Hur kan man förhindra fotlukt?
Det bästa sättet att förhindra fotlukt är att bära skor av läder, duk, nät och andra andningsbara material som gör att dina fötter kan lufta ut istället för plast- eller nylonskor. För att ta bort lukt från dina skor, låt dem torka i solen för att minska luktframkallande bakterier eller fylla dem med gammal tidning som absorberar fukt och påskyndar torkningsprocessen. Du bör också undvika att bära samma skor två dagar i rad och byta strumpor varje dag för att hålla fukt, bakterier och lukt borta. Gå efter bomulls- eller ullstrumpor snarare än strumpor gjorda av syntetiska fibrer eftersom de kommer att transportera bort fukt mer effektivt. För fler tips från vår medförfattare från Medicin, som att förhindra svettproblem i fötterna, fortsätt läsa!
Att ha på sig öppna skor på sommaren (när det kan vara särskilt varmt och / eller fuktigt) och att gå barfota hemma hjälper också till att förhindra fotlukt.
Fotlukt, eller bromodos, orsakas av bakterier som trivs i fötterna och skornas fuktiga miljö. I de flesta fall kan du minska eller förhindra detta obehagliga problem med några enkla steg. Varje behandling för att förhindra fotlukt bör koncentrera sig på två saker: att ha rätt skor och kontrollera svett och fukt.
Metod 1 av 2: välja rätt skor
- 1Använd skor av material som avskräcker fotlukt. Plast- och nylonskor gör det svårt för dina fötter att ventilera och kan förvärra lukten. Att välja skor av läder, duk, mesh och andra andningsbara material hjälper till att förhindra lukt.
- Att ha på sig öppna skor på sommaren (när det kan vara särskilt varmt och / eller fuktigt) och att gå barfota hemma hjälper också till att förhindra fotlukt.
- 2Försök att inte ha samma par skor två dagar i rad. Detta ger dina skor mer tid att torka ut innan du bär dem igen. Du kan också ta bort innersulorna från dina skor (om tillämpligt) för att påskynda torkningsprocessen.
- Du kan också prova att torka dina skor i solen. Att hålla dina skor torra hjälper till att minska luktframkallande bakterier. Tid i solsken och frisk luft kan påskynda torkningsprocessen och kan deodorisera dina skor.
- Du kan påskynda torktiden för skorna genom att fylla dem med en gammal tidning som absorberar fukten snabbare än att låta skorna helt enkelt lufttorka.
- Om du inte kan befria skorna från lukt, kasta dem och ersätt dem med nya.
- 3Ta på rena strumpor. Att bära ett nytt par rena strumpor varje dag håller fukt, bakterier och lukt i schack.
- Om du svettar för mycket kan du byta strumpor ännu oftare för att minska lukten.
- Bära vadderade strumpor ger extra material för att transportera bort fukt från din fot och därmed kontrollera lukt.
- Strumpor av bomull eller ull är bäst, snarare än nylon eller andra syntetiska fibrer.
Att spraya fötterna med antiperspirant eller deodorant hjälper till att förhindra fotlukt. - 4Använd strumpor med täta skor. Detta hjälper till att transportera bort fukt från fötterna, men förhindrar att det mesta absorberas av dina skor och så småningom orsakar lukt.
- 5Prova medicinska innersulor. Dessa är gjorda av olika material som har en deodoriserande effekt och som transporterar bort fukt från fötterna. Eftersom innersulorna i skor normalt absorberar mycket lukt som orsakar svett, är dessa produkter ett utmärkt val för att kontrollera lukt.
- Medicinska sulor kan köpas över disk på apotek och varuhus.
- Ta bara bort dina innersulor och ersätt dem med medicinska innersulor.
Metod 2 av 2: förhindrar svettning och fuktproblem
- 1Tvätta fötterna ofta. Att bada fötterna varje dag i varmt vatten hjälper till att minska fotlukten.
- Använd en mild antibakteriell tvål.
- Torka fötterna ordentligt efter tvätt. Glöm inte att torka mellan tårna.
- 2Blöt dina fötter. En mängd olika fotblötläggningar kan hjälpa till att minska eller förhindra fotlukt:
- Gör en blandning av en del ättika till två delar vatten. Blötlägg fötterna i detta i trettio minuter åt gången efter behov.
- Blötlägg fötterna i starkt svart te i trettio minuter om dagen. Använd två tepåsar av vanlig storlek för varje halvliter vatten. Koka i femton minuter och tillsätt sedan två liter vatten så att teet blir tillräckligt svalt för att blötlägga fötterna. Blötlägg dem i trettio minuter om dagen i en vecka. Eftersom det är surt kommer teet att ha en antibakteriell effekt som kan minska fotlukten.
- Lös upp en handfull kosher salt i varmt vatten och blötlägg fötterna i lösningen i trettio minuter efter behov. Inga vetenskapliga studier visar slutgiltigt att salt förhindrar fotlukt. Det kan dock torka din hud, vilket kan minska fukt och därmed lukt.
- Pressa saften av en citron i ett vattenbad som är tillräckligt stort för att placera fötterna i och blötlägg fötterna i lösningen. Citronsaft har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att ta bort döda hudceller. Detta kan bidra till att minska fotlukt.
- Du kan också lägga till några droppar tea tree-olja, som har en behaglig doft och antibakteriella egenskaper.
En mängd olika medicinska fotpulver och enkla hemingredienser kan hjälpa till att minska eller förhindra fotlukt. - 3Använd fotpulver. En mängd olika medicinska fotpulver och enkla hemingredienser kan hjälpa till att minska eller förhindra fotlukt. Ta en liten mängd av ditt valda pulver och gnugga det över dina fötter. Använd en mjuk trasa för att lätt damma bort allt som kakas upp. Vanliga pulver som används för att kontrollera fotlukt inkluderar:
- Majsstärkelse.
- Bakpulver.
- Baby pulver.
- 4Använd en deodorant eller antiperspirant. Att spraya fötterna med antiperspirant eller deodorant hjälper till att förhindra fotlukt. Det finns specialiserade fotsprayer, men vanliga deodoranter under armhålan eller antiperspirantspray fungerar lika bra.
- OTC-recept eller receptbelagda deodoranter och antiperspiranter kan också vara effektiva.
- Det finns också speciella fotdeodoranter, till exempel Elite Foot deodorant spray.
- 5Ändra din kost. Mat och dryck du konsumerar kan bidra till kroppslukt. Om du har problem med fotlukt är det möjligt att eliminera vissa livsmedel och drycker från din kost kan minska problemet. Vanliga livsmedel, drycker och kryddor som tros bidra till kroppslukt inkluderar:
- Koffeinhaltiga drycker.
- Livsmedel som innehåller svavelföreningar, inklusive lök, vitlök och blomkål.
- Rött kött.
- Alkohol.
- Luktande starka kryddor, som kummin eller bockhornsklöver.
Varje behandling för att förhindra fotlukt bör koncentrera sig på två saker: att ha rätt skor och kontrollera svett och fukt.
- Ihållande lukt kan vara ett tecken på en svampinfektion som fotsvamp eller ett ärftligt tillstånd av överdriven svettning. Din läkare kan ge råd om lämplig behandling för ditt specifika fall.
- Vanligtvis är fotlukt bara pinsamt och kan lätt kontrolleras. Du bör dock kontakta en läkare om du ser tecken på svampinfektion, rodnad eller torr, fläckig hud.
Läs också: Hur får man en tydlig hy?
Frågor och svar
- Vilken typ av deodorant kan jag använda för att förhindra dålig fotlukt?Jag rekommenderar att du köper Dr. Scholls Odor-X luktbekämpningsspraypulver.
- Mina fötter stinker inte hemma eller på andra ställen, bara på mitt vandrarhem. Varför är detta?Ett vandrarhem är där många olika människor har stannat och gått barfota runt. Försök att ha strumpor eller skor hela tiden när du går runt på ditt vandrarhem, och när dina bara fötter rör vid golvet, tvätta dem.
Kommentarer (1)
- Varmvatten grejer, blötläggning foten i hett vatten hjälper!
