Hur får man tid genom att prioritera och schemalägga?
Skriv ut varje timme på dagen på ett papper som börjar med den timme du vaknar.
Du kanske inte kan skapa tid, men du kan hantera ditt liv effektivt för att maximera tiden du spenderar med människor, husdjur, arbete, vänner, familj och bara hänga runt.
- 1Identifiera dina prioriteringar. Välj fyra eller fem saker som du absolut måste göra eller är viktiga för dig. Detta kan omfatta arbete, skola, en betydande annan, din familj, allt som du tycker du bör ägna en hel del tid åt.
- 2Skriv ut varje timme på dagen på ett papper som börjar med den timme du vaknar. Om du vaknar kl 06:30, börja kl 06:00 Gör sedan en lista som går till 07:00, 08:00, etc. tills du är tillbaka till början. Du har precis gjort ett schema!
- 3Bestäm vad du behöver mest. Många människor tycker att deras jobb är det viktigaste - vi måste tjäna pengar trots allt - så att komma till jobbet i tid och lämna i tid skulle vara högt prioriterat. Blockera den här tiden på ditt schema.
- 4Bestäm de andra prioriteringarna, rangordna de viktigaste till de minst viktiga. Placera dessa i ditt schema där de passar.
- 5Identifiera när du ska sova. Vuxna bör få 7-8 timmars oavbruten sömn. Tonåringar ska sova ungefär 8-10 timmar, ofta i form av en tupplur och 6-7 timmars sömn. Barn ska sova 8-9 timmar och ta en tupplur på 1-2 timmar.
- 6Gå in i en vanlig sovrytm, vakna vid samma tid på morgonen och lägg dig vid samma tid varje natt. Detta bör sammanfalla med dina morgon- och kvällsprioriteringar. Helgerna bör inte skilja sig från vardagar. Vakna samtidigt hela tiden.
Om du sover på helgerna kommer det att göra måndagar och tisdagar mycket svårare att vakna.
- Starta ditt schema i början av veckan. På detta sätt kan du se alla ändringar du har gjort under hela veckan. Detta kommer också att bli av med känslan av att du ständigt kommer ikapp när du inte hade ett schema.
- Om dina prioriteringar tar mer tid än du har under dagen, försök att göra ett schema för varje dag i veckan. Cykla sedan dina prioriteringar hela veckan så att du till slut har spenderat mycket tid på dem alla.
- En bra prioritering att ha är fritid. Detta gör att du kan slappna av i huset om du behöver, eller gå ut med vänner eller fixa eller städa ditt hem. Planera inte detta varje dag nödvändigtvis, men tillräckligt för att du kan få saker gjort över en veckas tid.
- Var inte rädd för att schemalägga saker med bara lite tid däremellan. Överskattning av tiden mellan prioriteringarna kan göra att du får "dawdling" -tid som bara går till spillo. Varje minut räknas! Så planera saker tätt, men inte för snäva om du behöver göra ändringar.
- Om du sover på helgerna kommer det att göra måndagar och tisdagar mycket svårare att vakna. Se till att du vaknar vid samma tid varje dag, även på helgerna.
- Planera inte för andra människor! Varje person har olika prioriteringar. Om du vill hjälpa någon att göra ett schema och prioritera, sätt dig ner med dem och gå igenom dessa steg.
- Papper
- Penna eller penna
- Microsoft Excel eller liknande program
Läs också: Hur gör man en att göra-lista?
Frågor och svar
- Kräver det övermänsklig styrka att gå till sängs enligt schema när alla runt omkring mig gör saker jag är intresserad av?Nej, definitivt inte. Du kan bara välja att prioritera vila och gå till sängs.
Kommentarer (2)
- Det gav mig en uppfattning om hur jag skulle vara väl förberedd och punktlig för allt.
- Mycket hjälpsam, guiden har gett en utmärkt förklaring.
