Hur slutar jag slicka läpparna?

Om du har en negativ reaktion på smaken av att slicka dina egna läppar
Om du har en negativ reaktion på smaken av att slicka dina egna läppar, kommer det att tvinga dig att sluta.

Att slicka eller bita läpparna kan vara ett tecken på stress eller hälsoproblem. Tandläkare, läkare och kosmetologer är alla överens om att detta är en dålig vana som bör brytas. Att slicka dina läppar kan få dem att vara torra och smärtsamma. Att lära sig att bryta vanan att slicka dina läppar kan ta lite tid, men fördelarna kommer att förbättra din hälsa.

Metod 1 av 3: Identifiera varför du slickar dina läppar

  1. 1
    Identifiera när du slickar dina läppar. Om du har upptäckt att det är ett problem att slicka dina läppar, notera när du gör det. Detta hjälper dig att hålla en medveten påminnelse om att du tar del i din dåliga vana. Detta kommer också att ge dig information om det är hälso- eller stressrelaterat.
    • Slickar du läpparna vid en viss tid på dagen, till exempel på morgonen när du vaknar? Detta kan vara en indikation på att du är uttorkad.
    • Slickar du läpparna medan du arbetar? Detta kan vara ett tecken på stress eller koncentration.
    • Slickar du läpparna efter att ha ätit? Detta kan vara ett tecken på uttorkning eller en vana att ta bort mat från dina läppar.
  2. 2
    Identifiera stress i ditt liv. Stress kan förstöra vår hud. Identifiera de stressiga utlösarna i ditt liv och fråga dig själv om det här är orsaken till din läppslickande vana. Försök med stressavlastande tekniker för att ta bort eller minska stressen i ditt liv. Du kan försöka:
    • Meditation.
    • Yoga.
    • Övning.
    • Ångestläkemedel.
    • Få mer sömn.
    • Plocka upp en ny hobby.
  3. 3
    Skriv ner dina vanor. Att skriva ner när du slickar dina läppar hjälper dig att utveckla en medveten strategi för när du gör det. Du kan sedan granska dina anteckningar och överväga varför du slickar dina läppar. Detta kan hjälpa dig att bryta vanan eftersom tanken på att behöva skriva ner något kan avböja handlingen.
Ska jag använda varmt eller kallt vatten för att sluta slicka mina läppar
Ska jag använda varmt eller kallt vatten för att sluta slicka mina läppar?

Metod 2 av 3: bryta vanan

  1. 1
    Prova en dålig smak läppbalsam. För att försöka sluta slicka dina läppar, försök sätta något dåligt på dem. Detta kan innehålla en dålig smakande läppbalsam, vaselin eller till och med varm sås. Om du har en negativ reaktion på smaken av att slicka dina egna läppar, kommer det att tvinga dig att sluta. Lägg inte något giftigt på dina läppar!
  2. 2
    Distrahera dig själv. Om du slickar läpparna medan du gör en specifik uppgift, försök distrahera dig själv genom att göra något annat. Detta kan inkludera att suga på en bit godis eller tuggummi. Dessa uppgifter är stora distraherare eftersom de efterliknar din undermedvetna vana.
  3. 3
    Använd läppstift. Att bära kosmetika kan hjälpa dig att bryta en vana att slicka dina läppar eftersom de inte bara smakar illa utan också förstör ditt utseende. Om du slickar dina läppar offentligt, kan det inte vara ett bra incitament att sluta med att inte förstöra din smink.
  4. 4
    Använd positiv förstärkning. Belöna dig själv om du befinner dig att bryta vanan. Sätt dig mål som: "Jag kommer inte att slicka mina läppar fram till lunch." Att ha uppnåbara mål hjälper dig att bryta en vana.
Hur kan jag läka det röda området ovanför mina läppar som orsakas av att jag slickar dem för mycket
Hur kan jag läka det röda området ovanför mina läppar som orsakas av att jag slickar dem för mycket?

Metod 3 av 3: vända skadan

  1. 1
    Håll dig hydratiserad. Att slicka dina läppar torkar naturligt ut huden. Du kanske undermedvetet slickar läpparna efter salt. Detta kan vara en indikation på att du inte får tillräckligt med vatten i din kost. Håll dig hydratiserad varje dag genom att dricka den nödvändiga mängden vatten baserat på din livsstil.
  2. 2
    Använd mandelolja. Mandelolja är en hälsosam och bra smakolja som kan hjälpa till att återfukta och reparera torra läppar.
  3. 3
    Undvik heta duschar. Varma duschar kan orsaka torr hud. Undvik att ta en lång, varm dusch för att reparera hudskador. Ta istället kortare duschar och / eller använd kallare vatten.
  4. 4
    Klä dig på rätt sätt. Elementen kan orsaka torr hud. Om du är ute under kallare månader kan vinden vara särskilt brutal. Bär en halsduk runt halsen och munnen för att undvika att de torkar ut ytterligare.
  5. 5
    Fukta ditt utrymme. En luftfuktare hjälper till att pumpa fuktig luft in i ett rum. Detta kan hjälpa din hud att återfuktas naturligt. Ofta kan kalla vintermånader göra luften torr och skadlig mot din hud.
  6. 6
    Använd solskyddsmedel. Du bör alltid skydda dina läppar. Använd ett märke av läppbalsam som har solskyddsskydd på minst SPF 15. Detta hjälper till att läka torra läppar och förhindra ytterligare solskador.

Frågor och svar

  • Om jag är pojke, vad kan jag ha på mig istället för läppstift?
    Läppbalsam. Det är helt normalt för både pojkar och flickor. Hitta bara en som inte är för blank eller fet.
  • Vad händer om jag lägger saker på mina läppar så att jag vill slicka dem mer?
    Ibland blir dina läppar irriterade, som om produkten är klibbig. Prova något som solskyddsmedel, dålig smak hjälper dig att avskräcka från att slicka dem.
  • Hur slutar jag när jag är i skolan?
    Bär en liten läppbalsam med dålig smak.
  • Varför slickar jag läpparna när jag är hemifrån?
    Det är troligtvis en nervös vana du har utvecklat driven av stress eller ångest.
  • Vad kan jag göra om jag inte märker att min läpp slickar?
    Fortsätt ha lite läppbalsam med dålig smak hela tiden. Detta kommer att hålla dina läppar mjuka och smidiga och får dig att smaka illa när du slickar.
  • Det är verkligen frestande att slicka mina läppar, och jag försöker hårt att inte göra det. Vad kan jag göra åt detta?
    Använd en otäck läppbalsam så när du slickar dina läppar kommer det att smaka dåligt och du vill inte göra det igen.
  • Hur kan jag läka det röda området ovanför mina läppar som orsakas av att jag slickar dem för mycket?
    Hitta en tillförlitlig, svagare kapstick. Tappa lite vatten på dina läppar och / eller det röda området, men inte för mycket. Applicera sedan kapstaven över vattnet. Detta hjälper till att hålla fukten på dina läppar. Fortsätt göra detta när dina läppar torkar och du ska bli läkt på cirka 1 till 2 dagar.
  • Ska jag använda varmt eller kallt vatten för att sluta slicka mina läppar?
    Du bör använda kallt vatten eftersom varmt vatten kan skada dina läppar.
  • Kommer läppskrubb att hjälpa torra läppar?
    Ja, när det används sparsamt. Om du överexfolierar kan du förvärra problemet och leda till sprickor och blödningar.
  • Kan läkemedel orsaka läppslickning?
    Ja, indirekt. Vissa mediciner torkar ut dig, vilket gör dina läppar torra och resulterar i mer läppslickning. Försök att dricka mycket vatten.
Obesvarade frågor
  • Varför blir delen ovanför mina läppar röd när jag slickar den för mycket?

Kommentarer (10)

  • arnulfo01
    Det som hjälpte mig mest var att använda en läppbalsam med dålig smak för att undvika frestelsen att slicka mina läppar! Tack, guide!
  • murphycarmen
    Detta hjälpte mig verkligen, särskilt delen om att använda dålig smak läppbalsam.
  • daughertyshayle
    Det som hjälpte mig mest var att sätta något otäckt smakande läppbalsam på mina läppar, läppbalsam som jag använder har en slags brännande känsla, jag har inget emot det men varje gång jag slickar mina läppar kan du gissa vad som händer.
  • myasmitham
    Tuggummi hjälpte mig att sluta slicka mina läppar och att lägga vatten på de röda markeringarna ovanför och under mina läppar och sedan sätta Chapstick på dem också. Tack så mycket!
  • sfeest
    Den här artikeln hjälpte mig att känna till sätt att sluta slicka mina läppar.
  • marika15
    Jag gillade de fantastiska förklaringarna och lösningarna på varje problem.
  • marianne44
    Mycket bra information som jag kunde dela med mina patienter och deras familjer.
  • freemanlarson
    Jag slickar mina läppar varje dag, även med läppbalsam och läppglans på. Min underläpp började bli inflammerad, så jag letade upp hur jag skulle stoppa. Jag gick uppenbarligen direkt till guidewebbplatsen, eftersom de alltid har fantastiska lösningar. Tack för hjälpen!
  • kimberlywilkins
    Jag slickar mycket på läpparna, så det här visar mig olika sätt att inte slicka dem, och jag kommer att börja prova dem.
  • keon50
    Det som hjälpte mig mest var att veta att jag kan använda många saker för att sluta slicka mina läppar.
Relaterade artiklar
  1. Hur adopterar jag ett husdjur på djurstopp?
  2. Hur blir man populär på djurstopp?
  3. Hur man gör en fransk knut?
  4. Hur lägger jag in på din egen samtalsida?
  5. Hur använder man Wikimood-mallen?
  6. Hur växer jag älskling?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail