Hur kan man undvika att påverkas av förolämpande kommentarer?

Ibland kan det att göra som att inget är fel få den andra att känna sig icke-effektiv i sina otäcka ord
Ibland kan det att göra som att inget är fel få den andra att känna sig icke-effektiv i sina otäcka ord.

Trött på att bli förolämpad? Det är lätt att brygga på skadade känslor och önskar att du skulle ha sagt något annorlunda. Ibland kan du ändra hur du tror att du kan borsta bort de otäcka orden hos din insulter. Du kan också lära dig att ignorera det skadade eller göra hårda kommentarer till konstruktiv kritik. I slutändan är det möjligt att strategisera för att undvika att påverkas av förolämpningar.

Metod 1 av 3: ignorera skadan

  1. 1
    Lyssna på vad isolatorn säger med en behaglig blick i ansiktet. Var dock medveten om att le eller skratta kan ses som ett psykologiskt tecken på försvar under dessa omständigheter. Ibland stänger det bara av att låta personen få ut sina ord.
    • Denna idé binder in i "falska det tills du gör det" -tekniken för att hantera livets problem. Du kan låtsas att de vanliga orden inte stör dig.
    • Ibland kan det att göra som att inget är fel få den andra att känna sig icke-effektiv i sina otäcka ord.
    • Med den här metoden kommer angriparen aldrig att veta om de skadar dig.
  2. 2
    Gå iväg. Visa inte ilska eller rädsla av något slag, vilket bara ger din insulter tillfredsställelse. Tystnad kan faktiskt få personen att stängas av och hjälpa dig att förhindra psykisk dränering.
    • Om kommentaren finns på sociala medier kan du bara radera kommentaren.
    • Detta är det enklaste sättet att undvika situationen.
  3. 3
    Le mot din angripare. Ignorera vad personen sa. Detta får din angripare att känna att deras kommentar inte påverkade dig. Undvikande kan fungera under denna omständighet.
    • Till exempel, om någon kallar dig dum och du bara borstar av den utan att säga någonting, kommer de inte att känna att de kom till dig.
    • Le bara och låtsas att du är ok. Ibland räcker ett leende för att ändra humör. De säger att det till och med kan leda till positiva känslor.
  4. 4
    Tänk en positiv tanke istället. När du brygger på dåliga tankar gör det det värre. Det är därför det är en smart idé att berätta för dig själv en komplimang. Tänk på de saker du är bra på.
    • Till exempel, om någon säger att du är fet, tänk istället på det fantastiska jobb du gjorde på jobben häromdagen.
Detta får din angripare att känna att deras kommentar inte påverkade dig
Detta får din angripare att känna att deras kommentar inte påverkade dig.

Metod 2 av 3: odla självförtroende

  1. 1
    Kontrollera dina tankar och självprata. Du är bevakaren av ditt eget sinne. Låt inte en persons åsikt få dig ner. Det är bara en person som säger något dumt! Säg till dig själv: "Jag är säker."
    • Det är hårt arbete, men att ändra röster i huvudet är ett stort steg för att må bra. Tänk på vad du tycker. Försök att medvetet ändra tankegången så att du inte validerar angriparens idéer. Öva på att recitera positiva uttalanden som "Jag lyckas" eller "Jag är glad."
    • Berätta för dig själv att du mår bra hur du har det!
  2. 2
    Dela ditt förtroende (även om det inte finns där ännu). Berätta för angriparen att han eller hon är oförskämd. Ibland är det bästa sättet att hålla det rakt. Vissa människor gör kommentarer utan att inse hur olämpligt hej är. En objektiv kommentar om personens skadliga ord kan till och med öppna den andras ögon. Du kommer att känna dig som den bättre personen när du står upp för dig själv.
    • Du kanske till exempel vill säga "Det var inte så trevligt att säga."
  3. 3
    Kom ihåg att din angripare är intellektuellt sämre än dig eftersom de var tvungna att tillgripa oförskämda förolämpningar. Det tar inte mycket att komma med otäcka ord. Kom bara ihåg att du är den mogna personen. Stå rak i ryggen.
    • Vuxna ska inte förolämpa sina vänner, familj eller kollegor.
I slutändan är det möjligt att strategisera för att undvika att påverkas av förolämpningar
I slutändan är det möjligt att strategisera för att undvika att påverkas av förolämpningar.

Metod 3 av 3: göra kritik konstruktiv

  1. 1
    Ställ fler frågor. Kanske har kritiken en värdig poäng du kan lära dig av. Om kritiken är okomplicerad kanske det är något som kan hjälpa dig att växa.
    • Till exempel kanske en person som kallas illaluktande kan lära sig att bära deodorant innan du tränar.
  2. 2
    Kom ihåg att kritik är annorlunda än feedback. Titta vem som gör förolämpningen och vad deras motiv är. Ger de bara en dum åsikt? Eller är personen en kärleksfull släkting som bara vill hjälpa till? Tänk på vad personen säger.
    • Din mamma vill nog det som är bäst för dig. Om hon skadar dig, berätta för henne, men vet att hon försöker hjälpa.
  3. 3
    Fråga dig själv vad du lärde dig av interaktionen. Även om saker inte slutar bra, när du kommer hem, tänk på vad du fick ut av mötet. Kanske lärde personen dig hur du inte ska bete dig eller så lär du dig något om en viss persons personlighet.
    • I framtiden överväga om du vill umgås med någon som skadar dig. Du kanske har lärt dig att detta inte är den typ av person du vill vara med.
Ibland kan du ändra hur du tror att du kan borsta bort de otäcka orden hos din insulter
Ibland kan du ändra hur du tror att du kan borsta bort de otäcka orden hos din insulter.

Tips

  • Mobbning är annorlunda än bara en förolämpande kommentar. Om du känner att du faktiskt blir mobbad eller allvarligt sårad, inser att det är en allvarlig fråga. Sök hjälp med en chef, lärare, administratör eller till och med polis om så är lämpligt, särskilt om du känner att du är i fara eller försämras allvarligt.
  • Du kanske inte lyckas perfekt i början, men att lära dig dessa coping-färdigheter kan hjälpa.

Varningar

  • Om du använder tekniken på en arbetsgivare, lagens tjänsteman, federala domstolsdomare eller prästerskapsmedlem kan du vara föremål för evigheten i arbetslöshetskontoret eller fängelset.
  • Tänk på om du tror att personen verkligen tänkte skada dig.

Saker du behöver

  • En stadig nerv
  • Självkontroll

Kommentarer (4)

  • corine73
    Att le mot din angripare är ett bra tips.
  • garrettebert
    Behöver inte riktigt berätta min historia men den här webbplatsen har nästan allt. Det är extremt hjälpsamt.
  • adamore
    Nu kan jag göra vad som helst.
  • arielle66
    Detta är goda råd i ett ständigt föränderligt samhälle. Att ha positiva tankar hjälper oss att gå framåt med ett tydligt sinne. Ibland kan du inte vinna dem alla.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail