Hur kan man ägna en dag åt att koppla av och skämma bort er hemma?

För att ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma, börja med att låta folk veta att du inte är tillgänglig. Om du till exempel har tagit en ledig dag från jobbet, skapa ett meddelande "Out of Office" för din e-post och låt dina vänner och familj veta att du tar lite tid för dig själv. När du har planerat dagen bestämmer du hur du vill spendera den. Du kan till exempel planera en spa-dag hemma. Planera att skämma bort dig själv genom att applicera en ansiktsmask, ge ditt hår en het oljebehandling eller välja lite kul polermedel för en mani-pedi. Eller så kan du ha en veg-out dag där du blir bekväm och plocka upp några av dina favorit snacks eller take-out mat. Välj sedan några filmer eller TV-program för att binge-watch eller njuta av en bra bok. Fortsätt läsa för att lära dig att förbereda dig för en spa-dag hemma!

Skämma bort dig själv hemma
För att ägna en dag åt att koppla av och skämma bort dig själv hemma, börja med att låta folk veta att du inte är tillgänglig.

Alla behöver en ledig dag då och då. Du vill bara koppla av och föryngra, och allt du behöver göra är att göra några förberedelser i förväg. Från en spa-dag till att bara gå ut, välj vad du tror kommer att göra dig mest avslappnad.

Metod 1 av 4: förbereda för dagen

  1. 1
    Rensa ditt schema. Uppenbarligen vill du inte behöva springa till tandläkaren under din avslappningsdag. Flytta eventuella möten du har den dagen. På det sättet är dagen helt gratis för dig att koppla av.
  2. 2
    Låt alla veta att du inte är tillgänglig. Ta ledigt från jobbet om det är en veckodag och skapa ett meddelande "Out of Office" för din e-post så att folk vet att du kommer tillbaka imorgon. Berätta för vänner och familj att du inte kommer att vara så mycket den dagen, såvida du inte vill skämma bort dig själv med några vänner runt, vilket också kan vara kul.
    • Hur du tar ledigheten är upp till dig. Du kanske vill schemalägga det ett par veckor i förväg och använda en av er betalda semesterdagar. Du kan dock också ta en sjukdag som en psykisk hälsodag, om din chef är mottaglig för den idén.
  3. 3
    Slå endast på telefonen. Många smartphones har möjlighet att bara släppa vissa samtal (från dina nära vänner och familj) eller att bara släppa samtal från personer som har ringt flera gånger (som människor gör när det är en nödsituation). Försök sätta telefonen på någon av dessa inställningar så att folk inte kan ta tag i dig om de inte verkligen behöver dig.
  4. 4
    Ta en stund att rensa huvudet. I början av dagen måste du se till att du har ett bra huvudutrymme för att koppla av. Det betyder att släppa dina bekymmer. Ett sätt att stressa ner är att ta en stund att andas djupt.
    • Försök att stänga ögonen och fokusera all din uppmärksamhet på din andning. Andas långsamt, räkna till fyra innan du andas ut. När du andas ut bör du också räkna till fyra. Se till att du andas djupt från ditt membran. Håll din uppmärksamhet på din andning tills du känner att din stress smälter bort.
  5. 5
    Stäng skärmarna. Naturligtvis kanske du vill titta på tv eller en film på en avkopplande dag. Försök dock stänga av din andra teknik, till exempel din bärbara dator och surfplatta. När du använder teknik har du tillgång till din e-post. Om du kan få din e-post har du potential att stressa dig själv. Dessutom kommer du också att kunna se saker som nyheter, som kan låta stress tränga in på din dag. Försök ta en paus från internet bara för idag.
  6. 6
    Hoppa över klockorna. Stäng av eller täck alla klockor om möjligt. Tillbringa din dag borta från ett schema. Bara njut av dagen på fritiden, gör vad du vill när du vill.
    • Håll dig inte till en plan. Om du i förväg bestämmer att du vill arbeta i trädgården men inte känner för det när dagen rullar, oroa dig inte för det. Gör bara vad ditt hjärta önskar.
  7. 7
    Välj bra musik. Det spelar ingen roll vad det är, så länge det ger dig gott humör. Låt det spela i bakgrunden medan du håller på med din dag.
  8. 8
    Välj ditt huvudfokus för dagen. Bestäm hur du vill spendera större delen av dagen. Du kan ha en spa-dag och skämma bort dig själv genom spabehandlingar. Alternativt kan du ha en veg-out dag, där du bara tittar på dina favoritfilmer och äter dina favorit snacks. Välj bara vad du mest tycker om att göra och vad som kommer att slappna av dig mest.
I början av dagen måste du se till att du har ett bra huvudutrymme för att koppla av
I början av dagen måste du se till att du har ett bra huvudutrymme för att koppla av.

Metod 2 av 4: skapa en spa-dag

  1. 1
    Ta ett bad. Det varma vattnet hjälper till att slappna av dina muskler när du låter dina bekymmer glida iväg. Du kan till och med lägga till en badbomb eller två för att skämma bort din hud medan du blötlägger.
    • Prova att tända några ljus i ditt badrum för att skapa en lugnande atmosfär.
  2. 2
    Applicera en ansiktsmask. En ansiktsmask kan vara avslappnande i och för sig, men det kommer också att få din hud att känna sig fin. Den enklaste lösningen är att använda en butiksköpt version. Du kan dock också göra en enkel ansiktsmask hemma med några ingredienser. Mosa upp ett par jordgubbar. Lägg till en klump av både honung och vanlig yoghurt. Blanda ingredienserna och applicera dem på ditt ansikte. Tvätta av det efter 15 minuter.
    • För butiksköpta versioner, följ anvisningarna på flaskan hur länge du ska lämna den på.
  3. 3
    Prova en hårolja med het olja. Denna behandling kan slappna av bara för att den känns lugnande på huvudet. Dessutom hjälper det till att återfukta och föryngra ditt hår. Därefter blir ditt hår silkeslent och glänsande.
    • För att skapa en het oljebehandling, helt enkelt häll lite olivolja i en liten skål, ett par matskedar eller så. Lägg till en kokosnötsolja och en matsked eller två honung. Värm upp den i mikrovågsugnen i cirka 15 sekunder, men låt den inte överhettas. Blanda ingredienserna.
    • Använd en konditorborste för att applicera blandningen på håret från rötter till tips. Stoppa håret i ett duschlock, eller linda det i plastfolie. Låt det vara i flera timmar, om möjligt, tvätta sedan ut det.
    • Du behöver inte alla tre ingredienserna om du inte har dem. Du kan bara använda en av oljorna (utan honung) om det är allt du har.
  4. 4
    Gör en sockerskrubba. Sockerskrubbar är enkla att göra med ingredienser du har till hands. Du använder dessa skrubbar för att exfoliera huden och släta bort torra, döda hudceller. För att göra sockerskrubb, blanda bara en del olja (som kokosnötolja eller olivolja) med två delar brunt socker (vitt kommer att göra i en nypa). Du kan också lägga i en doft med eteriska oljor eller till och med bara ett streck eller två kanel från ditt skåp.
    • Om du använder kokosnötolja, värm den i mikrovågsugnen i en minut eller två så att den smälter innan du tillsätter sockret.
    • För att använda skrubben, gnugga det helt enkelt i huden med händerna och tvätta sedan av det.
  5. 5
    Prova en fotbehandling. Få en tjock fotkräm. Blöt en handduk, se till att du skakar eller vrider ut överflödigt vatten. Mikrovågsugn i cirka 60 sekunder. När det är klart, applicera grädden på fötterna och lägg upp fötterna i handduken. Låt den vara i cirka 15 minuter.
  6. 6
    Måla dina naglar. Naturligtvis är en av de bästa sakerna med att gå till spaet med vackra naglar, som du kan göra hemma. Ta bara lite tid i slutet av dagen för att måla dina naglar och tånaglar. Glöm inte att lägga till en baslack och en topplack för en långvarig effekt.
Du vill inte förstöra effekterna av en avkopplande dag genom att ha en baksmälla nästa morgon
Du vill inte förstöra effekterna av en avkopplande dag genom att ha en baksmälla nästa morgon.

Metod 3 av 4: ha en veg-out dag

  1. 1
    Få några goda snacks. En av nycklarna till en veg-out dag är att ha några av dina favorit snacks till hands. Välj vad du vill, från chips och dopp till glass. Om du föredrar kan du prova att beställa en pizza.
  2. 2
    Ta ett glas vin. De flesta associerar att ta en drink med att koppla av, och det är verkligen inte att skada en drink eller två. Öppna en flaska av din favoritchardonnay och njut av ett glas eller två om du vill.
    • Överdriv inte det. Du vill inte förstöra effekterna av en avkopplande dag genom att ha en baksmälla nästa morgon.
  3. 3
    Prova en mysig dryck. Om du inte dricker, oroa dig inte. Prova kaffe, te eller varm choklad istället för alkoholen. Det kan vara lika tröstande, speciellt om du unnar dig något du normalt inte dricker.
  4. 4
    Välj några filmer eller tv-program att titta på. Ett bra sätt att koppla av hemma är att ha ett maraton med dina favoritfilmer eller tv-program. Se till att du har dem tillgängliga innan du börjar dagen. Du kan prova streamingtjänster som Netflix, Amazon Prime eller Hulu.
    • Var inte rädd för att dra ut en sorglig film. Ibland kan ett gott gråt över en film hjälpa dig att hantera verkligheten av vad som händer i ditt liv.
  5. 5
    Krypa upp med en bra bok. Om filmer inte är din grej, skaffa dig en ny bok som du vet att du kommer att älska. Krypa upp det hela dagen under en varm filt.
    • Du behöver inte köpa en bok. Låna en från en vän eller kolla in en från biblioteket. Faktum är att du kan kolla in digitala böcker från de flesta bibliotek om du har en e-läsare.
Du kan dock också ta en sjukdag som en psykisk hälsodag
Du kan dock också ta en sjukdag som en psykisk hälsodag, om din chef är mottaglig för den idén.

Metod 4 av 4: koppla av och skäm bort dig själv på andra sätt

  1. 1
    Arbeta på något du älskar. Du kanske inte spenderar så mycket tid på att måla som du vill, eller kanske tycker du om trädgårdsskötsel men kommer inte ut i trädgården så mycket. Ta dig tid på din bortskämda dag för att njuta av att göra en hobby du älskar. Inte bara kommer det att göra dig lyckligare, det kan hjälpa dig att stressa från veckan.
  2. 2
    Prova lite yoga. Om du älskar yoga, ta några minuter under dagen för att sträcka. Det hjälper dig att slappna av och känna dig föryngrad.
  3. 3
    Få lite solljus. Tillbringa lite tid i din trädgård. Solljus kan hjälpa dig att återställa kroppens schema och hjälpa dig att känna dig mer avslappnad resten av veckan. Dessutom kan bara du vara ute i naturen hjälpa dig att slappna av.
  4. 4
    Skicka blommor till dig själv. Blommor kan hjälpa dig att slappna av och känna dig bortskämd, men du behöver inte vänta på att någon ska skicka dem till dig. Ställ in några som ska levereras på din bortskämda dag.
    • För en billigare metod, hämta lite i en livsmedelsbutik dagen innan.
  5. 5
    Beställ mat från en fin restaurang. De flesta städer har leveransservice nu som levererar mat från till och med avancerade platser. Titta på tjänster som finns i din stad, till exempel GrubHub eller Postmates, för att se vilka restauranger de levererar från. Välj en av dina favoriter för att skämma bort dig själv.
  6. 6
    Njut av lite tid med din familj. Låt oss inse det, ibland får du inte spendera tillräckligt med tid med din familj och att skämma bort dig själv kan innebära att du bara fokuserar på att vara med de du älskar. Om så är fallet kan du bryta ut familjens spel, filmer och målarböcker och njuta av lite tid hemma med din familj.
  7. 7
    Skäm bort dig själv med din partner. Kanske istället för hela familjen vill du spendera tid med bara din betydande andra. Om det är sant för dig, försök att bada tillsammans, läsa för varandra eller bara krypa upp på soffan tillsammans för att titta på en film.

Frågor och svar

  • Hur slappnar jag av på bara en liten tid (som före och efter jobbet)?
    Försök sätta dig ner och slappna av och njut av att inte behöva göra någonting för tillfället. Du kan lyssna på din favoritmusik och sitta tyst.
  • Hur kan jag ha en bra bortskämd dag som barn?
    Du kan göra något eller alla av dessa saker som barn, förutom att dricka vin. Välj bara några av dessa aktiviteter som du tror att du kanske vill prova, och gör en lista över andra aktiviteter som du tycker är avkopplande och njut av!
  • Hur kan jag bara varva ner efter jobbet själv utan något annat?
    Skriv ner allt du tänker på när du kommer tillbaka från skolan / jobbet. Detta hjälper för att om något måste göras som du tänker på kan du se tillbaka på din lista och veta omedelbart att du behöver slutföra den.

Kommentarer (2)

  • nivarsson
    Jag kommer att ha en "mig" helg och det hjälper definitivt. Jag täcker inte klockorna men det hjälper.
  • hillskrista
    Bara detaljer och bilder hjälpte till!
Relaterade artiklar
  1. Hur man använder en onsen?
  2. Hur får jag en avkopplande självskämande natt?
  3. Hur man skämmer bort sig själv?
  4. Hur skämma bort dig själv efter en dålig dag (flickor)?
  5. Hur ägnar man en dag åt att skämma bort sig själv hemma?
  6. Hur får jag en personlig reträtt?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail