Hur man inte har ett stort ego?
Det bästa sättet att inte ha ett stort ego är att utveckla och visa ett genuint intresse för andra människor. Ett enkelt sätt att göra det är att fokusera på dem när du interagerar, vilket du kan göra genom att få ögonkontakt och lyssna med avsikt att förstå vad de säger istället för att lyssna bara för att svara. Innan du sedan ger din egen åsikt, omformulera vad den andra personen sa och ställ frågor för att visa att du lyssnar. Ett annat litet sätt att visa ditt intresse är att använda den andras namn och fråga dem om något du vet är viktigt för dem, som deras barn eller en hobby. För fler tips från vår medförfattare till Mental Health, inklusive hur man lär sig att kompromissa, läs vidare!
Ett säkert sätt att inte ha ett stort ego är att kunna dela framgång och seger med dina kamrater.
Stöter du ofta huvud med kollegor, släktingar eller till och med datum för att de säger att du agerar så full av dig själv? Har du problem med att arbeta i team? Känns det att det är löjligt och onödigt att be någon annan om hjälp? Du kanske har att göra med ett stort ego. Naturligtvis kan ett stort ego vara till nytta när det gäller att hjälpa dig komma vidare i ditt arbete. Att vara full av dig själv kan dock också betyda att du inte spelar bra med andra. Förbättra dina relationer genom att lära dig att få kontroll över ditt stora ego.
Del 1 av 3: ändra ditt perspektiv
- 1Sluta jämföra. Oavsett om det är riktat mot det positiva eller det negativa, kan det att spela jämförelsespelet leda till större ångest, depression och dåligt beslutsfattande. Det finns alltid två sidor till ett mynt. Du kan titta på någon och säga själv "Jag är så mycket bättre på det här än honom". Det är lika troligt att den andra personen överträffar dig i någon annan egenskap.
- Du kan sluta jämföra när du börjar uppskatta mer. I stället för att mäta upp till ett ideal i ditt huvud, respektera och uppskatta bara vad andra har att erbjuda som individer.
- Påminn dig själv om att ingen är perfekt, inklusive dig själv. Om du måste jämföra, håll dig uppe mot personen du var igår.
- 2Ändra hur du ser på misslyckande. En person med ett stort ego kan tänka sig misslyckande som världens ände. Du borde inte. Att ha en rädd inställning till misslyckande kan övertyga dig om att inte försöka igen eller till och med att utveckla mindre mål. Misslyckande ger dig möjlighet att förfina dina kunskaper och färdigheter. Lär dig att fira varje misslyckande som att föra dig ett steg närmare framgång.
- Var uppmärksam på hur du för närvarande reagerar på bakslag. Slår du dig själv? Tappa alla dina stora planer?
- Bestäm hur du vill reagera och gör det. Kanske vill du granska noggrant vad som hände och ändra dina planer för att ta hänsyn till den nya information du nu känner till.
- Ge dig själv en pep-talk. Hitta några inspirerande citat och placera dem runt din bostads- eller arbetsmiljö. Upprepa ett kraftfullt mantra för dig själv efter varje bakslag.
En person med ett stort ego kan tänka sig misslyckande som världens ände. - 3Ändra dina åsikter om framgång. I dagens högoktansamhälle kan framgång endast mätas med konkreta resultat, såsom en trofé, ett klapp på ryggen eller en karriärbefordran. Beroende på dessa saker kan du få ett stort ego när du inte borde, för det finns många andra sätt att mäta framgång än med pengar eller utmärkelser.
- Ett annat sätt att se på framgång är att tänka på det som en resa. Det finns ett ordspråk om att framgång är det progressiva förverkligandet mot ett värdigt ideal. Med andra ord, så länge du rör dig stadigt (även om du gör babysteg) mot dina mål, är du framgångsrik - även om din chef eller lärare inte märker det och du inte belönas därefter.
- Under tiden, försök att inte vara så stolt över dina framgångar. Applådera dig själv på ett väl utfört jobb, men var noga med att ge samma kredit till andra. Ett säkert sätt att inte ha ett stort ego är att kunna dela framgång och seger med dina kamrater.
- 4Släpp dina förväntningar. Att ha extremt höga förväntningar på dig själv eller andra kan bidra till ditt ego-problem. Förväntningar formar hur vi ser oss själva och världen omkring oss. Som ett resultat svarar vi på vår miljö beroende på dessa förväntningar. När vi frigör oss från förväntningsfällan har vi makten att se på oss själva och världen från ett nytt perspektiv.
- Leta efter orimliga fantasier som styr dina handlingar. Kanske fick du veta som barn att om du agerar som om du äger rummet känner alla att du gör det. Detta kan fungera, men det kan också få andra att distansera sig i processen. Kasta principerna "Om, då" och definiera framgång på ditt eget sätt.
- Öva på mindfulness. Sträva efter att vara helt närvarande i varje ögonblick av ditt liv. På det sättet begränsas du inte av tidigare eller framtidsinriktat tänkande som begränsar nuet.
- Börja med en nybörjare. Att tro att vi vet allt om en given situation kan få oss att inte se hela bilden. För att motverka denna förväntningsfälla, gå in i varje situation som om du gör det för första gången. På det sättet har du öppenheten att ta emot nya idéer och nya synvinklar.
Del 2 av 3: ändra hur du interagerar
- 1Lär dig kompromissa. Att få kontroll över ditt ego handlar till stor del om att vänja sig vid att träffa andra i mitten. Oavsett om det är på jobbet eller i dina relationer, kan man behärska kompromisskonsten hjälpa dig och andra att interagera mer effektivt. Här är några enkla tips för att kompromissa:
- Ompröva dina motiv. Återigen, när du når en dödläge med någon bör du ifrågasätta om du inte håller med om att du känner dig överlägsen eller underlägsen. Ångra några om en av dessa faktorer driver din friktion. Försök hitta någon mellanväg som ömsesidigt gynnar alla inkluderade.
- Bestäm vad som är viktigt. Kom ihåg att det inte finns något "jag" i teamet. Vilket kollektivt mål går du mot? Är du villig att böja lite för att nå ett ömsesidigt mål?
- Inse att kompromiss inte betyder nederlag. Att arbeta med en annan person för att nå ett mål samtidigt som man förverkar något mindre (som att vara rätt eller dominerande) är helt värt det. Var bara säker på att de variabler som verkligen betyder något, som din personliga tro eller värderingar, aldrig äventyras.
Det bästa sättet att inte ha ett stort ego är att utveckla och visa ett genuint intresse för andra människor. - 2Välkommen en åsiktsskillnad. Att bli upprörd när andra har motstridiga åsikter kommer inte att åstadkomma någonting. En viss grad av friktion i ditt personliga och professionella liv kan också vara hälsosam. Det finns ett populärt ordspråk som säger "Om alla tänker lika, tänker någon inte". Detsamma gäller i dina interaktioner med andra - om alla alltid håller med dig, får du bara en åsikt. Även om det kan kännas bra är det otroligt begränsande för din personliga och / eller karriärtillväxt.
- Det här säger inte att gå ut och slåss med din partner eller kollega bara för att. Det som föreslås är att du inte behöver lägga ner foten och stänga av kommunikationen när du känner dig lite hotad. Ibland kan det höra en annan synvinkel än din egen att utmana dig att titta på världen på ett helt nytt sätt.
- 3Bli intresserad av andra. Istället för att spendera en hel del av dina interaktioner och prata om dig själv, intressera dig för andra. Om du visar genuint intresse kommer du mycket längre än att försöka tvinga människor att vara intresserade av dig. Det finns många sätt att visa intresse för andra.
- Få ögonkontakt. Orientera i högtalarens riktning. Ta bort dina ben och armar. Öva aktivt lyssnande genom att lyssna på förståelse snarare än att svara. Innan du delar något med dig själv, omformulera vad den andra personen sa och ställa frågor för att klargöra som "Säger du...?".
- Använd personens namn. Fråga om något du vet är viktigt för honom eller henne, som alla barn eller en favorithobby. Säg något som "Hej, Donna! Har du tagit ut båten nyligen?"
- Ge en komplimang. Detta kan vara utmanande, men prova. I stället för att fokusera på dig själv, rikta din energi utåt. Leta efter saker du verkligen uppskattar i andra - deras snygga utseende, deras ansträngning eller deras personligheter. Ta dig tid att låta dessa individer veta att du uppskattar dessa egenskaper. Du kan till exempel säga "Hej, din energi för detta projekt är verkligen smittsam. Tack!"
Del 3 av 3: känna igen egot i spel
- 1Fråga dig själv. Trots ständiga inkörningar med människor på jobbet eller hemma kan du vara tvivelaktig om att du faktiskt har ett egoproblem. Det finns många komplexa vägar man kan använda för att beskriva egot. De bästa beskrivningarna är kanske den godkännande sökande delen av dig själv. För att ta reda på om ditt ego kör showen i en given situation, ställ dig själv två frågor:
- "Känner jag mig överlägsen andra?"
- "Känner jag mig sämre än andra?"
- Om du svarade "ja" på någon av dessa kommer ditt ego sannolikt att köra showen. Det kan vara vettigt för dig att känslan av överlägsenhet är ett tecken på ett stort ego. Du visste förmodligen inte, men att känslan mindre än de omkring dig kan också vara ett ego-problem.
Min familj har sagt att jag har ett stort ego och att jag försöker göra det större, men jag vet inte hur. - 2Lägg märke till när du deltar i gräskrig. Människor med stora egon tenderar att ha problem med att andra passerar in i vad de tycker är deras territorium. Din bästa vän försöker ge dig lite inblick i hur du kan förbättra dina golfkunskaper. Din chef som sitter bakom ett skrivbord hela dagen tror att han kan berätta hur du gör ditt jobb bättre.
- Om du känner en uppgång efter situationer som liknar de som beskrivs ovan är ditt ego i spel. Du kan bli arg när människor försöker ge dig förslag på saker du tror att du redan vet. Du kan vägra hjälp. När människor erbjuder livskraftiga idéer som överträffar dina egna, avfärdar du dem så att dina idéer inte minskas.
- 3Bestäm om du lätt blir kränkt. Ett uppblåst ego kanske inte alltid är tydligt. Ibland visar det sig att ha ett stort ego hur snabbt du blir förolämpad av motsatta åsikter. En person med ett stort ego tenderar att tro att han har allt i väskan. När någon inte håller med din åsikt eller kritiserar det, känns det som om just din kompetens ifrågasätts.
- Du kan ha problem med att märka tecken på att du lätt blir förolämpad. Observera dina interaktioner i några dagar. Ber folk runt omkring dig stadigt om ursäkt för att ha tappat dig? Måste du alltid lugna dig ner efter att någon gör dig upprörd? Du kanske har att göra med ett egoproblem.
Läs också: Hur övervinna rädsla för misslyckande?
Frågor och svar
- Är det möjligt att ha ett stort ego men också ha mycket låg självkänsla?Ja. Enligt min mening är detta till exempel när vi har stora planer och drömmar och vi är rädda för att genomföra dem.
- Jag kan relatera till så många saker som nämns i artikeln. Jag förstår redan några av dessa saker. Jag mediterar till och med regelbundet. Problemet är att även efter att ha fått all denna kunskap kan jag inte tillämpa dessa aspekter i mitt praktiska liv. Vad ska jag göra?Självförbättring är svår att göra ensam. Jag rekommenderar att du gör en tid för att träffa en rådgivare om dina problem.
- Min familj har sagt att jag har ett stort ego och att jag försöker göra det större, men jag vet inte hur. Hur försöker jag göra det större?Din familj hänvisar sannolikt till självcentrerat beteende som förvärras.
- Hur kan jag hindra mitt ego från att kontrollera mig?Var noga med att inte jämföra dig själv med andra, vara ödmjuk och arbeta hårt på dina mål. Var tacksam för det du har och definiera framgång själv.
- Hur kan jag sluta känna mig förolämpad när någon erbjuder mig hjälp? Jag stänger av dem och känner att jag inte behöver hjälp.Ta det från mig, jag är på samma sätt. Jag använder det jag kallar "The Ws:" "Varför gör jag det här?" "Vad kan jag lära mig av detta råd / den hjälp som erbjuds mig?" och "Vad kommer detta råd att göra för att förbättra mig?" Svara på alla dessa frågor i ditt huvud och fundera över det som förolämpade dig. Om du anser att råd / hjälp som ges var viktigt, försök att tillämpa det i ditt liv. Om det inte var, uppskatta hjälpen och erkänn att den alltid finns där. Det är vad jag gör.
Kommentarer (3)
- Hugga ved, bär vatten och skynda dig alltid långsamt. Svett inte de små grejerna, det här ögonblicket är allt du någonsin kommer att ha.
- Jag fick en positiv inställning av det.
- Fantastisk. Nu är jag fri från ego på en minut. Tack, guide.
