om det är en vanlig vana, kanske du vill stoppa subvocalization så att du kan snabba läsa.

Subvocalization är en normal del av läsning som hjälper dig att förstå texten bättre. Du kan subvocalize genom att säga ord högt eller i ditt huvud. Även om det är en vanlig vana, kanske du vill stoppa subvocalization så att du kan snabba läsa. Du kanske kan övervinna denna vana genom att uppta din mun så att du inte kan läsa högt. Alternativt kan du hålla dig upptagen så att du inte kan säga orden i ditt huvud. Som ett annat alternativ kan du öva på att fokusera på texten.

Metod 1 av 3: ockuperar din mun

1
Tugga tuggummi för att hålla munnen upptagen om du brukar läsa högt. Tuggummi gör det svårt för dig att använda dina läppar och tunga för att skapa ord. Det betyder att du är mindre benägna att läsa orden du läser. Detta är ett enkelt, enkelt sätt att stoppa en subvokaliseringsvanor.
- Välj ett sockerfritt tuggummi för att minska risken för tandhålor.
Tips: Som en extra bonus kan tuggummi hjälpa dig att hålla dig fokuserad på en uppgift under längre perioder, vilket kan hjälpa dig att läsa längre.
2
Sug på en bit hårt godis så att du inte kan prata. På samma sätt som tuggummi kan äta godis också hjälpa dig att sluta säga eller muna ord när du läser. Lägg godiset på tungan när du sätter dig ner för att läsa. Godiset håller munnen upptagen och gör det svårt för dina läppar och tunga att bilda ord.
- Förvara en påse hårt godis i närheten medan du läser eller studerar.
Tips: Pepparmint är ett bra alternativ om du planerar att suga på ett hårt godis. Lukten och smaken av pepparmynta kan förbättra minnet och koncentrationen, så att suga på en pepparmynta kan hjälpa dig att bli ännu mer produktiv.
3
Lägg en penna eller penna vinkelrätt över munnen. Håll en ren penna eller penna så att den ligger över din nedre läpp och bita sedan försiktigt på den. Pennan eller pennan ska sticka ut på vardera sidan av munnen. Lämna pennan eller pennan i munnen medan du läser för att göra det svårare för dig att läsa högt eller muna orden.
- Försök att inte tugga pennan eller pennan. Håll det bara i munnen för att förhindra att du rör dina läppar.
- Om pennan eller pennan blir obekväma kanske du vill byta upp den genom att växla mellan pennan eller pennan och en bit tuggummi. Detta kan hjälpa dig att förhindra att käken blir trött.
- Se till att pennan eller pennan du använder är ren och ny. Lägg inte ett smutsigt föremål i munnen.

Enkelt sätt att stoppa en subvokaliseringsvanor — Detta är ett enkelt, enkelt sätt att stoppa en subvokaliseringsvanor.

Metod 2 av 3: Håll dig upptagen

1
Lyssna på musik medan du läser. Musik kommer att distrahera ditt sinne tillräckligt för att hindra dig från att säga orden i ditt huvud när du läser. Lyssna på låtar via öronsnäckorna eller spela upp dem via en högtalare. Välj musik som lugnar och slappnar av så att du inte blir distraherad av den.
- För bästa resultat, välj instrumental musik. Det är bäst att undvika texter, vilket kan göra det svårt att bearbeta orden du ser på sidan.
Tips: Även om du kanske tänker på klassisk musik när du tänker instrumentalt kan du hitta instrumentalbum som passar en mängd olika musikgenrer. Om du inte gillar klassisk musik, leta efter ett instrumentalbum i den genre du föredrar.
2
Räkna till 4 i huvudet medan du läser ett textblock. Upprepa 1, 2, 3, 4 medan du läser i huvudet. När du räknar, försök att hålla fokus på texten, inte siffrorna. Det tanklösa räkningen på baksidan av ditt huvud borde hindra ditt sinne från att säga orden du läser.
- Det kan ta lite träning för dig att vänja dig vid det, så försök inte med en viktig läsning, till exempel en bok för skolan, förrän du vet att du kan göra det bra.
3
Säg alfabetet eller lista vokalerna aeiou när du läser. Upprepa bokstäverna om och om igen när du läser. Fokusera dock på de ord du läser. Den mindless upprepningen av bokstäverna skulle hjälpa dig att stoppa subvocalization när du läser.
- Precis som med räkningstekniken kan det ta lite träning att vänja sig vid att förstå vad du läser medan du försöker med den här tekniken. Använd inte den medan du läser en viktig text förrän du vet att du kan göra det.

Den mindless upprepningen av bokstäverna skulle hjälpa dig att stoppa subvocalization när du läser.

Metod 3 av 3: fokusering på texten

1
Använd en pekare för att rikta din uppmärksamhet mot orden på sidan. Peka på orden på sidan med ditt finger, en penna eller en penna. Skjut pekaren under orden medan du läser. Flytta pekaren tillräckligt snabbt så att det är svårt för dig att stämma varje ord, antingen högt eller i ditt sinne.
- Förutom att hjälpa dig att sluta subvokalisera kan du använda en pekare för att hålla dig uppmärksam på texten.
2
Fokusera på textblock, inte enskilda ord. Att läsa ord för ord saktar ner läsningshastigheten och det gör det mer troligt att du subvokaliserar. Det beror på att ditt sinne naturligt reciterar orden det ser på sidan, oavsett om det är högt eller bara i ditt huvud. För att förhindra detta, ta in en hel rad eller ett stycke text samtidigt.
- Titta på ett helt stycke eller en sida samtidigt, snarare än att titta från ord till ord. Börja med att fokusera på några ord åt gången, öka sedan långsamt hur många ord du tar in samtidigt när du vänjer dig vid processen.
- Detta hjälper dig att fokusera på innebörden av texten som helhet, inte bara definitionen av enskilda ord.
3
Använd en bit kartong för att låda i ett textblock. Klipp kartongen i en kvadrat ungefär storleken på en boksida. Använd sedan en exacto-kniv eller sax för att klippa ut en liten låda mitt på kartongen. Klipp först din låda precis tillräckligt stor för att se en linje i taget. Lägg kartongen över sidan för att isolera en textrad och skjut sedan rutan nedåt på sidan när du läser.
- Lådan hjälper din hjärna att fokusera på större bitar av text snarare än bara ett enda ord. Dina ögon ser naturligtvis på rutan som en helhet, inte varje ord.
- När du har vant dig vid en enda rad expanderar du rutan så att den är tillräckligt stor för två rader. Klipp sedan din låda så att den passar ett helt stycke. Du kan fortsätta att expandera din ruta tills en hel sida med text passar in i rutan.
Tips: Att fokusera på större textblock hjälper dig att sluta subvokalisera eftersom din hjärna läser orden för snabbt för att upprepa dem.

På samma sätt som tuggummi kan äta godis också hjälpa dig att sluta säga eller muna ord när du läser.

Tips

Det krävs övning för att sluta subvokalisera när du läser, så ge dig själv tid att ändra dina vanor.
Du kan köpa programvara som hjälper dig att sluta subvokalisera så att du kan läsa snabbare. Ofta presenterar dessa program texten du vill läsa ett ord i taget i snabb följd. Detta kan få din hjärna att läsa orden utan att subvocalisera, eftersom det inte har tid att upprepa orden.

Varningar

Även om stopp av subvocalization kan hjälpa dig att läsa snabbare, kan det också minska din läsförståelse. Om du bara vill läsa fler böcker, spelar det ingen roll om du inte får en djupare förståelse för texten. Du kan dock behöva subvokalisera när du läser en text för skolan.

Läs också: Hur läser man högt?