Hur vet jag om du pratar för mycket?

Bedöm varför du pratar så mycket. Gör du det för uppmärksamhet eller bara för att du vill? Många människor pratar mycket för uppmärksamhet men är inte villiga att erkänna det för sig själva.

Fixa problemet. När du är klar med din självanalys och bestämt att du gör prata för mycket och vill göra något åt det, är det dags att ta på allvar begränsa tal. Tänk inte "Jag vet, men jag kan inte ändra." Om du kan lära dig att göra andra komplexa saker i ditt liv (musikinstrument, dataspel, matlagning, trädgårdsskötsel, etc.), kan du också lära dig mer om detta. Detta avsnitt innehåller några lösningar.

Gör ett medvetet försök att lyssna mer och prata mindre. Att lyssna visar att du är intresserad av den andra personen och vad de har att säga. Människor kommer att smickras av en bra lyssnare, för i hemlighet älskar alla att prata om sig själva. Det finns inget ämne som intresserar dem mer än sig själva. Kom ihåg att om du tillåter dem att prata (ställa öppna frågor, avbryt inte, håll dig synkroniserade med kroppsspråket och få ögonkontakt) och ställa dem massor av uppföljningsfrågor, de kommer att tycka att du är en lysande samtal utan att du behöver säga mycket. Vissa människor tycks tro att de måste vara den bästa konversatören genom att prata mest. På samma sätt, om en middagsgäst tar mer än hälften av maten på bordet som erbjuds för en grupp, skulle du anse dem som en bra gäst? Du är knappast mer benägna att se dem vara oförskämda, själviska och ha en fullständig brist på sociala färdigheter.

Fyll inte all död luft. Detta gäller särskilt i gruppinställningar. Pauser är ibland en annans tänkande; de är också stunder för att ge tyngdkraft eller betoning på det som redan har sagts. Vissa människor tycker om att tänka och komponera sitt svar noggrant. Känner inte att du behöver hoppa in vid varje paus; genom att svälja dem och slänger dem bort från deras svar. Om du tappar alla luckorna kommer du att prata för mer än din rättvisa andel, och andra kommer att känna att du avbryter dem. Låt fem sekunder, titta runt, och om ingen verkar vilja tala, ställ en fråga istället för att infoga åsikter eller uttalanden. Mest av allt, hoppa inte in med en "rolig" historia; snarare lita på att fråga människor om sig själva.

Ge inte all historia eller trivia om ett ämne som du för närvarande diskuterar med någon. Det kan börja kännas som en college-föreläsning för den andra personen. Ge istället en kort sammanfattning eller svara på deras direkta fråga och vänta sedan för att se om den andra personen verkligen vill att du ska fortsätta med mer information. Om de gör det kommer de att ställa fler frågor. Om de inte gör det kan de ge dig en allmän "öh-va" eller en icke-verbal ledtråd att det är tillräckligt med information och att de inte är intresserade.

Kom ihåg att ett bra samtal är som ett fram och tillbaka-rally. Om någon ställer en fråga till dig (till exempel "Hur var din semester?"), Efter att du har svarat om din fantastiska resa och upplevelse, var kort och saklig. Återvänd sedan tjänsten genom att ställa en fråga tillbaka (till exempel "Vad sägs om dig, planerar du att åka på några resor i år?" Eller "Nog med mig, hur var din vecka? Hur är det med familjen?")

Namnfall inte i en konversation. Om någon du pratar med inte vet att "Mike" är din granne, se till att du kommenterar "Min granne Mike" eller följer upp i nästa mening med din förklaring. Namntappning frustrerar lyssnaren; antingen får dem att känna sig out-of-the-loop eller okunniga, eller att du passivt visar upp.

Sakta ner. Detta kan inte överdrivas; mängden konversatörer som uppför sig som tjurar vid en grind växer, möjligen matas av den snabba teknologiska värld vi nu är nedsänkta i. Ibland blir människor helt enkelt upphetsade och börjar en överväldigande monolog. De är så intresserade av vad de har att säga, de glömmer att du behöver två personer för att föra en konversation. Detta är självisk. Ibland krävs allt en snabb mental anteckning för att lugna ner sig.

• Andas djupt och samla in dig själv innan du berättar dina så fantastiska nyheter för dina vänner.
• Tänk i princip innan du talar. Sanningsvis kommer din speciella berättelse att få större inverkan om du tar dig tid att tänka på vad du ska säga och hur du ska säga det.

Om du inte lär dig något annat, åtminstone lära dig att sluta avbryta människor. I dagens snabba värld har många av oss gjort oss skyldiga till att ha avbrutit andra, antingen för att spara tid för oss själva eller för att spara tid för dem. Alltför många av oss har varit okänsade för detta egoistiska sätt att föra en konversation. Det är nu vanligt att hitta dig själv fräck och callously avskuren från efterbehandling dina meningar, bara för att finna sin kollega konversatör interjecting med sina egna personliga berättelser, tankar eller kommentarer, vandrande och oavbrutet. I själva verket är det en praxis som i grund och botten säger "Jag tycker inte att du är intressant nog, och jag tänker bara säga vad jag vill säga eftersom jag antar att jag är av större intresse." Detta bortser från den mest grundläggande regeln för mänsklig interaktion, nämligen den av respekt. Så nästa gång du är i en konversation, oavsett vad den handlar om, lyssna framför allt annat. Personlig input är ett underbart sätt att uttrycka sig, men aldrig på bekostnad av den andras känslor. Så gå för det, detta är ett underbart sätt att få den vördade äran att bli en "god lyssnare".

Tänk på orsaken / effekten. Fråga dig själv varför du är så pratsam. Har du sällan möjlighet att bli hörd? Blev du ignorerad eller kvävd som barn? Känner du dig otillräcklig? Är du ensam för att du är hålad hela dagen? För mycket koffein som ger dig en minut-per-minut skakningar? Är du ofta pressad för tid och har anpassat dig genom att öka din talhastighet? Effekten som snabba och långvariga pratare tenderar att ha är att dränera den andra parten, överväldigande och utmattande tills de kan hitta en artig nog utgångsstrategi. När du får dig att prata för mycket, försök ta en stund att checka in med dig själv. andas djupt och påminner dig själv om att du kan "återställa" dina talvanor om du saktar ner och jobbar med det.

Lär dig att uttrycka dig bra på ett underhållande sätt. Detta kommer att hjälpa i sig. Om du gillar att berätta historier betyder det att lära sig att berätta för dem väl att vara på ämnet, göra dem underhållande, stimulera dem bra och behålla lyssnarnas intresse.

• Korthet är en viktig nyckel. Om du kan säga det med färre ord är det mer troligt att du skrattar eller rör dig din lyssnare.
• Repetera några av dina bättre berättelser. Ta dramakurser. Ge dig själv den uppmärksamhet du längtar efter genom att delta i talangshower och open mic-evenemang. Om du är tillräckligt underhållande tycker folk det mindre om att du pratar för mycket och du kommer att locka blyga människor som föredrar att låta någon annan dominera konversationen.