Hur får du en avkopplande kväll om du är stressad?

Om du känner dig stressad eller bara vill ha en avkopplande kväll så följ dessa steg så kommer du att känna dig mycket mer avslappnad och mindre stressad.

Steg

1

För det första, kör ett varmt bad enligt önskad temperatur. Lägg till badsalt, bubbelbad, musik och skaffa dig något att dricka medan du är i badet och använd även doftljus för att få det att känna sig extra avkopplande.
2

När du är i badet kan du läsa en bok / tidning eller lyssna på musik och bara dagdrömma.
3

När du har kommit ut, lägg lite fuktighetskräm på kroppen och låt den suga in.
4

När du är ute av badet och tar på dig fuktkräm, ta på dig din varmaste, mysigaste och mjukaste pyjamas med några tofflor eller om du inte har några tofflor, ta sedan på dig några varma strumpor.
5

Sätt sedan på vattenkokaren och gör dig lite te, varm choklad, etc. Men se till att du lägger lite mer vatten i vattenkokaren.
6

Häll sedan i det extra kokta vattnet i en skål och lägg en handduk över huvudet och lägg ditt ansikte bara bort från skålen. (Ångan öppnar dina porer från smuts och fett. Gör detta i högst femton minuter.
7

Efter det genast sätta på dig en ansiktsmask eller guide om hur du gör din egen om du inte har någon butik köpt.
8

Medan du har ansiktsmasken, sätt på musik och måla naglarna.
9

Måla dina naglar tills ansiktsmasken är torr eller tills du vill ta av den.
10

Beställ sedan din middag eller få en takeaway, snarare än att laga något.
11

Ät middag medan du tittar på något eller läser en bok.
12

Snack på godis, popcorn, choklad och glass medan du tittar på tv / en film, läser en bok eller surfar på internet men försök att undvika att använda din telefon eller kolla på sociala nätverk eftersom det kan stressa dig.
13

Innan du går och lägger dig kanske du vill lägga lite lavendel eller doft i örngottet när du lägger dig.

Gör det inte för varmt eller för kallt eftersom det kan ge dig mer stress — När du kör ett bad, gör det inte för varmt eller för kallt eftersom det kan ge dig mer stress.

Tips

Känn ditt huvud med bra tankar och kanske i badet tänka på alla de bra saker som har hänt så att du känner dig positiv snarare än negativ.
När du kör ett bad, gör det inte för varmt eller för kallt eftersom det kan ge dig mer stress.
Måla dina naglar en ljus färg och måla dem inte för ljusa som gula men måla inte heller för mörka som svarta eftersom det kan skapa dåligt humör.
Stäng av telefonen och kolla inte någon sak där du kan känna dig negativ och stressad till exempel: Facebook, Twitter etc.
Omge dig med fina dofter för att slappna av oavsett var du befinner dig i ditt hus.
Kom ikapp med filmer eller din favorit-TV-serie.

Läs också: Hur kan man ägna en dag åt att koppla av och skämma bort er hemma?