Hur man får vänner efter att ha kommit ut som lesbisk, bög, bisexuell eller trans
För att få vänner efter att ha kommit ut, försök att gå med i en HBT-grupp på din skola eller umgås i din stads HBT-samhällscenter, där du kan träffa människor som är öppna och accepterar. Om du bor i en liten stad eller någonstans som är anti-gay, försök att ansluta till andra HBT-personer online via forum eller sociala medier. Du kanske till och med kan vända dig till gamla vänner som har accepterat och stöttat dig tidigare. Bläddra ner för att lära dig att vara säker och vara stolt över vem du är efter att ha kommit ut!
Känner du att det har varit svårt att hitta eller behålla goda vänner efter att ha kommit ut som lesbisk, gay, bisexuell eller transgender?
Känner du att det har varit svårt att hitta eller behålla goda vänner efter att ha kommit ut som lesbisk, gay, bisexuell eller transgender? Det kan vara svårt att känna sig annorlunda, men människor är mer öppna och accepterande än någonsin tidigare om skillnader i kön och sexuell läggning. Du är inte ensam när du navigerar i din kommande process. Hitta andra i ditt samhälle som identifierar sig som lesbiska, homosexuella, bisexuella eller transpersoner (HBT). Undvik de negativa människorna i ditt liv. Fokusera dina ansträngningar på att vara vänner med dem som stöder HBT-frågor, såväl som de som helt enkelt är stödjande oavsett deras inriktning.
Del 1 av 3: hitta stödjande vänner
- 1Anslut till vänner som har varit stödjande tidigare. När du kommer ut, kontakta först de mest stödjande människorna i ditt liv. Prata med dem om vad du känner när du kommer ut till vänner och familj. Inse att vissa vänner kommer att reagera annorlunda jämfört med andra. Vissa vänner kan behöva mer tid för att bearbeta denna förändring än andra.
- Ta reda på vilka vänner som är mer stödjande och behåll dem i ditt liv. Undvik att dra dig tillbaka från dina vänner efter att ha kommit ut. Håll dina relationer starka. Överväg att säga till dina vänner: "Jag hoppas att du kan stödja mig genom denna övergång. Det skulle betyda mycket för mig."
- Förstå att vissa heterosexuella vänner kan ha frågor om hur du kommer ut. Ibland vet eller förstår de helt enkelt inte vad du går igenom. Om de är villiga att verkligen lyssna, ge dem en chans. De kan säga eller fråga saker som "Du verkar inte vara bög" eller "Är du säker på att du är bög?" eller "Hur fungerar det på datum?" Försök att ha tålamod och svara på deras frågor så bra du kan.
- Sanna vänner, oavsett var de befinner sig i sexualitetsspektrumet, kommer att fortsätta att hålla fast vid dig när du går igenom svåra tider. Behåll dem i ditt liv.
- 2Undvik negativa människor. Vissa vänner eller familj kan ha problem med din sexuella läggning. Detta kan bero på den sociala miljö de befinner sig i eller deras religiösa tro. Om de får dig att känna dig mindre än, värdelös eller dålig med dig själv, undvik dem.
- Du behöver inte vara vän med människor som du inte gillar.
- Förstå att en persons negativa kommentarer inte nödvändigtvis indikerar att alla känner så. Låt inte en mobbare eller en negativ person definiera vad du tycker om människorna omkring dig.
- Lita på dig själv och släpp negativiteten. Vet bara att vissa människor inte kan tolerera andras skillnader.
- 3Var öppen för nya vänskap. Inse att vissa vänner kommer och går, oavsett om du kommer ut eller inte. Det är viktigt att arbeta mot vänskap som gör dig lycklig. Även om det kan kännas svårt att hitta nya vänner, kommer den här processen att hjälpa dig att växa och förändras när du kommer ut som HBT.
- Var äventyrlig. Gå en kurs. Gå med i en social grupp eller organisation som intresserar dig. Se om det finns aktiviteter som du gillar som verkar ha många öppensinnade människor med olika bakgrund.
- Hitta rätt inställningar för vänskap baserat på om du är bättre när det är en-mot-en, en liten grupp eller en stor grupp.
- Odla vänskap ytterligare med människor i dina klasser eller på jobbet. Med lite ansträngning kan bekanta bli goda vänner.
EXPERTTIPSÖppna dig gradvis på din arbetsplats för att få vänner med dina kollegor. Ta upp ämnen om könsidentitet, könsuttryck eller transpersoner för att lära dig om andras åsikter på arbetsplatsen. Förhandla sedan med människor som verkar stödjande.
- 4Var vän med människor som inte bryr sig om din sexuella läggning. Vänskap bör inte definieras helt enkelt av din sexuella läggning. Hitta människor som är likasinnade, snälla, öppna och ärliga. Att ha vänner med olika bakgrund oavsett orientering hjälper dig att se vänskap från olika perspektiv.
- Människor som passar din personlighet borde ha mer betydelse än vad deras inriktning är.
- Känner inte att du är en outsider. Det betyder mer att du känner dig accepterad av dina vänner oavsett om du är gay, rak, lesbisk, trans eller bisexuell.
Jag är en bisexuell tjej och sa till mina vänner att jag inte bryr mig om vem jag älskar.
Del 2 av 3: nå ut till din gemenskap
- 1Anslut till HBT-gruppen i ditt område. Ta reda på om det finns sociala grupper eller samhällscentra i ditt område som fokuserar på HBT-frågor. Oavsett din bakgrund eller sexuella identitet är det viktigt och meningsfullt att vara i ett utrymme där du känner dig accepterad för din sexualitet.
- Prata med din skolrådgivare på gymnasiet för att se om det kan finnas ungdomsgrupper för studenter som identifierar sig som HBT. Hitta grupper som känner sig välkomna för dig.
- Om du går på college, ta reda på om det finns studentgrupper eller aktivitetscenter där HBT-studenter går. Överväg att starta en egen ungdomsgrupp för andra HBT-studenter. Ta reda på vad din skoles policy är eller hur miljön är för HBT-studenter på din skola.
- Ta reda på om det finns samhällscentra i din stad som fokuserar på HBT-frågor. Sök efter centra i din stat eller stad via CenterLink: http://lgbtcenters.org/
EXPERTTIPSVår expert håller med: Sök upp samhällen med andra transpersoner och stödjande allierade i ditt lokala område eller online. Samhällscentra kan vara bra ställen att börja om de finns i ditt område.
- 2Hitta supportgrupper för personer som kommer ut. Att komma ut kan vara en stressande upplevelse. Även efter att ha kommit ut kan du känna dig isolerad eller deprimerad. Det finns rådgivningscenter som kan erbjuda stödgrupper för ungdomar eller vuxna som har kommit ut som homosexuella, lesbiska, bisexuella eller transpersoner. Överväg att gå med i en supportgrupp i ditt område.
- Stödgrupper kan vara helande upplevelser. De kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam. De kan också hjälpa dig att lära dig att kommunicera om din kommande process.
- Du kanske hittar människor som står inför liknande utmaningar med att få vänner. På detta sätt kan du se vad andra står inför.
- Vissa supportgrupper erbjuds till låg eller ingen kostnad. Kontakta ett rådgivningscenter som specialiserat sig på HBT-frågor och se vad de kan ha att erbjuda.
- 3Var en advokat. Var delaktig i att föra inkludering snarare än utestängning till din gemenskap. Det finns många sociala rättvisa orsaker där ute som stöder homosexuella rättigheter, kvinnors rättigheter och mänskliga rättigheter. Stå upp för dina rättigheter och andras rättigheter. Detta kan göras personligen eller online. Det kan ske genom enkla handlingar i ditt dagliga liv eller genom att gå med i en större politisk rörelse.
- Stöd små företag som annonserar som gayvänliga och strävar efter att få andra att känna sig inkluderade.
- Volontär din tid, pengar eller talanger till andra som står inför diskriminering eller fördomar. Att hjälpa andra kan också hjälpa dig att få fler vänner. Lär dig mer om hur du kan bidra till organisationer som GLAAD: http://glaad.org/getinvolved/volunteer
- Var politiskt engagerad. Var uppmärksam på social aktivism i din gemenskap. Hitta politiska aktivistgrupper beroende på dina intressen: http://startguide.org/orgs/orgs06.html
- 4Sök online-support från andra som identifierar sig som HBT. Om du bor i ett isolerat område eller på en plats som är anti-gay kan det kännas svårt att få eller behålla vänner. Det finns många resurser online för att hjälpa dig genom denna övergång och för att hjälpa dig att känna dig mer inkluderad.
- Gå med på ett online-anslagstavla eller forum för att diskutera dina intressen med andra personer som är HBT.
- Anslut via webbplatser för HBT-sociala nätverk. Ibland kan det vara lättare att diskutera vad du känner med andra som inte finns i ditt område.
- Hitta hjälp om du känner att du behöver prata. Prata med en kamrat som har gått igenom det du går igenom. Anslut till GLBT National Help Center online, via telefon eller via chatt: http://glbthotline.org/
Hitta andra i ditt samhälle som identifierar sig som lesbisk, gay, bisexuell eller trans (HBT).
Del 3 av 3: att vara dig själv
- 1Var tålmodig i den kommande processen. Det kan vara svårt att både berätta för någon om din inriktning och oroa dig för vad som händer efteråt. Många som identifierar sig som HBT kanske känner till sin identitet som tonåring men väntar år senare för att berätta för andra att de är homosexuella. Det är okej att ta saker i din egen takt. Låt andra också hitta sin takt med denna information.
- Många som identifierar HBT känner sig mer socialt accepterade än tidigare år. Men kom ihåg vad som känns rätt för dig och din situation.
- Förstå att det du säger eller när du säger att det är ditt val. Men ibland är det viktigt med timing. Om någon får allvarliga nyheter kan det ta tid att bearbeta det. Försök att ha tålamod med dem du bryr dig om.
- 2Ge inte upp dig själv. Om du ständigt försöker dölja vem du är kommer du att ha svårt att få kontakt med andra. Efter att kanske ha varit i flera år kan det kännas svårare att vara sanningsenlig om din inriktning snarare än att fortsätta att utföra en handling.
- Tro att det kommer att bli bättre. Eftersom det kan bli bättre.
- Se den här tiden som ett sätt att vara kreativ. Använd dina talanger och färdigheter för att dela med andra vem du är och vad du känner. Genom att vara öppen kan du få fler vänner och känna dig mindre ensam. I stället för att känna dig nere, känn dig inspirerad att göra förändring.
- För att få lite perspektiv, försök att journalisera om hur livet var innan du kom ut och hur det är nu.
- 3Var stolt och var säker på vem du är. Historien har visat att det att vara annorlunda ofta leder till diskriminering och kamp. Men när du står upp för dig själv och dina värderingar kan historien förändras. Var stolt över din identitet även om den inte accepteras så lätt. Var säker på att du har samma rättigheter som någon annan.
- Genom att vara trogen mot dig själv kommer andra att beundra det. Oavsett om dina vänner är homosexuella eller raka, är det en stark och beundransvärd egenskap att vara säker på vem du är.
- Även om du inte behöver skrika vem du är på hustaken är det viktigt att vara bekväm i din egen hud för att få vänner och älska dig själv.
- Se till att ha tålamod med dig själv och dina vänner när du går igenom dessa förändringar angående din identitet.
Det betyder mer att du känner dig accepterad av dina vänner oavsett om du är gay, rak, lesbisk, trans eller bisexuell.
- Förstå att var du bor kan ha en inverkan på hur HBT-samhället är i ditt område. Om du bor i ett socialt konservativt eller mycket religiöst område där det finns anti-gay-känslor kan du ha svårare att hitta människor som identifierar sig som HBT.
- Vissa människor väljer att flytta till platser där det finns fler som identifierar sig som HBT. Andra hittar sätt att nå ut till människor som är mer accepterande inom sin egen gemenskap, oavsett hur konservativt området är som helhet. Tänk på alla tillgängliga alternativ för att hitta vänner och passa in. Det kan vara mer än du inser.
- I slutändan är det upp till dig vem du blir vän med. Var snäll. Var vänlig. Och älska dig själv. Du har samma rättigheter som någon annan att vara lycklig.
- Håll dig avstånd om du känner dig osäker med människor i skolan eller på jobbet. Sök hjälp från personer du litar på om det är mobbning eller diskriminering. Överväg att begränsa dina interaktioner med människor som inte stöder vem du är och din inriktning.
Läs också: Hur bekämpar man dysfori när man badar?
Frågor och svar
- Jag är rädd för att komma ut som lesbisk. Kommer jag att förlora mina vänner?Val har konsekvenser, och livet är fullt av sådana risker. Du kanske inte förlorar några vänner. Du kan förlora lite. Den viktiga frågan är, tror du verkligen, verkligen att detta är en del av din identitet? I så fall är det värt att förlora människor. Om inte, ta lite mer tid. Unga människor idag är mycket angelägna om att räkna ut sin sexualitet ASAP, men det behöver inte vara ett stort rush.
- Jag är en bisexuell tjej och sa till mina vänner att jag inte bryr mig om vem jag älskar. De verkar inte bry sig, men jag är inte säker på om de vet vad jag menar med "Jag bryr mig inte vem jag älskar". Överreagerar jag på det här?Beroende på hur öppna de är, ta bara upp det i samtal. Jag kan inte garantera att de kommer att vara okej med det, men jag kan försäkra dig att de älskar dig oavsett vad. Inte antyda till det, berätta direkt för dem så det blir ingen förvirring.
- Medan min pappa är en stödjande person för mig kunde min mamma inte acceptera att jag är bisexuell. Nu kämpar mina föräldrar på grund av mig, och det stör mig. Snälla, ge mig några tips!Det är helt förståeligt varför du kämpar, men din mors reaktion är inte ditt fel. Be din pappa hjälpa dig att hitta en terapeut som hjälper dig att hantera. Håll dig lugn runt din mamma och ta inte upp din sexualitet. Ge henne tid att komma överens med det.
- Jag är bara tio år gammal och har verkligen ingen attraktion för någon, vilket är normalt, men någon bad om att vara min flickvän och jag sa ja, ska jag prova det?Du kan. Det är osannolikt att det kommer att utvecklas till något allvarligt ändå, eftersom du bara är 10. Berätta för personen du vill ta saker långsamt och låt dem inte pressa dig att göra något du inte är redo för.
- Min vän sa till mig att jag kunde ändra det faktum att jag är lesbisk. Vad ska jag göra? Unfriend henne? Hur ska jag inte låta det komma till mig?Stå upp för dig själv. Berätta för henne att du inte kan ändra det, och även om du kunde, skulle du inte göra det, för det är inget fel på det. Berätta sedan för henne att om hon inte kan acceptera dig för vem du är vill du inte längre vara vänner. Hitta sedan bättre vänner. Massor av människor kommer att älska och acceptera dig precis som du är. Det finns ingen hemlighet att inte låta det komma till dig, kom bara ihåg att du inte kan tvinga människor att vara mindre dömande.
- Jag är en tjej och jag ska precis gå i åttonde klass. Ända sedan dagis har jag bara hittat en tjej söt. Jag har sett andra tjejer som jag verkligen gillar! Jag vill också bara träffa tjejer, är jag lesbisk?Om du bara vill träffa tjejer, ja, du är förmodligen lesbisk.
