Hur hanterar jag hot?
Även om den här artikeln fokuserar på mobbning och hotelser på arbetsplatsen kan många av stegen här anpassas för att hantera hot i andra sammanhang, särskilt om du har problem med någon som har en myndighet över dig.
Det är naturligt att känna sig skrämd av en mäktig chef eller en framgångsrik chef - men människor i befogenhetspositioner som aktivt förolämpar och skrämmer andra människor på arbetsplatsen skiljer sig inte från mobbaren på skolgården som slår upp andra barn för lunchpengar. Arbetsplatsmobbare kan ha liknande inverkan på dig i vuxenlivet som sådan behandling skulle göra när du var barn, och i slutändan kan det leda till minskad produktivitet, dålig självkänsla och till och med negativt påverka din fysiska hälsa. Trots hur mobbaren kan få dig att känna dig, är du inte maktlös och kan vidta åtgärder för att skydda dina rättigheter såväl som din hälsa och ditt välbefinnande.
Del 1 av 3: ta hand om dig själv
- 1Undvik att ta beteendet personligen. Även om det kan vara svårt är ditt starkaste försvar mot hot att erkänna att personens beteende inte har något att göra med någon brist i dig eller ditt arbete.
- Detta gäller särskilt om personen hotar ditt jobb eller förolämpar dig inför medarbetare. När du har att göra med någon sådan är det lätt att tro att ditt arbete är underordnat och att du behöver göra mer.
- Ibland är ditt arbete lika bra, om inte bättre, än dina medarbetares. Ångest kan leda till utmattning när ökad ansträngning inte förändrar mobbarens beteende.
- Observera personens handlingar när de inte pratar med dig för att se om de behandlar någon annan på det sättet. Omvänt kan det hända att din mobbare mobbas av någon annan högre upp i kedjan, och han eller hon skickar bara ner den. Detta ursäktar inte beteendet, men det kan hjälpa dig att förstå det och inte ta det personligt.
- Tänk på att du inte är problemet. Mobbning handlar om rädsla och kontroll och handlar inte om din arbetsprestanda. Även om ditt arbete inte är lika bra som dina medarbetares förtjänar du inte att bli mobbad eller skrämmas av din handledare.
- 2Håll dig på avstånd. Åtminstone tills du bättre kan avhjälpa situationen, försök att minimera din interaktion med den problematiska personen.
- Att undvika den problematiska personen kan vara särskilt svårt om han eller hon är din direkta handledare, men försök att hålla konfrontationer eller bråk med personen till ett minimum. Om du till exempel förväntas skicka rapporter till personen kan du överväga att leverera dem när du vet att han eller hon inte är på kontoret eller skicka dem via e-post snarare än att leverera papperskopior.
- Om personen tenderar att vara mindre kränkande eller konfronterande när du är med någon annan, försök prata med en kollega om situationen för att se om han eller hon är villig att följa med dig när du måste interagera med personen som skrämmer dig.
- 3Överväg att prata med en rådgivare eller terapeut. Om du märker några problem som du tror är relaterade till stress orsakad av mobbaren, kan en psykolog hjälpa dig att prata igenom dem och ge dig strategier för att minimera påverkan av beteendet.
- Om du är orolig för kostnaden kan du ta reda på om sessioner täcks av din sjukförsäkring. Dessutom kan högskolor eller universitet i ditt område ha kliniker som erbjuder gratis eller glidande tjänster.
- Vissa stater har också gratis eller lågavgiftsrådgivning tillgänglig på sina mentala hälsokliniker eller via pro bono-nätverk.
- Tänk på att mobbning och hot på jobbet kan leda till allvarliga hälsoproblem om din ångest och stressnivå inte övervakas effektivt.
De flesta stater har sina egna lagar som skyddar anställdas rättigheter och verkställer statens lagar mot diskriminering, trakasserier och hotelser på arbetsplatsen. - 4Börja leta efter andra möjligheter. Så mycket som du kanske vill stå på, i vissa fall är det bästa för din hälsa att gå vidare till en mindre fientlig miljö.
- Särskilt om personen du har problem med också är din direktledare kan du ha svårt att gå vidare i ditt företag om han eller hon har det för dig.
- Att leta efter andra möjligheter betyder inte nödvändigtvis att du måste lämna ditt företag. Om du gillar var du arbetar - förutom en person - kan du kanske flytta i sidled till en annan avdelning eller byta till ett annat skift eller en annan arbetsgrupp som övervakas av någon annan.
- Om du ansöker till ett annat företag och ombeds om referenser kanske du vill använda någon annan än den problematiska personen, om det är möjligt. Om det inte finns något sätt att lista hans eller hennes namn, kom ihåg att arbetsgivare är lagligt begränsade när det gäller vad de kan säga om en anställd.
- Även om någon ägnar sig åt skrämmande beteende, statliga lagar förbjuder vanligtvis honom eller henne från medvetet ger falsk information om din arbetsprestation eller arbetshistoria till en potentiell arbetsgivare.
- Påminn dig själv att att flytta till ett annat jobb eller företag inte betyder att mobbaren "vinner". Det betyder snarare att du bryr dig mer om dig själv och din hälsa och ditt välbefinnande för att låta dig stanna kvar i den situationen.
Del 2 av 3: ta itu med det skrämmande beteendet
- 1Granska alla handböcker, regler eller policyer. Om ditt företag har medarbetarhandböcker eller andra skriftliga regler eller policybeskrivningar kan de innehålla information om hur du hanterar det beteende du har stött på.
- De flesta företag har en policy som tydligt förbjuder diskriminering eller trakasserier, i linje med statliga och federala lagar som förbjuder diskriminering på grund av vissa egenskaper som ras eller kön.
- Ditt företag kan dock också ha en uppförandekod eller annan policy som förbjuder aggression eller psykologisk hotning i allmänhet, oavsett om det är relaterat till någon olaglig diskriminering.
- Om du hittar en sådan regel eller policy kan du eventuellt använda den för att slå tillbaka mot mobbaren. Även om det inte finns någon statlig eller federal lag som förbjuder hans eller hennes uppförande kan du kanske visa upprepade överträdelser av företagets policy.
- 2Gör register över beteendet. Att hålla en löpande logg över alla möten där hoten inträffar, liksom kopior av eventuella e-postmeddelanden eller andra fall av skriftlig hot, kan ge andra bevis på problemet.
- Tänk på att för att visa trakasserier eller liknande arbetsplatsfrågor som stiger till den nivå som bryter mot statlig eller federal lag, måste du kunna bevisa ett mönster av ovälkommen beteende som riskerar din arbetssäkerhet.
- I många stater måste du också visa viss nivå av diskriminering - det kränkande beteendet är relaterat till ditt kön, religion, ras eller andra skyddade egenskaper.
- Mobbning på arbetsplatsen innebär vanligtvis upprepade attacker som leder till ett pågående beteendemönster. Det är viktigt att dokumentera varje instans för att visa att det som händer är ett mönster och inte några isolerade händelser.
- Några exempel på beteende som är värd att spela in inkluderar att skylla på något utan saklig motivering, obefogad kritik av dig eller din arbetsprodukt, att skrikas på eller förödmjukas (särskilt framför medarbetare) eller att få orealistiska eller omöjliga tidsfrister och sedan kritiserades för att inte möta dem.
- 3Hävda dig själv. Även om det kan tyckas lättare sagt än gjort, är det viktigt att stå fast och låta personen veta att hans eller hennes beteende är out-of-line.
- Du måste åtminstone meddela att beteendet är oönskat. Även om det kan verka konstigt att tro att någon faktiskt vill bli mobbad eller skrämmas, kan din handledare försöka använda ursäkten att han eller hon bara skämtade och att du kände igen det.
- Det kan också vara så att personen är helt omedveten om att hans eller hennes beteende störde dig. Det enda sättet att vara säker är att ta upp det. Försök att undvika att föra in känslor i det; men ange att du tycker att beteendet är oprofessionellt och ovälkommen på arbetsplatsen.
- Om beteendet tydligt bryter mot företagets policy eller uppförandekod kanske du vill nämna detta också.
Tänk på att mobbning och hot på jobbet kan leda till allvarliga hälsoproblem om din ångest och stressnivå inte övervakas effektivt. - 4Få ledningen med. Följ alla företagspolicyer för att rapportera beteendet i kedjan tills någon vidtar åtgärder för att lösa problemet.
- Din anställdshandbok kan lista namn eller titlar på personer som du ska gå till om du har problem med andra anställda. Detta kan dock vara svårt om personen är vän med den problematiska personen. Det kan till och med vara att den person som ansvarar för sådana klagomål är just den person som du har problem med.
- I dessa fall kan du behöva prata med någon ovanför dem i företagets hierarki eller någon du litar på för att hjälpa dig att hantera situationen.
- 5Skicka in ett skriftligt uttalande. Att presentera en detaljerad redogörelse för beteendet skriftligen bevarar ett register över vad du sa och förhindrar senare problem.
- Om du slutar lämna in en avgift till en statlig eller federal myndighet eller lämna in en rättegång, kommer ditt skriftliga uttalande att vara ett viktigt bevis på att din arbetsgivare hade meddelat problemet och att det inte behandlades effektivt.
- Gör en kopia av ditt uttalande innan du skickar det till din arbetsgivare så att du har en kopia för dina register om du behöver det senare.
Del 3 av 3: vidta rättsliga åtgärder
- 1Kontakta ditt statliga arbetskontor. De flesta stater har sina egna lagar som skyddar anställdas rättigheter och verkställer statliga lagar mot arbetsplatsdiskriminering, trakasserier och hot.
- Även om inte alla stater har lagar som specifikt förbjuder skrämmande beteende eller skapande av en fientlig arbetsmiljö, kommer ditt statliga arbetskontor att ha resurser för att hjälpa dig att hantera problemet.
- En statlig arbetskraftsanställd kan också berätta om alla statliga lagar som gäller för din situation och hjälpa dig att lämna in ett statligt klagomål om tillämpligt.
- Tänk på att även om statlig och federal lag förbjuder trakasserier och vedergällning, skiljer sig dessa påståenden från påståenden om mobbning eller hotelser - även om mobbning och hotning kan betraktas som trakasserier om de innebär diskriminering.
- 2Lämna in en avgift till kommissionen för lika anställningsmöjligheter. Du kan använda EEOC: s webbplats för att utvärdera beteendet och avgöra om du är berättigad att lämna in en avgift.
- EEOC har ett onlinebedömningsverktyg tillgängligt på sin webbplats så att du snabbt kan avgöra om det federala organet har jurisdiktion över ditt ärende.
- Du kan också ringa 1-800-669-4000 för att prata med en EEOC-representant och ta reda på om trakasserier eller hot som du har att göra med utgör ett brott mot federal lag.
- Enligt federal lag måste det beteende du upplever vanligtvis vara kopplat till din arbetsgivare specifikt - inte bara en enda person. Men gör lagen arbetsgivare automatiskt ansvarig för beteendet hos en anställd om du trakasseras eller skrämmas av en handledare på ett sätt som hänför sig specifikt till jobbet, till exempel att inte främja dig eller gör att du förlorar lön.
- Om du är berättigad måste du lämna in din avgift på EEOC: s fältkontor närmast dig. Du kan använda EEOC: s online-karta för att hitta det närmaste av byråns 53 fältkontor.
- EEOC har ett intag frågeformulär som du måste fylla i för att lämna in en avgift. Du kan antingen skicka in formuläret personligen eller skicka det till närmaste fältkontor.
- När du har registrerat din avgift kan du kontaktas av en EEOC-agent med ytterligare frågor eller förfrågningar om ytterligare bevis eller information.
Att hålla en löpande logg över alla möten där hoten inträffar, liksom kopior av eventuella e-postmeddelanden eller andra fall av skriftlig hot, kan ge andra bevis på problemet. - 3Samarbeta med medling och eventuell utredning. Om EEOC accepterar din avgift kommer den att skicka en kopia till din arbetsgivare inom tio dagar och antingen begära svar eller föreslå medling.
- Om du inte kan lösa problemet vid medling kan EEOC besluta att undersöka anklagelsen.
- Förvänta dig att ta utredningen så länge som sex månader. Om EEOC inte finner någon överträdelse av federal lag kommer du att få ett meddelande om din rätt att väcka talan om beteendet. Om EEOC finner en överträdelse kan den inleda en rättegång för dina räkning.
- 4Prata med en advokat. Medan du bör bevara en rättegång som en sista utväg, men om du inte kan få en tillfredsställande lösning på problemet på annat sätt, kanske du vill överväga det.
- Många anställningsadvokater erbjuder en gratis konsultation, och du kan använda denna möjlighet för att få en juridisk åsikt om huruvida beteendet stiger till den nivå att en rättegång skulle vara en värdefull användning av din tid och ansträngning.
- Även om den här artikeln fokuserar på mobbning och hotelser på arbetsplatsen kan många av stegen här anpassas för att hantera hot i andra sammanhang, särskilt om du har problem med någon som har en myndighet över dig.
Relaterade artiklar
