Hur fixar jag ett argument mellan vänner?
Jag brukade vara vän med någon, men han lämnade mig nyligen på grund av ett argument.
Även de bästa vännerna argumenterar ibland. Argument mellan vänner kan leda till skadade känslor, undvikande av varandra, en ökning av framtida konflikter och i slutändan bryta samman vänskapen helt. För att reparera vänskapen kan du behöva ta itu med problemet eller argumentet. Det kan skada och vara svårt, men lyckligtvis finns det positiva sätt att hantera argument och konflikter som: planera för att åtgärda situationen, använda konfliktlösning, använda positiv kommunikation och minska framtida konflikter.
Metod 1 av 4: planerar att åtgärda situationen
- 1Inse vad som gick fel. För att kunna börja lösa ett argument måste du först förstå vad som hände och utveckla några hypoteser om varför det hände. Detta är avgörande eftersom du inte kan lösa ett problem om du inte vet vad problemet är! Att ha en plan är ett sätt att närma sig situationen med ett tydligt huvud för att minska fler argument.
- Börja med att titta på vad som hände ur ditt perspektiv och tänk rationellt på det. Använd både ditt rationella sinne och ditt emotionella sinne, men försök att titta på situationen objektivt. Låt oss säga att du fick reda på att din vän pratade negativt om dig bakom ryggen. Tänk på alla detaljerna i situationen. Hur fick du reda på det? Vad sa personen? Hur hanterade du det?
- För att analysera problemet kan det vara till hjälp att identifiera vad som ledde till problemet och vad som hände efteråt. Identifiera antecedenten (vad som hände före konflikten), beteende (vad du gjorde) och konsekvens (vad som hände som ett resultat av beteendet). Låt oss föreställa oss att konflikten började med att du fick reda på att din vän pratar bakom din rygg (antecedent), och sedan konfronterade du din vän som förvandlades till ett verbalt argument (beteende). Därefter slutade du och din vän prata med varandra i en vecka (konsekvens).
- Vet att vissa argument är okej; inte alla argument är dåliga. Det är okej att vara oense med dina vänner ibland och diskutera eller diskutera om ett ämne. Det är hur du går och argumenterar som är viktigt; varje person måste vara respektfull och ingen av dem ska vara aggressiva.
- 2Åtag dig att ändra dina handlingar. Försök att analysera ditt eget beteende och tankar om situationen. Tänk på möjligheten att se situationen annorlunda och ta ett annat perspektiv. Detta kan hjälpa dig att få klarhet i konflikten och förstå hur du kan försöka lösa den. Du kan till exempel förbinda dig till din vän att du kommer att göra något bättre nästa gång en liknande situation uppstår.
- Ett sätt att göra saker annorlunda är att tänka annorlunda. Till exempel, om någon sa till dig att dina vänner pratade negativt om dig, är det möjligt att detta inte är sant?
- Ett annat sätt att göra saker annorlunda är att ändra dina handlingar. Om du konfronterade din vän om vad du hörde, kan du identifiera ett bättre sätt att du kunde ha närmat dig situationen? Var du verkligen arg när du försökte lösa konflikten? Sa du något du ångrar?
- 3Planera att uttrycka vad som gjorde dig upprörd. Analysera hur din vän svarade på argumentet. Detta kan hjälpa dig att samla dina tankar så att när du pratar med din vän om situationen kan du vara specifik om vad du vill att hon ska ändra.
- Samla några idéer om vad som skadade dina känslor eller gjorde situationen svårare för dig. Till exempel kanske din vän kallade dig ett dåligt namn och förbannade på dig, och detta fick dig att känna dig ledsen och arg.
- Identifiera specifikt vad din vän kunde ha gjort annorlunda. Om din vän till exempel förbannade på dig, hade hon kanske kunnat sänka rösten, tala lugnt och använda ord som inte var skadliga eller aggressiva.
Hur får jag någon att sluta argumentera med resten av mina vänner?
Metod 2 av 4: lösa konflikten
- 1Ställ in en tid och plats att prata. Att diskutera situationen är ett av de mest användbara sätten att lösa ett argument och förbättra ett förhållande.
- Om du inte har pratat med din vän på ett tag, försök att skicka sms eller ring henne för att skapa en tid att träffas. Du kan säga något som "Hej. Jag skulle vilja ställa in en tid för att prata med dig personligen? Är du okej med det?"
- Undvik att ha en konversation om problemet via text, messenger, e-post eller telefon. Ansikte mot ansikte är det bästa sättet att lösa konflikter eftersom det minskar sannolikheten för felkommunikation. du kan inte berätta en persons ton eller ansiktsuttryck från ett textmeddelande. Du kan säga, "Jag tror att det skulle vara bättre om vi pratar om detta personligen. Jag vill verkligen kunna förstå dig bättre. Vad sägs om att vi hämtar kaffe?"
- Välj en lämplig plats som är något privat. Inblanda inte andra människor, eftersom det kan verka som om du slår på din vän; prata med din vän individuellt. Bra platser kan vara på ett kafé, ditt hem eller en park. Försök att undvika platser som skola eller arbete (där andra människor du känner kan finnas).
- Diskutera varje sida av situationen. Låt först din vän prata om hennes upplevelse och hennes känslor. Detta visar att du är villig att lägga dina tankar åt sidan medan du fokuserar på henne.
- 2Var empatisk. Att ha empati för den andra personen ökar sannolikheten för sund konfliktlösning. Du kan säga något som, "Jag skulle vilja höra din sida av situationen. Kan du berätta hur du tänker och känner för vad som hände?"
- Sätt dig själv i din väns skor. Hur skulle det kännas att vara i hennes situation? Hur skulle det vara att tänka på sina tankar och känna sina känslor? Finns det andra saker som pågår i hennes liv som påverkar situationen (svåra situationer hemma eller i skolan)?
- Försök att förstå och se på hennes synvinkel som en outsider. Behåll en avlägsen hållning från dina egna känslor under tiden för att minska sannolikheten för att du tar något hon säger personligen och reagerar känslomässigt.
- 3Be om ursäkt. Acceptera att din vän har en anledning att vara upprörd även om du inte håller med det.
- Säg något som "Jag inser att du är sårad och jag är ledsen." Lyssna sedan på vad hon har att säga. Säg inte något som "Jag kan ha haft fel, men du gjorde det värre."
- 4Använd samarbetsproblemlösning. Arbeta med det bästa resultatet för båda inblandade. När man samarbetar är båda sidor lika och varje person arbetar för att komma till bästa möjliga svar på situationen.
- Du kan börja med att säga, "Jag vill verkligen lösa detta problem tillsammans. Tror du att vi kan komma med en lösning som vi båda är överens om?" Du kan också betona att du är villig att arbeta med saker genom att säga "Jag förstår att jag också behöver arbeta med vissa saker, så jag vill att du ska veta att jag är öppen för att höra om vad du vill att jag ska göra bättre nästa gång. "
- Fokusera på att vara samarbetsvillig och hjälpa den andra personen. Istället för att tänka på dina egna behov, tänk på dina egna önskemål i samband med din väns behov också. Finns det ett sätt som ni båda kan uppfylla era behov på ett säkert och hälsosamt sätt? Kanske kan du hjälpa din vän att lära sig att kommunicera bättre och du kan lära dig hur man löser konflikter på ett hälsosamt sätt.
- Kompromissa inte för mycket. Att kompromissa kan innebära att du bara får en del av vad du vill och offrar dina viktiga önskningar. Var villig att springa lite, men kompromissa inte helt med dina önskemål och behov för att blidka den andra personen.
- Analysera möjliga lösningar och bli överens om ett alternativ som passar er båda. Ta en titt på situationen och tänk på hur du löser det tillsammans. Gör kanske en lista med alternativ där båda inblandade parter skulle arbeta med något. Till exempel, om du hörde att din vän pratade negativt om dig och du konfronterade henne, kan vissa lösningar vara att du kunde ha talat mer assertivt istället för aggressivt, och din vän kunde ha gjort detsamma. När du väl har kommit till denna slutsats kan du komma överens om vad ni båda kan göra annorlunda i framtiden.
Hur kan jag stoppa en pågående diskussion och ömhet mellan mina vänner?
Metod 3 av 4: använda positiv kommunikation
- 1Öva på att vara påståelig. Säkerhet handlar om att få dina behov tillgodosedda på lämpliga och respektfulla sätt. Ju mer självsäker du kan vara, desto mer sannolikt kommer du att få vad du vill.
- Var direkt. Närma dig din vän lugnt och taktfullt. Lyssna på hennes synvinkel och förklara sedan hur du mår.
- Använd "jag-uttalanden", som "Jag kände mig arg när jag hörde att du pratade illa om mig till andra människor." Se till att du betonar hur du mår istället för vad den andra gjorde; Du bör alltid ange dina känslor först för att minska sannolikheten för att den andra personen kommer att reagera känslomässigt eller ta det personligt.
- Fokusera på positiva aspekter av relationen. Du kan säga något som: "Din vänskap betyder mycket för mig och jag vill inte att det ska komma mellan oss."
- Behåll positiv ögonkontakt. Stirra inte utan att titta bort varje gång och undvik ögonkontakt. Behåll ögonkontakt som är bekväm, titta bort en gång i taget och återfå sedan ögonkontakt.
- 2Minska aggressiviteten. Aggressiv kommunikation baseras på "Jag är okej, du är inte okej" tänker. Det förutsätter att du har rätt och att den andra har fel. Exempel på aggressiv kommunikation inkluderar: att höja rösten eller skrika, hota, lägga ner den andra personen (t.ex. "Du är dum") och peka med fingrarna.
- Undvik att bedriva skadliga beteenden som namnkallande, nedläggningar eller skylla. Till exempel, säg inte saker som "Jag kan inte tro att du gjorde det. Jag hatar dig. Du är dum." Säg istället något påståendefullt som "Jag kände mig riktigt arg när jag hörde att du pratade om mig bakom ryggen. Jag vet att det kan ha tagits ur sitt sammanhang, men kan du ge mig din sida av vad som hände? vill förstå var du kommer ifrån. "
- 3Begränsa passiv kommunikation. Vissa människor går tillbaka och ber om förlåtelse vid det första tecknet på en kamp, även om de inte är de enda som ansvarar för frågan. Men passiva beteenden som att undvika konfrontation är förknippade med mer negativitet inom vänskap.
- Undvik inte problemet, detta kan leda till olösta konflikter.
- Be inte om ursäkt för allt, bara din del i problemet. Med andra ord, ta inte hela skulden. Det finns alltid två personer i en konflikt, och i de flesta fall uppvisar båda människor beteenden som bidrar till problemet.
- Titta på din vän och behåll ögonkontakt istället för att stirra på golvet eller fidla.
- Inte helt enkelt tillgodose den andras vilja eller önskemål. Dina behov är lika viktiga.
- 4Undvik att delta i passivt aggressiva beteenden. Passiv-aggression är förknippad med att visa din aggression på ett passivt sätt. Istället för att berätta för någon hur du mår berättar du personen genom dina handlingar. Dessa passiva former av aggression kan vara förvirrande och skadliga.
- Några exempel på passiv-aggressiv kommunikation är sarkasm, att prata bakom personens rygg (tala negativt om henne till andra), sprida rykten eller få andra människor att ogillar din vän.
Till exempel, om någon sa till dig att dina vänner pratade negativt om dig, är det möjligt att detta inte är sant?
Metod 4 av 4: minska frekvensen av framtida argument
- 1Fortsätt arbeta med vänskapen. Förvänta dig inte att saker ska rätas ut direkt. Argument kan vara rörigt och det kan ta tid att arbeta igenom saker.
- Ge utrymme. Ibland behöver vänner en paus från varandra för att kunna utvärdera situationen igen och få tydlighet.
- Ge upp kontrollen. Att försöka kontrollera din vän kan orsaka negativitet i förhållandet. Respektera din väns önskningar om hon inte vill prata om situationen, men låt henne veta att det gör dig upprörd.
- Tvinga henne inte att prata igenom saker eftersom det kan leda till ett nytt argument.
- 2Hantera din ilska. Ilskhantering handlar inte om att undvika att vara arg, det handlar om att veta vad man ska göra när man är arg.
- Undvik att ha samtal när du är väldigt arg. Gå bort om det finns en konflikt som kan eskalera till aggressiv kommunikation eller våld.
- Håll dig lugn och kom ihåg att andas!
- 3Var uppmärksam på dina egna positiva egenskaper. Studier visar att när människor fokuserar på sin kunskap, kreativitet och färdigheter är de bättre på att lösa konflikter med kamrater.
- Identifiera dina styrkor och kultivera dem! Låt oss säga att du är bra på att uppträda, gå med i en skådespelarkurs eller provspelning för skolan. Ju fler aktiviteter och färdigheter du involverar dig i desto bättre!
Frågor och svar
- Jag bråkade med min vän, för jag studerade inte för min examen. Nu kommer hon inte att prata med mig även om jag säger att jag är ledsen en gazillion gånger. Vad gör jag?Låt henne känna sig speciell, berätta för henne hur mycket du bryr dig om henne och glöm inte att visa din tillgivenhet.
- Mina vänner tror alla att jag använde dem för en tjej, men det gjorde jag inte, och de har varit irriterade på mig i flera veckor. När jag går till dem eller försöker lösa, börjar de säga att skruva av och andra förolämpningar. Vad ska jag göra?Om det är så de behandlar dig är de inte dina riktiga vänner. Försök att skapa nya.
- Hur kan jag stoppa en pågående diskussion och ömhet mellan mina vänner?Berätta för dem hur deras beteende får dig att känna och fråga om de kan försöka lösa sina problem på ett mer positivt och respektfullt sätt.
- Hur får jag någon att sluta argumentera med resten av mina vänner?Ta reda på vad problemet är och prata med varje inblandad person. Kom med en lösning som du tycker är bäst.
- Min vän och jag bråkar om dumma saker. Hur kan jag fixa det?Skicka honom en ursäkt och be om förlåtelse.
- Två av mina vänner grälar över mig och får mig att välja mellan dem. Vad ska jag göra?Berätta för dem att du inte väljer. Berätta för dem att de är vänner, och vänner kämpar inte. Om de tvingar dig att välja, säg inte heller, för de gör dig upprörd och involverar dig i deras slagsmål.
- Vad gör jag om kampen har pågått länge?Det spelar ingen roll hur länge kampen har pågått. Försök hitta rotproblemet, anledningen till att de inte klarar sig och prata med dem. Be dem båda försöka se saker ur den andras perspektiv. Om de har kämpat länge kanske de är trötta på att slåss och är redo att försöka lösa detta.
- Jag ber alltid om ursäkt även om misstaget är hennes, men nu har hon pressat på mig och sagt att hon alltid skickar meddelanden till mig först, jag vill inte prata med henne osv. Hur förklarar jag henne är jag bara för arg?Du bör inte be om ursäkt för någon annans misstag. Om du behöver tid att bearbeta dina känslor, berätta bara för henne det och att du kommer att vara i kontakt med henne igen när du är redo att prata.
- Min vän kommer inte att prata med mig efter en stor kamp. Vad gör jag?Ge henne tid, låt henne svalna av sin stolthet och ånga, försök åtminstone berätta för henne hur du mår och hur det inte var trevligt för henne att slåss med dig.
- Jag brukade vara vän med någon, men han lämnade mig nyligen på grund av ett argument. Vad ska jag göra?Be om ursäkt. Bryt inte en god vänskap över mindre problem. Om vänskapen är viktigare än frågorna, låt inte dessa frågor vinna över din vänskap.
