Hur skämma bort dig själv hemma?

Kör dig själv ett varmt bad. Kontrollera temperaturen för att se till att den inte är för varm. Tillsätt lite ros eller lavendelolja i badet för att lugna dig och slappna av. Du kan också använda lite lavendel doftande bubbelbad. Dämp lamporna i ditt badrum så att det blir mörkare eller bara gå med levande ljus.

Sätt på lite avkopplande musik. Butiker säljer spa-musik, eller så kan du köpa lite avkopplande musik från iTunes eller helt enkelt gå på YouTube. Spela avkopplande musik innan du går in i badkaret. Gå sedan in i badet och glöm alla dina bekymmer. Fokusera på din andning; det hjälper dig att slappna av och känna dig lugnare. Stäng ögonen om du vill, men var försiktig så att du inte somnar, eftersom det kan vara farligt.

Gå ut när du är redo. När du känner dig helt avslappnad och ren, gå ut ur badet och torka dig med en stor, mjuk, fluffig handduk.

Applicera lite fin lotion så att din hud känns mjuk. Lägg lite på dina ben, armar, fötter, armbågar och händer.

Klä på sig. När du är torr, ta på dig några bekväma, fluffiga pyjamas eller en nattklänning. Försök att välja ditt favorit / bästa par, för du vill vara avslappnad.

Fräscha upp munnen. Borsta, tandtråd och använd munvatten. Ta sedan socker och tillsätt vatten tills det blir en pasta och gnugga det över dina läppar i små cirklar för att exfoliera dem. Applicera chapstick.

Gör dig själv en varm varm dryck. Prova lite varm choklad, örtte eller till och med ditt favoritkaffe. Lägg den i en fin mugg och drick den antingen i soffan eller i din säng. Om du är hungrig, gör några fina hälsosamma mellanmål som frukt, grönsaker, kex med ost eller lite yoghurt. Eller njut av en glassglass.

koppla av. Medan du dricker din dryck, titta på lite TV, en film eller lyssna på lite avkopplande musik i din säng. Du kan också läsa en bok om du föredrar det. En bra sak är att titta på en film; de bästa just nu är chick flicks, romantiska komedier eller bara komedier. En av mina favoritfilmer är About a Boy och den är perfekt för detta tillfälle. Titta inte på fasor, drama, mysterier eller thrillers, eftersom dessa inte är avkopplande.

Om du inte vill titta på TV, bara sitta ute i din bakgård eller vid ett fönster och njut av den friska luften eller utsikten medan du dricker din favorit varma dryck. när du är klar med din drink, stäng ögonen och andas djupt innan du går in för att städa upp disken.

Avveckla saker. När filmen / musiken / TV-programmet är klar stänger du av TV: n / stereon. Gör dig redo för sängen. Borsta tänderna, håret etc. Tänk på glada tankar och slappna av medan du gör detta.