Hur kan jag hålla besvär från en konversation?
Att lyssna noggrant och fokusera på talaren under en konversation är nyckeln till att undvika besvärlighet, och att delta i mindfulness-övningar kan hjälpa.
Konversationer kan ibland vara besvärliga. Om du glider upp och säger fel kan du bli nervös. Det finns dock många sätt att navigera i en konversation smidigt. Arbeta med att öva grundläggande konversationsförmåga. Om ett besvärligt ögonblick inträffar, smidigt över det snabbt. I händelse av en obekväm tystnad, hitta sätt att hålla den andra personen engagerad.
Del 1 av 3: hantera en konversation smidigt
- 1Se till att lyssna. Om du är blyg och nervös av naturen kan det hända att du inte lyssnar i samtal. Detta beror inte nödvändigtvis på att du medvetet är oförskämd. Du kan helt enkelt hängas på vad du säger nästa. För att förhindra besvär, oroa dig inte för hur du ska svara när någon annan pratar. Fokusera bara på högtalaren.
- Öva på aktivt lyssnande. Detta innebär att du alltid har ögonkontakt och ler och nickar när det är lämpligt. Du bör också ge verbala ledtrådar, till exempel att säga "Jag ser" ibland.
- Om du är osäker på hur du ska svara på något kan lyssna hjälpa. Du kan ställa en fråga om vad talaren just sa. Till exempel "Det låter som en intressant karriärväg. Kan du berätta mer?"
- 2Gör mindfulness-övningar för att hålla dig fokuserad. Att lyssna noggrant och fokusera på talaren under en konversation är nyckeln till att undvika besvärlighet, och att delta i mindfulness-övningar kan hjälpa. Dessa övningar hjälper dig att rensa ditt sinne och omorientera dig till nuet.
- Prova denna enkla medvetenhetsmeditation. Sitt eller ligga i ett bekvämt läge, andas djupt och fokusera all din uppmärksamhet på din andedräkt. Dina ögon kan vara öppna eller stängda, även om du kanske tycker att det är lättare att fokusera genom att stänga dem.
- Öva denna övning i 15 minuter varje dag.
- 3Ge ärliga komplimanger. Komplimanger kan förhindra att en konversation blir besvärlig. Komplimanger kan hjälpa ett samtal att upprätthålla en positiv känsla, vilket gör att den andra personen känner sig bekväm med dig. Detta kan förhindra besvär från att uppstå.
- Se till att hålla dina komplimanger ärliga. Människor kan vanligtvis upptäcka när du inte är äkta och kan känna dig obekväm och irriterad. Du bör också undvika vaga komplimanger (dvs "Åh, det är coolt.") Eftersom dessa också kan komma att vara otrevliga.
- När du tänker på något positivt att säga, säg det. Låt komplimanger uppstå organiskt. Till exempel "Wow, undervisning låter så hårt. Jag beundrar verkligen hur mycket arbete du lägger i din karriär."
- Du kan också använda frågor som komplimanger. Frågor smickrar personen genom att visa ditt intresse. Du kan till exempel säga "Jag är fascinerad av ditt arbete. Kan du berätta mer?"
Om du inte kan tänka dig att sätta konversationen framåt, fråga personen mer om vad de just sa. - 4Låt tystnader hända naturligt. Tystnader är en vanlig del av alla samtal. Om det är en tillfällig paus, var inte panik och försök omedelbart fylla tomrummet. Detta kommer sannolikt att göra situationen besvärlig. Du kan också säga fel om du blir nervös direkt efter att det blir tyst. Tillåt istället tystnad i några sekunder.
- Kom ihåg att en konversationspaus är naturlig. Den andra personen kan också känna sig lite besvärlig, så trösta dig i att du inte är ensam. Försök att acceptera att saker kan vara tysta ett ögonblick.
- Om du känner dig orolig, ta ett par djupa andetag och fokusera på att slappna av och mjuka upp din kropp. Detta kan hjälpa till att minska ångestsvaret i din hjärna.
- Tänk på ett nytt ämne för att introducera som du verkligen är intresserad av. Om du omedelbart börjar prata om något du inte bryr dig om att fylla tomrummet, kommer detta bara att göra situationen mer obekväm för alla. Ge dig själv några ögonblick att tänka på något att säga som kommer att föra konversationen framåt på ett meningsfullt sätt.
- 5Var medveten om ditt kroppsspråk. Bra kroppsspråk kan leda till en smidig konversation. Om du är obekväma av naturen, kan du av misstag skickar kroppsspråk ledtrådar som gör en annan person känner att du är obekväm. Arbeta med att vara medveten om hur du bär dig och sträva efter ett öppet kroppsspråk.
- Slöja inte eller titta bort från den andra personen. Stå alltid rakt upp och möt personen mot huvudet.
- Behåll ögonkontakt för det mesta. Titta bort ibland, för mycket ögonkontakt kan bli skrämmande.
- Glöm inte att le när det är lämpligt. Leende visar värme och njutning, och hjälper dig att hålla dig lugn också!
- 6Titta på den andra personens kroppsspråk. Du vill se till att du inte pratar för mycket eller introducerar fel ämne. Du kan se om någon är obekväm eller uttråkad av kroppsspråket. Om någon skickar icke-verbala ledtrådar som indikerar att de inte tycker om konversationen, byt redskap för att undvika besvär.
- Någon kan kasta armarna om något du sa fick dem att känna sig defensiva. Om du, säg, uttrycker en politisk övertygelse, kan korslagda armar indikera att personen inte håller med.
- Titta på ögonkontakt. Om någon bryter ögonkontakten kan de ha tappat intresset för det du säger.
- Om någons ton blir högre kan du ha sagt något som gör dem känslomässiga. Du kanske vill introducera ett mindre känslomässigt laddat ämne till konversationen.
- Om personen vänder sig ifrån dig eller börjar flytta, kan detta indikera att de är redo för att konversationen ska avslutas.
Del 2 av 3: hantera besvärliga stunder
- 1Presentera ett nytt ämne för att jämna ut tystnader. När tystnader inträffar, låt några sekunder passera naturligt. Sedan introducerar du ett nytt ämne för att hålla saker på gång. Pausa och tänk på nytt material som du kan ta med dig i konversationen.
- Du kan återgå till ett tidigare ämne. Till exempel, "Så sa du att du undervisar på college?" Du kan också introducera ett nytt ämne helt och hållet. Du kan prata genom att titta på saker i rummet eller rita på ämnen från omvärlden. Till exempel "Jag kan inte tro att det kommer att snö den här veckan. Det är redan mars."
- Det kan hjälpa att ha några ämnen till hands som du använder för att fortsätta en konversation. Säkra ämnen inkluderar väder, icke-kontroversiella aktuella händelser, sport, husdjur och filmer eller tv.
- Innan en social händelse kanske du vill skapa en mental lista över konversationsstartare.
Komplimanger kan hjälpa ett samtal att upprätthålla en positiv känsla, vilket gör att den andra personen känner sig bekväm med dig. - 2Ber om ursäkt om du gör andra obekväma. Ibland, trots din bästa ansträngning, kan en kommentar vara dålig. Om du säger något som stoppar konversationen, be om ursäkt och fortsätt vidare. Alla glider ibland, så försök att inte låta dig hänga upp för en kommentar som inte gick bra.
- Gör inte en stor sak av en dåligt kommenterad kommentar. Försök att skratta av det. Säg något som "Ledsen. Det lät bättre i mitt huvud."
- Andra människor känner sig också besvärliga över en konstig eller olämplig kommentar. De kommer att känna sig mer lätta att se att du kan skratta åt dig själv. Om du misstänker att du har djupt förolämpat personen, be om ursäkt uppriktigt och undvik skämt eller ursäkter.
- 3Se till att du låter den andra prata. Om du är nervös av naturen kan du ha en tendens att av misstag prata över någon. Försök att undvika att göra detta. Gör en stund att pausa ibland och låt andra prata under samtal.
- Gör en punkt att medvetet pausa efter varje mening. Ge den andra personen en chans att svara.
- Undvik att prata över människor. Se till att någon har avslutat en mening innan du interagerar.
- Om du får dig själv att göra detta, kom inte i panik! Ge bara en lättsam ursäkt och be dem slutföra sin tanke.
- 4Hitta smidiga sätt att avsluta en konversation. Konversationer kommer till ett naturligt slut. Om du verkar ha uttömt alla ämnen är det okej att avsluta konversationen. Det kan dock vara besvärligt att veta hur man avslutar saker.
- Hitta ett naturligt sätt att ursäkta dig. Om du till exempel är i en bar, säg något som: "Jag ska ta en drink till."
- Du kan också gå med i en annan konversation. Säg till exempel något som "Vill du komma och träffa några av mina vänner?" Integrera personen du pratar med i en befintlig konversation.
Del 3 av 3: hålla konversationen flytande
- 1Hitta gemensamma grunder. Människor dras till dem med liknande intressen. Om du vill hålla en konversation på gång utan besvärliga pauser, leta efter gemensamma grunder.
- Om talaren nämner något du också är intresserad av, gör det till fokus för konversationen. Om ni båda, säger, har intresse för skräckfilmer, inled en diskussion om detta.
- Du bör också sträva efter att subtilt efterlikna någons kroppsspråk. Högtalaren kommer omedvetet att tänka på dig som liknar dem om du har samma sätt. Detta får dem att vilja fortsätta konversationen.
- Att föra gemensamma vänner till konversationen kan också hjälpa till att hitta gemensam grund och bryta isen.
Om någon skickar icke-verbala ledtrådar som indikerar att de inte tycker om konversationen, byt redskap för att undvika besvär. - 2Fråga frågor. Om det blir en lugn i konversationen kan du alltid ställa frågor. Människor älskar att prata om sig själva och en konversation blir nästan aldrig föråldrad om du flyttar framåt med frågor. Säg till exempel något som "Så, vilken typ av hobby gör du?" eller "Vad förde dig till den här staden?"
- 3Uppmuntra den andra personen att berätta mer om något. Människor kommer att smickras och uppmuntras om du verkar intresserad av vad de säger. Om du inte kan tänka dig att sätta konversationen framåt, fråga personen mer om vad de just sa. Till exempel "Så, hur kom du till skidåkning ändå?"
Frågor och svar
- Jag är väldigt nervös för att träffa min ex-flickvän igen tre dagar efter att vi gick upp. Kommer det att vara besvärligt att se varandra igen?Det kan vara lite besvärligt, men om du har bestämt dig för att vara vänner efter uppbrottet kommer det att göra saker mycket enklare. När du ser dem, säg bara "hej" som du skulle göra mot någon annan. Det blir lättare med tiden.
Kommentarer (1)
- Att ta hand om kroppsspråk, både hantera ditt och märka den andras.
Relaterade artiklar
