Hur får man vänner som vuxen?
Att få vänner som vuxen är inte alltid lätt, men med lite tålamod och övning kommer du att ha det lättare att göra. Det kan hjälpa om du går med i grupper baserat på dina intressen, som en bokklubb, matlagningskurs eller volontärgrupp. Du kan också försöka volontärarbete för att hitta människor att prata med. Att inleda samtal med främlingar kan tyckas skrämmande, men med övning blir det lättare och du vet aldrig vilken typ av kontakter du kan göra med någon. Försök att besöka samma barer eller kaféer, så börjar du se andra vanliga kunder ju mer du går in. Detta är ett utmärkt sätt att naturligt bygga förtrogenhet och skapa en möjlighet att börja prata. Om du har ett särskilt bra samtal, fråga dem vad deras planer är för resten av dagen och om de vill umgås. För att ta reda på hur man kan göra en vänlig bekant till en nära vän, fortsätt läsa!
För att få vänner som vuxen är det första du behöver göra att lära dig att träffa nya människor.
Ditt jobb och andra ansvarsområden kan hålla dig upptagen som vuxen, och det kan vara svårt att få vänner när du inte kan umgås varje dag. För att få vänner som vuxen är det första du behöver göra att lära dig att träffa nya människor. När du har gjort en ny bekantskap måste du förvandla det förhållandet till en vänskap.
Metod 1 av 3: del ett: träffa nya människor
- 1Delta i en organiserad grupp eller klubb. Om du vill träffa nya människor måste du gå dit folket är. De flesta tycker att det är lättare att träffas och få nya vänner i små gruppinställningar, så en intressegrupp är ofta ett bättre val än en klubb eller bar. Grupper som gör att du regelbundet kan engagera dig med samma grupp människor leder troligen till vänskap.
- Sträva efter dina egna hobbyer och intressen. Beroende på dina intressen kan du gå med i en skrivgrupp, bokklubb, bowlingliga (eller liknande vuxensportliga), gym, fotoklubb eller matlagningskurs. Att engagera dig i aktiviteter du kan njuta av hjälper dig att träffa människor med liknande intressen.
- Bli involverad i ditt barns skola genom att gå med i PTA eller bli en chaperone på utflykter. Detta kan vara ett bra sätt att träffa andra föräldrar.
- Gå till ett hus för tillbedjan. Om du tror på en viss religion, börja gå i en kyrka, synagoga, moské, etc. Om du redan går i kyrkan, engagera dig i några religiösa studiegrupper, volontäraktiviteter eller sociala evenemang som kyrkan sätter upp.
- 2Använd lokala sociala nätverk. Oavsett var du bor är du förmodligen inte den enda vuxna som är intresserad av att få nya vänner. Leta efter lokala grupper och aktiviteter avsedda för det enda syftet att föra främlingar tillsammans. Välj aktiviteter och grupper som du är intresserad av. Du kommer automatiskt att ha något gemensamt med de andra.
- Det här alternativet fungerar särskilt bra för extroverter som inte har något emot stora gruppinställningar.
- Organisationer som detta ordnar vanligtvis en mängd olika aktiviteter, från cocktailblandningar till skidresor.
- Om du inte vet var du ska börja leta, gå online och kolla in dagliga affärstjänster (Groupon, LivingSocial) eller sociala tjänster (Meetup.com).
- 3Volontär. Fråga dig själv om det finns några orsaker som du känner dig särskilt medkännande för och leta efter volontärmöjligheter som hanterar dessa orsaker. Du kan få vänner med de människor du hjälper eller med några av de andra volontärerna. Om du är blyg är volontärarbete ett bra sätt att öva dina sociala färdigheter och prata med människor som du inte känner.
- 4Be någon att ställa in dig. Gå till kollegor, släktingar eller vänner du redan har och fråga om de känner till någon du kan komma överens med. Gör det klart att du bara är intresserad av att träffa en platonisk vän, inte en romantisk partner. På samma sätt, om någon föreslår en vän till dig utan att bli ombedd, följ upp och träffa personen.
- Ett blindt "vändatum" kanske eller kanske inte lyckas, men i varje fall kommer du aldrig att veta om du inte försöker.
- 5Ta en promenad. Numera är det få som verkligen tar sig tid att träffa människorna som bor runt omkring dem. Gå en promenad i ditt område och hälsa på de människor du passerar. Det kan finnas någon du kan komma överens med att leva närmare än du inser. Om du har en hund, var noga med att ta den med dig på din promenad. De flesta älskar djur, och någon som inte skulle närma sig dig när du är ensam kan närma dig om det innebär att träffa en vänlig furry kamrat.
- Om du inte har en hund, frivilligt gå hundar från en djurskydd eller räddningsgrupp.
- 6Chatta med främlingar. Skapa en lätt konversation med människorna omkring dig när du går om dina vanliga ärenden. Vissa människor kan agera obekväma, men andra kan göra om din goda vilja och börja prata tillbaka. Tänk på varje möte som en chans att göra en ny bekantskap. Prata till exempel med människor i kö i livsmedelsbutiken eller när du står vid bensinpumpen.
- Att gå upp till främlingar är ett av de svåraste sätten att träffa nya människor och kan vara svårt om du är blyg eller har svårt att starta slumpmässiga samtal.
- 7Utforska staden på egen hand. Alltför många låter det faktum att de är ensamma hindra dem från att njuta av allt som staden har att erbjuda. Tvinga dig ut i världen utan att oroa dig för hur det ser ut när du är själv. Besök platser du gillar. Gå till ett museum eller gå till en restaurang som serverar ditt favoriträtter, även om det inte är särskilt populärt. Det blir lättare att stöta på människor som har något gemensamt med dig.
- 8Var regelbunden på platser du gillar. Få människor kommer att närma sig en främling första gången de ser honom eller henne. Om du blir ett välbekant ansikte vid någons favorit-hangout kan den andra individen bli nyfiken och så småningom närma dig dig. Välj en plats med regelbunden trafik men ändå få folkmassor.
- Gå till exempel till ett lokalt kafé varje lördag kl 11 eller en lågmäld pub varje torsdag kväll kl 19. Upprepa processen i flera veckor till flera månader.
- 9Se tillmötesgående. Oavsett vart du går, hälsar du människor du passerar eller ser med ett leende. Ditt kroppsspråk måste förmedla vänlighet. Andra är mycket mer benägna att närma sig någon som verkar vänlig än någon som verkar grinig eller avlägsen.
- Att korsa dina armar och / eller ben och titta ner gör dig mindre tillgänglig och som om du inte vill bli störd.
- 10Var öppen. Du kan förvänta dig att dina nya vänner liknar dig när det gäller ålder, kön och omständigheter, men om du begränsar dig till den demografiska, kan du av misstag komma förbi någon som du skulle komma överraskande bra med. Bara för att du är singel betyder inte att alla dina vänner måste vara singlar. Bygg vänskap baserat på gemensamma intressen istället.
- Du kan till exempel träffa en granne 20 år äldre än du som råkar dela din kärlek till matlagning och trädgårdsskötsel, eller så kan du få vänner med någon 20 år yngre än du som besöker samma museer och kaféer.
Oavsett var du bor är du förmodligen inte den enda vuxna som är intresserad av att få nya vänner.
Metod 2 av 3: del två: förvandla bekanta till vänner
- 1Ta reda på om den andra personen är intresserad. Innan du lägger dig där ute, försök att mäta om den andra personen också är intresserad av att få nya vänner. Ställer personen dig frågor om dig själv? Är konversationen begränsad till småprat eller går den bortom ytan? Ger personen uppmärksamhet när du är i närheten?
- Om du kan svara ja på dessa frågor är personen troligtvis öppen för att bygga upp en vänskap.
- Om svaret är nej, kanske den här personen inte är öppen för att bygga en vänskap just nu.
- 2Fråga om den andra personens planer. Visa intresse för hur din bekant tillbringar sin fritid. Fråga om vad han eller hon gjorde föregående helg eller planerar att göra under den kommande. Att visa ett genuint intresse för en bekants sociala liv betyder att du kanske inte har något emot att vara en del av det.
- Var uppmärksam på personen när du interagerar med dem. Du kommer att få fler vänner genom att visa att du är intresserad av personen än att försöka få personen att vara intresserad av dig.
- Detta kan försäkra din bekant att du skulle vara öppen för en inbjudan om en vänder sig till dig.
- 3Be personen att umgås. Istället för att vänta på att den andra personen ska flytta, gör det första steget själv. Tänk på en aktivitet som din bekant kan njuta av och fråga om han eller hon skulle vara intresserad av att göra det med dig under helgen. Om du främst har tillbringat tid med personen i en grupps gränser (t.ex. klubb, organisation, volontärarbete etc.), måste du bjuda in personen att umgås utanför gruppens gränser.
- Att spendera en-mot-en-tid är nyckeln till att bygga upp vänskapen.
- Du kan helt enkelt säga "Hej, vad gör du på lördag? Vill du prova den här nya restaurangen?"
- Att göra informella inbjudningar är ett bra sätt att avgöra om någon är intresserad av att bli vänner, men det räcker inte att göra någon till din vän. Du måste ta det extra steget och faktiskt bjuda in dem.
- Acceptera inbjudningar också. Du kan tveka att acceptera det beroende på omständigheterna, men om du inte har en god anledning att inte gilla ett tidigare åtagande eller en moralisk invändning mot den aktivitet som föreslås, är det bättre att ta risken än att passera tillfället.
- Att umgås med en bekant kan vara ett bra sätt att hjälpa din relation att växa till en riktig vänskap, även om den aktivitet som planeras för dagen vanligtvis inte är något du planerar för dig själv.
- Om du har blivit inbjuden till ett gruppevenemang - en födelsedagsfest, en företagspicknick, drycker efter jobbet - kan du till och med hitta dig själv att träffa vänner med någon annan än den som bjöd in dig.
- 4Berätta om dina känslor. Ju äldre du blir, desto mer bör du handla om din önskan att bli vän med någon. Att direkt berätta för någon att du vill vara vänner kan bryta isen, vilket gör det lättare för din bekant att berätta var han eller hon står också. Föreslå en aktivitet som du också vill göra med personen. Säg, "Jag ska ___ vill du komma?" Om personen inte vill vara vänner blir det lättare för dem att avvisa aktiviteten istället för att avvisa dig som person.
- Det är ingen skam att säga till någon: "Vi har mycket gemensamt. Låt oss försöka vara vänner." Nyckeln är att uttrycka din önskan som något som är ömsesidigt fördelaktigt så att du inte stöter på att vara behövande eller besvärlig. Det tidigare uttalandet låter mycket bättre än, "Skulle du snälla vara min vän?"
- 5Prata om djupa ämnen. Avslappnad konversation är bra för bekanta, men om du vill förvandla denna bekantskap till en vän, måste du släppa de lätta sakerna och starta en tyngre konversation. Sårbarhet skiljer bekanta från faktiska vänner. Du måste vara villig att öppna dig för andra människor.
- Börja prata om dina värderingar. Du behöver inte avvisa någon vars perspektiv skiljer sig från ditt, men det är ofta lättare att få kontakt med människor som delar dina värderingar och övertygelser. Detta kan innebära att du stänger av vissa människor, men det kommer i slutändan att du kan bygga djupare kontakter.
- Bli personlig. Berätta för människor om dig själv. Förklara vad som motiverade dig att följa din nuvarande karriärväg eller beskriv vilka aktiviteter du gör på din fritid. Fråga också dina bekanta mer om deras liv.
- Du bör också vara ärlig mot dig själv under hela processen. Tvinga dig inte att spendera timmar på ett ämne som din bekant älskar trots att du inte har något intresse för det.
Håll kontakten med dina gamla vänner och arbeta kontinuerligt med din relation med nya vänner du får.
Metod 3 av 3: del tre: vara beständig och konsekvent
- 1Försök att inte ta avslag personligen. Avslag är alltid en möjlighet när du placerar dig själv där ute. Du kommer inte att tycka om alla du träffar och tvärtom. Om avslag händer, ha en sund syn. En person kan avvisa din inbjudan av många anledningar.
- En person kan vara för upptagen för att umgås eller ha tidigare åtaganden.
- Om någon avvisar dig är det inte för att något är fel med dig. Kanske två av er inte passade bra.
- Var stolt över dig själv för att försöka få vänner och försök lära dig något av upplevelsen.
- Fortsätt försöka bli vän med samma bekanta. Försök att planera med någon ett par gånger innan du ger upp.. Den enda gången du bör ge upp tidigare är om du får en tydlig indikation på att din goodwill inte är önskvärd.
- Fortsätt att få vänner med andra människor. Även om en person avvisar din vänskap helt, betyder det inte att det är något fel med dig. När du har gett upp en person, fortsätt att försöka få vänner av dina andra bekanta.
- 2Var modig. Att få nya vänner är spännande och skrämmande på samma gång. Prova olika strategier för att träffa nya människor. Det svåraste är faktiskt att gå till det första gruppmötet och komma ut ur huset. Det är okej att vara nervös, tryck bara igenom dina känslor och gå..
- Det kommer att finnas tillfällen när du ser dum ut, är generad eller känner dig obekväm. Vissa interaktioner kommer att gå riktigt bra och andra inte. Allt detta är helt bra, och det är ingen stor sak.
- 3Sluta lugna dig själv med sociala medier. Sociala medier är fantastiska på många sätt, men ofta fungerar det som en krycka som hindrar människor från att driva sig in i sociala situationer i verkliga livet. När du känner dig ensam, stäng av datorn och gå ut, ring en vän eller försök träffa en bekant. Du måste gå ut ur huset för att träffa människor och bilda vänskap.
- Webbplatser för sociala medier erbjuder den största fördelen när de håller dig mer ansluten till dina vänner. Om dina sociala mediekonton bara ger dig en ursäkt för att undvika verklig, meningsfull kontakt med människor, gör de mer skada än nytta.
- 4Behåll en realistisk attityd. Att bilda vänskap är en process. Både du och den andra personen måste lägga ner tid och ansträngning. Det tar vanligtvis 6 till 8 betydelsefulla interaktioner för att människor ska bli vänner, och det kan ta år innan du känner att du verkligen kan lita på en annan person. De flesta vuxna har en ganska liten social krets. Även när du har haft en viss framgång kanske du bara är nära två eller tre olika vänner.
- Du kan ha olika vänner för att möta olika behov i ditt liv. Vissa vänner är för vanliga happy hour eller luncher, medan du kan vandra med en annan vän.
- Att arbeta på ett par nära vänskap eller samla en enorm krets av avslappnade vänner är båda alternativen. Gör vad som gör dig lycklig.
- 5Värdera dina vänner. Håll kontakten med dina gamla vänner och arbeta kontinuerligt med din relation med nya vänner du får. Om du har hängt med någon och haft en bra tid, bjud in dem igen och håll kontakten. Vissa vänskap tar längre tid att växa än andra.
- Några av dina nya vänskap kan börja bra och sedan brinna ut. Detta är helt normalt.
- Försök att planera regelbundna tider för att träffa dina vänner. Om ni båda kan träffas varje fredag i en timme, välj det. För vänner som är lite mer upptagna, sätt åtminstone en ordinarie tid att träffas varje månad, som varannan söndag eftermiddag eller var tredje torsdagskväll.
Att få vänner som vuxen är inte alltid lätt, men med lite tålamod och övning kommer du att ha det lättare att göra.
- Att få vänner kommer att vara besvärligt och kommer att driva dig ut ur din komfortzon.
- Bli inte frustrerad och ge upp. Det finns så många människor där ute. Fortsätt träffa så många nya människor som möjligt.
- När du går någonstans med avsikt att umgås, sätt dig själv mål för att motivera dig. Berätta för dig själv att du inte åker förrän du har pratat med minst en eller två nya personer.
- Fortsätt träffa nya människor tills du är nöjd med din sociala grupp.
Frågor och svar
- Jag är så ensam och är ganska rädd för att gå ut på egen hand. Vad kan jag göra?Försök att engagera dig i fler aktiviteter och se hur det fungerar, eller gå med i klubbar för saker du gillar.
- Det är den här tjejen jag vill vara vän med, men jag vet inte om hon gillar mig. Tror du att åldersskillnad är ett problem?Det borde det inte. Var bara dig själv, och det är allt som verkligen betyder något.
- Min fru säger att hon måste få några vänner och uppmuntrade mig att göra det också. Jag tycker det är besvärligt eftersom vi alltid gjorde allt tillsammans, vad ska jag göra?Starta en konversation, hjälp någon i nöd eller engagera dig i din gemenskap. Du kommer att börja få vänner. Det kan ta ett tag, men med tiden kommer du att ha goda vänner.
Kommentarer (1)
- Mitt arbete är med den äldre befolkningen på ett mentalt hälsocenter. Jag lär ut coping-färdigheter för psykiatrisk stabilitet och också för att förbättra deras dagliga aktiviteter för större självständighet. De behöver information skriven med enkla ord, men inte skriven för barn, och det kan vara svårt att hitta ibland. Jag uppskattar formatet och språket som används i artikeln.
