Hur använder man munvatten?
För att använda munvatten, börja med att hälla munvatten i munnen före eller efter att du borstar tänderna och se till att du inte sväljer något av det. Sväng sedan runt i munnen i mellan 30 och 60 sekunder innan du spottar ut den i diskbänken. Du kan också använda munvatten för att fräscha andan under dagen eller efter måltiderna. Se dock till att du fortsätter att borsta och tandtråd enligt tandläkarens rekommendationer för att hålla tänderna friska. För råd från vår medicinska granskare om hur man väljer mellan antibakteriell och fluor munvatten, läs vidare!
Om du använder munvatten i ett försök att behandla tandköttsinflammation, kronisk dålig andedräkt eller håligheter, bör du boka en tid hos din tandläkare för att se till att du använder rätt munvatten.
Om du använder munvatten på rätt sätt kan du fräscha andan, förhindra håligheter och behandla tandköttsinflammation Det finns två huvudtyper av munvatten som du kan välja. Kosmetiskt munvatten maskerar dålig andedräkt men behandlar inte orsaken till dålig andedräkt. Terapeutiskt munvatten dödar å andra sidan bakterierna som orsakar dålig andedräkt samtidigt som plack, gingivit och håligheter minskas. När du väl har valt munvatten, använd det en gång om dagen före eller efter borstning, eller oftare om din tandläkare instruerar dig att göra det. Tänk på att det alltid är viktigt att borsta två gånger om dagen och använda tandtråd minst en gång om dagen, oavsett om du använder munvatten eller inte.
Del 1 av 3: välja munvatten
- 1Använd kosmetiskt munvatten för att dölja dålig andedräkt. Om ditt mål bara är att fräscha upp andan finns det en mängd olika produkter du kan välja mellan för att täcka den dåliga lukten. Dessa lämnar din munprovning trevlig och får tillfälligt andan att lukta bättre. Kosmetisk munvatten är ett bra val för att skölja efter att du har ätit en särskilt skarp måltid, som vitlöksspagettisås. Den har samma funktion som en mynt efter middagen, med färre kalorier.
- Om du har kronisk dålig andedräkt kommer inte kosmetiskt munvatten att ta itu med källan till problemet och det kommer inte heller att minska plack, tandköttsinflammation eller håligheter. Det maskerar dåliga dofter, men det dödar inte bakterierna som producerar dem. Poängen med kosmetiskt munvatten är bara att få din mun att smaka och lukta gott.
- 2Använd terapeutiskt munvatten för att bekämpa bakterier. Terapeutiska munvatten bekämpar bakterier som orsakar dålig andedräkt samtidigt som de minskar plack och behandlar tandköttsinflammation. Vissa kan till och med bleka tänderna. Om du letar efter ett munvatten som faktiskt rengör din mun, välj ett med terapeutiska medel som minskar skadliga bakterier i munnen. Leta efter ett receptfritt munvatten i tandkrämgången som är märkt som antibakteriell eller antiseptisk.
- Att använda ett antibakteriellt munvatten kan hjälpa dig att ta itu med roten till dålig andedräkt, vilket ofta orsakas av bakterier. Detta beror på att det kommer att döda bakterier och hämma dess reproduktion i munnen. Med detta sagt kan vissa antibakteriella medel, såsom klorhexidin och cetylpyridinium, missfärga dina tänder.
- Du kanske också vill prova ett antiseptiskt munvatten. Detta kommer att stoppa tillväxten av bakterier såväl som svampar, protozoer och virus. Antiseptisk munvatten innehåller dock mycket alkohol som kan torka ut munnen och orsaka irritation.
- 3Använd fluor munvatten för att förhindra håligheter. Om ditt mål är att förhindra att tänderna får håligheter kanske du vill välja ett terapeutiskt munvatten som innehåller fluor. Det hjälper till att minska de lesioner som leder till kavitetsbildning. Fluor finns i de flesta kommersiellt tillgängliga tandkrämarna, och det tillsätts också vattnet i många städer, men du kanske vill överväga att använda extra fluor om dina tänder är särskilt utsatta för håligheter.
- För mycket fluor kan vara dåligt för dig, men det är inte farligt i de låga nivåer som finns i tandkräm. Det finns också naturligt i vatten. Fluor är verkligen det bästa alternativet om du vill mineralisera emaljen på tänderna och förhindra framtida håligheter.
- 4Använd receptbelagt munvatten för medicinska ändamål. Om du har en infektion, munvärk, brist på saliv (xerostomia) eller ett annat medicinskt tillstånd kan din läkare eller tandläkare ordinera ett speciellt munvatten för att behandla problemet. Använd munvatten enligt anvisningar från din läkare. Läs instruktionerna som följer med ditt recept för att lära dig mer om dosering och biverkningar.
- 5Använd ört munvatten för att undvika färgämnen och kemikalier. Om du vill börja använda munvatten men föredrar att veta exakt vad du använder för att skölja tänderna varje dag, välj en (eller skapa din egen) som är gjord med örter som främjar god munhälsa. Kryddnejlika, pepparmynta och rosmarin är alla örter som traditionellt används i beredningar för mun och tänder på grund av deras antibakteriella, antiseptiska och kylande egenskaper.
Hur kan jag hindra mig från att munka och eventuellt svälja munvattnet?
Del 2 av 3: använda den effektivt
- 1Häll rätt dosering i en liten kopp. Läs instruktionerna på etiketten på ditt munvatten för att lära dig rätt dosering. Din flaska munvatten kan komma med en liten kopp (ofta flaskans lock) som du kan använda för att mäta rätt mängd. Om din flaska inte kom med en kopp, häll munvatten i en liten kopp du har avsatt för detta specifika syfte.
- De flesta munvatten rekommenderar en dos på cirka 20 ml. Denna mängd räcker för att rengöra tänderna i en dos. Vissa fluor munvatten kräver dock bara 10 ml.
- Om du inte använder receptbelagt munvatten, oroa dig inte för mycket för att använda den exakta mängden. Använd tillräckligt med munvatten för att fylla munnen utan att du känner dig obekväm. Följ alltid tandläkarens instruktioner när du använder receptbelagt munvatten.
- 2Häll det i munnen. Tippa koppen i munnen och häll i allt munvatten på en gång. Stäng munnen för att skapa en tätning så att munvattnet inte sprutar ut när du börjar sväva. Svälj inte munvattnet. Den kan innehålla starka kemikalier som inte är avsedda att intas.
- 3Swish det genom tänderna i 30 sekunder till en minut. Följ anvisningarna på flaskan för att lära dig exakt hur länge du ska skölja munvattnet. Se till att den svävar framför och bakom tänderna. Swish det genom dina kindtänder såväl som dina framtänder. Swish det under tungan och över taket på munnen också.
- 4Spotta ut det. När du är klar med att byta, spotta ut den i diskbänken. Skölj ut diskbänken för att bli av med det använda munvattnet.
- Beroende på vilken typ av munvatten du använde kan du behöva vänta 0,5 timmar eller mer innan du dricker vatten eller äter för att öka munvattenens effektivitet. Läs anvisningarna på flaskan för att ta reda på om du ska vänta.
Kosmetiskt munvatten maskerar dålig andedräkt men behandlar inte orsaken till dålig andedräkt.
Del 3 av 3: veta när du ska använda den
- 1Använd den före eller efter borstning. Enligt European Dental Association spelar det ingen roll om du använder munvatten före eller efter borstning - båda är lika effektiva. Det viktigaste är att använda munvatten av god kvalitet.
- 2Använd den för att fräscha andan när som helst. Du kan ha med dig en liten flaska munvatten under dagen för att fräscha upp andan efter måltiderna. Om du har problem med dålig andedräkt kan detta vara ett bra alternativ till att spruta andpappersmynt hela dagen.
- 3Ersätt inte det med borstning och tandtråd. Munvatten är tänkt att vara ett komplement till annan munhygienpraxis - inte en ersättning. Se till att du fortsätter att borsta och använda tandtråd enligt tandläkarens rekommendation. I de flesta fall bör du borsta två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen. Använd munvatten varje gång du borstar, eller bara på morgonen eller på natten - det är ditt val.
- 4Be din tandläkare om mer information. Om du använder munvatten i ett försök att behandla tandköttsinflammation, kronisk dålig andedräkt eller håligheter, bör du boka en tid hos din tandläkare för att se till att du använder rätt munvatten. Munvatten ensam kanske inte är tillräckligt effektivt för att behandla problemet du har att göra med, så det är viktigt att få tandvård innan det blir värre.
- Skölj inte med vatten direkt efter användning av munvatten. Rengöringsegenskaperna hos munvatten fortsätter att fungera efter att du har spottat ut det och sköljning med vatten spädar tvätten och minimerar dessa effekter.
- Munvatten är inte en ersättning för daglig borstning och tandtråd. Använd den som en del av en fullständig tandvård.
- Om du använder en tandkräm med fluor och dricker vatten som behandlats med fluor behöver du inte munvatten med fluor.
- När du köper munvatten, leta efter en med ADA: s Seal of Acceptance.
För att använda munvatten, börja med att hälla munvatten i munnen före eller efter att du borstar tänderna och se till att du inte sväljer något av det.
- Svälj inte munvattnet.
- Barn under sex år bör hållas borta från munvatten, såvida det inte är särskilt formulerat för barn. Fråga ditt barns tandläkare om hur mycket de ska använda.
- Läs alltid anvisningarna. Ring omedelbart giftkontroll om du sväljer mer än en enda rekommenderad dos. En liten mängd kommer inte att skada dig, men en överdos kan orsaka diarré, kräkningar eller andra problem.
- Försök att minimera munvatten som innehåller alkohol, eftersom detta kan öka risken för cancer och många andra hälsoproblem.
- Mynta kan vara för stark för vissa människor.
Frågor och svar
- Jag har hängslen på och använder ett blekande munvatten. Ska jag skölja tänderna efter att jag använt den?Med de flesta munvatten sköljer du efteråt. Det bör finnas instruktioner på flaskan.
- Är det säkert att svälja efter att jag har spottat mitt munvatten?Ja.
- Måste jag använda den före eller efter måltiderna?Nej, du behöver bara använda den två gånger dagligen före eller efter att du borstar tänderna. Du bör borsta tänderna först på morgonen innan du äter något och i slutet av dagen före sängen. Du kan borsta oftare om du vill, men det är de viktigaste tiderna och tiderna när du använder munvatten.
- Hur kan jag hindra mig från att munka och eventuellt svälja munvattnet? Jag har en stark gagreflex.Luta huvudet ner medan du svänger för att undvika att munsköljningen går tillbaka i halsen. Detta bör förhindra munkavle om det inte är smaken som utlöser din reflex. Om så är fallet, prova en annan smak av munvatten.
- Etiketten på min säger att inte äta eller dricka i en halvtimme efter att ha använt den. Varför står det så? Gäller vatten?Detta är vanligtvis fallet med munvatten i fluor, eftersom fluorid behöver tid sjunka ner i tandemaljen och kan tvätta sig om du äter / dricker något för tidigt, vilket gör det mycket mindre effektivt. Detta inkluderar vatten.
- Måste jag gurgla i munnen efter att ha använt den?Det beror på flaskan. Om det bara står använd det och sedan ingenting, gör det inte. Om det står skölj munnen efter att ha använt den, ja.
- Kan jag använda munvatten istället för att borsta tänderna?Nej. Att borsta tänderna är en av de viktigaste delarna av munhygien. Borsta alltid tänderna i minst två minuter, två gånger om dagen. Använd mjuka, cirkulära rörelser och eventuell tandkräm med fluor i för att hålla tänderna rena och förhindra håligheter.
- Hur länge behöver du använda den?Helst använder du den för alltid som en del av din dagliga munhygienrutin, tillsammans med borstning och tandtråd. Om du får recept eller annan speciell typ av munvatten från din tandläkare, kommer de att berätta hur länge du behöver använda det.
- Jag har läst att munsköljning inte är effektiv. Är detta sant?Det beror på munvattnet. Vissa munvatten kan till och med vara skadliga. Om munvattnet du använder inte är sockerfritt kan det täcka tänderna i socker och eventuellt påskynda förfallsprocessen.
- Min tandläkare sa att jag skulle använda ett antiseptiskt munvatten, han rekommenderade Listerine, och anvisningarna säger bara att använda det två gånger om dagen. Skulle jag behöva göra det när jag borstar tänderna eller när?Du kan använda den antingen före eller efter, men de flesta använder munvatten efter borstning. Och två gånger om dagen betyder vanligtvis på morgonen och på kvällen.
Obesvarade frågor
- Måste jag skölja ut munnen efter att ha spottat den i diskbänken?
- Vilken tid mellan att använda klorhexidinglukonatbaserad munvatten och äta ska någon hålla ut med?
Kommentarer (5)
- Jag swishar alltid med tänderna stängda, så tänderna på framsidan blir inte rengjorda av munvattnet. Nu vet jag att jag måste rengöra framsidan också.
- Mycket användbar artikel om vad som är munvatten och dess användning etc.
- Jag var aldrig säker på när jag skulle använda munvatten och om jag skulle skölja efter det. Nu är jag.
- Det är verkligen ett användbart meddelande.
- Jag fick tillräckligt med information om tandköttsrelaterad sjukdom.
