Hur man dyker på huden?

Gädda dyket är en första ytdykning som får dig under vattnet
Gädda dyket är en första ytdykning som får dig under vattnet och går nedåt med minsta möjliga ansträngning.

Huddykning är ett utmärkt sätt att snorkla. Du kanske vill titta närmare på den färgglada fisken under dig. Eller kanske du älskar känslan av att flyta i det inre rummet. Av en annan anledning tar huddykning dig under havsytan och tar dig tillbaka med ett enda andetag luft. Vid huddykning har du inga syrgasmedel så du håller andan och kommer tillbaka.

Steg

  1. 1
    Reparera och montera utrustning. Det är absolut nödvändigt att din utrustning passar bekvämt. Dessutom kanske du vill ha ett viktbälte eftersom du kommer att vara flytande när du håller andan under vattnet. Ett viktbälte med snabbspänne kan lossas och tappas mycket snabbt om du hamnar i problem i vattnet. Trä några blyvikter på remmen och se till att de sitter fast. Använd blyvikter som väger cirka 5 procent av din totala kroppsvikt om du bara bär badkläder eller en tunn shorty. Om du dyker i en våtdräkt i full längd eller tjockare, använd 10 procent av din vikt.
  2. 2
    Öva dyket. Gädda dyket är ett första ytdyk som får dig under vattnet och går neråt med minsta möjliga ansträngning. Flyta i nedåtläge, böj dig framåt i midjan och tryck huvudet rakt ner. Lyft samtidigt dina ben över ytan som om du gjorde ett handställ. Så snart dina * Fins sänks ner, börja sparka.
    Vid huddykning har du inga syrgasmedel så du håller andan
    Vid huddykning har du inga syrgasmedel så du håller andan och kommer upp igen.
  3. 3
    Hyperventilera. Detta är frivilligt, eftersom det finns risker (se Varningar). Generellt sänker hyperventilering kroppens koldioxidnivåer och säger till ditt system att motstå lusten att andas. I motsats till vad många tror ökar det inte syrehalten. Andas skarpt in och andas ut långsamt och tömmer lungorna helt för luft. Gör detta tre gånger, ta äntligen ett full andedräkt och dyk.
    • Som ett säkrare alternativ till hyperventilation kan du andas ut helt en gång och sedan andas normalt. Det kan vara bättre att du tränar att motstå instinkt att andas, snarare än att riskera hyperventilation som kan leda till drunkning.
  4. 4
    Utjämna dina öron och mask. Vatten är, som du säkert vet, tungt. Detta orsakar en ökning av trycket under vattnet som krossar dina luftrum. Det är därför viktigt att du utjämnar luftrum som bihålor och öron för att undvika obehag. För att utjämna när du stiger ner, nypa näsan och blås försiktigt mot dina nypa näsborrar - ungefär som när du "poppar" öronen när du flyger i ett plan. Utjämna varje meter eller några meter innan du känner smärta eller obehag. Du måste också utjämna din mask för att undvika smärtsam maskpress. Andas helt enkelt ut genom näsan i masken när du känner att den dras åt runt ögonen och näsan.
  5. 5
    Perfekta din finning stil. Nyckeln till att få ut mesta möjliga av huddykning är att koppla av. Att hitta effektivt och gå långsamt ger dig längre bottentid. Försök att inte använda armarna under vattnet. Detta använder bara mer energi och mer syre. Använd en sax stil kick, det är där du sparkar från höfterna med knäna lätt böjda.
    Kanske vid en livlig strand med små eller inga vågor
    Börja med att dyka i en pool eller lugnt vatten, kanske vid en livlig strand med små eller inga vågor.
  6. 6
    Rensa din mask. Maskering kan vara en vanlig del av huddykning. Det kan hända när som helst. För att rensa masken lutar du bara huvudet bakåt och håller maskens topp mot pannan. Andas ut genom näsan i masken. När du gör detta trycker luften ut vattnet genom maskens botten.
  7. 7
    Huddykning. Börja med att dyka i en pool eller lugnt vatten, kanske vid en livlig strand med små eller inga vågor. Håll dig nära stranden så att du snabbt och enkelt kan komma ut ur vattnet när du behöver.

Tips

  • Se till att du har nödvändig utrustning innan du går ut i vattnet.

Varningar

  • Se till att du är en säker simmare innan du gör någon vattenbaserad aktivitet.
  • Huddykning har höga skador.
  • Hyperventilering kan leda till allvarliga skador orsakade av hypoxi eller mörkläggning i grunt vatten (dvs. drunkning).

Saker du behöver

  • 1 mask
  • 1 huva
  • 1 våtdräkt
  • 1 viktbälte
  • 1 par * simfenor
  • 1 par byxor
  • 1 snorkel
  • 1 uppblåsbar snorkelväst - inte alltid nödvändig beroende på erfarenhet
Relaterade artiklar
  1. Hur man monterar badglasögon?
  2. Hur övar man ett handställ med en vägg?
  3. Hur bär man badglasögon?
  4. Hur flyter man säkert fram?
  5. Hur man gör en split?
  6. Hur Ollie högre på en skateboard?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail