Hur reflekterar jag själv?
Om du vill reflektera själv, försök hitta en lugn plats utan distraktioner, som ditt sovrum eller kontor. När du väl har hittat ett personligt utrymme kan du prata högt med dig själv. Säg bara vad du tänker på just nu. Häll sedan ut de känslor du känner och gråta om du måste. När du är klar, var noga med att skriva ner dessa känslor efteråt så att du kan förstå dig själv bättre. När du har fått ut allt, se till att du tar dig lite tid att bara andas så länge du behöver. För mer råd, som hur du kan göra denna reflektion till handling, läs vidare.
Vad kan jag göra för att själv reflektera?
I denna extremt snabba värld glömmer miljoner hur man ska leva för sig själva och andra. När man gör det lever de fel för sig själva och för övrigt och agerar självisk mot andra. Självreflektion handlar om att ta tid att tänka på ditt liv och ditt syfte, liksom din plats i världen. Det handlar om att ifrågasätta de val du har gjort, att kontrollera då och då att du fortfarande lever efter dina egna värderingar.
Del 1 av 4: förstå syftet med självreflektion
- 1Vet varför du reflekterar själv. Fråga dig själv varför reflekterar du själv. Gjorde du något fel eller så går det alltid fel för dig? Vad är det?
- 2Känn ämnet på dina självreflektionsmoment. Vad handlar det om? Handlar det om ditt liv i allmänhet eller om du skadas av någon.
Del 2 av 4: hitta en lugn plats
- 1Tillbringa denna tid ensam någonstans där ingen möjligen kan höra dig. Möjligen ha en penna och ett papper för att kartlägga dina tankar.
Del 3 av 4: öva självreflektion
- 1Prata med dig själv. Ingen dömer dig. Det är bara att du tänker högt. Detta är mycket viktigt eftersom du engagerar dina sinnen.
- 2Gör en andningsövning. Andas in och andas ut så många gånger du vill. För varje andning, säg något ut, det vill säga, jag har gjort det bra jag måste göra det här... Tack för att du ens insett att du behöver reflektera själv.
- 3Häll ut dina känslor. Gråt om du behöver. Poängen är att nå målet att lösa ett problem och bättre förstå dig själv. Skriv ner dem.
- 4Läsa. Vi måste alla läsa vid en tidpunkt för att se och känna hur lyckligare du kan vara än de miljoner vars liv är i fara varje dag, utan val. Läs allmänt för att ta reda på hur människor bor någon annanstans och vad de gör för att överleva mot oddsen.
- Några fler förslag finns i Tips nedan.
- 5Fokusera på det förflutna. Försök att komma ihåg en tid i ditt förflutna. Det kan vara för ett år sedan, tio år, fem minuter, hur långt tillbaka du vill reflektera.
- Fokusera på händelser som hände runt den tiden i ditt förflutna. Hur kände du dig för dem? Hur reagerade du och varför?
- Lär dig att förstå alla perspektiv på situationen. Du kanske först var irrationell; kanske hade du rätt i dina handlingar.
- Släpp alla negativa känslor eller nag som du fortfarande har. Att välta sig i din elände eller ilska hjälper dig inte att växa som person.
- Många tror att allt händer av en anledning. Om ditt förflutna hade förändrats, skulle du inte vara den du är idag. Allt i livet är en lektion om man tittar på det på rätt sätt.
- Återgå till nuet. Med allt du har lärt dig från ditt förflutna kommer du förhoppningsvis att få ett klokare perspektiv på ditt nuvarande och framtida liv.
Del 4 av 4: sätta självreflektion i handling
- 1Räkna dina välsignelser. Har du ett första världsproblem? Vet du att det också finns något som kallas ett tredje världsproblem?
- 2Säg dessa ut utifrån dina ämnesområden: Jag kan göra det jag beklagar nu för den personen kanske jag kan hjälpa Jag kommer att ta hand om mig själv från och med nu Tack tack tack tack! Jag måste ändra mina sätt att bli en bättre människa etc.
- 3Planera att betala det framåt. Donera, hjälp andra och fråga dig själv, varför donerar du?
Hur ska jag reflektera över mig själv?
- När du läser en fiktion bok, försök alltid hitta vad historien handlar om och fråga dig själv vad du kan lära dig av den, oavsett vad den handlar om. Detta kommer att hålla dig i kontroll igen och igen.
- Läs en fackbok. Memoarer, bio, facklitteratur kategoriseras av en anledning. För det mesta kan du lära av. Läs till exempel Jag är förbjuden av Hanz Moniefiero Medina. En kort roman men du kan lära dig många saker från just den här e-boken. Det tar dig en galen åktur. Sök på Amazon eller Kobo och Smashwords. Läs böcker som drar i hjärtat och eller som du kan relatera till från att läsa beskrivningen av boken eller synopsis.
Del 1 av 4: förstå syftet med självreflektion.
- Tanken med självreflektion är att aldrig bli deprimerad eller grubbla och hålla nag. Du ska antingen vara tacksam för hur lycklig du är, hitta en lösning på hur du kan nå ut för att hjälpa dig själv eller något annat. Le mot slutet av det hela och läs vad du har kartlagt och planera ditt nästa drag för att bli en bättre person. Vi ska alla leva, lära, ge, ta emot, tacka, ha kul. Problem skapas av dina tankar och många gånger är det enkelt att lösa det.
Frågor och svar
- Hur överväger jag att förstå mig själv bättre?Vet vad som gör dig lycklig. Vet vem du är. Vet vart du vill gå i livet. Vet hur du planerar att få ditt livs mål eller drömmar att hända. Vet när du vill komma dit och ställa in en deadline. Veta varför. Vet vad din anledning att vilja förstå dig själv är. Vet vad den motiverande faktorn är som driver dig.
- Hur ska jag reflektera över mig själv?Titta in i en spegel och tänk på vad du har gjort tidigare, eller skriv på ett papper om vilka goda eller dåliga gärningar du har gjort, tänk på det och gå vidare.
- Vad kan jag göra för att själv reflektera?Ha en god förståelse för dig själv; vet vad du vill; vet vad dina standarder är; och vad du vill och inte kommer att tolerera. Tänk på saker som har hänt tidigare och diktera vad du kommer att tillåta och inte tillåta i framtiden.
