Hur tänker jag snabbt?
För att tänka snabbt på plats, börja med att ta ett par djupa andetag för att slappna av så att det är lättare att svara på situationen. Om någon ställer en fråga, lyssna noga så att du vet hur du ska svara. Om du behöver mer tid för att komma med ett svar, be dem upprepa frågan. Du kan till och med upprepa frågan själv innan du svarar på den för att köpa dig tid att tänka på ett bra svar. För fler knep kan du tänka snabbt, som att förbereda dig för konversationer i förväg och göra hjärnövningar, läs vidare!
För fler knep kan du tänka snabbt, som att förbereda dig för konversationer i förväg och göra hjärnövningar, läs vidare!
Har du någonsin varit i en situation där du behövde tänka snabbt och kämpade för att komma med ett svar? Du kanske bara vill känna dig skarpare i dina dagliga interaktioner. Att lära sig att tänka snabbt kan generera positiva resultat för din karriär, utbildning eller personliga liv.
Metod 1 av 4: tänk snabbt på plats
- 1Koppla av. Det kan låta lättare sagt än gjort när du behöver ge ett snabbt svar på plats. Du kan dock lugna dig själv genom att använda avslappningstekniker, såsom:
- Andas djupt. Du kommer att sakta ner din puls och flytta mer syre till din hjärna.
- Upprepa ett positivt och bekräftande meddelande till dig själv. Det här kan vara så enkelt som "Jag har det här." Om du ofta möter situationer som kräver snabbt tänkande kan du förbereda dig i förväg så att en specifik fras kommer att tänka på.
- Spänn dina muskler i några sekunder och släpp sedan. Ansträngningen hjälper dig att koncentrera dig. Välj muskler som inte kan ses som biceps eller lårmuskler - du vill inte visa stress för din fråga.
- 2Lyssna noga på frågan. Se till att du tolkar ordentligt vad frågeställaren frågar genom att titta direkt på honom eller henne och ägna stor uppmärksamhet åt frågan. Ta bort alla distraktioner, till exempel genom att lägga bort din mobiltelefon, stänga av TV: n och stänga din bärbara dator.
- Du kan också studera din fråges kroppsspråk. När personen ställer frågan, fokusera på hans eller hennes ögon, ansiktsuttryck och kroppspositioner. Till exempel, om personen tar ögonkontakt, ler och vetter mot dig, är allt detta goda indikationer på att han eller hon är intresserad av vad du har att säga. Tänk dock på att ansiktsuttryck kan vara vilseledande. Människor är bra på att maskera hur de mår med sina ansiktsuttryck.
- 3Be att få frågan upprepas. Om du inte förstår frågan, ber du frågan tillmötesgående att upprepa frågan. Det är viktigt att du förstår vad personen frågar. Detta ger dig lite mer tid att tänka också.
- Försök att säga något som "Kan du snälla upprepa frågan?"
- 4Upprepa frågan själv. Du kan också upprepa frågan för dig själv för att göra det lättare att förstå. Att säga det högt för dig själv kan hjälpa dig att förstå det bättre och det kommer också att ge dig mer tid att komma med ett svar.
- Var inte rädd för att ställa klargörande frågor. Om frågan är oklar eller använder okänd jargong kan ett enkelt förtydligande göra det möjligt för dig att snabbt och kompetent ge svar. Försök säga något som "Kan du snälla förklara vad __ betyder?" Eller, "Jag förstår inte riktigt. Kan du snälla omformulera frågan?"
- 5Håll dig till poängen. Att fokusera på en punkt och en stödjande information hjälper dig att rikta ditt första svar. Undvik att hänga upp i främmande detaljer. Om din frågare vill veta mer kommer han eller hon att fråga en uppföljning - och under tiden har du visat att du kan tänka snabbt och ge information snabbt.
- Till exempel om din frågare frågar "Hur länge har du arbetat med försäljning?" då ska ditt svar vara kort. Du kanske svarar, "Cirka åtta år." Gå inte i detalj om alla de platser du har arbetat under de åtta åren om inte din frågare ber dig göra det.
Ju högre din förståelse, desto mer kan du tänka snabbt och svara på en situation med omedelbarhet.
Metod 2 av 4: Förbered dig i förväg för snabbtänkande
- 1Förbered "tänk om" -scenarier. Chansen är att människor på din arbetsplats, skola eller andra åtaganden gör rutinförfrågningar från dig. Ta dig lite tid när du inte är under press att överväga situationer som kan kräva snabba tankar och planera hur du kan svara på dessa frågor.
- Till exempel kan din lärare ställa dig en fråga relaterad till något du läser för lektionen, till exempel "Vad hette huvudpersonen?" eller "Vad tyckte du om boken?" Tänk på frågor som din lärare kan ställa och försök att förbereda dina svar i förväg så att du inte behöver pausa för ett svar.
- 2Öva på att prata och skriva tydligt. Tydlig kommunikation hjälper dig att snabbt dela information med andra och undvika misstolkning.
- Arbeta för att eliminera sångtics som överdrivna "ums" och "uhs."
- Använd icke-verbala ledtrådar som ögonkontakt och väl placerade pauser.
- Använd rätt grammatik.
- Mät formaliteten i en given situation och bestäm hur du ska svara på lämpligt sätt.
- 3Se till att du är välinformerad. Var medveten om projektdetaljer och bakgrundsinformation så att du inte blir övervakad. Få erfarenhet inom just ditt område och du kommer att ha grunden för att snabbt dra informerade slutsatser.
- Till exempel, om du är sjuksköterska som arbetar med psykiatriska patienter, kan du lära dig så mycket du kan om psykiatriska omvårdnadsåtgärder hjälpa dig att svara snabbt i olika situationer.
- 4Stäng av elektronik och andra distraktioner. Om du vet att en situation kräver snabba tankar, eliminera distraktioner som kan dra ditt fokus från uppgiften.
- Eliminera främmande ljud som radio, tv eller musik som spelas via hörlurar.
- Stäng konton för sociala medier och extra flikar i din webbläsare medan du arbetar.
- 5Minimera multitasking. Att koncentrera sig på en uppgift i taget kommer att hålla dig i fokus och låta dig svara snabbare när du står inför en fråga eller ett problem. Försök att bara fokusera på en uppgift åt gången, även om du är upptagen.
- Om du till exempel har en rad kunder som väntar på service och telefonen ringer, välj en sak att fokusera på. Du kanske till exempel först vill fokusera på kunderna framför dig och låta någon annan få telefonen eller till och med låta den gå till röstbrevlådan. Eller, om du har massor av läxor att göra, välj en uppgift att arbeta med. Slutför uppgiften och fortsätt sedan till nästa.
Har du någonsin varit i en situation där du behövde tänka snabbt och kämpade för att komma med ett svar?
Metod 3 av 4: odla snabbtänkande
- 1Odla ett tillväxtstänkande. Studier visar att att lära av dina misstag förbättrar dina mentala processer. Tro att du kan bli bättre på att tänka snabbt så kommer du! Ta dig tid att undersöka dina framgångar, men ännu viktigare, undersök dina misslyckanden. Se misstag som ett nödvändigt steg för att få kunskap.
- 2Genomför aktiviteter som främjar snabbt tänkande. Din hjärna är en muskel som svarar på träning. Som en extra fördel kan det faktiskt förbättra ditt humör att delta i aktiviteter som främjar snabbt tänkande. Du kommer att känna dig lyckligare och mer kreativ samtidigt som du finslipar dina snabbtänkande färdigheter.
- Prova läsförståelsesspel. Läs en artikel eller ett bokkapitel så fort du kan och ge dig själv 20 sekunder att sammanfatta det snabbt.
- Gå igenom alfabetet och recitera ord eller namn för varje bokstav. Gör detta så fort du kan, eller försök hitta ett givet antal ord för varje bokstav.
- Spela spel som använder timers.
- Prova online-frågesporter eller appar som tillhandahåller hjärnträningsaktiviteter.
- Namnge snabbt listor över saker du har gjort eller sett nyligen - bilar, böcker, filmer etc.
- Spela improvisationsspel med en vän eller kollega.
- 3Använd alla dina sinnen. Ju fler sinnen du använder, desto fler delar av din hjärna kommer ihåg den information du vill återställa snabbt. Associera färger, dofter eller fysiska förnimmelser med ord eller idéer.
- När du till exempel läser en tidningsartikel kan du kanske komma ihåg informationen bättre om du är uppmärksam på sensoriska detaljer, till exempel hur författaren beskriver någons utseende eller handlingar.
- 4Prioritera de uppgifter du ger din hjärna. Använd en kalender för att hålla reda på händelser så att du inte ägnar värdefullt hjärnutrymme till information som lätt kan registreras för senare referens.
- Du kan till exempel skriva ner alla möten som du har, förfallodagar för fakturor eller listor över att göra-saker.
- 5Upprepa den information du verkligen vill veta. Att recitera information högt eller skriva ner den förstärker de neurala vägar som bildar minne. Försök att recitera viktig information för att göra det lättare att återkalla den informationen snabbt.
- Du kanske till exempel vill recitera datumet för en viktig presentation eller recitera namnen på dina nya klasskamrater.
Metod 4 av 4: Håll din hjärna frisk
- 1Träna regelbundet. Forskning visar att regelbunden träning ökar antalet små blodkärl som transporterar syre till din hjärna. Motion sänker också blodtrycket och hjälper dig att hantera stress.
- Ta en promenad när du står inför en särskilt stressande situation. Kombinationen av träning och en förändring i din fysiska miljö hjälper till att fokusera din hjärna och stimulera snabbare tänkande.
- 2Ät en hälsosam kost. Din hjärna kräver mycket energi för att fungera ordentligt, så det är viktigt att äta mat som stimulerar tydligt tänkande. Vissa livsmedel är bättre för din hjärna medan andra livsmedel kan leda till hjärndimma.
- Konsumera mat som berikade spannmål, fullkorn, lax, linfrön, blåbär, gurkmeja och gröna bladgrönsaker för att hålla din hjärna frisk.
- Minska din konsumtion av mättade fetter och ohälsosamma kolesterol från animaliska källor eller delvis hydrerade vegetabiliska oljor.
- 3Behåll god emotionell hälsa. Människor som är oroliga eller deprimerade tenderar att göra lägre poäng på kognitiva tester. Prata med en vän, sök rådgivning eller kontakta din läkare om du tror att du lider av överdriven ångest eller depression.
- 4Få tillräckligt med sömn. Sömnbrist och utmattning tenderar också att orsaka låga resultat på kognitiva tester. Unga vuxna och vuxna behöver sju till nio timmars sömn för att bibehålla en sund funktion. Din hjärna kommer inte att skjuta snabbt om den är trött.
Om din frågare vill veta mer kommer han eller hon att fråga en uppföljning - och under tiden har du visat att du kan tänka snabbt och ge information snabbt.
- Att läsa böcker kan också hjälpa eftersom de ger dig en mer livlig fantasi och kreativitet.
- Om du har en smartphone finns det appar som är speciellt gjorda för att träna din hjärna. Gratis inkluderar Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, etc.
- Att hänge dig åt något som intresserar dig eller är meningsfullt för dig hjälper dig att behålla det bättre. Att ta en ny klass är en bra start.
- Undvik överansträngning eller stressa din hjärna. Det är okej att ta en paus då och då.
- Du kanske eller inte känner omedelbara förändringar. Lärande är en process.
Läs också: Hur blir jag mer omtänksam?
Frågor och svar
- Vad händer om jag har provat det här men jag är alltid för stressad för att få det att fungera?Du kanske vill prova några stressavlastande aktiviteter som meditation, yoga, skriva om dina känslor eller göra något du gillar, som en hobby.
- Vad betyder förståelse?Enligt Merriam-Webster Dictionary betyder förståelse din förmåga att skaffa information och sedan använda den i din arbetskunskap. Förståelse kan hjälpa dig att tänka snabbt. Till exempel, om du arbetar med att lära dig begrepp helt när du läser dem eller medan du studerar, kommer din förståelse att vara mycket högre än om du helt enkelt memorerar dem. Ju högre din förståelse, desto mer kan du tänka snabbt och svara på en situation med omedelbarhet.
- Hur svarar jag på en fråga eller kommenterar på ett intelligent sätt?Tänk innan du svarar. Säg något enkelt som ett förord, som "Jag förstår vad du säger...", för att ge dig själv några extra sekunder att tänka för att se till att ditt svar är strukturerat bra, vettigt och flyter smidigt.
- Hur kan syre hjälpa dig att slappna av i din hjärna?Enkelt uttryckt behöver din hjärna syre för att fungera i första hand, varför vi måste andas! I dagens värld är luften inte alltid ren, särskilt i områden som har stor industriell betydelse, så lite mer syre i blandningen är vanligtvis en bra idé.
Kommentarer (8)
- Från och med imorgon gör jag en examen. Jag skulle vilja tänka snabbare.
- Detta hjälpte till att göra min hjärna skarpare.
- Jag har haft problem i skolan med taluppgifter, men efter att ha läst den här artikeln blev jag bättre och blev bättre.
- Enligt min mening fick jag reda på att om du utmanar din hjärna mer kommer du att förbättra dina tankesätt. Ju mer du knackar på dina känslor, desto mer blir du en bra tänkare.
- Det här är så bra och en lätt hjärnförstärkare.
- Det är bra.
- Verkligen bra för studenter med höga stressnivåer som jag.
- Jag undrade bara hur jag ska tänka snabbt som jag normalt gör, men den här artikeln hjälpte mig genom att avslöja en möjlig anledning till att jag började tänka långsammare än vanligt.
